Wenn Sie mit mittelschwerer bis schwerer Morbus Crohn leben, ist das Leben eine Reihe von? Was wäre wenn? Fragen.
Was passiert, wenn ich plötzlich angeschlagen bin und nicht in der Nähe eines Badezimmers bin?
Was ist, wenn ich meine Kleidung vergrabe?
Was passiert, wenn ich versehentlich Gas gebe, während ich mit Freunden unterwegs bin?
Mit Symptomen wie Durchfall, die ohne Vorwarnung schlagen, ist Angst vor Verlegenheit real - und konstant.
Doch Morbus Crohn muss nicht Ihr soziales Leben ruinieren oder Sie daran hindern, all die Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen. Solange Sie ein wenig planen, können Sie ein aktives soziales Leben mit weniger Angst vor Demütigung haben.
Planen Sie Ihren Tag
Beachten Sie die Tageszeiten, in denen Ihre Symptome auftreten, und planen Sie Ihren Zeitplan entsprechend. Zum Beispiel, wenn Sie am späten Nachmittag oft Durchfall bekommen, versuchen Sie in der Nähe eines Badezimmers oder bleiben Sie zu Hause in dieser Zeit.
Kenne deine Auslöser
Führen Sie ein Tagebuch, um die Auslöser Ihres Crohns zu verfolgen. Zum Beispiel, wenn Sie herausfinden, dass Eis oder gebratenes Huhn Ihre Symptome auslöst, bleiben weg von Milchprodukten und frittierten Lebensmitteln so viel wie Sie können.
Bringen Sie einen Wechsel der Kleidung mit
Durchfall kann ohne Vorwarnung auftreten. Wenn du deine Kleidung dreckig machst, ist es hilfreich, wenn du eine Änderung an der Hand hast. Tragen Sie immer saubere Unterwäsche und Hosen. Ein langes Hemd oder eine Jacke kann als Vertuschung dienen, wenn Sie einen Unfall haben.
Tragen Sie ein Reinigungsset
Halten Sie neben einem Kleiderwechsel immer Reinigungsutensilien bereit. Bringen Sie Babywischtücher mit, um sich nach Unfällen zu reinigen, und ein Deo, um Gerüche zu maskieren.
Schutz tragen
Sich immer um versehentliche Lecks kümmern zu müssen, kann anstrengend sein. Tragen Sie ein geruchsabsorbierendes Pad, damit Sie sich sicher fühlen können.
Finde das nächste Badezimmer
Finde heraus, ob es ein Badezimmer in der Nähe gibt, wenn du Pläne hast auszugehen. Zum Beispiel ist ein Park oder ein weiter entfernter Strand möglicherweise keine gute Option, wenn es keine zugänglichen Badezimmer gibt. Und wo Sie auch hingehen, finden Sie das nächste Badezimmer, sobald Sie dort ankommen.
Trage Medizin
Immer Medikamente mitbringen, die Durchfall und Gas stoppen. Die Einnahme dieser Medikamente kann unangenehme Symptome schnell beenden. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie sich an den Behandlungsplan halten, den Ihr Arzt verordnet hat. Entzündungshemmende und immunsuppressive Medikamente können Ihre Symptome unter Kontrolle halten, so dass sie nicht überraschend erscheinen.
Fahren Sie getrennt
Bringen Sie Ihr eigenes Auto mit, wenn Sie ausgehen. Auf diese Weise können Sie einen hastigen Ausgang machen, wenn Symptome auftreten.
Erhalte eine Restroom-Anfragekarte
Wenn Sie Probleme haben, ein Badezimmer zu finden, wenn Sie ausgehen, wenden Sie sich an die Crohn's & Colitis Foundation. Sie bieten ihren Mitgliedern Karten an, die Zugang zu jedem funktionierenden Badezimmer bieten - wie zum Beispiel die Badezimmer der Mitarbeiter in den Geschäften. Rufen Sie 800-932-2423 für weitere Informationen. Sie können auch eine Restroom Request Card erhalten, indem Sie ihre Website besuchen.
Maskiere Gerüche und Geräusche
Durchfall ist schwer genug, aber das Hinzufügen des Elements einer öffentlichen Toilette kann den Peinlichkeitsfaktor für Sie schlimmer machen. Versuche Tricks wie Toilettenspülung oder Wasserspülung in der Spüle, um den Ton zu decken. Tragen Sie eine Flasche Desinfektionsmittel, Parfüm oder Spray, um Gerüche zu verbergen.
Einen Freund an Deck haben
Einen vertrauenswürdigen Freund im Notfall anrufen lassen. Diese Person sollte Ihre Situation verstehen, mit ihr sympathisieren und bereit sein, mit einer zusätzlichen Hose aufzutreten oder Sie zur nächsten Toilette zu bringen, wenn Sie sie brauchen. Es ist hilfreich, einen Verbündeten bei der Arbeit oder in der Schule zu haben.
Lerne über dich selbst zu lachen
Manchmal wird es Ihnen nicht gelingen, Verlegenheit zu vermeiden - wie wenn Sie im Badezimmer eines Freundes einen Blowout haben oder beim Abendessen Gas geben. Obwohl es in diesen Fällen schwer zu lachen ist, kann Humor eine gute Möglichkeit sein, die Situation zu bewältigen. Wenn du über dich selbst lachen kannst, werden deine Freunde mit dir lachen und nicht mit dir.
Tritt einer Supportgruppe bei
Wer kann die Beschwerden von Morbus Crohn besser verstehen als andere Menschen, die damit leben? Fragen Sie Ihren Gastroenterologen oder rufen Sie die Crohn's & Colitis Foundation an, um eine Unterstützungsgruppe in Ihrer Nähe zu finden. Bei Meetings können Sie nicht nur mit Menschen in Kontakt treten, die das bekommen, was Sie durchmachen, sondern auch neue Strategien für die Bewältigung Ihrer Erkrankung erlernen.
