Was ist ein Apfelessig Entgiftung?
Bis jetzt haben Sie vielleicht gedacht, dass Apfelessig nur gut zum Salatdressing geeignet ist. Aber Menschen auf der ganzen Welt verwenden Apfelessig in einer Reihe von anderen, mehr medizinische Möglichkeiten.
In der Tat verwenden viele sogar es als die zentrale Zutat in, was eine Apfelessig Entgiftung genannt wird.
Die Idee hinter der Entgiftung ist, dass roher, ungefilterter Apfelessig noch die "Mutter" hat? drin. Die Mutter enthält gute Bakterien für den Darm, Vitamine, Mineralstoffe und Enzyme. Es ist normal für Apfelessig mit der Mutter, trübe oder wolkig zu sein.
Die Verwendung von Apfelessig zur Entgiftung, Diät oder andere Vorteile geht Tausende von Jahren zurück. Einige behaupten sogar, der Vater der Medizin, Hippokrates, fördere seine Gesundheitsqualitäten schon 400 v. Chr.
In jüngerer Zeit haben Hersteller von Bragg Apfelessig seit 1912 seine gesundheitlichen Vorteile bekannt.
Was sind die Vorteile einer Apfelessig Entgiftung?
Der Körper kann sich selbst entgiften. Es gibt nicht viel wissenschaftliche Forschung, um das Argument zu unterstützen, dass Entgiftungsdiäten Giftstoffe aus dem Körper entfernen.
Viele Menschen verwenden eine Entgiftungsdiät, um damit zu beginnen, ihre Ernährung zu ändern, verarbeitete Lebensmittel zu entfernen und gesündere Vollwertkost einzuführen.
Die vermeintlichen Vorteile, die Sie von einer Apfelessigentgiftung gewinnen können, sind sowohl intern als auch extern. Sie beinhalten:
- dem Körper eine gute Dosis von Enzymen geben
- Erhöhung der Kaliumaufnahme
- Unterstützung eines gesunden Immunsystems
- Hilfe bei der Gewichtskontrolle
- Fördern pH-Gleichgewicht im Körper
- Hilfe bei einer gesunden Verdauung
- Hinzufügen von guten Bakterien für die Darm- und Immunfunktion
- helfen, Schlamm Toxine zu entfernen? aus dem Körper
- beruhigende Haut und hilft gesund zu halten
- Heilung von Akne bei äußerer Anwendung
Sie können hören, dass Apfelessig hilft, Appetit zu reduzieren und sogar Fett zu verbrennen. Es gibt auch Hinweise darauf, dass das Hinzufügen von Apfelessig zu Ihrer täglichen Routine bei Typ-2-Diabetes und hohen Cholesterinspiegel helfen kann.
Wie man eine Apfelessig-Entgiftung tut
Das Grundrezept ist wie folgt:
- 1 bis 2 Esslöffel roher, ungefilterter Apfelessig
- 8 Unzen gereinigtes oder destilliertes Wasser
- 1 bis 2 Esslöffel Süßstoff (Bio-Honig, Ahornsirup oder 4 Tropfen Stevia)
Es gibt viele Variationen dieses Basisgetränks. Einige schließen das Hinzufügen von Zitronensaft ein. Andere fügen eine Prise Cayennepfeffer hinzu.
Mit einer Apfelessig-Entgiftung konsumieren Sie diese Art von Getränk regelmäßig für eine bestimmte Zeit - mehrere Tage bis zu einem Monat oder mehr.
Viele Menschen beschließen, es dreimal am Tag zu konsumieren: beim Aufwachen, am Vormittag und wieder am Nachmittag.
Gibt es Forschung, die die Apfelessig-Entgiftung unterstützt?
Es gibt keine formelle Forschung speziell über Apfelessig als Teil einer Detox-Diät.
Viele der Informationen, die Sie online finden, sind rein anekdotisch. Lesen Sie es mit Vorsicht. Aber das soll nicht heißen, dass die gesundheitlichen Eigenschaften von Apfelessig nicht untersucht wurden.
