Mit einer Vielzahl von Behandlungsmöglichkeiten für das Reizdarmsyndrom (IBS) - von bewährten Rezepten zu frei verkäuflichen Mitteln und sogar natürlichen Alternativen - kann es verlockend sein, neue Dinge auszuprobieren, wenn Ihre derzeitige Behandlung nicht zu funktionieren scheint. Aber bevor Sie sich diesen neuen Tee oder die neue Pille schnappen, schauen Sie sich diese sechs Dinge an, die Ihr Arzt Ihnen mitteilen möchte.
1. Wenn Ihre Behandlung nicht funktioniert, vereinbaren Sie einen Termin
Wenn Ihnen die Behandlung, die Sie seit einigen Jahren erfolgreich anwenden, plötzlich nicht die gleiche Symptomlinderung bietet, nehmen Sie die Dinge nicht selbst in die Hand. Vereinbaren Sie stattdessen einen Termin mit Ihrem Gastroenterologen.
Bevor Sie gehen, denken Sie über diese Fragen nach:
- Hatten Sie Veränderungen im Leben, die sich auf Ihre Gesundheit auswirken könnten? Sind Sie unter neuem Stress oder schwierigen Umständen? Stress und Angst können sich negativ auf Ihre Magen-Darm (GI) Gesundheit auswirken.
- Nimmst du neue Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel? Arzneimittelwechselwirkungen können dazu führen, dass Ihr Arzneimittel nicht mehr richtig aufgenommen wird.
- Warst du in letzter Zeit krank? Einige Viren und Bakterien können Ihren Magen und Ihr GI-System für einige Wochen oder Monate stören. Sich etwas Zeit zu geben, um sich zu erholen, kann bei den Symptomen helfen.
Verfassen Sie keine neuen Behandlungen. Während es einfacher sein kann, over-the-counter Heilmittel zu versuchen oder eine Flasche Ergänzungen zu nehmen, können Sie Ihre Behandlung zurückstellen, wenn Sie anfangen, das falsche Produkt zu benutzen. Ein jährlicher Check-in ist eine gute Idee, aber zögern Sie nicht, Ihren Arzt öfter zu sehen, wenn die IBS-Behandlung nicht hilfreich ist.
2. IBS ist keine Einheitsgröße
IBS wird häufig als funktionelle Darmerkrankung bezeichnet. Symptome von IBS variieren von Person zu Person, und IBS ist eine Sammlung von Symptomen anstelle einer bestimmten Menge. Tatsächlich können die Symptome von Tag zu Tag variieren. Zum Beispiel, während Ihre Symptome eines Tages Verstopfung und Bauchschmerzen umfassen können, können Sie am nächsten Tag Durchfall, Schweißausbrüche und Schüttelfrost erleben.
Diese vielfältige Erfahrung bedeutet, dass Ihre Behandlungsmöglichkeiten stabil und zuverlässig sein müssen. Hören Sie nicht auf, Medikamente zu nehmen, wenn Ihre Symptome für ein wenig verschwinden. Das kann ein Zeichen sein, dass die Behandlung funktioniert. Wenn Sie aufhören, IBS zu behandeln, können die Symptome zurückkehren.
Auch wenn Sie sich auf andere, die IBS für Tipps und Ratschläge haben, verlassen können, vergleichen Sie nicht Ihren Behandlungsplan oder Erfahrungen mit ihnen. Jeder von euch steht vor einer anderen Erfahrung mit einem unterschiedlichen Zustand.
3. Stress spielt eine große Rolle
Es ist keine spezifische Ursache für IBS bekannt. Ebenso ist keine Heilung bekannt. Behandlungen zielen darauf ab, Faktoren zu reduzieren, die das Risiko für die Symptome erhöhen, sowie die Symptome zu lindern, wenn Sie sie erfahren.
Eine der ersten Behandlungen, die Sie und Ihr Arzt besprechen können, ist Stressabbau. Menschen, die ängstlich oder gestresst sind, entwickeln eher IBS. Außerdem kann Stress die Symptome von IBS verschlimmern.
Lifestyle-Praktiken wie Meditation können hilfreich sein. Sie können feststellen, dass Hilfe von einem Psychologen nützlich ist. Medikamente zur Behandlung von Angstzuständen und Depressionen sind manchmal eine Option, aber einige dieser Medikamente können GI-Probleme verschlimmern. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um überschaubare Wege zu finden, Stress und Angst auf natürliche Weise zu reduzieren. Dein Bauch wird dir danken.
4. Eine ausgewogene Ernährung kann helfen, aber das Essen ist nicht das Problem
Für Menschen mit IBS und anderen GI-Themen ist Essen immer ein Anliegen. Wenn Sie IBS haben, ist Ihr Zustand nicht das Ergebnis der Nahrung, die Sie essen. Bessere, gesündere Nahrungsmittel können jedoch helfen, die Symptome zu verringern, und eine ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil eines insgesamt gesünderen Lebensstils.
