Elyse Fox, 27, erlebte zum ersten Mal Symptome einer Depression in der High School.
? Ich begann mich traurig zu fühlen, aber ich wusste nicht warum? Fox sagt. Während dieser Zeit hoffte sie, dass jemand ihre Traurigkeit bemerken und sie erreichen würde. Aber niemand hat es getan.
Fox und ihre Familie diskutierten auch nie über psychische Gesundheit. All dies machte es nur schwieriger, sich zu öffnen.
Als Fox ihre 20-er Jahre erreichte, war ihre Depression unerträglich. "Ich wusste, dass ich nach einem gescheiterten Selbstmordversuch Hilfe brauchte" Sie sagt. Fox wurde kalt und rief Ärzte an, die professionelle Hilfe suchten.
Aber Fox ist nicht die einzige farbige Frau, die allein und unbemerkt Depressionen erlebt. Im Vergleich zur allgemeinen Bevölkerung sind Afroamerikaner 20 Prozent wahrscheinlicher, Depression, Angst oder posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) zu erfahren. Und nur 25 Prozent dieser Menschen erhalten professionelle Pflege.
Dennoch steigen die Depressionsraten vor allem bei jugendlichen Mädchen weiter an. Dies erfordert ein noch größeres Bedürfnis nach Aufklärung über psychische Gesundheit und zugängliche Behandlung.
Jüngste Forschungsergebnisse, die in der medizinischen Fachzeitschrift Pediatrics veröffentlicht wurden, haben ergeben, dass die Zahl der Mädchen mit Depressionen seit 2011 immens gestiegen ist. Und seit 2005 fast 500.000 Mehr junge Erwachsene haben Anzeichen von Depression. Forscher vermuten, dass soziale Medien ein Faktor sind, der zu diesem wachsenden Problem beiträgt.
Es ist nicht verwunderlich, dass Instagram, Facebook und Snapchat den Einfluss junger Frauen auf sich selbst beeinflussen. Diese Kanäle lösen Gefühle der Unsicherheit aus, indem sie es so aussehen lassen, als wären ihre Kollegen dünner, beliebter und erfolgreicher als sie es sind.
Es ist verletzend für Teenager, eine Ablehnung zu erfahren, aber diese Seiten verschlimmern ihre Angst, indem sie bildhafte Beweise für "alle anderen" liefern. Spaß.
Können wir - oft von Social Media getrieben - mit Social Media eine Wende herbeiführen?
Aber soziale Medien gehen nicht weg. Also unternimmt Fox Maßnahmen, indem er das Skript in den sozialen Medien positiv aufbereitet.
Während sie mit Depressionen kämpfte, nutzte Fox soziale Medien wie Twitter und Tumblr, um über ihre Traurigkeit und Depression zu schreiben. Sie benutzte oft den Hashtag #SadGirlElyse, um zu beschreiben, wie sie sich fühlte.
Fox dokumentierte sogar ihre Depression in einem Film namens "Conversations with Friends". Mädchen und junge Frauen dazu auffordern, sie zu erreichen und ihre Erfahrungen mit Depressionen zu teilen.
Gespräche mit Freunden. von Elyse Fox auf Vimeo.
Im Februar dieses Jahres startete Fox eine Instagram-Seite namens The Sad Girls Club, die emotionale Unterstützung für "traurige Mädchen" bietet. überall.
? Ich wollte Ressourcen für Mädchen entwickeln, die mir geholfen hätten, als ich jünger war? Fox sagt.
Trotz des Namens ist Fox's Club nicht nur ein "Elend liebt Gesellschaft"? Treffpunkt. ? Ich habe meine Tweets und Tumblr-Posts mit dem Hashtag #SadGirlElyse suffigiert, weil ich nicht wusste, dass ich depressiv und ängstlich war, aber ich wusste, dass ich traurig war? Fox erklärt.
Während nicht jeder mit Depressionen, Angstzuständen oder PTBS vertraut ist, ist das? Traurige Mädchen? ist mit vielen Frauen aus verschiedenen Kulturen und Hintergründen verbunden.
Frauen aller Altersgruppen beziehen sich auf Traurigkeit. Ich wollte auch das Wort zurückfordern, um zu betonen, dass es bei Depressionen keinen glücklichen Spin gibt ,? Fox sagt.