Zum Beispiel gibt es eine wachsende Menge an Forschung in Bezug auf Apfelessig und seine Auswirkungen auf Typ-2-Diabetes.
In einer kleinen Studie senkte der Verzehr dieser Zutat bei 12 Teilnehmern mit Diabetes sowohl den Blutzucker als auch das Insulin. Nicht nur das, sondern die Fülle der Teilnehmer nach dem Verzehr von Brot nahm zu.
Wenn es um die Gewichtsabnahme geht, gibt es ein paar Studien, die Apfelessig die Kräfte unterstützen.
Eine Studie ergab, dass übergewichtige Ratten, die täglich Apfelessig tranken, mehr Körpergewicht und Fettmasse verloren als die Ratten in der Kontrollgruppe. Der Taillenumfang und die Triglyceridspiegel für Ratten in den Gruppen, die Apfelessig konsumierten, sanken ebenfalls signifikant.
In einer weiteren Studie erniedrigte Apfelessig den LDL-, Triglycerid- und Cholesterinspiegel bei 19 Personen mit Hyperlipidämie oder hohen Blutfetten.
Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass regelmäßig konsumieren Apfelessig kann ein guter Weg, Arteriosklerose für Menschen mit einem hohen Risiko für die Entwicklung dieser Komplikation und andere Herzprobleme zu verhindern.
Diese Studien wurden jedoch entweder an Tieren oder an sehr kleinen Probengruppen von Menschen durchgeführt. Größere Studien am Menschen werden noch benötigt.
Da Beweise, die Apfelessig betreffen, größtenteils anekdotisch sind, kuratierten wir Kommentare von Amazon-Bewertungen, die von Leuten hinterlassen wurden, die die Entgiftung probierten:
Was zu wissen, bevor Sie diese Entgiftung versuchen
Bevor Sie beginnen, viel Apfelessig zu schlürfen, stellen Sie sicher, dass es mit Wasser verdünnt ist. Apfelessig in seiner reinen Form ist sauer. Es kann Zahnschmelz erodieren oder sogar Mund und Rachen verbrennen.
Wenn Sie sich entscheiden, die Entgiftung zu tun, spülen Sie Ihren Mund mit Wasser aus, nachdem Sie den Essig getrunken haben. Vielleicht möchten Sie es sogar durch einen Strohhalm trinken. Schon ein Glas pro Tag kann ausreichen, um Ihre Zähne negativ zu beeinflussen.
Apfelessig kann auch mit verschiedenen Medikamenten oder Ergänzungen interagieren. Insbesondere kann es zu niedrigen Kaliumspiegeln beitragen, wenn Sie Diuretika oder Insulin einnehmen.
Wenn Sie Diuretika oder Insulin einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie regelmäßig Apfelessig zu sich nehmen oder versuchen Sie die Entgiftung.
Leute, die eine Apfelwein-Entgiftung versucht haben, teilen, dass Sie etwas Übelkeit oder Magenbeschwerden haben können, nachdem Sie es getrunken haben. Dieses Unbehagen ist normalerweise in den Morgenstunden schlechter, wenn Ihr Magen leer ist.
Die Quintessenz
Während es nicht eine große Menge an Forschung, die darauf hindeutet, Apfelessig ist eine Wunderheilmittel, können die Zeugnisse und Bewertungen, die Sie online finden, unwiderstehlich sein.
Probieren Sie eine Apfelessig Entgiftung ist wahrscheinlich für die meisten Menschen sicher.
Am Ende ist der beste Weg zu entgiften? Ihr Körper kann aufhören, Zucker und verarbeitete Lebensmittel zu sich zu nehmen und eine gesunde Ernährung zu sich zu nehmen, die reich an Vollwertkost ist, wie frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und magere Proteine.
Wenn Sie immer noch an Apfelessig interessiert sind, ist es eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu besprechen, bevor Sie diese Zutat zu Ihrer Diät hinzufügen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
