Überblick
Wenn Männer älter werden, erektile Dysfunktion (ED) wird häufiger. ED tritt auf, wenn ein Mann nicht in der Lage ist, eine Erektion zu bekommen, die fest genug für Geschlechtsverkehr ist.
ED kann ein chronisches Problem sein, oder es kann zufällig und gelegentlich auftreten. Viele Ursachen können sowohl zur chronischen als auch zur temporären ED beitragen. Erfahren Sie mehr über ED.
Eine mögliche Erklärung für temporäre ED ist Austrocknung. Damit ein Mann eine Erektion hat, die fest genug für Sex ist, müssen viele Körpersysteme harmonisch zusammenarbeiten. Wenn ein Bereich ausgeschaltet ist, wie z. B. aufgrund von Dehydratation zu niedrige Flüssigkeitsspiegel, kann ED auftreten.
Zu verstehen, was zu Dehydration führen kann, wie Dehydration ED verursachen kann und wie es behandelt wird, kann helfen, Entwässerung und ED, die durch Mangel an Flüssigkeiten verursacht werden, zu verhindern.
Hydration und sexuelle Gesundheit
Damit ein Mann eine Erektion bekommt und schließlich einen Orgasmus erreicht, müssen viele Körpersysteme richtig zusammenarbeiten. Alles von den Nerven um den Penis bis zum Blut, das durch den Körper pumpt, ist für eine Erektion notwendig. Wenn ein Bereich des Körpers nicht richtig funktioniert, kann erektile Dysfunktion auftreten.
Hydration ist eine wichtige Komponente für die allgemeine Gesundheit, einschließlich der sexuellen Gesundheit. Ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr erlebt Ihr Körper Nebenwirkungen und Komplikationen. Einige davon können zu ED führen.
Erstens: Je hydratierter dein Körper ist, desto höher ist dein Volumen an Blutzellen und Plasma und desto effizienter kann Blut durch deine Venen und Arterien fließen. Eine geringe Menge an roten Blutkörperchen und Plasma kann zu ED führen, da der Penis nicht genug sauerstoff- und nährstoffreiches Blut bekommen kann, um eine Erektion aufrecht zu erhalten.
Zweitens, wenn der Flüssigkeitsspiegel in Ihrem Körper sinkt, beginnt Ihr Körper ein Hormon namens Angiotensin zu bilden. Dieses Hormon verursacht Blutgefäße zu verengen oder zu straffen. Dies kann zu einem Anstieg des Blutdrucks führen und verhindert einen ausreichenden Blutfluss durch den Körper. Dies beinhaltet den Blutfluss zum Penis.
Darüber hinaus kann der erhöhte Blutdruck die sexuelle Befriedigung reduzieren. Wenn der Bluthochdruck anhält, kann er die Blutgefäße und Arterien schädigen. Es wird sie härter und schmaler machen, was den Blutfluss dauerhaft reduziert. Ein reduzierter Blutfluss kann auch die Empfindung im Penis reduzieren und letztendlich das sexuelle Verlangen verringern. Lesen Sie mehr über den Zusammenhang zwischen Bluthochdruck und ED.
