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Wenn Ihr Zahnfleisch blutet, wenn Sie Ihre Zähne putzen oder mit Zahnseide bestreichen, können Sie es abtupfen oder denken, dass das normal ist. Aber Blutungen aus dem Zahnfleisch deuten auf ein zugrunde liegendes Problem hin.
Faktoren wie zu heftiges Bürsten, Verletzungen, Schwangerschaft und Entzündungen können zu Zahnfleischbluten beitragen. Zahnfleischentzündung kann Rötung, Schwellung und Zärtlichkeit verursachen, und es kann ein Zeichen von Parodontitis wie Gingivitis oder Parodontitis sein. Eine solche Krankheit kann durch inadäquate Plaqueentfernung auftreten.
Die Ursache der Zahnfleischbluten zu identifizieren, ist der Schlüssel zur Bestimmung der am besten geeigneten Behandlung. Sobald Sie die Ursache kennen, können Sie unter diesen 10 möglichen Möglichkeiten wählen, die Blutung zu stoppen.
1. Praktiziere eine gute Mundhygiene
Zahnfleischbluten kann ein Zeichen für eine schlechte Zahnhygiene sein.
Das Zahnfleisch entzündet sich und blutet, wenn sich Plaque entlang des Zahnfleischrandes bildet. Plaque ist ein klebriger Film mit Bakterien, die Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch bedeckt. Und wenn Sie nicht genug bürsten oder Zahnseide verwenden, können sich die Bakterien ausbreiten und Karies oder Zahnfleischerkrankungen verursachen.
Um die Mundhygiene zu verbessern, putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich und Zahnseide einmal täglich. Hier finden Sie weitere Tipps, wie Sie Ihre Zähne gesund erhalten können.
Eine gute Mundhygiene ist besonders wichtig für schwangere Frauen. Hormonschwankungen während der Schwangerschaft können auch Zahnfleischerkrankungen und Zahnfleischbluten auslösen.
2. Spülen Sie Ihren Mund mit Wasserstoffperoxid
Sie könnten Wasserstoffperoxid als Desinfektionsmittel zur Hand haben. Es stellt sich heraus, dass es auch Plaque entfernen, Zahnfleisch Gesundheit fördern und Zahnfleischbluten stoppen kann. Wenn Ihr Zahnfleisch blutet, spülen Sie Ihren Mund nach dem Zähneputzen mit Wasserstoffperoxid aus, aber schlucken Sie die Lösung nicht.
Gingivitis ist eine Entzündung des Zahnfleisches und dieser Zustand kann zu Blutungen, Schwellungen und Zahnfleischschwund führen. In einer Studie an 99 Probanden wurde einigen Patienten eine Mundspülung mit Wasserstoffperoxid verabreicht, um die Wirksamkeit der Lösung zur Verringerung der Gingivitis und der Zahnaufhellung zu untersuchen. Die Studie ergab, dass die Gruppe, die mit Wasserstoffperoxid gespült wurde, weniger Zahnfleischentzündung aufwies als die Kontrollgruppe.
3. Hör auf zu rauchen
Neben der Erhöhung des Risikos für Lungenkrebs, Herzerkrankungen und Schlaganfall ist das Rauchen mit Zahnfleischerkrankungen verbunden. In der Tat ist Rauchen eine der Hauptursachen für schwere Zahnfleischerkrankungen in den Vereinigten Staaten, sagt die Centers for Disease Control and Prevention.
Rauchen kann das Immunsystem Ihres Körpers schwächen, wodurch es für Ihren Körper schwieriger wird, Plaquebakterien zu bekämpfen. Dies kann zu Zahnfleischerkrankungen führen.
Das Rauchen aufzuhören kann helfen, Ihr Zahnfleisch zu heilen und Blutungen zu stoppen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die beste Methode, um mit dem Rauchen aufzuhören.
4. Reduzieren Sie den Stresslevel
Eine Studie legt einen Zusammenhang zwischen Parodontitis und emotionalem Stress nahe. Den Forschern zufolge hat emotionaler Stress negative Auswirkungen auf das Immunsystem. Dies kann dazu führen, dass die Abwehrkräfte des Körpers soweit geschwächt werden, dass eine Zahnfleischentzündung nicht mehr bekämpft werden kann. Es ist jedoch mehr Forschung erforderlich, um den Grad an Stress zu bestimmen, der den Ausbruch dieser Krankheit auslösen kann.
Es wird angenommen, dass emotionaler Stress auch dazu führen kann, dass einige Menschen ihre Mundgesundheit vernachlässigen, was zur Ansammlung von Plaque beitragen kann. Finden Sie heraus, was Sie tun können, um Stress abzubauen.
5. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Vitamin C
Essen Lebensmittel reich an Vitamin C kann Ihr Immunsystem stärken und helfen, die Zahnfleischentzündungen, die Zahnfleischbluten verursachen zu bekämpfen.
Umgekehrt kann es bei einer Zahnfleischerkrankung zu Blutungen kommen, wenn Sie nicht genug Vitamin C in Ihrer Ernährung zu sich nehmen. In der Tat kann ein Vitamin C-Mangel auch zu Zahnfleischbluten führen, selbst wenn Sie gute mündliche Gewohnheiten üben.
