Verstauchung

Was ist eine Verstauchung?

Eine Knöchelverstauchung ist eine Verletzung der zarten Gewebebänder (Bänder), die die Beinknochen mit dem Fuß verbinden und verbinden. Die Verletzung passiert in der Regel, wenn Sie versehentlich Ihren Knöchel verdreht oder drehen. Dies kann die Bänder, die Ihre Knöchel und Gelenke zusammenhalten, dehnen oder reißen.

Alle Bänder haben einen spezifischen Bewegungsbereich und Grenzen, die es erlauben, die Gelenke stabil zu halten. Wenn Bänder, die den Knöchel umgeben, an diesen Grenzen vorbeigeschoben werden, verursacht dies eine Verstauchung. Verstauchte Knöchel sind am häufigsten Verletzungen der Bänder an der Außenseite des Knöchels.

Sie sollten sofort Ihren Arzt anrufen, wenn Sie sich den Knöchel verstauchen. Ihr Arzt kann die Schwere der Verletzung feststellen und einen geeigneten Behandlungsverlauf empfehlen. Es kann mehrere Wochen oder Monate dauern, bis ein verstauchter Knöchel vollständig abheilt.

Was verursacht eine Knöchelverstauchung?

Eine Knöchelverstauchung tritt häufig auf, wenn sich der Fuß plötzlich verdreht oder rollt und das Sprunggelenk aus seiner normalen Position herausdrückt. Während körperlicher Aktivität kann sich der Knöchel infolge plötzlicher oder unerwarteter Bewegung nach innen verdrehen. Dies verursacht eine oder mehrere Bänder um den Knöchel zu dehnen oder zu reißen.

Einige Schwellungen oder Blutergüsse können als Folge dieser Tränen auftreten. Sie können auch Schmerzen oder Unwohlsein fühlen, wenn Sie Gewicht auf die betroffene Stelle legen. Sehnen, Knorpel und Blutgefäße können durch die Verstauchung ebenfalls geschädigt werden.

Knöchelverstauchungen können jedem in jedem Alter passieren. Die Teilnahme an Sport, das Laufen auf unebenem Untergrund oder das Tragen von ungeeignetem Schuhwerk können diese Art von Verletzungen verursachen.

Was sind die Symptome einer Knöchelverstauchung?

Sie können einen verstauchten Knöchel haben, wenn Sie folgende Symptome im Knöchel bemerken:

• Schwellung
• Zärtlichkeit
• Blutergüsse
• Schmerzen
• Unfähigkeit, den betroffenen Knöchel zu belasten
• Hautverfärbung
• Steifheit

Der Knöchel kann viele verschiedene Arten von Verletzungen ertragen. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie Probleme mit Ihrem Fußgelenk haben. Ihr Arzt kann feststellen, ob die Verletzung eine Verstauchung oder etwas Schwerwiegenderes ist.

Wie wird eine Knöchelverstauchung diagnostiziert?

Ihr Arzt wird eine körperliche Untersuchung durchführen, um festzustellen, welche Bänder gerissen sind. Während der Untersuchung kann Ihr Arzt Ihr Sprunggelenk auf verschiedene Arten bewegen, um Ihren Bewegungsumfang zu überprüfen.

Bildgebende Tests, wie beispielsweise Röntgenstrahlen, können ebenfalls angeordnet werden, um einen Knochenbruch auszuschließen. Eine MRT kann gemacht werden, wenn Ihr Arzt eine Fraktur, eine ernsthafte Verletzung der Bänder oder eine Beschädigung der Oberfläche des Sprunggelenks vermutet. Der MRT-Test verwendet ein starkes Magnetfeld und Radiowellen, um detaillierte Bilder des Körpers zu erstellen. Dies ermöglicht Ihrem Arzt eine richtige Diagnose zu stellen.

Wie wird eine Knöchelverstauchung behandelt?

Die Behandlung eines verstauchten Knöchels fördert die Genesung und beugt weiteren Beschwerden vor. Es ist wichtig, das verletzte Gebiet nicht zu belasten, während Sie sich von einer Knöchelverstauchung erholen.

