Überblick
Sie können Blähungen während der Perimenopause und Menopause erleben. Es kann das Ergebnis von schwankenden Hormonen während dieser Zeit Ihres Lebens sein. Sie werden wahrscheinlich weniger Blähungen nach den Wechseljahren erleben, wenn Ihre Eierstöcke kein Östrogen und Progesteron mehr produzieren und Ihr Körper ein niedrigeres Niveau an Hormonen beibehält.
Durch Blähungen fühlen Sie extreme Fülle, Engegefühl oder Schwellungen in Ihrem Bauch und anderen Teilen Ihres Körpers. Es kann Unbehagen verursachen. Sie können versuchen, Blähungen während der Perimenopause und Menopause mit Anpassungen an Ihren Lebensstil oder mit Medikamenten zu reduzieren. Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie anhaltende Blähungen haben, da dies ein Zeichen für eine andere Erkrankung sein kann.
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Ursachen für Blähungen während der Perimenopause und Menopause
Symptome der Menopause können mehrere Jahre vor der Menopause beginnen. Diese Zeit ist als Perimenopause bekannt. Menopause ist definiert als das Fehlen einer Menstruation für 12 gleichzeitige Monate. Dies geschieht, weil Ihre Eierstöcke aufhören, Östrogen und Progesteron zu produzieren. Nach der Menopause können Sie nicht mehr schwanger werden.
Die meisten Frauen erleben Wechseljahre in ihren frühen 50er Jahren, obwohl Sie früher oder später durchgehen können. Wenn Sie keine Periode für 12 Monate erlebt haben, gelten Sie als postmenopausal.
Blähungen können in der Perimenopause häufiger auftreten als in der Menopause oder Postmenopause. Während der Perimenopause verändern sich Ihre Hormone schnell. Das kann zu höheren Östrogenspiegeln führen. Östrogen bewirkt, dass Ihr Körper Wasser speichert, was zu Blähungen führen kann.
Blähungen sind nicht das einzige Symptom, das Frauen durch Perimenopause und Menopause erleben. Schwankende Hormone können auch dazu führen:
- Hitzewallungen
- Probleme mit dem Schlaf
- vaginale Trockenheit
- Stimmungsschwankungen
- Gewichtszunahme
Sie können auch Blähungen in den Wechseljahren aufgrund von aufgebautem Gas in Ihrem Magen-Darm-System erleben. Dies kann verwandt sein mit:
- Diät
- Übung
- Stress
- Rauchen
- verschluckte Luft
- ein anderer Gesundheitszustand
Es ist wahrscheinlich, dass Blähungen nach der Menopause eher mit einem dieser Faktoren als mit Hormonen in Verbindung stehen. Denn nachdem Sie die Wechseljahre durchlaufen haben, schwanken Ihre Hormone nicht so stark wie in der Perimenopause und in den Wechseljahren.
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Behandlung und Vorbeugung von Blähungen
Sie können Blähungen reduzieren, indem Sie verschiedene Lifestyle-Anpassungen vornehmen. Diese Verhaltensänderungen können auch dazu beitragen, Blähungen zu verhindern.
- Ändern Sie Ihre Ernährung: Vermeiden Sie Nahrungsmittel, die Blähungen verursachen. Dazu gehören fetthaltige Lebensmittel, Gemüse, das dafür bekannt ist, zusätzliches Gas zu verursachen, und Milchprodukte. Überspringen Sie auch übermäßig verarbeitete Lebensmittel, die hohe Mengen an Zucker und Salz haben.
- Übung häufiger: Versuchen Sie, mehrmals in der Woche Sport zu treiben und halten Sie Ihre Aktivität von Herz-Kreislauf-Übungen bis hin zu Kräftigungsübungen.
- Kaugummi und kohlensäurehaltige Getränke überspringen: Diese können Ihren Magen mit Luft füllen, so dass Sie einen aufgeblähten Bauch haben.
