Unter dem Meer
Fischöl mit Omega-3-Fettsäuren ist nicht das Einzige aus dem Ozean, das die Funktion im menschlichen Körper verbessern kann. Astaxanthin ist ein Carotinoidpigment, das unter anderem in Forellen, Mikroalgen, Hefen und Garnelen vorkommt. Es ist am häufigsten in Pacific Lachs gefunden und gibt dem Fisch seine rosa Farbe.
Ein Antioxidans, Astaxanthin soll viele gesundheitliche Vorteile haben. Es wurde mit gesünderer Haut, Ausdauer, Herzgesundheit, Gelenkschmerzen verbunden und könnte sogar eine Zukunft in der Krebsbehandlung haben.
1. Antioxidans
Wie Sie vielleicht wissen, sind Antioxidantien gut für Sie. Die antioxidativen Eigenschaften von Astaxanthin sind die Hauptquelle der gesundheitsbezogenen Angaben und Vorteile des Nahrungsergänzungsmittels, insbesondere wenn es zur Behandlung von Krebs eingesetzt wird.
Es wurde mit einem verbesserten Blutfluss in Verbindung gebracht und reduziert oxidativen Stress bei Rauchern und übergewichtigen Menschen. Eine Vergleichsstudie von Astaxanthin und anderen Carotinoiden zeigte, dass es die höchste antioxidative Aktivität gegen freie Radikale zeigte.
2. Krebs
Aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften wurde viel darüber geforscht, wie Astaxanthin bei der Behandlung verschiedener Krebsarten helfen könnte. Eine Studie fand kurz- und langfristige Vorteile für die Behandlung von Brustkrebs, einschließlich des verringerten Wachstums von Brustkrebszellen.
Die hohen Kosten von gereinigtem Astaxanthin haben seine Verwendung in weiteren Studien und Krebsbehandlungen begrenzt.
3. Die Haut
Astaxanthin kann topisch zur Förderung gesunder Haut verwendet werden. Eine Studie aus dem Jahr 2012 zeigte, dass die Kombination von topischen und oralen Astaxanthin-Dosen dazu beitragen kann, Falten zu glätten, Altersflecken zu verkleinern und die Hautfeuchtigkeit zu erhalten. Sowohl bei Männern als auch bei Frauen waren positive Ergebnisse zu verzeichnen, doch sind weitere Studien erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.
4. Übungsbeilage
Es gibt eine Menge Studien darüber, wie Astaxanthin die Ausdauer beeinflussen kann, sowie über Ermüdungszustände nach dem Training. Studien an Mäusen zeigen, dass es die Verwendung von Fettsäuren im Körper stärken kann, was die Ausdauer unterstützt und Muskel- und Skelettschäden verhindert.
Bisher liegen jedoch noch keine Beweise für die Auswirkungen auf die körperliche Betätigung vor. Eine Studie unter Verwendung von menschlichen Versuchspersonen fand keinen Nutzen von Astaxanthin-Ergänzungsmitteln in Bezug auf Muskelverletzungen.
5. Herzgesundheit
Forscher untersuchen auch Behauptungen, dass Astaxanthin der Herzgesundheit nutzen kann. Eine Studie aus dem Jahr 2006 untersuchte die Wirkung von Astaxanthin bei Ratten mit Bluthochdruck (Bluthochdruck), und die Ergebnisse zeigten, dass dies helfen könnte, die Elastinspiegel und die Dicke der Arterienwand zu verbessern.
Andere Behauptungen schließen die Vorstellung ein, dass Astaxanthin Herzkrankheit verhindern und Cholesterin senken kann, aber es gibt nicht genügend Beweise, um diese Anwendungen noch zu unterstützen.
6. Gelenkschmerzen
Astaxanthin könnte auch eine Zukunft in der Behandlung von Gelenkschmerzen haben, einschließlich Erkrankungen wie der rheumatoiden Arthritis, die fast jeden fünften Amerikaner betrifft, und des Karpaltunnelsyndroms. Die bisherigen Ergebnisse sind jedoch gemischt.
Einige Studien zeigen, dass Astaxanthin Entzündungen und Schmerzsymptome im Zusammenhang mit Arthritis reduzieren kann. Eine Studie über die Beziehung zwischen Astaxanthin und Karpaltunnelsyndrom fand jedoch keine Beweise, die die Behauptung stützen.
7. Männliche Fruchtbarkeit
In einer Studie von 2005 zeigte Astaxanthin positive Ergebnisse für die männliche Fertilität. Im Verlauf von drei Monaten wurden in der Doppelblindstudie 30 verschiedene Männer untersucht, die zuvor an Unfruchtbarkeit litten.
Die Forscher sahen Verbesserungen bei den Spermienparametern, wie Zählung und Motilität, und verbesserte Fruchtbarkeit in der Gruppe, die eine starke Astaxanthindosis erhielt. Da dies eine relativ kleine Studie war, sind mehr Beweise und Forschung erforderlich, um diese Behauptung zu stützen.
Holen Sie etwas Lachs in Ihrem Bauch
Während die Jury einige dieser gesundheitsbezogenen Angaben noch nicht veröffentlicht hat, können Sie sicher sein, dass Astaxanthin für Sie ein gutes Antioxidans ist.
Um von seinen antioxidativen Eigenschaften zu profitieren, versuchen Sie ein- oder zweimal pro Woche ein wenig Lachs zu essen. Zum Beispiel ist dieses einfache Rezept für gegrillten Lachs perfekt für ein leichtes Abendessen.
Wählen Sie Vollwertkost als erste Option, um benötigte Nährstoffe zu erhalten. Astaxanthin ist als Ergänzungsform erhältlich, aber die US-amerikanische Food and Drug Administration überwacht nicht die Herstellung oder den Verkauf von Nahrungsergänzungsmitteln oder Kräutern.
