Was ist die Zirbeldrüse?
Die Zirbeldrüse ist eine kleine, erbsenförmige Drüse im Gehirn. Seine Funktion ist nicht vollständig verstanden. Forscher wissen, dass es einige Hormone produziert und reguliert, einschließlich Melatonin.
Melatonin ist am besten bekannt für seine Rolle bei der Regulation des Schlafes. Schlafmuster werden auch circadiane Rhythmen genannt.
Die Zirbeldrüse spielt auch eine Rolle bei der Regulierung der weiblichen Hormonspiegel und kann die Fruchtbarkeit und den Menstruationszyklus beeinflussen. Das liegt zum Teil an dem von der Zirbeldrüse produzierten und ausgeschiedenen Melatonin. Eine Studie von 2016 legt nahe, dass Melatonin auch dazu beitragen kann, Herz-Kreislauf-Probleme wie Atherosklerose und Bluthochdruck zu verhindern. Es muss jedoch mehr Forschung über die möglichen Funktionen von Melatonin unternommen werden.
Lesen Sie weiter, um mehr über die Funktionen der Zirbeldrüse zu erfahren.
1. Zirbeldrüse und Melatonin
Wenn Sie eine Schlafstörung haben, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Zirbeldrüse nicht die richtige Menge an Melatonin produziert. Einige Heilpraktiker glauben, dass Sie Ihre Zirbeldrüse entgiften und aktivieren können, um den Schlaf zu verbessern und Ihr drittes Auge zu öffnen. Es gibt jedoch keine wissenschaftliche Forschung, die diese Behauptungen stützt.
Eine Möglichkeit, das Melatonin in Ihrem Körper zu kontrollieren, ist die Einnahme von Melatonin. Dadurch werden Sie sich normalerweise müde fühlen. Sie können Ihnen helfen, Ihren Tagesrhythmus neu auszurichten, wenn Sie in eine andere Zeitzone reisen oder eine Nachtschicht machen. Ergänzungen können Ihnen auch helfen, schneller einzuschlafen.
Für die meisten Menschen sind niedrig dosierte Ergänzungen von Melatonin sowohl für die kurzzeitige als auch für die langfristige Anwendung sicher. Typischerweise reichen Dosierungen von 0,2 Milligramm (mg) bis 20 mg, aber die richtige Dosis variiert zwischen den Menschen. Sprechen Sie mit einem Arzt, um herauszufinden, ob Melatonin für Sie geeignet ist und welche Dosierung am besten ist.
Melatonin Ergänzungen können die folgenden Nebenwirkungen verursachen:
- Schläfrigkeit und Schläfrigkeit
- Benommenheit am Morgen
- intensive, lebhafte Träume
- leichter Anstieg des Blutdrucks
- leichter Abfall der Körpertemperatur
- Angst
- Verwechslung
Wenn Sie schwanger sind, versuchen, schwanger zu werden oder zu stillen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Melatonin-Präparate einnehmen. Darüber hinaus kann Melatonin mit folgenden Medikamenten und Medikamentengruppen interagieren:
- Fluvoxamin (Luvox)
- Nifedipin (Adalat CC)
- Antibabypillen
- Blutverdünner, auch bekannt als Antikoagulanzien
- Diabetes-Medikamente, die den Blutzucker senken
- Immunsuppressiva, die die Aktivität des Immunsystems senken
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2. Zirbeldrüse und kardiovaskuläre Gesundheit
Ein Bericht aus dem Jahr 2016 befasste sich mit früheren Untersuchungen zum Zusammenhang zwischen Melatonin und kardiovaskulärer Gesundheit. Forscher fanden heraus, dass Melatonin, das von der Zirbeldrüse produziert wird, positive Auswirkungen auf Herz und Blutdruck haben kann. Sie folgerten, dass Melatonin zur Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verwendet werden kann, obwohl mehr Forschung benötigt wird.
3. Zirbeldrüse und weibliche Hormone
Es gibt Hinweise darauf, dass die Lichteinwirkung und der damit verbundene Melatoninspiegel sich auf den Menstruationszyklus einer Frau auswirken können. Reduzierte Mengen von Melatonin können auch eine Rolle bei der Entwicklung von unregelmäßigen Menstruationszyklen spielen. Studien sind begrenzt und oft veraltet, so dass neuere Forschung benötigt wird.
4. Zirbeldrüse und Stimmungsstabilisierung
Die Größe Ihrer Zirbeldrüse kann Ihr Risiko für bestimmte affektive Störungen anzeigen. Eine Studie legt nahe, dass ein niedrigeres Zirbeldrüsenvolumen das Risiko für Schizophrenie und andere affektive Störungen erhöhen kann. Mehr Forschung ist erforderlich, um die Wirkung des Zirbeldrüsenvolumens auf Stimmungsstörungen besser zu verstehen.
5. Zirbeldrüse und Krebs
Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass möglicherweise ein Zusammenhang zwischen einer gestörten Funktion der Zirbeldrüse und dem Krebsrisiko besteht. Eine kürzlich durchgeführte Studie an Ratten fand Hinweise darauf, dass die Senkung der Funktion der Zirbeldrüse durch Überexposition zu Licht zu Zellschäden und einem erhöhten Risiko für Darmkrebs führte.
Eine andere Studie fand Hinweise, dass Melatonin, wenn es mit traditionellen Behandlungen verwendet wird, die Aussichten für Menschen mit Krebs verbessern kann. Dies kann insbesondere bei Patienten mit fortgeschritteneren Tumoren der Fall sein.
