Überblick
Das Zwerchfell ist ein pilzförmiger Muskel, der unterhalb des unteren bis mittleren Brustkorbs sitzt. Es trennt Ihren Bauch von Ihrem Brustbereich.
Ihr Zwerchfell hilft Ihnen beim Atmen durch Absenken, wenn Sie inhalieren. So können sich Ihre Lungen ausdehnen. Beim Ausatmen steigt es wieder in seine ursprüngliche Position auf.
Wenn Sie einen Schluckauf haben, erleben Sie kleinere, rhythmische Spasmen in Ihrem Zwerchfell.
Aber manchmal kann eine Person Schmerzen in ihrem Zwerchfell erfahren, die über die kleinen Zuckungen hinausgehen, die durch Schluckauf verursacht werden.
Symptome von Zwerchfellschmerzen
Abhängig von der Ursache Ihres Zwerchfellschmerzes können eines oder mehrere der folgenden Symptome auftreten:
- Unbehagen und Kurzatmigkeit nach dem Essen
- ein Stich in deiner Seite, wenn du trainierst
- Unfähigkeit, einen vollen Atemzug zu nehmen
- niedrige Blutsauerstoffspiegel
- Schmerzen in der Brust oder unteren Rippen
- Schmerzen in der Seite beim Niesen oder Husten
- Schmerz, der sich um deinen mittleren Rücken legt
- scharfe Schmerzen beim Tief- oder Ausatmen
- Krämpfe unterschiedlicher Intensität
Mögliche Ursachen von Zwerchfellschmerzen
Zwerchfellschmerzen können mehrere Ursachen haben, einige gutartige und andere möglicherweise schwerwiegend. Hier sind einige davon.
Übung
Ihr Diaphragma kann krampfen, wenn Sie während anstrengenden Trainings, wie Laufen, hart atmen, was zu Schmerzen in Ihren Seiten führen kann. Der Schmerz kann scharf oder sehr eng sein. Es schränkt die Atmung ein und verhindert, dass Sie einen vollen Atemzug ohne Beschwerden nehmen.
Wenn Sie während des Trainings so Schmerzen haben, ruhen Sie sich kurz aus, um Ihre Atmung zu regulieren und die Krämpfe zu lindern. (Der Schmerz wird schlimmer, wenn Sie weitermachen.)
Stiche in Ihrer Seite neigen dazu, schlimmer zu sein, wenn Sie Stretching und ordnungsgemäße Aufwärmübungen vor dem Sport zu vernachlässigen, so vergessen Sie nicht, sich aufzuwärmen, bevor Sie das Laufband schlagen.
Schwangerschaft
Beschwerden im Zwerchfell und Kurzatmigkeit sind während der Schwangerschaft normal. Dies sind keine Symptome, über die Sie sich Sorgen machen sollten. Wenn Ihr Baby wächst, drückt Ihre Gebärmutter das Zwerchfell hoch und komprimiert Ihre Lungen, was das Atmen erschwert.
Wenn Sie anhaltende oder starke Schmerzen oder anhaltenden Husten haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Trauma
Trauma auf das Zwerchfell von einer Verletzung, einem Autounfall oder einer Operation kann Schmerzen verursachen, die entweder intermittierend (kommt und geht) oder verlängert. In schweren Fällen kann ein Trauma einen Riss des Zwerchfells verursachen - ein Riss im Muskel, der operiert werden muss.
Symptome eines Zwerchfellbruchs können sein:
- Bauchschmerzen
- Zusammenbruch
- Husten
- Atembeschwerden
- Herzklopfen
- Übelkeit
- Schmerzen in der linken Schulter oder linken Brustseite
- Atemstörung
- Kurzatmigkeit
- Magenverstimmung oder andere gastrointestinale Symptome
- Erbrechen
Obwohl es ernst ist, kann ein Membranbruch langfristig unerkannt bleiben. Ihr Arzt kann eine Zwerchfellruptur durch Computertomographie oder Thorakoskopie diagnostizieren.
Muskel-Skelett-Probleme
Eine Muskelzerrung der Rippenmuskulatur, die durch Trauma, Husten oder ziehende oder sich drehende Bewegungen auftreten kann, kann Schmerzen verursachen, die mit Schmerzen aus dem Zwerchfell verwechselt werden können. Rippenfrakturen können auch zu dieser Art von Schmerzen führen.
Gallenblase Probleme
Eines der prominentesten Symptome im Zusammenhang mit Gallenblasenproblemen sind Schmerzen im mittleren bis oberen rechten Abdomen, die leicht mit Zwerchfellschmerzen verwechselt werden können. Einige andere Symptome von Gallenblase gehören:
- Veränderungen im Urin oder Stuhlgang
- Schüttelfrost
- Chronischer Durchfall
- Fieber
- Gelbsucht
- Übelkeit
- Erbrechen
Einige Gallenblasenzustände, die die oben genannten Symptome verursachen könnten, umfassen Infektion, Abszess, Gallenblasenerkrankung, Gallensteine, Gallengangblockade, Entzündung und Krebs.