Verstehe, dass die Symptome der Nahrungsmittelintoleranz und IBS sehr ähnlich sind. Es kann Ihren Arzt mehrere Runden von Tests dauern, um zu entscheiden, welcher Zustand Ihre Symptome verursacht.
Wenn du bestimmte Lebensmittel verdächtigst, halte ein Essensblatt. Notieren Sie alles, was Sie essen und wie Sie sich danach fühlen. Besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt, während Sie eine Diagnose suchen. Lebensmitteljournale sind eine einfache Möglichkeit, Intoleranz und Allergien auszuschließen.
5. Dennoch können einige Ernährungsumstellungen hilfreich sein
Obwohl Lebensmittel nicht die Ursache von IBS sind, können bestimmte Lebensmittel Sie schlechter fühlen, wenn Sie Symptome erleben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ernährungsumstellungen, die hilfreich sein können. Diese schließen ein:
Vermeiden von Lebensmitteln, die Gas verursachen: Bestimmte Nahrungsmittel sind berüchtigt dafür, dass sie Gas verursachen. Bohnen, Brokkoli, kohlensäurehaltige Getränke und Obst sind nur einige wenige, die das Gas in Ihrem Magen-Darm-Trakt erhöhen und Blähungen verursachen können.
Balancieren Sie Ihre Faser: Viele der Nahrungsmittel, die Gas verursachen, haben auch eine Menge Ballaststoffe. Faser ist ein gemischter Segen für Menschen mit IBS. Es kann Ihnen helfen, regelmäßig zu bleiben, aber es kann auch Blähungen und Bauchschmerzen verursachen. Einige Leute tolerieren die Faser in Ergänzungen besser als Ballaststoffe in Lebensmitteln. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was für Sie richtig ist und wie Sie mit der Behandlung Ihrer Symptome beginnen können.
Eliminationsdiäten berücksichtigen: Obwohl es keine Antwort für alle ist, kann eine Diät mit niedrigem FODMAP einigen Menschen mit IBS helfen. Diese Diät erfordert, dass Sie bestimmte Nährstoffe eliminieren - fermentierbare Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide und Polyole. Diese Nährstoffe werden am häufigsten in bestimmten Körnern, Milchprodukten, Früchten und Gemüse gefunden.
Die Forschung zeigt, dass eine bestimmte Gruppe von Menschen mit IBS von diesem Diätplan profitieren kann. Sprechen Sie mit einem registrierten Ernährungsberater über Eliminationsdiäten und die Rolle, die sie bei der Behandlung von IBS spielen könnten.
Auf der Suche nach auslösenden Lebensmitteln: Scharfes Essen, künstliche Süßstoffe und einige Lebensmittelzusatzstoffe können Ihr GI-System stören. Eine Nahrungsmitteldiät kann Ihnen und Ihrem Arzt oder Ernährungsberater helfen, mögliche auslösende Nahrungsmittel zu identifizieren. Die Beseitigung dieser Symptome kann helfen, die Symptome zu lindern.
Essen für eine bessere Darmgesundheit: Ihr Darm ist mit Milliarden von Bakterien gefüllt, und die Beziehung zwischen der Gesundheit dieser Bakterien und Ihrer allgemeinen Gesundheit wird klarer.
Menschen mit IBS können davon profitieren, mehr probiotisch-reiche Nahrungsmittel wie Joghurt, Kefir, Sauerkraut und mehr zu essen. Forschung zeigt, dass eine Ernährung reich an Probiotika Symptome reduzieren kann - insbesondere Blähungen und Bauchschmerzen.
6. Verwenden Sie? Alternative? Behandlungen mit Vorsicht
Komplementärmedizin gewinnt an Popularität, da Menschen nach Alternativen zu pharmazeutischen Behandlungen suchen. Preise, Bedenken über Nebenwirkungen und Sorgen um bleibende Ergebnisse machen manche argwöhnisch.
Einige alternative Behandlungen haben großen Erfolg gezeigt und werden häufig empfohlen. Pfefferminzöl zum Beispiel ist eine akzeptierte alternative Behandlung. Die Forschung zeigt, dass es sehr effektiv für Symptome von IBS sein kann.
Im Gegensatz zu Arzneimitteln und verschreibungspflichtigen Behandlungen sind viele Nahrungsergänzungsmittel, Vitamine und Öle nicht vollständig auf Sicherheit und Compliance geprüft. Ebenso ist die Forschung nicht immer schlüssig. Einige dieser neuen, weniger bekannten alternativen Behandlungen können auch andere Medikamente beeinflussen, die Sie einnehmen.
Sie könnten versucht sein, sich an diese alternativen Behandlungen zu wenden, insbesondere wenn traditionelle Behandlungsmethoden nicht mehr funktionieren oder nicht erfolgreich sind. Bevor Sie das tun, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt besprechen.
Wenn Ihr Arzt nicht auf Ihre Idee für nicht traditionelle Behandlungsmöglichkeiten anspricht, müssen Sie möglicherweise eine finden, die das Konzept der ganzheitlichen Behandlung umfasst.