Wie unterhalten Sie sich, ohne die Nachricht zu verwässern?
Mit mehr als 16.500 Instagram-Followern erreicht der Club Mädchen und junge Frauen auf der ganzen Welt und fördert Gespräche rund um ein Thema, das viele Menschen in Schande versetzt.
Die Diskussion über psychische Erkrankungen wird oft stigmatisiert, aber Fox glaubt, dass Millennials offener darüber reden. Sie glaubt jedoch, dass die Gespräche oft saniert werden und bringt Humor in ein Thema, das in keiner Weise lustig ist.
Sie hofft, dass der Sad Girls Club einen willkommenen Platz für ehrliche und authentische Diskussionen bietet. Depression ist eine echte Krankheit, und sollte freundlich behandelt werden ,? Fox sagt.
Auf der Instagram-Seite des Clubs finden sich Bilder von Self-Care-Mantras, Videoaufnahmen von Live-Events und Fotos von psychischen Störungen wie ADHS, Essstörungen und Depressionen.
Ein neuer Beitrag sagt: "Bring dich nicht in Brand, um andere warm zu halten." Unter der Überschrift lädt Fox seine Anhänger dazu ein, einen größeren Dialog über die Bedeutung von "mich" zu führen. Zeit. Ein Follower reagierte mit den Worten: "Ich habe ein Kreativjournal gekauft, das ich ausfüllen werde" während ein anderer geteilt hat, "Ich brauchte dieses Zitat heute."
Wie man sich und seine Depression im wirklichen Leben ausdrückt
Zusammen mit der Instagram-Seite veranstaltet Fox Instagram-Live-Events und persönliche Sad Girl-Treffen in Brooklyn, New York.
Für diese Live-Events moderiert Fox zusammen mit Shira Burstein, einer klinischen Sozialarbeiterin. Während der Treffen diskutieren Fox und Burstein über Möglichkeiten, erschwingliche Ressourcen für die psychische Gesundheit zu finden und die Bedeutung von Selbstversorgung. Sie bieten auch Zeit für Mitglieder, Fragen zu stellen.
Fox beschreibt die persönlichen Treffen der Sad Girl als? Therapiesandwich? das bietet ein Trifecta von Wellness-Aktivitäten, wie eine kreative Poetry Slam oder Meditation gefolgt von einem Snack und einer Gruppendiskussion.
Ihre letzte Veranstaltung bot Kunsttherapie in Manhattans Bryant Park. Videoaufnahmen auf Instagram zeigen Frauen, die mit Aquarellen malen und mit Kunst beschreiben, wie sich eine Depression anfühlt.
"Das Ausdrücken von Gefühlen durch Kunst oder eine kreative Aktivität vermittelt ein Gefühl der Sicherheit, das dazu beiträgt, dass unsere Veranstaltungen für jedes Mädchen attraktiv werden" Sie sagt.
In die Zukunft blickend hofft sie, eine Sad Girls Tour zu beginnen und ihre Treffen in die Städte des Landes zu bringen. Sie möchte auch einen Lehrplan für Sad Girl erstellen, der in Mittelschulen, Gymnasien und Colleges im ganzen Land unterrichtet wird, um Gespräche über psychische Gesundheit zu normalisieren und zu destigmatisieren.
? Einer von fünf Menschen hat eine Geisteskrankheit.Ich möchte mehr Frauen, vor allem farbige Frauen, erreichen und eine Gemeinschaft aufbauen, die alle anspricht ,? Fox sagt.
Fox hofft, dass der Sad Girls Club ein Spiegel für geistige Gesundheit sein wird, in dem sich junge Frauen mit anderen Menschen austauschen können, die ähnliche Probleme haben und sich auch gegenseitig versorgen.
Denn im Gegensatz zu vielen Kanälen, die in sozialen Medien erscheinen, geht es im Sad Girls Club nicht darum, sich gegenseitig zu isolieren und zu übertreffen. Diese Club-Türen sind für alle geöffnet.
Juli Fraga ist eine lizenzierte Psychologin mit Sitz in San Francisco. Sie absolvierte ein PsyD von der University of Northern Colorado und absolvierte ein Postdoc-Stipendium an der UC Berkeley. Leidenschaftlich für die Gesundheit von Frauen, nähert sie sich all ihren Sitzungen mit Wärme, Ehrlichkeit und Mitgefühl.