Lebensmittel reich an Vitamin C sind:
- Orangen
- Süßkartoffeln
- rote Paprika
- Möhren
Sie können Ihren Arzt auch fragen, ob Sie ein Vitamin C-Präparat einnehmen möchten. Als starkes Antioxidans stärkt Vitamin C das Bindegewebe und schützt das Zahnfleisch, so dass Sie sicher sein müssen, dass Sie jeden Tag genug bekommen. Die empfohlene tägliche Menge an Vitamin C für Erwachsene liegt zwischen 65 und 90 Milligramm pro Tag.
6. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Vitamin K
Die Einnahme eines Vitamin K Supplements kann auch Zahnfleischbluten lindern. Vitamin K ist ein wichtiger Nährstoff, weil es Ihr Blutgerinnsel hilft. Ein Mangel kann zu leichten Blutungen führen, und eine Studie hat ergeben, dass es zu Zahnfleischbluten kommen kann.
Lebensmittel reich an Vitamin K enthalten:
- Spinat
- Kohlgrüns
- Grünkohl
- Senf Grüns
Das Amt für Nahrungsergänzungsmittel empfiehlt, dass erwachsene Männer 120 Mikrogramm erhalten und Frauen täglich 90 Mikrogramm Vitamin K erhalten.
7. Wenden Sie eine kalte Kompresse an
Zahnfleischbluten werden nicht immer durch Zahnfleischerkrankungen verursacht. Ihr Zahnfleisch kann auch durch Trauma oder eine Verletzung des Zahnfleisches bluten.
Eine kalte Kompresse, die auf den Zahnfleischsaum aufgetragen wird, kann die Schwellung reduzieren und den Blutfluss einschränken, um die Blutung zu stoppen. Tragen Sie mehrmals am Tag, 20 Minuten und 20 Minuten lang ein Eis oder ein kaltes Tuch auf Ihr Zahnfleisch auf.
8. Essen Sie weniger Kohlenhydrate
Forschungen haben ergeben, dass die Reduzierung der Kohlenhydrataufnahme auch die Gesundheit des Zahnfleisches verbessern und Zahnfleischerkrankungen vorbeugen kann. Kohlenhydrate und zuckerhaltige Lebensmittel fördern Plaque und das Wachstum von Bakterien. Je mehr Plaque sich auf Ihrem Zahnfleisch angesammelt hat, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Zahnfleischbluten haben.
Obwohl das regelmäßige Bürsten und die Verwendung von Zahnseide diesen Aufbau reduzieren können, hilft das Zurückschneiden von Kohlenhydraten, die Bildung von Plaque zu verhindern.
9. Grüner Tee trinken
Das tägliche Trinken von grünem Tee kann auch die Parodontitis umkehren und Zahnfleischbluten stoppen. Grüner Tee enthält Catechin, ein natürliches Antioxidans, das die Entzündungsreaktion des Körpers auf Bakterien im Mund senken kann.
Eine Studie von 940 Männern analysierte die Wirksamkeit von grünem Tee zur Verbesserung der parodontalen Gesundheit. Für die Studie untersuchten die Forscher die parodontale Taschentiefe der Teilnehmer vor und nach dem Trinken von grünem Tee, sowie den Verlust von Zahnfleisch und die Inzidenz von Zahnfleischbluten durch Sondieren.Basierend auf den Ergebnissen folgerten die Forscher, dass je mehr grüner Tee eine Person trinkt, desto besser ihre parodontale Gesundheit.
Die empfohlene tägliche Einnahme von grünem Tee ist drei bis vier Tassen, obwohl einige Forscher glauben, dass Sie bis zu 10 Tassen pro Tag trinken müssen, um eine Verbesserung der Gesundheit zu bemerken.
10. Spülen Sie Ihren Mund mit Salzwasser
Da Bakterien und Entzündungen im Mund eine Zahnfleischerkrankung verursachen, kann die regelmässige Mundspülung mit einer Mischung aus warmem Salzwasser Bakterien reduzieren und Zahnfleischbluten stoppen.
Fügen Sie einen halben Teelöffel Salz in ein Glas warmes Wasser und spülen Sie Ihren Mund für ein paar Sekunden drei vor vier Mal pro Tag. Wenn die Blutung aus einer Verletzung oder einem Trauma stammt, hält das Spülen mit einer Salzwassermischung auch Ihren Mund sauber und entfernt Bakterien, die eine Wundinfektion verursachen könnten.
Wann man einen Arzt aufsuchen sollte
Suchen Sie einen Zahnarzt auf, wenn die Zahnfleischblutung nicht innerhalb von 7 bis 10 Tagen besser wird. Möglicherweise benötigen Sie eine gründliche Zahnreinigung, um Plaque und Zahnstein zu entfernen und die Zahnfleischheilung zu fördern.
Ihr Arzt kann auch Laborarbeiten anordnen, um nach Vitaminmangel zu suchen, der Zahnfleischbluten verursachen kann.
