Wenn Sie eine Brustkrebsdiagnose erhalten haben, können Sie sich mit den vielen verfügbaren Unterstützungsgruppen vertraut machen. Während Sie Unterstützung von Freunden und Familie erhalten können, könnte es auch hilfreich sein, mit anderen zu verbinden, die ähnliche Erfahrungen mit Brustkrebs gemacht haben oder machen.
Diese Gruppen bieten Möglichkeiten zum Austausch von Informationen, Ressourcen, Hoffnungen und Ängsten. Gruppen können sich persönlich, telefonisch oder online treffen.
Hier sind sechs Möglichkeiten, wie eine Selbsthilfegruppe Ihnen helfen kann, nach einer Brustkrebsdiagnose durch das Leben zu navigieren.
1. Sie bieten Kameradschaft und Kameradschaft
Sie können zunächst einer Supportgruppe beitreten, weil Sie mit anderen Personen zusammen sein wollen, die dasselbe machen. Aber Sie können feststellen, dass Sie sich auf einer tieferen Ebene verbinden, indem Sie Erfahrungen und Bedenken teilen, ohne Angst vor einem Urteil oder Missverständnis zu haben.
Ihre Gruppenmitglieder können sich an verschiedenen Punkten in ihrem Genesungsprozess befinden, aber wenn Sie einfach von ihren Prüfungen und Erfolgen hören, können Sie Informationen darüber erhalten, wie Sie mit Ihren eigenen Höhen und Tiefen umgehen. Ebenso kann das Teilen Ihrer persönlichen Geschichte auch einem anderen helfen.
2. Sie können Ihre Isolation reduzieren
Eine Krebsbehandlung kann eine Mauer zwischen Ihnen und den fürsorglichsten und rücksichtsvollsten Freunden und Familien schaffen. Vielleicht liegt es einfach daran, dass es für sie schwierig ist, die Reichweite und Intensität Ihrer Emotionen zu verstehen.
Aber Depressionen und Angstgefühle sind schwer alleine zu bekämpfen. Der therapeutische Charakter einer Selbsthilfegruppe kann Ihnen dabei helfen, auf dem Weg zur Genesung zu bleiben.
3. Sie verbessern Ihre Bewältigungsfähigkeiten und helfen Ihnen bei der Anpassung
Wenn Sie überwältigt und gestresst über Ihre Situation sind, suchen Sie Rat von Mitgliedern, die genau wissen, wie sich das anfühlt. Selbsthilfegruppen sind ein großartiger Ort, um Bewältigungsstrategien in Bezug auf Bewegung, Ernährung und Meditation zu erlernen, mit denen Sie den Stress einer Krankheit bewältigen können.
Die Mitglieder haben oft einen wertvollen Einblick in Angelegenheiten, die vielleicht alltäglicher erscheinen, wie das Navigieren im Irrgarten von Arztbesuchen, Krankenhausverfahren und Bürokratie. Sie können sich auch über Behandlungsoptionen und zusätzliche Ressourcen beraten, um mehr Informationen zu erhalten. Diese Tipps können die Schwierigkeit der Anpassung an das Leben nach einer Brustkrebsdiagnose erleichtern.
4. Sie erlauben Ihnen, ehrlich zu sprechen
Einige Support-Gruppentreffen können als offene Foren organisiert werden, die eine Diskussion darüber anregen, wie Sie sich fühlen und wie Sie Ihren Brustkrebs tagtäglich handhaben. Die Gruppendynamik hilft dir, offener über deine Gefühle zu sprechen, also brauchst du keine steife Oberlippe zu halten oder so zu tun, als ob du nicht ängstlich oder wütend wärst. Es ist wahrscheinlich, dass alle an einem ähnlichen Ort waren.
5. Sie verbessern Ihre Lebensqualität
Die Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe kann Ihre Kommunikation mit Ihrem Arzt und Ihrer Familie verbessern. Dies kann Ihnen helfen, Ihr Behandlungsprotokoll besser zu verwalten.
Die soziale Interaktion kann deine Stimmung heben, deine Aussichten verbessern und dir etwas geben, auf das du dich freuen kannst. All dies kann deine emotionale Gesundheit und deine Lebensqualität verbessern.
6. Sie sind eine Quelle für Rat und Informationen
Ob es sich um Behandlungsoptionen, neue Medikamente, zusätzliche Ressourcen oder ein großes Day Spa handelt, in dem Sie sich verwöhnen lassen können - eine Selbsthilfegruppe ist ein hervorragender Ort, um wichtige Informationen für Ihre Genesung zu finden.
Wenn Sie daran denken, einer Gruppe beizutreten, sind hier einige Fragen zu berücksichtigen, die Ihnen dabei helfen, eine auszuwählen, die Ihren Anforderungen entspricht:
- Möchten Sie etwas über Behandlungsmöglichkeiten erfahren, Ermutigungen erhalten oder persönliche und familiäre Probleme besprechen, die Sie möglicherweise haben?
- Würden Sie es vorziehen, mit denen zu interagieren, die sich mit irgendeiner Art von Krebs oder nur mit metastatischen Brustkrebspatienten beschäftigen?
- Möchten Sie lieber persönlich oder online an Meetings teilnehmen? Wäre eine Online-Supportgruppe für Ihren Zeitplan bequemer?
- Möchtest du ein Treffen mit einem Profi oder einem Überlebenden? Fachleute werden darin geschult, Gruppen zu führen und Mitgliedern mit Informationen und Ressourcen zu helfen. Überlebende bringen persönliche Erfahrungen mit, aber möglicherweise fehlt ihnen das nötige Fachwissen, um schwierige Gruppensituationen bewältigen zu können.
So finden Sie eine Supportgruppe
Sie können damit beginnen, online zu gehen und die American Cancer Society, die Susan G. Komen Foundation und die National Breast Cancer Foundation zu besuchen. Diese Websites bieten umfangreiche Listen von Unterstützungsgruppen im ganzen Land. Facebook hat auch eine Vielzahl von Brustkrebs-Unterstützungsgruppen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um den für Sie richtigen zu finden.
Ihr Arzt, Krankenhaus oder Ihr behandelnder Arzt kann Ihnen möglicherweise auch eine Liste von Selbsthilfegruppen in Ihrer Region bereitstellen.
Das wegnehmen
Es ist normal, sich nach einer Brustkrebsdiagnose verängstigt, überfordert und isoliert zu fühlen. Aber es gibt Möglichkeiten, diese Emotionen zu überwinden. Mit anderen zu reden, die wissen, was du durchmachst - weil sie dort waren - kann den Unterschied ausmachen.
