Was ist Oreganoöl?
Oreganoöl ist ein pflanzliches Präparat, das für seine antiviralen, entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften bekannt ist. Es enthält mehrere potenziell heilende Verbindungen wie Carvacrol, Thymol und Terpinin.
Menschen haben es traditionell für die Gesundheit der Atemwege verwendet, und es ist auch ein beliebtes alternatives Heilmittel für Erkältung und Grippe-Symptome geworden.
Sie können es in den meisten Naturkostläden als Tinktur oder Kapsel Kapsel finden. Sie können es auch in Form eines hoch konzentrierten, aromatischen, flüchtigen (zum Verdampfen neigen) ätherischen Öls für die äußere Anwendung und Aromatherapie kaufen.
Lesen Sie weiter, um mehr über die Forschung zu erfahren, die den Nutzen von Oregano-Öl für Erkältungs- und Grippesymptome erklärt und wie man es sicher anwenden kann.
Was sagt die Forschung?
Es gab mehrere neuere Studien, die sich mit den gesundheitlichen Vorteilen von Oregano-Kräuteröl beschäftigten, und die meisten Ergebnisse sind vielversprechend.
Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass Oregano-Öl, insbesondere aus den Blättern einer Oregano-Pflanze, starke antioxidative Eigenschaften hat. Die Forscher bemerkten die traditionelle Verwendung von Oreganoöl bei der Behandlung von Fieber und respiratorischen Symptomen, die beide mit der Grippe in Verbindung stehen.
Laboruntersuchungen aus dem Jahr 2011 haben ergeben, dass Oreganoöl in vitro sowohl humane als auch tierische Viren hemmen kann. Die Forscher stellten fest, dass diese Wirkung wahrscheinlich auf Carvacrol zurückzuführen ist, eine der Hauptverbindungen in Oreganoöl. Während Carvacrol allein wirksamer gegen bestimmte Viren war, war Oreganoöl wirksamer gegen respiratorische Viren wie Grippeviren.
Teilnehmer mit Infektionen der oberen Atemwege in einer Studie 2011 verwendet ein Rachenspray mit Oregano-Öl sowie verdünnten ätherischen Ölen Eukalyptus, Pfefferminze und Rosmarin. Sie benutzten es fünf Mal am Tag für drei Tage.
Im Vergleich zu den Teilnehmern in der Placebo-Gruppe hatten diejenigen, die das Spray verwendeten, 20 Minuten nach der Anwendung Symptome von Halsschmerzen, Heiserkeit und Husten. Es gab jedoch keinen wesentlichen Unterschied in den Symptomen zwischen den zwei Gruppen nach drei Behandlungstagen. Die Forscher bemerkten, dass dies möglicherweise auf Symptome zurückzuführen sei, die sich in diesen drei Tagen in beiden Gruppen natürlich verbesserten.
Darüber hinaus fand eine kleine Studie von 2013 heraus, dass Oreganoöl Schmerzen in Ratten aufgrund seiner analgetischen Wirkung reduziert. Dies deutet darauf hin, dass Oreganoöl schmerzhaftere Grippesymptome wie Gliederschmerzen oder Halsschmerzen helfen kann, aber größere Studien am Menschen sind notwendig.
Ist es sicher?
Oreganoöl ist im Allgemeinen sicher zu verwenden, aber es kann einige Nebenwirkungen haben.
Vermeiden Sie es, wenn Sie allergisch gegen Minze, Salbei, Basilikum oder Lavendel sind. Wenn Sie allergisch gegen eines von diesen sind, sind Sie wahrscheinlich allergisch gegen Oregano.
Verwenden Sie kein Oreganoöl, wenn Sie schwanger sind oder stillen.
Sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt, bevor Sie es bei einem Kind anwenden.
Nehmen Sie kein Oregano-Öl, wenn Sie eine Blutgerinnungsstörung haben oder wenn Sie Medikamente einnehmen, die die Gerinnung Ihres Blutes verändern.
Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter werden von der FDA nicht streng überwacht, und es können Probleme in Bezug auf Reinheit, Kontamination, Qualität und Stärke auftreten. Erforschen Sie die Marke und seien Sie ein informierter Verbraucher. Es ist immer ratsam, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel verwenden.
Auch wenn Sie keine Allergie haben, kann die Einnahme von Oreganoöl verursachen:
- Übelkeit
- Erbrechen
- Durchfall
- Magenprobleme
- ermüden
- erhöhte Blutung
- Muskelschmerzen
- Schwindel
- Kopfschmerzen
- Schluckbeschwerden
- übermäßiger Speichelfluss
- unangemessene Redseligkeit
Lesen Sie mehr über die Nebenwirkungen von Oreganoöl und wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten.
Wie benutze ich es?
Es gibt mehrere Möglichkeiten, Oreganoöl zu verwenden.
Niemals ätherische Öle einnehmen. Stattdessen:
- Sie können ein paar Tropfen zu einem Dampfdiffusor oder einer Schüssel mit heißem Wasser geben.
- Sie können es auch auf Ihre Haut auftragen, nachdem Sie etwa fünf Tropfen in ein Trägeröl wie Kokosnussöl gegeben haben.
Erfahren Sie mehr über die Verwendung von ätherischen Ölen für die Grippe.
Sie können auch nach einer Oregano-Öltinktur suchen, die kein ätherisches Öl ist und oral eingenommen werden kann. Es wird auch ein Kräuteröl genannt. Befolgen Sie die Dosierungsanweisungen auf der Flasche.
Alternativ können Sie bis zu 150 Milligramm Oregano-Kräuteröl in Kapselform einnehmen. Sie können diese Menge auch in drei bis vier Dosen aufteilen und den ganzen Tag einnehmen.
Unabhängig davon, warum Sie Oreganoöl nehmen, stellen Sie sicher, dass Sie mindestens eine Woche lang Pause für alle drei Wochen der Nutzung nehmen.
Oregano-Öl ist eine starke Substanz, daher ist es am besten, mit der kleinstmöglichen Dosis zu beginnen, um zu sehen, wie Ihr Körper reagiert. Sie können die Menge langsam erhöhen, wenn Sie sehen, wie Ihr Körper reagiert.
Stellen Sie sicher, dass Sie nicht mehr als die empfohlene Menge auf der Verpackung nehmen. Bedenken Sie auch, dass die empfohlenen Dosierungen zwischen den Herstellern variieren können.
Die Quintessenz
Oregano-Öl hat mehrere gesundheitliche Vorteile, die durch Forschung unterstützt werden, obwohl größere Studien benötigt werden, um zu verstehen, wie es funktioniert.
Wenn Sie eine Erkältung oder Grippe bekommen, versuchen Sie Oregano Kräuteröl zur Linderung. Stellen Sie sicher, dass Sie die empfohlene Dosis nicht überschreiten.
Healthline und unsere Partner erhalten möglicherweise einen Teil der Einnahmen, wenn Sie einen Kauf über einen der obigen Links tätigen.