Anzeichen von Austrocknung
Der Durst ist ein schlechter Indikator für den Hydrationsstatus. Wenn Sie durstig sind, sind Sie bereits dehydriert. Der beste Weg, um Ihren Flüssigkeitshaushalt zu überwachen, besteht darin, auf andere Anzeichen von Austrocknung zu achten. Diese schließen ein:
- reduziertes Wasserlassen, sowohl Menge als auch Häufigkeit
- dunkel gefärbter Urin
- trockener Mund und Zunge
- ermüden
- Mangel an Ausdauer
- Schwindel
- Verwirrung oder ein desorientiertes Gefühl
Dehydration kann ernst werden, wenn es nicht schnell behandelt wird. Zusätzlich zu den Auswirkungen auf Ihr Sexualleben kann Austrocknung mehrere Komplikationen verursachen. Diese schließen ein:
- Harnwegsinfektion
- Nierensteine
- Niereninfektionen
- Nierenversagen
- Muskelkrämpfe
- Hitze Erschöpfung
- Hitzschlag
- Anfälle
- niedriger Blutvolumen Schock
Ursachen von ED
Dehydration ist eine leicht behandelbare Ursache von ED. Mehrere andere Ursachen können auch zu Erektionsproblemen führen. Diese schließen ein:
- Probleme mit Ihrem Kreislaufsystem, einschließlich verstopfter Blutgefäße und Bluthochdruck
- Herzkrankheit
- hoher Cholesterinspiegel
- Fettleibigkeit
- Diabetes
- Krankheiten oder Zustände, die Nerven- oder Muskelschäden verursachen, einschließlich Parkinson-Krankheit und Multiple Sklerose
- verschreibungspflichtige Medikamente
- Tabakkonsum
- Alkoholkonsum und Missbrauch
- Substanzgebrauch
- Narbengewebe von früheren Operationen oder Verletzungen im Bereich des Beckens
- Schädigung des Rückenmarks
- Schlaf- oder Atmungsstörungen
- Behandlungen für oder Komplikationen von Prostatakrebs oder einer vergrößerten Prostata
- emotionale oder psychische Probleme, einschließlich Angst, Stress und Depression
- Beziehungsprobleme
Hilfe suchen
ED ist nicht immer ein Hinweis auf ein ernsthafteres Problem. Einige Männer befürchten nach einer ED-Episode, dass es wieder auftreten wird. Die durch ED verursachte Angst kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass sie erneut auftritt. Erfahren Sie mehr über den Zusammenhang zwischen Leistungsangst und ED.
Wenn Sie weiterhin ED erleben oder andere ungewöhnliche Symptome bemerken, vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Arzt. Während Ihr Arzt Ihnen nur versichern kann, dass vorübergehende ED nichts zu befürchten ist, könnten Sie auch zusätzliche Tests durchführen lassen, um nach möglichen Problemen zu suchen.
Für einige Männer ist vorübergehende ED ein Symptom für eine zugrunde liegende Erkrankung wie Herzerkrankungen oder Bluthochdruck. Die Diagnose und Behandlung der Erkrankung kann helfen, die ED zu stoppen und zukünftige Probleme zu vermeiden.
Ausblick
Je besser Sie mit Feuchtigkeit versorgt sind, desto besser wird alles in Ihrem Körper funktionieren. Dehydration kann kleine, aber signifikante Veränderungen Ihrer allgemeinen Gesundheit verursachen, einschließlich Kopfschmerzen, Angstzuständen und sogar erektiler Dysfunktion.
Wenn Sie darauf warten, dass der Durst Ihnen sagt, wann Sie dehydriert sind, haben Sie zu lange gewartet. Stattdessen sollten Sie jeden Tag sechs bis acht Gläser Wasser trinken, unabhängig von Ihrem Durstlevel. Wenn Sie außerhalb arbeiten oder für längere Zeit trainieren, brauchen Sie mehr. Lesen Sie mehr darüber, wie viel Wasser Sie pro Tag trinken sollten.
Tipps für die erektile Gesundheit
Diese Tipps für die Aufrechterhaltung der sexuellen Gesundheit können Ihnen helfen, ED zu vermeiden und ein befriedigenderes Sexualleben zu erleben:
- Ein gesundes Gewicht beibehalten. Übergewicht oder Fettleibigkeit erhöht das Risiko für ED.
- Regelmäßig Sport treiben. Ein sitzender Lebensstil ist aus vielen Gründen ungesund. Es kann zu Gewichtszunahme, verringerter Durchblutung, hohem Blutdruck und hohem Cholesterin führen. Diese Bedingungen können Ihre Blutgefäße schädigen und Ihr Risiko für ED erhöhen.
- Essen Sie eine herzgesunde Ernährung. Eine Studie fand heraus, dass eine Ernährung im mediterranen Stil, die mehr Fische, Quellen von gesunden Fetten wie Olivenöl und Nüssen sowie mehr Obst und Gemüse enthält, die ED reduzieren kann.
- Trinken Sie in Maßen. Auf kurze Sicht kann Alkohol das sexuelle Verlangen reduzieren und eine Erektion schwerer aufrecht erhalten. Längerer Alkoholkonsum kann Schäden an Herz, Leber und Blutgefäßen verursachen.
Es ist auch wichtig, offene, ehrliche Gespräche mit Ihrem Sexualpartner über erektile Gesundheit zu haben. Das kann dazu beitragen, den Beziehungsstress zu reduzieren, der sich auf Ihre erektile Gesundheit auswirken kann.
