Überblick
Vielleicht wissen Sie bereits, dass Oregano ein italienisches Kraut ist, das häufig zum Kochen verwendet wird. Es kann aber auch zu einem konzentrierteren Kräuterzusatz, oft Oregano-Öl genannt, verarbeitet werden. Es gibt auch Oregano ätherische Öle, die eine viel stärkere Konzentration der Oregano-Pflanze als die pflanzliche Ergänzung haben.
Oregano ätherisches Öl wird aus den Blättern der Oregano-Pflanze hergestellt. Obwohl Oregano ist ein bekanntes Kraut in vielen Küchen gefunden, Oregano Kräuteröle und Oregano ätherische Öle sind nicht zum Kochen verwendet. Vielmehr wird das ätherische Öl sowohl topisch als auch durch Inhalation verwendet, um bestimmte Gesundheitszustände zu behandeln. Das Kräuteröl kann als pflanzliche Ergänzung eingenommen werden.
Oregano-Öl enthält chemische Verbindungen, einschließlich phenolischer Glykoside (Phenole). Diese Verbindungen haben antioxidative und antimikrobielle Eigenschaften. Phenole, wie Carvacrol, Cymol, Terpinin und Thymol, machen einen Großteil der Zusammensetzung von Oreganoöl aus. Es sind die Phenole in Oreganoöl, die es vorteilhaft machen können.
Formulare und Anwendungen
Formen
Oregano-Öl-Extrakt ist eine pflanzliche Ergänzung. Es ist als Nahrungsergänzung, als Pille und als Kapsel für Softgel erhältlich. Diese enthalten normalerweise andere Zutaten, um Oreganoöl zu verdünnen, da es sehr stark ist. Die Kapseln können oral eingenommen oder aufgeschnitten und auf die Haut aufgetragen werden, sofern sie nicht die volle Stärke haben.
Oreganoöl ist auch als hochkonzentriertes ätherisches Öl in flüssiger Form erhältlich. Das Öl kann mit einem Trägeröl vorgemischt werden oder es kann volle Stärke gekauft werden. Wenn es nicht vorgemischt ist, müssen Sie es selbst verdünnen, indem Sie es mit einem Trägeröl wie Kokosnuss oder Olivenöl kombinieren. Das übliche Rezept ist 5 bis 6 Tropfen für jede Unze Trägeröl.
Das ätherische Öl kann topisch verwendet werden, nachdem es verdünnt wurde. Nehmen Sie kein ätherisches Öl oral ein, ohne zuerst einen zertifizierten Aromatherapeuten zu sehen. Einige ätherische Öle sind giftig und Qualitäten variieren.
Oregano ätherisches Öl kann auch in Dampf verwendet werden, als ein Dampf inhaliert werden. Dies geschieht, indem ein oder zwei Tropfen in einen Verdampfer oder eine Schüssel mit dampfendem Wasser gegeben werden.
Verwendet
Die meisten Forschungsarbeiten, die bisher auf Oregano durchgeführt wurden, erfolgten in Form von In-vitro-Laboruntersuchungen, Tierstudien oder kleinen Studien am Menschen. Während viel von dieser Forschung vielversprechend ist, ist es keineswegs der endgültige Beweis, dass Oreganoöl wirksam ist. Trotzdem wird dieses Produkt für viele Anwendungen vermarktet.
Verwenden Sie das Kraut in der Küche oder eine pflanzliche Ergänzung für:
- bakterielle Infektionen, wie E. coli
- Viren, wie das Norovirus (Magenvirus) oder Infektionen der oberen Atemwege
- Dünndarm bakterielle Überwucherung (SIBO)
- parasitäre Infektionen
- Harnwegsinfektionen (HWI)
- Hefe-Infektionen (Candida)
Verwenden Sie das ätherische Öl als Dampf für:
- Infektionen der Atemwege
- ein Husten
- Asthma
- Bronchitis
Verwenden Sie das verdünnte ätherische Öl topisch für:
- Insektenstiche
- Giftiger Efeu
- topische Infektionen
- Akne
- Schuppen
Nebenwirkungen und Risiken
Anders als das Kraut, mit dem Sie kochen, ist kommerziell hergestelltes Oreganoöl hochkonzentriert. Es ist leicht, zu viel zu nehmen oder es zu lange zu benutzen. Bei bestimmungsgemäßer Anwendung sollte Oreganoöl unbedenklich sein. In zu hohen Dosen kann es schädliche Auswirkungen haben.
