Es ist die schönste Zeit des Jahres - oder? Die Wintermonate können für Menschen mit mittelschwerer bis schwerer Psoriasis alles andere als wunderbar sein. Denn kaltes Wetter kann Psoriasis-Symptome verschlimmern. Dafür gibt es mehrere Gründe:
- Kaltes und trockenes Wetter entzieht der Haut Feuchtigkeit, die für Menschen mit Psoriasis schon jetzt ein Problem darstellt.
- Kaltes Wetter hält mehr Menschen drinnen, wo Heizungen die Haut austrocknen und Schübe auslösen können.
- In den Wintermonaten gibt es weniger Sonnenlicht, was in Maßen zur Linderung der Symptome beitragen kann.
- Kühlende Temperaturen können Psoriasis in Ihren Gelenken, bekannt als Psoriasis-Arthritis, schmerzhafter machen.
Aber Sie müssen nicht die Freuden der Saison opfern, indem Sie sich den Schüben aussetzen. Hier sind fünf Tipps, um warm zu bleiben, ohne dass sich Ihre Symptome verschlimmern.
1. Verzichte auf den Parka.
Diese vielschichtige, geschwollene Jacke hält den Chill draußen, aber sie kann auch isolieren und Fackeln verschlimmern. Tragen Sie statt einer großen Jacke mehrere Lagen Baumwolle. Dieser Stoff ist eine bessere Wahl für Menschen mit Psoriasis, weil er besser atmet. Baumwolle ist auch eine natürliche Faser, so dass Sie weniger chemische Reaktionen darauf haben. Synthetik, Nylon und Polyester, auf der anderen Seite, haben die absorbierenden Eigenschaften von Baumwolle, die Sie tatsächlich dazu bringen können, mehr zu schwitzen.
2. Machen Sie Ihre eigenen Handwärmer.
Verpackte Handwärmer sind bequem, aber nicht die beste Wahl, wenn Sie Psoriasis haben. Luftaktivierte Einweghandwärmer arbeiten durch Oxidation. Dieser Prozess fängt Feuchtigkeit auf und hält sich in der Hitze, nachdem die Handwärmer der Außenluft ausgesetzt sind. Übersättigte Lösungen enthalten Chemikalien, die die Hitze entzünden. Beides kann für Psoriasis-Symptome besonders reizend sein.
Wenn Sie sich schlau fühlen oder nach einem Nachmittagsprojekt suchen, versuchen Sie, Ihre eigenen Handwärmer wie diese zu machen. Hinzufügen von Lavendel ist ein schöner Duftbonbon, besonders da ätherische Öle auch Psoriasis-Symptome verbessern können.
3. Aufwärmen mit Suppe.
Als du ein Kind warst, war es ein beruhigender Ort nach einem Tag im Schnee, in eine dampfende Schüssel mit Tomatensuppe zu kommen. Machen Sie diesen Kinderkomfort weiter, indem Sie warme Speisen wie Suppen, Eintöpfe und Chili essen. Heißgetränke sind eine weitere Möglichkeit, warm zu bleiben. Achten Sie darauf, Ihre Koffeinaufnahme zu beobachten, da dieses Stimulans ein Auslöser für Ihre Psoriasis sein kann.
4. Verwenden Sie eine Lichttherapie.
Lichttherapie oder Phototherapie ist eine beliebte Behandlungsoption für Menschen mit Psoriasis. Während dieses Vorgangs wird ein ultraviolettes Licht verwendet, um die betroffene Haut zu durchdringen. Dies kann aktuelle Symptome beseitigen und zukünftige Schübe verhindern. Sprechen Sie mit Ihrem Hautarzt, bevor Sie diese Art von Therapie ausprobieren, besonders wenn Sie an eine UVB-Phototherapie zu Hause denken.
5. Planen Sie einen Psoriasis-freundlichen Urlaub.
Während das Aufnehmen und permanente Bewegen keine gute Lösung sein kann, ist es immer eine gute Idee, den Urlaub mit Psoriasis zu planen. Entscheiden Sie sich für ein Strandhotel in Florida im Gegensatz zu einem Skigebiet in den Rocky Mountains. Das Mittelmeer, das Tote Meer und die Blaue Lagune sind auch große europäische Optionen.
Wegbringen
Obwohl Sie dem Winter nicht entkommen können, indem Sie wie ein Grizzlybär in den Winterschlaf gehen, können Sie warm bleiben, ohne dass Ihre Psoriasis aufflammt. Achten Sie darauf, was Ihr Körper Ihnen sagt, und stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Psoriasis-Management durchgehen. Planen Sie einen Termin mit Ihrem Arzt oder Dermatologen ein paar Wochen vor dem ersten Schneesturm, um über Ihre häufigsten Symptome und Auslöser zu sprechen.