Um ein Problem mit der Gallenblase zu diagnostizieren, führt Ihr Arzt eine gründliche Anamnese und körperliche Untersuchung durch und empfiehlt möglicherweise Tests wie:
- Brust- oder Bauchröntgen
- Ultraschall
- HIDA (hepatobiliärer) Scan
- CT-Scan
- MRT-Untersuchung
- endoskopische retrograde Cholangiopankreatikographie (ERCP), in seltenen Fällen
Hiatushernie
Sie erleben eine Hiatushernie, wenn der obere Teil Ihres Magens durch eine Öffnung in der Speiseröhre nach oben drückt, die als Hiatus bezeichnet wird. Diese Art von Hernie kann verursacht werden durch:
- Verletzung
- hartes Husten
- Erbrechen (besonders repetitiv, wie bei einem Magenvirus)
- Anstrengung beim Stuhlgang
- übergewichtig sein
- schlechte Haltung haben
- häufig heben schwere Gegenstände
- Rauchen
- Überessen
Symptome der Hiatushernie sind:
- häufige Schluckauf
- Husten
- Probleme beim Schlucken
- Sodbrennen
- saurer Rückfluss
Ihr Arzt kann Hiatushernien durch Bariumröntgen oder Endoskopie diagnostizieren, obwohl sie oft nur wenig oder gar keine Behandlung benötigen. Für jemanden mit saurem Reflux oder Sodbrennen, Medikamente können die Symptome lindern.
Ein chirurgischer Eingriff bei Hiatushernie ist selten, könnte aber für eine Person mit einer großen Hiatushernie notwendig sein.
Andere mögliche Ursachen
Andere mögliche Ursachen für Zwerchfellschmerzen sind:
- Bronchitis
- Herzoperation
- Lupus oder andere Bindegewebserkrankungen
- Nervenschäden
- Pankreatitis
- Pleuritis
- Lungenentzündung
- Strahlenbehandlungen
Behandlung von Zwerchfellschmerzen
Abhängig von der Ursache und Schwere der Schmerzen in Ihrem Zwerchfell, gibt es mehrere Möglichkeiten zur Behandlung der Beschwerden.
Änderungen des Lebensstils
Sie können einige der gutartigen Ursachen dieser Art von Schmerz mit Mitteln wie beheben:
- Vermeiden von Lebensmitteln, die Sodbrennen oder saurem Reflux verursachen
- Atemübungen (einschließlich tiefer Zwerchfellatmung)
- kleinere Portionen essen
- Trainieren innerhalb der Grenzen Ihres Körpers
- Verbesserung der Körperhaltung
- Stress abbauen
- Rauchen und starkes Trinken beenden
- Stretching und Aufwärmen vor dem Training
- Abnehmen bei Bedarf
Medikation
Bei Erkrankungen wie Sodbrennen und saurem Reflux, die durch eine Hiatushernie verursacht werden, müssen Sie möglicherweise rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Medikamente nehmen, um die Produktion von Säure in Ihrem Magen zu kontrollieren.
Wenn Sie rheumatoide Arthritis haben, könnte Ihr Arzt entzündungshemmende Medikamente oder Steroide verschreiben, um die Entzündung zu kontrollieren.
Starke Schmerzmittel wie Morphin könnten bei traumatischer Verletzung oder Zwerchfellruptur zur kurzfristigen Anwendung verschrieben werden.
Chirurgie
Eine Person, die an einer schweren, großen Hiatushernie oder an einer erkrankten Gallenblase leidet, muss möglicherweise operiert werden, um sie zu korrigieren.
Bei schweren Verletzungen des Zwerchfells kann auch eine Operation erforderlich sein, um das Zwerchfell zu reparieren.
Wann man einen Arzt aufsuchen sollte
Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie eine Bauchverletzung erlitten haben, die Ihr Zwerchfell beeinträchtigt haben könnte.
Vereinbaren Sie auch einen Termin, wenn Sie anhaltende oder schwere Zwerchfellschmerzen zusammen mit anderen schweren Symptomen haben, einschließlich:
- Atemstörung
- Übelkeit
- Erbrechen
Wenn Sie leichte Beschwerden in Ihrem Zwerchfell haben, nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um sich auf das tiefe Atmen zu konzentrieren.
Legen Sie eine Hand auf Ihren Bauch und atmen Sie tief durch. Wenn dein Bauch sich beim Atmen ein- und ausdehnt, atmest du richtig.
Wenn Sie Ihr Zwerchfell dazu bringen, sich in vollem Umfang zu entfalten und zu kontrahieren, sollten Sie Ihre Beschwerden lindern. Tiefes Atmen kann auch ein Gefühl der Ruhe erzeugen, Stress und Angstzustände reduzieren und den Blutdruck senken.
