Wir haben diese Blogs sorgfältig ausgewählt, weil sie aktiv daran arbeiten, ihre Leser mit häufigen Updates und qualitativ hochwertigen Informationen zu informieren, zu inspirieren und zu befähigen. Wenn Sie uns von einem Blog erzählen möchten, benennen Sie es per E-Mail an uns [email protected]!
Die Paleo-Diät, auch Steinzeit- oder Höhlenmengendiät genannt, konzentriert sich darauf, die Art und Weise zu essen, wie Menschen vor Beginn der Landwirtschaft aßen und wurde Teil unserer Essgewohnheiten.
Zu den Grundnahrungsmitteln gehören mageres Fleisch von mit Gras gefütterten Tieren oder Wild; Früchte und Gemüse; Nüsse und Samen; und Fisch hoch in Omega-3. Menschen, die Paleo essen, meiden Getreide, Milchprodukte, Hülsenfrüchte, raffinierten Zucker, Salz und stark verarbeitete Lebensmittel.
Einige Forschungsergebnisse zeigen, dass die Paleo-Diät bei Gewichtsverlust und Diabetes helfen kann. Das ist, weil es verarbeitete Nahrungsmittel, die ungesunde Zusätze haben können, und Zucker schneidet. Es ist auch reich an Antioxidantien und Ballaststoffen.
Diese Blogger zeigen, wie gesund und schmackhaft es sein kann, Paleo zu werden. Sie bieten Rezepte, Ressourcen und Tipps, wie Sie den Paläo-Lebensstil am besten leben können.
Paläo-Sprung
S? Bastien No? L, Schöpfer von Paleo Leap, glaubt, dass Gesundheit und Wellness durch Diät und Lebensstiländerungen drastisch verbessert werden können. Er bietet Hunderte von Rezepten, die alle Paleo-Diät-Anforderungen passen. Der Blog bespricht auch Möglichkeiten, wie Paleo-Essen mit verschiedenen Bedingungen, wie rheumatoider Arthritis, helfen kann und wie man Gewohnheiten verbessert, wie besser schlafen und Zucker und Junk-Food-Verlangen loswerden.
Besuchen Sie den Blog.
Tweet ihn @ PaleoLeap
Gras Fed-Mädchen
Als Herausgeberin von vier Kochbüchern ist Caitlin Weeks zertifizierte Ernährungsberaterin, holistische Lebensberaterin und zertifizierte Personal Trainerin. Ihr Blog bietet viele verschiedene Rezepte, von Snacks bis Desserts. Wenn du in Nashville wohnst oder gerade vorbeikommst, schau dir ihre Beiträge in den besten paleo-freundlichen Restaurants in der Gegend an. Caitlins Posts sind kurz und bündig und erlauben beschäftigten Lesern, Rezepte und Tipps zu bekommen, ohne lange Beschreibungen lesen zu müssen.
Besuchen Sie den Blog.
Tweet sie @grassfedgirlnc
Paleo Diät Blog
Wenn Sie wissen möchten, welche Wissenschaft hinter dem Essen und dem menschlichen Körper steckt, ist Dr. Loren Cordains Blog eine informative Lektüre. Seine Forschungsergebnisse wurden in mehreren führenden wissenschaftlichen Fachzeitschriften veröffentlicht, und seine Beiträge beleuchten einige der neuesten in medizinischen Fachzeitschriften veröffentlichten Studien und vertiefen die Forschung in Themen wie Getreide und deren Auswirkungen auf Körper und Gehirn.
Besuchen Sie den Blog.
Tweet ihn @ThePaleoDiet
Die Paleo-Mutter
Die Paleo Mom glaubt an einen Lebensstil und nicht an eine Diät. Dr. Sarah Ballantyne verbindet ihren Hintergrund in der medizinischen Forschung (sie promovierte in medizinischer Biophysik) mit ihrer Lebenserfahrung als Mutter. Ihre Rezepte sind ordentlich nach Essenskategorie gegliedert, und sie enthält sogar einen Abschnitt, der die Grundlagen der Küche für Paläoesser erklärt. Weitere Schwerpunkte sind die Ernährung von Lebensmitteln, wie Knochenbrühe und Kurkuma, und die Möglichkeiten, wie eine Paleo-Diät bei der Autoimmunkontrolle helfen kann.