Haus Behandlungen

Sie können milde Verstauchungen zu Hause behandeln. Zu den empfohlenen häuslichen Pflegebehandlungen gehören:

• Verwenden Sie elastische Bandagen (wie eine ACE-Bandage), um Ihren Knöchel zu wickeln, aber nicht zu eng
• Tragen Sie eine Klammer, um Ihren Knöchel zu stützen
• mit Krücken, wenn nötig
• Erhöhen Sie Ihren Fuß mit Kissen wie nötig, um Schwellungen zu reduzieren
• Einnahme von Ibuprofen (wie Advil) oder Paracetamol (wie Tylenol) zur Behandlung von Schmerzen
• viel Ruhe bekommen und den Knöchel nicht belasten

Es ist auch hilfreich, so schnell wie möglich Eis auf die verletzte Stelle aufzutragen, um Schwellungen zu reduzieren. Am ersten Tag sollten Sie alle 20 bis 30 Minuten drei bis vier Mal pro Tag Eis auftragen. Danach Eis alle drei bis vier Stunden für die nächsten zwei Tage auftragen.

Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise empfehlen, sich von Ihrem verletzten Knöchel fernzuhalten, bis der Schmerz nachlässt. Bei leichten Verstauchungen kann dies eine Woche bis 10 Tage dauern, während schwerere Verstauchungen bis zu mehrere Wochen benötigen, um zu heilen.

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Chirurgie

Chirurgie für verstauchte Knöchel ist selten. Es kann durchgeführt werden, wenn der Schaden an den Bändern schwerwiegend ist und Anzeichen einer Instabilität vorliegen oder wenn sich die Verletzung nicht mit nichtoperativer Behandlung verbessert. Chirurgische Optionen umfassen:

• Arthroskopie: Während einer Arthroskopie schaut ein Chirurg in das Gelenk, um zu sehen, ob lose Knochen- oder Knorpelfragmente vorhanden sind.
• Wiederaufbau: Für die Rekonstruktionschirurgie repariert ein Chirurg das gerissene Band mit Stichen. Sie können auch andere Bänder oder Sehnen um den Fuß oder Knöchel verwenden, um die beschädigten Bänder zu reparieren.

Die Art der Operation hängt von der Schwere Ihrer Knöchelverstauchung und Ihrem Aktivitätslevel ab. Nach der Operation ist die Rehabilitation ein wichtiger Teil des Genesungsprozesses. Sie müssen regelmäßige Nachsorgetermine mit Ihrem Arzt wahrnehmen und Physiotherapie-Übungen absolvieren, um Bewegung zurückzugewinnen und den Muskel um den Knöchel zu stärken. Abhängig vom Ausmaß Ihrer Knöchelverstauchung und der Art der Operation kann die Rehabilitation Wochen oder Monate dauern.

Was ist die langfristige Perspektive für jemanden mit einer Knöchelverstauchung?

In den meisten Fällen ist eine Verstauchung des Knöchels nicht sehr ernst und wird bei richtiger Behandlung vollständig heilen. Die Zeit, die für eine vollständige Wiederherstellung benötigt wird, hängt von der Schwere der Verstauchung ab. Die meisten Knöchelverstauchungen brauchen ein paar Wochen, um vollständig zu heilen. Eine schwerere Verstauchung kann Monate dauern.

Obwohl Schmerzen und Schwellungen irgendwann verschwinden, ist Ihr verletzter Knöchel möglicherweise nicht so stabil wie Ihr nicht betroffener Knöchel. Ihr Arzt kann Ihnen bestimmte Übungen vorschlagen, um den Muskel am Knöchel zu stärken. Sie sollten jedoch nicht mit den Übungen fortfahren, bis Ihr Arzt Ihnen dies mitgeteilt hat.

Wie kann ich eine Knöchelverstauchung verhindern?

Sie können Ihr Risiko für zukünftige Verstauchungen senken, indem Sie:

• Wickeln des betroffenen Knöchels in eine elastische Binde
• bei Bedarf eine Orthese tragen
• Kräftigungsübungen durchführen
• High Heels vermeiden
• Aufwärmen vor dem Training
• robuste, hochwertige Schuhe tragen
• Achten Sie auf Oberflächen, auf denen Sie laufen
• verlangsamen oder stoppen Aktivitäten, wenn Sie müde fühlen

Rufe deinen Arzt sofort an, wenn du denkst, du hast dich wieder verstaucht. Unbehandelt kann eine Verstauchung des Knöchels zu lang anhaltenden Schmerzen und Instabilität im Sprunggelenk führen.

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