Die Erholungsphase nach einer Knieoperation ist entscheidend für den Erfolg Ihres Eingriffs. Die durchschnittliche Dauer eines Krankenhausaufenthaltes nach einem totalen Knieersatz beträgt drei bis vier Tage. Sie werden damit beschäftigt sein, sich auszuruhen, sich um Ihr Knie zu kümmern und Ihre Physiotherapie zu beginnen. Sie sollten Ihre Zeit im Krankenhaus nicht dazu verwenden, all Ihre Wiederherstellungsdetails zu planen. Ihr Zuhause sollte weit vor der Operation auf die Genesung vorbereitet sein. Hier sind fünf Tipps, damit Sie sich vorbereiten können. Dann musst du nur nach Hause kommen und dich entspannen.
1. Entwirren
Wenn es um die Genesung von Knieoperationen geht, ist Platz in Ihrem Zuhause der Schlüssel zur Sicherheit. Schauen Sie sich in Ihrem Zuhause um und stellen Sie sich genügend Platz für einen Gehwagen vor. Sie können sogar ein Maßband verwenden, um sicherzustellen, dass mindestens 3 Fuß Platz für Sie zur Verfügung stehen.
Um Platz zu schaffen, beachte:
- bewegende Möbel
- Entfernen von Teppichen
- elektrische Kabel und Drähte aus dem Weg legen
- alles einpacken, was du nicht brauchst (wie Spielzeug, Schnickschnack oder kleine Tische)
Die Zeit bis zu Ihrer Operation ist auch Ihre Gelegenheit, Ihr Zuhause zu reinigen. Stauben, Staubsaugen und Wischen sind nach einem Knieersatz tabu.
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2. Installieren Sie die Absturzsicherung
Obwohl Sie nach Ihrer Knieoperation nicht viel laufen werden, ist es unvermeidlich, dass Sie sich irgendwann in Ihrem Haus bewegen müssen. Ein Verlust des Gleichgewichts und ein Bedarf an Platz macht Menschen, die vor kurzem totale Knieersatz haben anfällig für Stürze. Entwirrung Ihres Hauses ist nur eine Möglichkeit, Stürze zu verhindern. Andere vorbeugende Maßnahmen umfassen:
- Installation von Handläufen (besonders in der Badewanne oder Dusche)
- Verwenden eines erhöhten Toilettensitzes
- Hinzufügen eines Handlaufs in Ihrer Dusche und neben Ihrer Toilette
- Außenstufen mit Rampen abdecken
- Hinzufügen von Texturen zu rutschigen Böden
- Tragen von rutschfesten Socken
- Verwenden Sie immer ein Laufgerät, bis Sie stabiler sind
- Nachtlichter installieren
3. Bereiten Sie einen Wiederherstellungsbereich vor
Aufgrund der eingeschränkten Mobilität werden Sie wahrscheinlich in den ersten Wochen nach Ihrer Rückkehr aus dem Krankenhaus viel sitzen. Benennen Sie einen Erholungsbereich (normalerweise das Wohnzimmer) mit einem stabilen Stuhl, um sich zu entspannen. Das National Institute on Aging empfiehlt eine, die zwischen 18 und 20 Zoll groß ist. Ihr Stuhl sollte auch Arme und einen festen Rücken haben, damit Sie nicht fallen. Ein Liegestuhl ist eine gute Wahl, weil Sie Ihre Beine erheben können. Wenn Sie keinen Liegestuhl haben, stellen Sie einen stabilen Fußhocker vor Ihren Stuhl.
Ihr Erholungsgebiet sollte auch Gegenstände in Reichweite enthalten, um die Anzahl der Aufstehzeiten zu begrenzen. Überlegen Sie, ob Sie die folgenden Gegenstände in der Nähe Ihres Stuhls zur Hand haben:
- Brille
- Telefon / Handy (und Ladegerät)
- Fernsehfernbedienung
- Tablette
- Bücher
- Gewebe
- Medikamente
- Wasserflaschen
- Snacks
4. Bewege deine Schlafquartiere
Schlaf ist wichtig für die Wiederherstellung der Operation, aber Sie müssen möglicherweise einige Anpassungen vornehmen. Treppen sind nach einer Knieoperation manchmal schwer zu handhaben. Sie könnten in Betracht ziehen, eine Hauptwohnfläche in ein temporäres Schlafzimmer umzuwandeln, um zu vermeiden, dass Sie die Treppen hochgehen müssen.
5. Bitten Sie um Hilfe
Eine Knieoperation erschwert die Beweglichkeit und erschwert normale Aktivitäten. Stellen Sie in Betracht, einen Freund oder geliebten Menschen zu bitten, während der ersten Erholungsphase bei Ihnen zu bleiben oder sorgen Sie für eine häusliche Pflege. Selbst wenn Sie mit einem Ehepartner oder einem anderen Familienmitglied leben, ist es immer eine gute Idee, ein zusätzliches Paar Hände zur Verfügung zu haben. Vereinbaren Sie Unterstützung bei:
- Verbände wechseln
- Überwachen Sie Ihren Zustand nach der Operation
- Baden
- sich anziehen
- Hausarbeiten
- Kochen von Mahlzeiten
- Lebensmittel einkaufen
- Rechnungen und andere damit verbundene Aufgaben bezahlen
- Treppen navigieren
Je mehr Hilfe Sie haben, desto schneller und erfolgreicher wird Ihre Genesung sein. Bitten Sie im Voraus um Hilfe, und wenn sie bei Ihnen bleiben, vergewissern Sie sich, dass Sie einen Platz für sie reserviert haben, bevor Sie die Operation beginnen. Da Sie nach einer Knieoperation einige Monate nicht fahren können, sollten Sie einen Freund zur Hand haben, falls Sie irgendwo hingefahren werden müssen.
Das wegnehmen
Laut der Arthritis Foundation gaben nur 41 Prozent der Menschen, die einer gemeinsamen Operation unterzogen wurden und in einer Umfrage befragt wurden, an, dass ihre Häuser für eine Genesung vorbereitet seien. Andere Probleme könnten ohne die richtige Vorbereitung auftreten, einschließlich eines erhöhten Infektionsrisikos, Depression und Angstzuständen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über all Ihre postoperativen Genesungsbedürfnisse, um sicherzustellen, dass Sie nichts verpasst haben. Sie können sich nie zu viel vorbereiten. Je besser die Ordnung in Ihrem Zuhause ist, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit einer reibungslosen Genesung der Knieoperation.
