Überblick
Schwitzen ist die Art und Weise, wie der Körper seine Temperatur reguliert. Wenn wir heiß sind, schwitzen wir. Diese Feuchtigkeit verdunstet und kühlt uns ab. Schwitzen ist ein ganz natürlicher Teil des täglichen Lebens.
Dennoch können manche Menschen Schwitzen in bestimmten sozialen Situationen als unerwünscht empfinden, besonders wenn ihr Schweiß merkliche feuchte Flecken oder Flecken hinterlässt. In diesen Situationen gibt es einige Strategien, die helfen können, die Menge an Schweiß zu reduzieren.
Tragen Sie Antitranspirant vor dem Schlafengehen auf
Antitranspirantien wirken, indem sie die Schweißkanäle blockieren, so dass der Schweiß die Hautoberfläche nicht erreichen kann. Der Schweiß wird immer noch von der Drüse produziert, kann aber nicht an die Oberfläche gelangen.
Deodorants verhindern nicht das Schwitzen, sondern zielen darauf ab, den Geruch, den Bakterien beim Schwitzen produzieren, zu maskieren. Manchmal enthalten Antitranspirantien Deodorant. Die meisten Antitranspirantien, die Sie in der Apotheke kaufen können, bestehen aus Metallsalzen, die Aluminiumchlorid genannt werden.
Um beste Ergebnisse mit Ihrem Antitranspirant zu erzielen, stellen Sie sicher, dass Ihre Achselhöhlen sauber und trocken sind und tragen Sie sie dann abends vor dem Schlafengehen auf. Dies liegt daran, dass die Zutaten Zeit brauchen, um den Block über dem Schweißkanal zu bilden, und die meisten Menschen schwitzen nachts weniger oder gar nicht.
Es kann nicht sofort funktionieren, aber halten Sie sich für ein paar Nächte an diese Routine und Sie sollten die gewünschten Ergebnisse erzielen. Sobald das Antitranspirant wirksam wird, kann es nach Bedarf aufgetragen werden.
Tragen Sie atmungsaktive Stoffe
Der beste Weg, um Schwitzen mit Ihrer Kleidung zu reduzieren, ist leichte, atmungsaktive Stoffe mit guter Belüftung zu tragen. Hellere Farben tragen auch dazu bei, die Sonne zu reflektieren, anstatt sie zu absorbieren. Daher kann das Tragen von Weiß dazu beitragen, dass Sie kühl bleiben und den Schweiß mindern.
Wenn dies keine Option ist, wählen Sie dunkle Farben oder ablenkende Muster, die den Schweiß verbergen. Du kannst deine Outfits auch so schichten, dass der Schweiß auf der äußeren Schicht nicht sichtbar ist. Hier sind ein paar andere Tipps zum Anziehen, wenn Sie übermäßiges Schwitzen haben.
Vermeide bestimmte Nahrungsmittel
Es gibt ein paar Essensmöglichkeiten, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie zu einem Business-Lunch oder in einer sozialen Situation sind, in der Sie lieber nicht schwitzen möchten. Auf jeden Fall scharfes Essen vermeiden. Unsere Körper reagieren auf scharfes Essen genauso wie auf andere Hitze - sie versuchen, Dinge abzukühlen, was zu Schwitzen führt.
Koffein ist auch nicht ratsam, da es unsere Nebennieren stimuliert und unsere Handflächen, Füße und Achseln zum Schwitzen bringt.
Bleib ruhig
Schwitzen ist die Art und Weise, wie Sie sich vom Körper abkühlen. Wenn Sie also cool bleiben, reduzieren Sie die Notwendigkeit zu schwitzen.
Bei heißem Wetter kann es sehr effektiv sein, eine Eisschüssel vor einen Ventilator zu stellen, um kalte Luft im Raum zirkulieren zu lassen. Eine andere gute Idee ist, Ihre Vorhänge und Jalousien während des Tages gezogen zu halten, um zu verhindern, dass die Sonne Ihre Zimmer überhitzt. Versuche im Schatten zu bleiben, wenn du draußen bist.
Wenn Sie kleinere Mahlzeiten regelmäßiger zu sich nehmen, können Sie dabei helfen, dass Sie kühl bleiben, da metabolische Hitze benötigt wird, um die Nahrung abzubauen. Wenn Sie gut hydriert bleiben, wird auch Ihre Körpertemperatur niedrig gehalten.
Sie können Ihre Feuchtigkeitscremes auch im Kühlschrank aufbewahren, um einen kühlenden Effekt zu erzielen. Holen Sie sich einen Handventilator und halten Sie Kopf und Füße kühl, vermeiden Sie Hüte und tragen Sie offene Schuhe, wenn das Wetter es erlaubt.
Medizinische Behandlung
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie übermäßig schwitzen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um zu sehen, ob Sie an einer Hyperhidrosis leiden. Wenn Sie dies tun, stehen Ihnen mehrere Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung:
- Verschreibungspflichtiges Antitranspirant. Ihr Arzt kann ein hochfestes verschreibungspflichtiges Antitranspirant verschreiben, das nicht ohne Weiteres zum Kauf über den Ladentisch erhältlich ist. Prescription Cremes sind auch verfügbar, wenn Ihr Gesicht und Kopf betroffen sind.
- Orale Medikation. Es gibt einige Medikamente von Ihrem Arzt, die die Chemikalien blockieren, die bestimmten Nerven erlauben, miteinander zu kommunizieren, was dazu beitragen kann, das Schwitzen zu reduzieren. Es gibt einige mögliche Nebenwirkungen (einschließlich Blasenprobleme, trockener Mund und verschwommenes Sehen). Sprechen Sie deshalb mit Ihrem Arzt darüber, ob der Nutzen die Risiken überwiegt oder nicht.
- Antidepressiva. Angst kann zu übermäßigem Schwitzen führen. Ihr Arzt kann Ihnen Antidepressiva verschreiben, wenn Sie der Meinung sind, dass dies zu Ihrem Problem beiträgt.
- Botox Injektionen. Diese Injektionen blockieren vorübergehend die Nerven, die Schwitzen verursachen. Die Injektionen dauern 6 bis 12 Monate, danach muss die Behandlung wiederholt werden. Die Injektionen können kleinere Schmerzen verursachen, und manche Menschen erleben vorübergehend Muskelschwäche in dem Bereich, den sie behandelt haben.
- Chirurgie. Im Extremfall stehen Ihnen einige chirurgische Möglichkeiten offen. Dazu gehören Mikrowellen-Therapie, Schweißdrüsenentfernung und Nervenchirurgie. Eine Operation sollte nur in Betracht gezogen werden, wenn Ihr Arzt feststellt, dass Sie eine ernsthafte Erkrankung haben, die Sie dazu bringt, eine ungewöhnliche Menge zu schwitzen.
Das wegnehmen
Schwitzen ist völlig natürlich und dient einem Zweck. Es gibt Möglichkeiten, das Schwitzen zu reduzieren oder seine Auswirkungen zu verbergen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es brauchen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie ungewöhnlich viel schwitzen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Expertenrat kann helfen.