Dies kann teilweise auf Thymol zurückzuführen sein, eines der Phenole, die es enthält. In hohen Dosen ist Thymol ein leichter Reizstoff, der die Haut oder die inneren Organe beeinträchtigen kann. Es kann verursachen:
- Übelkeit
- Erbrechen
- Magenbeschwerden
- zentrale Hyperaktivität (unangemessene Redseligkeit)
Thymol kann auch die Haut und die Augen reizen oder ätzend wirken. Oregano-Öl sollte niemals auf gebrochene Haut oder auf oder in der Nähe der Augen angewendet werden.
Oreganoöl kann bei manchen Menschen eine allergische Reaktion hervorrufen. Wenn Sie allergisch gegen Oregano oder andere Pflanzen in der Lamiaceae Familie, wie Minze, Salbei, Basilikum und Lavendel, verwenden Sie kein Oreganoöl.
Bei örtlicher Anwendung kann verdünntes ätherisches Oreganoöl einen Hautausschlag verursachen, selbst bei Personen, die nicht allergisch auf dieses Produkt reagieren. Es ist wichtig, vor der Verwendung von Oregano-Öl mit Ihrem Arzt Rücksprache zu halten und die Packungsangaben genau zu befolgen, unabhängig davon, ob Sie Kapseln oder ätherisches Öl verwenden.
Es gibt keine medizinische Forschung über die Sicherheit von Oregano-Öl für Kinder oder für schwangere oder stillende Frauen. Diese Populationen sollten kein Oreganoöl verwenden. Während Daten fehlen, gibt es einige Bedenken, dass Oreganoöl Uteruskontraktionen oder Fehlgeburten verursachen kann.
Richtige Dosierung und Verwendung Richtlinien
Medizinische Dosierungen von Oregano-Öl für Menschen wurde nicht gründlich untersucht. Kommerziell verkaufte Nahrungsergänzungsmittel und ätherische Öle haben empfohlene Dosierungen, die von ihren Herstellern festgelegt wurden. Diese berücksichtigen die Menge an Thymol und anderen Phenolen.
Es ist wichtig, die empfohlene Dosierung nicht zu überschreiten oder Oreganoöl in irgendeiner Form, auch auf der Haut, länger als mehrere Wochen einzunehmen. Bei der Verwendung von Oregano ätherisches Öl, ein wenig geht ein sehr langer Weg. Ein bis zwei Tropfen verdünntes Öl mögen nicht viel erscheinen, aber ein Überschreiten dieser Dosierung kann zu unerwünschten Reaktionen führen.
Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen
Symptome einer Oregano-Allergie können Ausschlag, Magenbeschwerden oder Atembeschwerden sein. Es ist besonders wichtig, Oreganoöl nicht zu inhalieren, wenn Sie allergisch darauf reagieren. Dies kann zu einer Entzündung der Atemwege führen und schnell gefährlich werden.
Eine chronische Exposition gegenüber Thymol kann Symptome verursachen, die einen Arztbesuch rechtfertigen. Diese schließen ein:
- ermüden
- Durchfall
- Muskelschmerzen
- Schwindel
- Kopfschmerzen
- Schluckbeschwerden
- übermäßiger Speichelfluss
Wegbringen
Es gibt viele Behauptungen über die Fähigkeit des Oreganoöls, Symptome zu beruhigen und medizinische Bedingungen zu heilen. Es gibt jedoch sehr wenige Beweise, die diese Behauptungen stützen.
Wenn Sie sich entscheiden, Oregano-Öl, entweder in Ergänzung oder ätherische Ölform, zu nehmen, achten Sie darauf, Dosierungsanweisungen genau zu folgen und mit Ihrem Arzt vor der Verwendung zu überprüfen. Denken Sie daran, dass ätherische Öle viel stärker sind als die Ergänzungen und sollten immer verdünnt werden. Oregano-Öle sollten nicht bei Babys oder Kindern sowie bei schwangeren oder stillenden Frauen angewendet werden.
