Diät und Durchfall
Ob Ihr Durchfall nur gelegentlich auftritt und durch Allergien oder eine Lebensmittelvergiftung verursacht wird, oder aufgrund einer chronischen Erkrankung wie Reizdarmsyndrom oder Morbus Crohn, Ernährung und Durchfall sind eng miteinander verknüpft.
Selbst wenn Sie langfristige Bedingungen haben, die das Verdauungssystem beeinflussen, kann die Diät, die Sie essen, Ihr Verdauungssystem stark beeinflussen.
Wenn Sie eine Durchfall-Episode erleben, gibt es bestimmte Nahrungsmittel, die Sie essen können, um Ihrem Verdauungssystem zu helfen, wieder auf Kurs zu kommen. Es gibt auch bestimmte Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten.
Lebensmittel zu essen, wenn Sie Durchfall haben
Wenn Sie Durchfall haben, können die Nahrungsmittel, die Sie essen, und die Nahrungsmittel, die Sie vermeiden, entscheidend sein, damit Sie sich schneller erholen können. Hier kommen BRAT-Lebensmittel ins Spiel.
BRAT steht für Bananen, Reis, Äpfel und Toast. Diese Lebensmittel sind mild, so dass sie das Verdauungssystem nicht verschlimmern. Sie sind auch bindend, um den Stuhl zu festigen.
Andere Lebensmittel, die in der BRAT Diät enthalten sind:
- gekochtes Getreide wie Weizen oder Farina
- Soda Cracker
- Apfelmus und Apfelsaft
Sie müssen auch viel Flüssigkeit zu sich nehmen, damit Sie hydratisiert bleiben und die Flüssigkeiten ersetzen können, die Sie verlieren. Trinken Sie viel Wasser und saugen Sie Eischips auf. Andere Flüssigkeiten, die Sie ausprobieren können, sind:
- klare Brühe, wie Hühnerbrühe oder Rinderbrühe, mit Fett entfernt
- elektrolytverstärktes Wasser oder Kokoswasser mit Vitaminen oder Elektrolyten (vermeiden Sie zuckerreiche)
- Lösungen wie Pedialyte
- schwacher, entkoffeinierter Tee
Nachdem Sie mit der Erholung begonnen haben, können Sie Lebensmittel wie Rühreier hinzufügen.
Lebensmittel zu vermeiden, wenn Sie Durchfall haben
Wenn Sie Durchfall haben oder sich davon erholen, gibt es eine große Anzahl von Lebensmitteln, die Sie vermeiden möchten. Diese Lebensmittel können das Verdauungssystem auslösen und Durchfall verschlimmern oder verlängern.
Lebensmittel zu vermeiden, während Durchfall erleben, gehören:
- Milch und Milchprodukte (einschließlich Milchproteingetränke)
- frittierte, fettige, fettige Speisen
- scharfes Essen
- verarbeitete Lebensmittel, insbesondere solche mit Zusatznahrung
- Schweinefleisch und Kalbfleisch
- Sardinen
- Rohes Gemüse
- Rhabarber
- Zwiebeln
- Mais
- alle Zitrusfrüchte
- andere Früchte, wie Ananas, Kirschen, entkernte Beeren, Feigen, Johannisbeeren und Trauben
- Alkohol
- Kaffee, Soda und andere koffeinhaltige oder kohlensäurehaltige Getränke
- künstliche Süßstoffe, einschließlich Sorbit
Behandlungen und Heilmittel
Viele Fälle von Durchfall sind kurzlebig und reagieren gut auf zu Hause Behandlungen wie eine modifizierte Ernährung, schwere Flüssigkeitsaufnahme und rezeptfreie Medikamente. OTC-Behandlungen umfassen Medikamente gegen Durchfall wie Pepto-Bismol, die helfen können, den Durchfall zu stoppen oder zu verlangsamen.
In einigen Fällen wird Durchfall durch Parasiten oder eine bakterielle Infektion verursacht, und es muss möglicherweise mit Antibiotika behandelt werden.
Die Einnahme von Probiotika so schnell wie möglich nach Durchfall kann helfen, unerwünschte Reaktionen auf Antibiotika zu verhindern, indem gesunde Bakterien in das Verdauungssystem zurückgeführt werden. Dies kann auch dazu beitragen, zukünftige Fälle von Durchfall zu verhindern.
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Wenn der Durchfall schwerwiegend ist, müssen Sie möglicherweise wegen intravenöser Infusionen ins Krankenhaus eingewiesen werden.
Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen
Während viele Fälle von Durchfall zu Hause mit OTC-Medikamenten, Ruhe und einer vorübergehend eingeschränkten Diät behandelt werden können, sollten Sie, wenn sie lange genug anhält, Ihren Arzt konsultieren. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn:
- Ihr Durchfall dauert mehr als zwei Tage ohne Besserung
- Sie werden dehydriert
Wenn Sie dehydriert sind oder andere Symptome haben, müssen Sie möglicherweise in die Notaufnahme gehen, um eine sofortige Behandlung zu bekommen.
Andere Symptome, auf die man achten muss, sind schwarzer oder blutiger Stuhl, starke Bauchschmerzen oder Fieber von 102 ° F (39 ° C) oder höher. Sie können Ihren Arzt anrufen und fragen, was Sie tun sollten, wenn eines dieser Symptome auftritt.
Wenn Ihr Kind Durchfall hat, rufen Sie seinen Kinderarzt an und fragen Sie, ob Sie sie in die Notaufnahme bringen sollten, wenn sie:
- verbessere dich nicht nach 24 Stunden
- Ich habe in drei oder mehr Stunden keine nasse Windel gehabt
- Fieber von 102 ° F (39 ° C) oder höher haben
- habe einen trockenen Mund oder eine Zunge
- weinen ohne Tränen
- habe eine Haut, die nicht eingedrückt wird, wenn sie eingeklemmt und gelöst wird
- haben eine eingefallene Erscheinung an Bauch, Wangen oder Augen
- habe schwarze oder blutige Stühle
Ausblick
Ihre Diät kann Durchfall verursachen und behandeln.
Wenn Sie Durchfall haben, nehmen Sie sich viel Ruhe, trinken Sie viel Wasser und beginnen Sie mit der Einführung von BRAT-Lebensmitteln nach ein paar Stunden. Nach ein oder zwei Tagen mildes, weiches Essen, können Sie beginnen, Lebensmittel wie mageres Hühnchen und Rührei hinzuzufügen.
Wenn Sie sich an diese Diät halten, können Sie sich schneller erholen und sich schneller besser fühlen, so dass Sie so bald wie möglich wieder alle Ihre Lieblingsspeisen essen können.
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