- Vermeiden Sie Rauchen und Alkohol: Diese können Blähungen verstärken.
- Viel Wasser trinken: Sie können Blähungen erleben, wenn Sie nicht ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt werden.
Es gibt andere Möglichkeiten zur Vorbeugung und Behandlung von Blähungen, die Over-the-Counter (OTC) und verschreibungspflichtige Medikamente beinhalten:
- Antiblähmittel: Diese sind OTC verfügbar. Ein Apotheker oder Ihr Arzt kann Ihnen vielleicht einen empfehlen.
- Wasserreduktionspillen: Auch als Diuretika bekannt, sind diese nur auf ärztliche Verschreibung erhältlich. Sie können Ihrem Körper helfen, zu viel Wasser zu vermeiden.
- Hormonelle Antibabypillen: Antibabypillen können Ihnen bei Blähungen und anderen prämenstruellen Syndromsymptomen helfen, wenn Sie noch Perioden haben, weil sie Ihre Hormone stabilisieren können. Sie müssen mit Ihrem Arzt besprechen, was für Ihren Körper funktioniert.
- Wechseljahrs-Hormontherapie: Dies ist eine Behandlung, die einige Frauen während der Menopause wählen. Es reguliert Ihren Östrogen- und Progesteronspiegel. Diese Therapieoption sollte mit Ihrem Arzt besprochen werden, da Bedenken hinsichtlich Nebenwirkungen bestehen.
Ist es Bläh- oder Gewichtszunahme?
Während der Perimenopause und der Menopause können Sie sich nicht sicher sein, ob Sie Blähungen haben oder an Gewicht zunehmen. Hormonelle Veränderungen während der Perimenopause und in den Wechseljahren können dazu führen, dass Ihr Körper schneller als gewöhnlich an Gewicht zunimmt, insbesondere in Ihrem Bauchbereich. Dies ist nicht nur ein Zeichen der Menopause. Sie können auch aufgrund des Alterns, des Lebensstilverhaltens und der Familiengeschichte zunehmen.
Blähungen sollten nur für eine kurze Zeit auftreten, wahrscheinlich um den Zeitpunkt Ihres Menstruationszyklus, wenn Sie sich in der Perimenopause befinden oder wenn Sie eine große Menge essen, sehr schnell essen oder Lebensmittel essen, die Blähungen auslösen. Ihr Magen wird vorstehen und sich im Laufe des Tages mit Blähungen verändern. Ihr Bauch wird während des Tages nicht in der Größe schwanken, wenn Sie Gewichtszunahme erfahren.
Gewichtszunahme ist ein Symptom der Menopause, und Sie können bestimmte Lebensstiländerungen annehmen, um zu helfen, überflüssige Pfunde zu vermeiden. Eine ausgewogene Ernährung mit wenig Salz und Zucker zu essen, ausreichend Schlaf zu bekommen und regelmäßig Sport zu treiben hilft bei Gewichtszunahme und Blähungen. Gewichtszunahme birgt Risiken für Diabetes und Herzerkrankungen.
Wann man einen Arzt aufsuchen sollte
Blähungen, die zu Ihrem Menstruationszyklus oder während der Hormonschwankungen der Menopause führen, sind normalerweise normale Symptome. Längere oder schmerzhafte Blähungen sollten sofort von Ihrem Arzt überprüft werden. Gefühl, wochenlang aufgebläht zu sein, kann ein Zeichen für Eierstockkrebs oder eine andere Erkrankung sein.
Ausblick
Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie Blähungen irgendwann während der Perimenopause und Menopause oder nach den Wechseljahren erleben werden.Es gibt mehrere Ursachen für Blähungen. Hormone können der Hauptschuldige sein, wenn Sie noch Ihre Periode erfahren. Blähungen sollten nach der Menopause abnehmen, was Ihnen Erleichterung bringen kann.
