Überblick
Das Reizdarmsyndrom (IBS) betrifft laut der Internationalen Stiftung für funktionelle gastrointestinale Störungen etwa 10 bis 15 Prozent der Weltbevölkerung. Für jeden dieser Menschen ist es ein Ziel, Erleichterung zu finden. Und während es verschreibungspflichtige Medikamente gibt, gibt es viele Kräuter, die auch Linderung verschaffen können.
Die Symptome von IBS können unangenehm sein und Ihr tägliches Leben stören. Sie können umfassen:
- Durchfall
- Verstopfung
- Gas
- Blähungen
- Bauchkrämpfe
Nahrungsmittel und andere Auslöser können diese Symptome verschlimmern, also finden viele Leute Lebensstiländerungen eine der besten Weisen, ihre IBS zu handhaben.
Dennoch können für diejenigen mit schweren Symptomen Medikamente verschrieben werden, einschließlich Antidepressiva, Antispasmodika, Antibiotika und solche, die speziell für IBS hergestellt wurden.
Und für Leute, die ihre IBS ohne den Einsatz von verschreibungspflichtigen Medikamenten verwalten möchten, gibt es viele Kräuter, die Symptomlinderung bieten können. Lesen Sie weiter, um mehr über Kräuter zu erfahren, die für Sie hilfreich sein können.
Kräuter gegen Verstopfung
Verstopfung ist eine der häufigsten Beschwerden von Menschen mit IBS. Eine ballaststoffreiche Diät zu essen und hydratisiert zu bleiben kann helfen, leichte Verstopfung zu lindern, aber diese Kräuter können auch helfen.
Triphala
Eine ayurvedische Mischung aus verschiedenen Kräutern, Triphala kann durch zahlreiche Online-Anbieter in Pulver-oder Kapselformel gefunden werden. Eine Studie von 2006 fand heraus, dass Triphala eine abführende Wirkung haben kann und die Menge, Häufigkeit und Konsistenz von Stuhl positiv beeinflusst.
Amlaki
Auch bekannt als Amla oder indische Stachelbeere, wird Amalaki in Triphala verwendet. Es wird angenommen, dass der Vitamin-C-Gehalt im Kraut zu seinen abführenden Eigenschaften beiträgt. Es kann sowohl in Pulverform als auch in Kapselform gefunden werden.
Rhabarber
Vielleicht haben Sie es in Desserts gehabt, aber Rhabarber kann auch in der ergänzenden Form gefunden werden. Eine 2011 Studie fand heraus, dass das Kraut sowohl gegen Durchfall als auch abführende Eigenschaften hat. Langfristige Verwendung von Rhabarber für die Gesundheit des Verdauungstraktes wird nicht empfohlen.
Kräuter für Durchfall
Wie Verstopfung ist Durchfall ein häufiges Symptom von IBS. Wegen der Dringlichkeit dieses Symptoms kann es am störendsten sein.
Kamille
Kamille wird häufig in Teeform zur Entspannung eingesetzt und hat viele Anwendungsmöglichkeiten. Es kann Linderung für Blähungen und Durchfall bieten und kann in vielen Formen - Tee, Kapseln, Pulver oder sogar selbst angebaut werden.
Brombeerblatt
Die Blätter einer Brombeerpflanze wirken als Adstringens, um Durchfall zu lindern. Während sie am häufigsten in Teeform eingenommen werden, können Sie auch Brombeerblätterextrakt in flüssiger Form finden.
Oregano
Oregano ist ein gemeinsames Küchenkraut, das einen Wallop der gesundheitlichen Vorteile verpackt. Es wird meist als Oregano-Öl eingenommen, das in Kapseln gegeben werden kann, um die Verdauungsgefahr zu verringern. Es kann Durchfall und mehrere andere Verdauungsbeschwerden lindern.
Kräuter für Blähungen und Gas
Wie viele IBS-Symptome sind Blähungen und Gas sowohl unangenehm als auch potenziell peinlich. Glücklicherweise kann ein Kraut, das gewöhnlich in der Küche verwendet wird, Erleichterung bringen.
Fenchel
Sie können Fenchelsamen in Ihrer Küche zum Kochen haben, aber das ätherische Öl des Gewürzes könnte IBS Erleichterung bieten. Forscher sagen, dass es funktioniert, indem es die glatten Muskeln des Darms reguliert. Zusätzlich zur Gasreduzierung kann es Darmkrämpfe und -krämpfe behandeln.
Kräuter für die allgemeine Darmgesundheit
Zusätzlich zu Kräutern, die effektiv spezifische Symptome behandeln können, gibt es zahlreiche natürliche Lösungen, die eine Reihe von Symptomen verringern oder einfach die allgemeine Verdauungsgesundheit fördern können.
Ingwer
Ingwer ist eine preiswerte Verdauungshilfe, die in Ihrer Küche aufbewahrt werden kann und leicht zu Tee zubereitet oder einfach gekaut werden kann, wenn die Schärfe Sie nicht stört. Sie können es auch in dehydrierter Form oder Kapseln finden. Die Wurzel hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften und kann Übelkeit und Sodbrennen bekämpfen.
Rutschige Ulmenrinde
Slippery Elm Rinde Ergänzungen, die online in Kapseln oder Pulver Formeln gefunden werden können, sind für eine Vielzahl von Beschwerden eingenommen. Für Menschen mit IBS kann Rinde Ulmenrinde arbeiten, um verschiedene Symptome zu reduzieren.
Aloe Vera
Sie können Aloe Vera für seine heilenden sukkulenten Blätter wissen, aber es kann auch Ihrem IBS helfen. Sie können Aloe Vera Saft, eine der häufigsten Formen von Aloe Ergänzungen, in den meisten Reformhäusern finden. Einige Forschungsergebnisse zeigen, dass es Gas, Bauchkrämpfe und Schmerzen reduziert.
Artischockenblatt-Extrakt
Obwohl Sie Artischocken in Ihrem lokalen Supermarkt finden können, kann die Ergänzung mit Flüssigkeit oder Kapselform von Artischocken-Extrakt Ihre IBS-Symptome verbessern. In einer Studie aus dem Jahr 2001 bewerteten 96 Prozent der Teilnehmer Artischockenextrakt als besser oder vergleichbar mit Therapien, die sie zuvor zur Behandlung ihres Reizdarmsyndroms eingesetzt hatten.
Wegbringen
Wenn man mit einer chronischen Krankheit wie IBS lebt, fühlt man sich leicht entmutigt. Jedoch, mit Änderungen des Lebensstils und pflanzliche Heilmittel, können Sie in der Lage sein, die Beschwerden zu reduzieren und Ihre Verdauung Gesundheit zu verbessern.
Vergessen Sie nicht, dass Kräuter nicht von der FDA überwacht werden und Bedenken hinsichtlich Reinheit, Dosierung oder Qualität bestehen. Informieren Sie sich über vertrauenswürdige Marken und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Fragen oder Bedenken haben.
