Entscheidungen in der ADHS-Behandlung treffen
Bereits 11 Prozent der Kinder und Jugendlichen im Alter von 4 bis 17 Jahren hatten laut den Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention eine Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsstörung (ADHS). Behandlungsmöglichkeiten sind schwierig, wenn sie mit einer ADHS-Diagnose konfrontiert werden. Immer mehr Menschen mit ADHS werden verschrieben und profitieren von Methylphenidat (Ritalin). Andere haben mit Nebenwirkungen der Medikamente zu kämpfen. Dazu gehören Schwindel, Appetitlosigkeit, Schlafstörungen und Verdauungsprobleme. Manche bekommen überhaupt keine Erleichterung von Ritalin.
Es gibt alternative Behandlungsmöglichkeiten für ADHS, aber es gibt nur wenige wissenschaftliche Nachweise, die ihre Wirksamkeit belegen. Spezielle Diäten sagen, dass Sie zuckerhaltige Nahrungsmittel, künstliche Nahrungsmittelfarbstoffe und Zusätze beseitigen und mehr Quellen der Omega-3 Fettsäuren essen sollten. Yoga und Meditation können hilfreich sein. Neurofeedback-Training ist eine weitere Option. Alle diese Dinge können zusammenarbeiten, um etwas in ADHS-Symptomen zu unterscheiden.
Was ist mit Kräuterzusätzen? Lesen Sie mehr, um zu erfahren, ob sie zur Verbesserung der Symptome beitragen können.
Kräutertee
Eine neuere Studie ergab, dass Kinder mit ADHS mehr Probleme beim Einschlafen, Schlafen schlafen und morgens aufwachen. Die Forscher schlugen vor, dass zusätzliche Behandlungen hilfreich sein könnten.
Kräutertees, die Kamille, Krauseminze, Zitronengras und andere Kräuter und Blumen enthalten, gelten im Allgemeinen als sichere Option für Kinder und Erwachsene, die sich entspannen möchten. Sie werden oft empfohlen, um Ruhe und Schlaf zu fördern. Ein nächtliches Ritual zur Schlafenszeit (auch für Erwachsene) hilft Ihrem Körper, sich besser auf den Schlaf vorzubereiten. Diese Tees können am besten vor dem Schlafengehen verwendet werden.
Ginkgo Biloba
Ginkgo Biloba wurde schon lange empfohlen, um das Gedächtnis zu verbessern und die geistige Schärfe zu erhöhen. Studienergebnisse zur Verwendung von Ginkgo bei ADHS sind gemischt.
Eine Studie zum Beispiel ergab, dass sich die Symptome bei Menschen mit ADHS verbesserten, die einen Ginkgo-Extrakt einnahmen. Kinder, die 240 mg von Ginkgo Biloba extrahieren täglich für drei vor fünf Wochen zeigte eine Verringerung der ADHS-Symptome mit wenigen negativen Nebenwirkungen.
Eine andere Studie aus dem Jahr 2010 ergab etwas andere Ergebnisse. Die Teilnehmer nahmen sechs Wochen lang entweder eine Dosis Ginkgo oder Methylphenidat (Ritalin) ein. Beide Gruppen erlebten Verbesserungen, aber Ritalin war wirksamer. Dennoch zeigte diese Studie auch mögliche Vorteile von Ginkgo. Ginkgo Biloba interagiert mit vielen Medikamenten wie Blutverdünner und wäre keine Wahl für diese Darmerkrankungen.
Brahmi
Brahmi (Bacopa monnieri) wird auch als Wasser-Ysop bezeichnet. Es ist eine Sumpfpflanze, die in Indien wild wächst. Das Kraut wird aus den Blättern und Stängeln der Pflanze hergestellt. Es wurde seit Jahrhunderten zur Verbesserung der Gehirnfunktion und Gedächtnis verwendet. Studien an Menschen sind gemischt, aber einige waren positiv. Das Kraut wird heute oft als alternative Behandlung für ADHS empfohlen. Die Forschung nimmt aufgrund früherer Studien zu.
Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass Erwachsene, die Brahmi einnehmen, Verbesserungen in ihrer Fähigkeit zeigten, neue Informationen zu behalten. Eine andere Studie fand ebenfalls Vorteile. Teilnehmer, die einen Brahmi-Extrakt einnahmen, zeigten eine signifikant verbesserte Leistung in ihrem Gedächtnis und ihrer Gehirnfunktion.