Besuchen Sie den Blog.
Tweet sie @ThePaleoMom
Paleo Hacks
Paleo Hacks ist voll von einzigartigen Rezepten, wie zum Beispiel milchfreier Parmesankäse und Cajun im Ofen gebackene Gurken. Der Blog hat mehrere verschiedene Beiträge, von Ernährungswissenschaftlern zu Fitness-und Gesundheits-Enthusiasten. Sie finden auch Übungstipps und DIY-Rezepte für Beauty- und Badeprodukte.
Besuchen Sie den Blog.
Tweet sie @ PaleoHacks
Ausgeglichene Bisse
Diane Sanfilippo, Bestsellerautor von "Practical Paleo"? und zertifizierte Ernährungsberaterin, spricht ihre Zuhörer direkt in wöchentlichen Vlog-Posts und Podcasts. Jeder nimmt ein bestimmtes Thema an, wie zum Beispiel, ob Kohlenhydrate für Sie richtig sind, oder Portionskontrolle und Snacks. Sie bietet ausgewogene Tipps und erkennt an, dass es keine Einheitsform für das Essen gibt. Daher ist es wichtig, auf Ihren Körper zu achten und Ihre individuellen Bedürfnisse zu kennen.
Besuchen Sie den Blog.
Tweet sie @balancedbites
Nom Nom Paleo
Wenn ein Ernährungsplan nicht einfach ist, werden Sie wahrscheinlich nicht dabei bleiben. Deshalb sind viele Rezepte von Michelle Tam praktisch und erfordern nur sehr kurze Vorbereitungszeit. Tam isst nicht 100 Prozent Paleo, weil sie glaubt, sich etwas Flexibilität zu geben. Viele ihrer Rezepte, einschließlich Huhn Pho, erfordern einen sofortigen Topf. Sie hält eine Liste auf dem Blog der besten Angebote, wenn Sie einen kaufen möchten.
Besuchen Sie den Blog.
Tweet sie @nomnompaleo
�
Paleo f (x)
Paleo f (x) ist eine Organisation, die glaubt, Paleo ist mehr als eine Diät, sondern eine Bewegung, die helfen kann, die Gesundheit des Menschen insgesamt zu verbessern. Kommen Sie nicht nur für paleo-freundliche Rezepte, sondern für gelebte Informationen - wie zum Beispiel, warum einige gemeinsame Paleo-Lebensmittel nicht wirklich gut für Sie sind - und Ratschläge, wie Sie Ihren gesamten Lebensstil, nicht nur Ihre Essgewohnheiten, gesünder machen.
Besuchen Sie den Blog.
Tweet sie @ PaleoFX
Der Inländische Mann
Die Rezepte von Russ Crandall sind von Lebensmitteln aus aller Welt inspiriert und glutenfrei und paleo-freundlich. Es ist eine gute Möglichkeit, verschiedene Küchen auszuprobieren, ohne sich über unerwünschte Zusatzstoffe Gedanken machen zu müssen. Bringen Sie Mittelamerika mit Crandalls Pesce al Sale (Fisch mit Salzkruste) in Ihre Küche oder zaubern Sie das indische Gericht Keema Matar in weniger als 30 Minuten.
Besuchen Sie den Blog.
Tweet ihn @thedomesticman
Elanas Speisekammer
Elana Amsterdam isst seit über einem Jahrzehnt ohne Getreide. Sie ist bekannt für ihr Wissen und ihre Leidenschaft für die Paleo-Diät und ist in verschiedenen großen Nachrichtenagenturen erschienen, um ihr meistverkauftes Kochbuch zu diskutieren, "Paleo Cooking" aus Elanas Pantry. Elana bietet eine große Auswahl an Rezepten, die speziell auf die Bedürfnisse verschiedener Diäten abgestimmt sind.Sie ist stolz darauf, einfache, nahrhafte Rezepte mit kurzen Zutatenlisten und Zubereitungszeiten zu erstellen.
Besuchen Sie den Blog.
