Wir haben diese Videos sorgfältig ausgewählt, weil sie aktiv daran arbeiten, ihre Zuschauer mit persönlichen Geschichten und hochwertigen Informationen zu informieren, zu inspirieren und zu stärken. Nominieren Sie Ihr Lieblingsvideo, indem Sie uns eine E-Mail senden [email protected]!
Seit Tausenden von Jahren praktizieren die Menschen Meditation nicht nur als spirituelle Tradition, sondern auch als einen Weg, Stress abzubauen, achtsamer zu sein und Frieden zu finden. Wie sich herausstellt, ist Meditation wissenschaftlich erwiesen, dass sie unserem täglichen Leben zugute kommt. Glücklicherweise hat die Technologie es so gemacht, dass das Lernen von Meditation so einfach ist wie das Drücken? Spielen.?
Wir haben das Internet durchforstet, um die besten Meditationsvideos für Meditierende aller Arten zu finden, von Anfängern bis zu Gurus. Diese Videos werden dich überall verankern und dich durch eine friedvolle Meditation führen.
Hier sind unsere Tipps für die besten Meditationsvideos des Jahres.
Zen Meditation Anleitung (wie man meditiert)
Dieses vom Yokoji-Zen Mountain Center produzierte Video ist ein perfekter Ausgangspunkt für Neulinge. Bevor Sie mit Ihrem Training beginnen, lernen Sie die Grundlagen von Zazen Meditation oder sitzende Meditation. Der Ausbilder führt Sie durch die verschiedenen Sitzhaltungen und gibt Tipps zum Atmen und zum Übergang in die Meditation. Kommen Sie oft zum Auffrischen zu diesem Video zurück!
Achtsamkeitsmeditation
In diesem Video stellt der Grammy-nominierte und mit dem Emmy Award ausgezeichnete Komponist David Nichtern die Grundlagen der Achtsamkeitsmeditation vor. Nichtern ist auch ein Senior-Lehrer in der Shambhala-buddhistischen Linie von Chögyam Trungpa Rinpoche und Sakyong Mipham Rinpoche. In diesem Video gibt er die grundlegenden Schritte zum Üben von Achtsamkeit. Bemerkenswerterweise sind Nichterns Anweisungen leicht zu folgen. Sie sind praktisch für Menschen, die durch die Unfähigkeit, sich während der Meditation zu konzentrieren oder still zu sitzen, eingeschüchtert sind.
Meditation für inneren Frieden - Yoga mit Adriene
Sie können Adriene Mishler für ihre Lehrvideos für alles und alles Yoga kennen. Aber in dieser Ausgabe bietet Mishler eine geführte Meditation, um deine Yoga-Praxis zu ergänzen. In einem leicht verständlichen Lernprogramm in ihrem ruhigen, sonnenbeschienenen Studio werden Sie für ein paar Minuten Ruhe finden und lernen, wie Sie Meditation in Ihr tägliches Leben integrieren.
Meditation für Anfänger
Dieses Video wurde von Actualized.org produziert. Der Website-Gründer Leo Guro betont darin eine wichtige Botschaft für die Zuschauer: Meditation ist die wichtigste Gewohnheit, die man zur Selbstverbesserung haben kann. Für Anfänger oder Menschen, die von den grenzenlosen Meditationstechniken überwältigt sind, erklärt Guro zuerst den Unterschied zwischen Denken und Bewusstsein. Wenn Sie sich neben der Lerntechnik auch mit Meditationsprinzipien vertraut machen möchten, ist dieses vertiefende Tutorial genau das Richtige für Sie.
Tim Ferriss über den Beginn der Meditation
Seine "Allergie" überwunden haben? In der Meditation bricht Tim Ferriss die Vorteile der Meditation in einfach verständliche Konzepte auf. Ein Vorteil, sagt er, reduziert alltägliche Angstzustände und die Tendenz, reflexartige Reaktionen auf häufige Stressoren zu haben. Die andere ist die Fähigkeit, eine "distanzierte Beobachterperspektive" zu entwickeln. durch irgendwelche emotionalen oder physischen Turbulenzen und bleiben Sie ruhig. Mit diesen Prinzipien führt Ferriss Sie durch einige Techniken, um Ihre Praxis zu beginnen.
Eine geführte Meditation über Körper, Raum und Bewusstsein mit Yongey Mingyur Rinpoche
Die meisten von uns werden nicht die Gelegenheit haben, Meditation von einem tibetisch-buddhistischen Meditationsmeister persönlich zu lernen. Dieses Video bietet ein einzigartiges Privileg, dies online zu tun. Die beruhigende Stimme und die sanften Anweisungen von Yongey Mingyur Rinpoche sind willkommen und zugänglich, sogar für den Anfänger der Meditierenden. Folgen Sie und lernen Sie die alte Praxis von einem Meditationsmeister in Ihrem eigenen Zuhause.
Übung der Zentrierung
Dieses Video von Trika Method konzentriert sich auf die Praxis der Zentrierung als Mittel zur Meditation. Der Lehrer schwört, dass es die effektivste Technik ist, die er von den vielen in den Welttraditionen praktizierten geübt hat. Er betont die Vorteile eines starken, inneren Zentrums, zu dem man jederzeit zurückkehren kann, sei es chaotisch oder friedlich. Irgendwann, sagt er, wird diese Praxis zur Gewohnheit werden. Es erlaubt dir, immer zentriert zu bleiben, egal was um dich herum passiert.
Tangerine Meditation - Bruder Ph? P Kh? I
Das Schöne an Meditation ist, dass jeder es praktizieren kann - auch Kinder. Denke es ist unmöglich? Sie werden anders denken, nachdem Sie dieses Video von Plum Village gesehen haben. Bruder Ph? P Kh? Ich nehme seine? Kleinen Freunde? durch die Prinzipien der Meditation und des inneren Selbst mit Hilfe einer kleinen Stütze. Seine fantasievolle Geschichte und seine verständlichen Metaphern können sogar den jüngsten Meditierenden helfen, ihre Reise zu beginnen.
Wie man Atem-Meditation tut
Atemmeditation ist vielleicht die bekannteste Form der Meditation. Aber wie Sarah Beth vorschlägt, ist es nicht so einfach wie es klingt. Es ist einfach zu üben - und deshalb ist es so kraftvoll. In diesem Video erklärt Beth die Grundlagen der Atemmeditation, Schritte zum Üben und wie es dir jeden Tag nutzen kann.
Meditation für Angst und Panikattacken - Wie man für Anfänger meditiert - BEXLIFE
Wenn Sie mit Angst- und Panikattacken leben, wissen Sie, dass es oft mit einem Gefühl einhergeht, dass Sie die Kontrolle verloren haben. Rebekah Borucki bekommt es. Sie lebte seit 20 Jahren mit schwerer Angst. Und selbst heute sagt sie, dass sie von Zeit zu Zeit damit zu kämpfen hat. Was schlimmer war als eine Panikreaktion zu haben, war, mit Angst zu leben Über ihre Angst. Regelmäßiges Üben ist der Schlüssel, sagt sie. In diesem Video erfahren Sie, wie Sie diese Ängste angehen und mit ein paar einfachen Anweisungen vorankommen.