Gotu Kola
Gotu Kola (Centella asiatica) wächst natürlich in Asien, Südafrika und im Südpazifik. Es ist reich an Nährstoffen, die für eine gesunde Gehirnfunktion benötigt werden. Dazu gehören Vitamin B1, B2 und B6.
Gotu Kola kann diejenigen mit ADHS profitieren. Es hilft, die mentale Klarheit zu verbessern und Angstzustände zu reduzieren. Eine Studie aus dem Jahr 2000 zeigte, dass Gotu Kola dazu beitrug, die Angst der Teilnehmer zu reduzieren.
Grüne Hafer
Grüner Hafer ist unreifer Hafer. Das Produkt, auch bekannt als "Wildhafer-Extrakt", kommt von der Ernte, bevor es reift. Grüner Hafer wird unter dem Namen verkauft Avena Sativa. Sie sind seit langem gedacht, um Nerven zu beruhigen und Stress und Angst zu behandeln.
Frühe Studien zeigen, dass grüner Hafer Extrakt Aufmerksamkeit und Konzentration steigern kann. Eine Studie aus dem Jahr 2011 ergab, dass Personen, die den Auszug nahmen, weniger Fehler bei einem Test machten, bei dem die Fähigkeit gemessen wurde, bei der Aufgabe zu bleiben. Eine andere Studie fand auch, dass Menschen nehmen Avena Sativa zeigten eine Verbesserung der kognitiven Leistungsfähigkeit.
Ginseng
Ginseng, ein pflanzliches Heilmittel aus China, hat den Ruf, die Gehirnfunktion zu stimulieren und die Energie zu erhöhen. Der rote Ginseng? Vielfalt hat auch ein gewisses Potenzial, Symptome von ADHS zu beruhigen.
Eine Studie aus dem Jahr 2011 untersuchte 18 Kinder zwischen 6 und 14 Jahren, bei denen ADHS diagnostiziert wurde. Die Forscher verabreichten acht Wochen lang jeweils 1.000 mg Ginseng. Sie berichteten von Verbesserungen bei Angst, Persönlichkeit und sozialer Funktion.
Kiefernrinde (Pycnogenol)
Pycnogenol ist ein Pflanzenextrakt aus der Rinde der französischen Seekiefer. Die Forscher gaben 61 Kindern mit ADHS in einer Studie von 2006 vier Wochen lang einmal täglich entweder 1 mg Pycnogenol oder ein Placebo. Die Ergebnisse zeigten, dass das Pycnogenol die Hyperaktivität reduzierte und die Aufmerksamkeit und Konzentration verbesserte. Das Placebo zeigte keine Vorteile.
Eine andere Studie fand heraus, dass der Extrakt dabei half, die Antioxidantien-Spiegel bei Kindern mit ADHS zu normalisieren. Eine 2007 veröffentlichte Studie zeigte, dass Pycnogenol die Stresshormone um 26 Prozent senkte. Es verringerte auch die Menge des Neurostimulans Dopamin um fast 11 Prozent bei Menschen mit ADHS.
Kombinationen können besser funktionieren
Einige Studien haben gezeigt, dass die Kombination einiger dieser Kräuter bessere Ergebnisse erzielen kann als die alleinige Anwendung. Eine kleine Studie in Kanada untersuchte Kinder mit ADHS, die sowohl amerikanischen Ginseng als auch Ginkgo Biloba zweimal täglich für vier Wochen. Die Teilnehmer erlebten Verbesserungen bei sozialen Problemen, Hyperaktivität und Impulsivität.
Es gibt nicht viele abgeschlossene Studien über die Wirksamkeit von pflanzlichen ADHS-Mitteln.Eine 2011 Überprüfung der ergänzenden Behandlungen für ADHS fand, dass Kiefernrinde und eine chinesische Kräutermischung wirkungsvoll sein können und Brahmi zeigt, verspricht, aber erfordert weitere Forschung.
Mit so vielen Optionen, ist Ihre beste Wette, um mit Ihrem Arzt, einem Kräuterspezialisten oder Heilpraktiker für weitere Informationen zu überprüfen. Holen Sie sich Rat, wo Sie Kräuter von Firmen mit gutem Ruf kaufen können. Die FDA reguliert oder überwacht nicht die Verwendung von Kräutern und Produkte wurden berichtet, verdorben, falsch etikettiert und unsicher.