Tweet sie @elanaspantry
Paläo-Plan
Der Paleo-Plan zielt darauf ab, eine Paleo-Diät einfach und erschwinglich zu machen. Der Gründer Jason Glaspey begann den Speiseplan-Service, nachdem er und seine Frau gemerkt hatten, dass sie wegen schlechter Planung Lebensmittel verschwenden und entschieden, dass er Menschen in ähnlichen Situationen helfen wollte. Blog-Beiträge, die von einer Vielzahl von Mitwirkenden geschrieben wurden, gehen auf eine Vielzahl von Themen ein, wie zum Beispiel, wie Alkohol in Essen paleo passt und wie die Nahrung, die wir essen, Auswirkungen auf Bedingungen wie Osteoporose haben kann.
Besuchen Sie den Blog.
Tweet sie @paleoplan
Chris Kresser
Um ein Gesundheitsproblem zu behandeln, Chris Kresser - Autor des Bestsellers? The Paleo Cure? - glaubt, dass Sie an die Wurzel des Problems gelangen müssen. Sein Blog befasst sich mit häufig gestellten Fragen, z. B. welche Nährstoffe für Kinder wichtig sind, wenn sie wachsen und was zur Gewichtszunahme führt. Chris taucht tief in Themen ein, erklärt die aktuelle Forschung und erklärt, was es bedeutet.
Besuchen Sie den Blog.
Tweet ihn @chriskresser
Die Spunky Kokosnuss
Kelly Brozyna teilt mehr als nur köstliche Paleo-Rezepte und Ernährungstipps - ihre Blogbeiträge laden Sie in ihr Leben ein. Kelly erzählt von ihren persönlichen Gesundheitsproblemen (Endometriose und Zöliakie), wie es ist, eine Tochter zu bekommen, die Autismus hat, und wie sich ihre Ernährung im Leben ihrer und ihrer Familie verändert hat.
Besuchen Sie den Blog.
Tweet sie @spunkycoconut
Terry Wahls M.D.
Dr. Terry Wahls glaubt, dass Nahrung zur Heilung verwendet werden kann. Sie nutzte die Paleo-Diät, um ihr zu helfen, unabhängiger zu werden, nachdem Multiple Sklerose jahrelang ihren Rollstuhl verlassen hatte. Im Blog konzentriert sie sich darauf, wie sich Essen stark auf Ihre Gesundheit auswirken kann. In einem besonders ausführlichen Beitrag diskutiert sie die Verwendung von populären Medikamenten für Autoimmunkrankheiten, ihre Kosten und wie sich Ernährungsumstellung und Lebensstil tiefgreifend auf ein geringeres Risiko und niedrigere Kosten auswirken können.
Besuchen Sie den Blog.
Tweet sie @terrywahls
Lexis Saubere Küche
Zeit zu finden, um gesunde Mahlzeiten zuzubereiten, kann eine tägliche Herausforderung sein. Viele von Lexis Rezepten benötigen weniger als 30 Minuten, um paläofreundlich zu sein. Sie bietet auch vegane und vegetarische Optionen für diejenigen, die keine Fleischesser sind. Gerichte wie ihre selbstgemachten Poké-Bowls und herzhaften Frühstücksschüsseln sind voll mit buntem Gemüse und gesunden Proteinen.
Besuchen Sie den Blog.
Tweet sie @Lexiscleankitch
Ursprünglicher Gaumen
Das Ehepaar Hayley und Bill von Primal Palate begannen gemeinsam Paleo zu essen und entschieden, dass sie ihre Liebe zum Paleo-Leben mit der Welt teilen wollten. Sie bieten einzigartige Gerichte wie Apfelkuchen-Gewürzkekse und glutenfreie Matzokugeln. Die beiden haben sogar eine eigene Bio-Gewürzlinie. Sie finden auch DIY Gartenarbeit Tipps und Make-up-Tutorials von Hayley mit ihren Lieblings-Make-up-Marken.
Besuchen Sie den Blog.
Tweet sie @Primalpalat
Echt alles
Stacy und Matt glauben daran, mit ihrem Publikum real zu sein. In ihrem Blog sprechen sie über Dinge, die sie lieben, wie Paläo, in der Hoffnung, anderen zu helfen und sie zu inspirieren. Zusätzlich zu den Paleo-Rezepten (einschließlich einer für Paläo-Gucke!), Sprechen sie reale Kämpfe und wie sie sich bemühen, gesund zu leben.
Besuchen Sie den Blog.