Es bedarf weiterer Forschung, um zu bestimmen, wie Melatonin die Produktion und Blockierung von Tumoren beeinflusst. Es ist auch unklar, welche Dosierung als ergänzende Behandlung geeignet sein könnte.
Fehlfunktionen der Zirbeldrüse
Wenn die Zirbeldrüse beeinträchtigt ist, kann dies zu einem Hormonungleichgewicht führen, das andere Systeme in Ihrem Körper beeinflussen kann. Zum Beispiel sind Schlafmuster oft gestört, wenn die Zirbeldrüse beeinträchtigt ist. Dies kann bei Erkrankungen wie Jetlag und Schlaflosigkeit auftreten. Da Melatonin außerdem mit weiblichen Hormonen interagiert, können Komplikationen den Menstruationszyklus und die Fruchtbarkeit beeinflussen.
Die Zirbeldrüse befindet sich in der Nähe vieler anderer wichtiger Strukturen und interagiert stark mit Blut und anderen Flüssigkeiten. Wenn Sie einen Tumor der Zirbeldrüse entwickeln, kann es viele andere Dinge in Ihrem Körper beeinflussen. Einige frühe Symptome eines Tumors umfassen:
- Anfälle
- Störung im Speicher
- Kopfschmerzen
- Übelkeit
- Schäden in Sicht und anderen Sinnen
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie eine Schlafstörung haben oder wenn Sie mehr über die Einnahme von Melatonin-Präparaten erfahren möchten.
Ausblick
Die Forscher verstehen immer noch nicht vollständig die Zirbeldrüse und Melatonin. Wir wissen, dass Melatonin eine Rolle bei der Einstellung von Schlafmustern mit Tag-Nacht-Zyklen spielt. Andere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es auf andere Weise hilft, etwa bei der Regulierung des Menstruationszyklus.
Melatoninpräparate können bei der Behandlung von Schlafstörungen wie Jetlag hilfreich sein und Ihnen beim Einschlafen helfen. Denken Sie daran, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Melatonin anwenden, insbesondere wenn Sie bestimmte Medikamente einnehmen.
F & A: Funktionsstörung der Zirbeldrüse
F:
Ich habe eine Schlafstörung.Könnte es durch ein Problem mit meiner Zirbeldrüse verursacht werden?
EIN:
Es gibt keine sehr gute Forschung darüber, welche Probleme mit der Zirbeldrüse aussehen. Sehr selten kann es zu Tumoren der Zirbeldrüse kommen. Es scheint jedoch, als ob die Hauptsymptome von dem Druck herrühren, den diese Tumore verursachen, und nicht von Veränderungen in der Hormonproduktion. Menschen können auch Verkalkungen bekommen, die bei älteren Menschen zu bestimmten Arten von Demenz beitragen können. Bei Kindern beeinflussen Verkalkungen die Geschlechtsorgane und das Skelett.
Suzanne Falck, MDAnswers vertreten die Meinung unserer medizinischen Experten. Alle Inhalte sind rein informativ und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.Tipps für eine bessere Nachtruhe
Wenn Sie nach einem besseren Schlaf suchen, gibt es mehrere Methoden, mit denen Sie versuchen können, Ihre Schlafqualität zu verbessern.
Geh früher schlafen. Ziel für jede Nacht 7-8 Stunden Schlaf. Wenn Sie wissen, dass Sie eine Weile brauchen, um einzuschlafen, beginnen Sie, sich früher zu entspannen, und gehen Sie ins Bett, bevor Sie einschlafen wollen. Denken Sie daran, einen Alarm einzustellen, der Sie daran erinnert, sich für eine bestimmte Zeit bettfertig zu machen.
Vermeiden Sie die Schlummertaste. Versuchen Sie, die Schlummertaste Ihres Alarms zu vermeiden. Schlaf zwischen Schlummern ist von geringerer Qualität. Setzen Sie stattdessen Ihren Wecker auf die Zeit, die Sie benötigen, um aus dem Bett zu kommen.
Trainiere regelmäßig zur richtigen Zeit. Regelmäßiges Training hilft, Ängste abzubauen und die Schlafqualität zu verbessern. Selbst ein 15-minütiger Spaziergang in flottem Tempo kann einen Unterschied machen. Vermeiden Sie es jedoch, zu nahe am Schlafengehen zu trainieren. Planen Sie Ihr Training stattdessen so, dass Sie mindestens ein paar Stunden zwischen Sport und Schlafenszeit haben.
Probieren Sie Yoga und Meditation. Sowohl Yoga als auch Meditation können Ihnen helfen, direkt vor dem Schlafen zu entspannen.
Halten Sie ein Tagebuch. Wenn rasende Gedanken dich wach halten, solltest du deine Gefühle in ein Tagebuch schreiben. Auch wenn es vielleicht widersprüchlich erscheint, können Sie sich dadurch wohler fühlen.
Aufhören zu rauchen. Nikotin, das im Tabak gefunden wird, ist ein Stimulans. Die Verwendung von Tabak kann das Schlafen erschweren. Raucher sind auch eher müde, wenn sie aufwachen.
Erwägen kognitive Verhaltenstherapie. Dies beinhaltet, einen zertifizierten Therapeuten zu sehen und ein paar Schlafanalysen zu machen. Möglicherweise müssen Sie auch ein Schlaf-Tagebuch führen und Ihre Schlafenszeit-Rituale verfeinern.
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