Überblick
Zu san li ist ein Druckpunkt am Unterschenkel. Es ist als der Punkt der Langlebigkeit bekannt? und ist einer der am häufigsten verwendeten Punkte in Akupressur und Akupunktur. Es ist auch bekannt als "der Punkt von einhundert Krankheiten" und kann vielen verschiedenen Beschwerden helfen.
Wo ist der San Li Punkt?
Zu san li befindet sich unterhalb der Kniescheibe zwischen den beiden Knochen des Unterschenkels. Es ist etwa 2 bis 3 cm unterhalb des Knies an der Außenseite Ihres Beins. Sie können es finden, indem Sie Ihre Hand mit den Fingern nach unten über das Knie auf die Außenseite des Beins legen. Der Punkt liegt zwischen den Spitzen des vierten und fünften Fingers. Zu san li ist die kleine Beule unter der Kniescheibe und zwischen den Knochen.
Was passiert, wenn Sie diesen speziellen Punkt massieren?
Es wird gesagt, dass die Aktivierung dieses Punktes durch sanftes Massieren eine verjüngende und heilende Wirkung verursacht. Es wird gesagt, um Ihre Energie auszugleichen, Schmerzen zu lindern und eine Reihe von gesundheitlichen Problemen zu behandeln. Es wird in der traditionellen Akupressur verwendet, um Heilung und Gesundheit zu fördern.
Es wird angenommen, dass es wirkt, indem es verschiedene Punkte stimuliert, die sich auf andere Teile und Funktionen Ihres Körpers auswirken. Die Stimulation dieser Punkte wirkt sich auf Nerven, Muskeln und Bindegewebe aus. Dies kann helfen, die Spannung zu lockern, um das Blut besser fließen zu lassen.
Vorteile von zu san li
Ein systematischer Review aus dem Jahr 2012 untersuchte, wie effektiv Akupressur für das Management von Symptomen ist. Die Forscher fanden heraus, dass mehrere Studien zeigen, dass Akupressur Potenzial bei der Behandlung von verschiedenen Beschwerden hat, aber sie fanden auch, dass strengere Studien benötigt werden.
Hier ist, was die Forschung über die Vorteile von zu san li für bestimmte Bedingungen sagt:
Asthma: Eine Tierstudie aus dem Jahr 2012 zeigte positive Ergebnisse, als die Akupunktur in zu san li durchgeführt wurde. Es wurde gefunden, um Asthma und Asthma-bedingte Entzündung zu kontrollieren.
Gastrointestinale Funktion: Die Durchführung von Akupunktur auf San Li kann einige Magen-Darm-Erkrankungen verbessern, laut Forschung. Eine kleine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass Menschen, die zu San Li Akupressur nach einer Bauchoperation erhalten hatten, Magen-Darm-Funktion verbessert hatten. Stimulating zu san li kann Menschen helfen, sich nach der Operation wohler zu fühlen.
Depression, Angst und Stress: Ältere Erwachsene, die in San Li und anderen Punkten Akupunktur erhielten, zeigten in einer Studie aus dem Jahr 2010 niedrigere Depressionen, Angstzustände und Stress.
Gehirnfunktion: Eine Studie aus dem Jahr 2011 zeigte, dass Akupunktur in Zu San li positive Effekte auf die Gehirnfunktion hatte.
Wie zu San Li zu massieren
Setzen Sie sich bequem und finden Sie den zu san li Punkt. Drücken Sie auf den Punkt und massieren Sie langsam im Uhrzeigersinn. Mit festem Druck tief einmassieren. Sie können ein Bein nach dem anderen machen.
Halten Sie den Atem und den Geist ruhig, um Ihnen zu helfen, präsent und entspannt zu bleiben. Sie können diesen Punkt beliebig oft massieren. Sie können einen stimulierenden Effekt verspüren, so dass Sie diesen Punkt nicht direkt bevor Sie schlafen gehen möchten.
Versuchen Sie, es zu einer täglichen Übung zu machen und sehen Sie, ob Sie Veränderungen in Ihrer Gesundheit bemerken.
Wenn Sie sich entscheiden, zu einem Akupunkteur zu gehen, stellen Sie sicher, dass diese Person in Ihrem Staat lizenziert ist. Akupunktur hat sehr wenige Risikofaktoren und Nebenwirkungen, wenn es von jemandem gemacht wird, der richtig ausgebildet ist und sterile Nadeln verwendet.
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