Tweet sie @ PaleoParenten
Koch essen Paleo
Lisa Wells Rezepte verwenden Zutaten, die Sie in den meisten lokalen Lebensmittelgeschäften und Bauernmärkten finden können. Sie sind auch schnell und einfach zusammen zu werfen, wenn Sie nur wenig Zeit haben. Ihr gesunder Avocado-Smoothie mit Kakao, den sie zum Frühstück empfiehlt, ist ein gutes Beispiel für ihre gesunden, zeitsparenden Mahlzeiten.
Besuchen Sie den Blog.
Tweet sie @ CookEatPaleo
Das Paleo-Netzwerk
Paleo zu gehen und aktiver zu werden half Suz Crawt, Gewicht zu verlieren und sich besser zu fühlen. Zusätzlich zu den Paleo-Rezepten spricht Suz über Gesundheitsprobleme, wie zum Beispiel, ob man Vitamin- oder Mineralstoffmangel hat und welche Veränderungen man machen kann, um sich zu verbessern. Sie glaubt an Pflanzen als Medizin und bietet auch eine Auswahl von 25 Kräutern in Ihrer Küche an und warum sie gut für Sie sind.
Besuchen Sie den Blog.
Tweet sie @ PaleoNetwork
Paleo Flourish Magazin
Paleo Flourish Magazine bietet Blog-Beiträge von einer Vielzahl von Mitwirkenden, die Ratschläge geben, um einen Paläo-Lebensstil zu leben. Rezepte sind entweder Paläo oder Keto und durch Diät geteilt. Zusammenfassungen, wie ihre Liste der besten paleo-Imbisse, sind hilfreich für das Finden der Produkte, die Nicht-paleo Imbisse ersetzen, die Sie möglicherweise vermissen, wie Kartoffelchips.
Besuchen Sie den Blog.
Tweet sie @ PaleoFlorisch
Melissa Joulwan: Gut Fed
Das pensionierte Roller-Derby-Mädchen Melissa Joulwan schreibt über ihre Gewinne und Verluste in den Bereichen gesundes Essen, Training und allgemeine Lebensbereiche. Sie entdeckte den Paläo-Lebensstil nach einer Thyreoidektomie und erkannte, dass die Rolle der Ernährung in ihrer allgemeinen Gesundheit spielen kann. Ihre Rezepte sind inspiriert von der Küche aus der ganzen Welt und werden jeweils von bunt überzogenen Fotos und empfohlenen Essenspaaren begleitet.
Besuchen Sie den Blog.
Tweet sie @meljoulwan
Echtes Essen Liz
Auf der Suche nach einem einfacheren und gesünderen Leben tauschten Liz Wolfe und ihr Mann ihr Stadtleben gegen ein Landgehöft mit Hühnern und Ziegen. Ihre Blog-Beiträge, von denen einige Vlogs sind, erklären ihre Tipps und Tricks, wie man gutes Essen findet und ungiftige Schönheitsprodukte verwendet. Liz erkennt an, dass das Essen von Paläo nicht immer einfach ist, und nur weil etwas dem Paläo-Etikett entspricht, bedeutet es nicht, dass es gesund ist. Ihre Beiträge sind bestrebt, Ihnen dabei zu helfen, eine gesunde und informierte Auswahl an richtigen Lebensmitteln zu treffen.
Besuchen Sie den Blog.
Tweet sie @RealFoodLiz
PaleOMG
Juli Bauer's PaleOMG geht weit über paleo Rezepte und Essenspläne hinaus.Sie zeigt ihre Leidenschaft für ein ausgewogenes Leben durch Essen, Mode, Home Décor, Reisen, Fitness und Beauty. Wenn Juli über ihre Fitness und Essgewohnheiten spricht, ist sie sehr gründlich und ihre positive, abenteuerliche Einstellung macht es sehr unterhaltsam zu lesen.
Besuchen Sie den Blog.
Tweet sie @paleOMG
Natur Mütter
In der heutigen Welt ist es nicht immer einfach, Dinge wie eine Mutter natürlich zu halten. Tiffany Washko möchte, dass Sie viele Hacks, Paleo und andere, haben, um die ganze Familie gesund zu halten. Sie spricht über alles, von Ratschlägen zum Kochen von Quinoa bis hin zu geldsparenden Craigslist-Funden, und wirft Ihrem Kind eine umweltfreundliche Geburtstagsparty zu.
Besuchen Sie den Blog.
Tweet sie @TiffanyWashko
