Wie nahrhaft ist Blütenpollen genau?

Was sind die Vorteile von Blütenpollen?

Bienenpollen gilt als so günstig, dass der Bundesgesundheitsrat es als Medizin anerkennt. Befürworter sprechen schnell über die Vorteile dieses sogenannten Superfoods und sagen:

• Entzündungen lindern
• arbeiten als Antioxidans
• Stärkung der Lebergesundheit
• Stärkung des Immunsystems
• Arbeit als Nahrungsergänzungsmittel
• Linderung der Symptome der Menopause
• Stress reduzieren
• Beschleunigung der Heilung

Was ist Blütenpollen?

Bienenpollen ist eine Pollenkugel, die von jungen Bienen hergestellt wird, wenn sie auf einer Blume landen. Es ist eine Mischung aus Pollen, Speichel und Nektar oder Honig. Bienen tragen diese Bälle in Säcken auf ihren Beinen zum Bienenstock und lagern sie in der Honigwabe des Bienenstocks. Der Pollen vergärt dann zu? Bienenbrot? was füttert ein Bienenvolk.

Imker sammeln Pollen von Bienen, indem sie einen dicken Kamm im Eingang ihrer Bienenhäuser halten. Wenn Bienen durch sie hindurchgehen, klopfen sie die Pollen von ihren Beinen in einen Sammelbehälter darunter. Die Bienen müssen dann ausgehen, um mehr Pollen zu sammeln.

Nährwertangaben

Bienenpollen in seiner natürlichen Form kommt als kleine, knusprige Pellets. Ein Esslöffel Blütenpollen enthält:

• 16 Kalorien
• 0,24 Gramm Fett
• 1,2 Gramm Protein
• 2,18 Gramm Kohlenhydrate
• 250 Arten von Nährstoffen, einschließlich Vitamine und Flavonoide

Sie können es Lebensmitteln wie Joghurt, Haferflocken oder Smoothies hinzufügen. Es kann als Ergänzungspulver oder in eine Kapsel zermahlen werden.

Wenn Sie es in Kapselform einnehmen, achten Sie darauf, das Etikett zu lesen, um sicherzustellen, dass Sie die geeignete Dosis einnehmen.

Was die Forschung sagt

In den letzten Jahren haben eine Reihe von Wissenschaftlern Studien zu den vermeintlichen gesundheitlichen Vorteilen von Blütenpollen veröffentlicht. Diese Studien sind jedoch meist an Tieren und müssen noch am Menschen nachgewiesen werden.

Hier ist, was die Forschung über Bienenpollen Vorteile sagt:

Entzündungen lindern

Bienenpollen können nach Ansicht von Forschern ähnlich wie entzündungshemmende Medikamente arbeiten. In einer Studie an Ratten fanden Wissenschaftler heraus, dass Bienenpollenextrakt die Entzündung bei Ratten mit geschwollenen Pfoten reduziert. Untersuchungen an Mäusen zeigten, dass Blütenpollen entzündungshemmend wirken, wenn sie zur Behandlung ihrer Lebererkrankung verwendet werden.

Arbeiten als Antioxidans

Forscher haben herausgefunden, dass Bienenpollen sehr hohe antioxidative Eigenschaften hat, die denen von fermentierten Lebensmitteln ähnlich sind. Antioxidantien sind natürlich vorkommende Chemikalien, die in pflanzlichen Lebensmitteln, in der Regel solche, die rot oder dunkel sind, sowie fermentierte Lebensmittel existieren.

Einige gebräuchliche Antioxidantien umfassen:

• Flavenole (in Schokolade gefunden)
• Resveratrol (in Wein gefunden)
• Lycopin (in Tomaten gefunden)
• Vitamine A, C und E

Antioxidantien halten Menschen gesund, indem sie Oxidationsmitteln wie Luftverschmutzung und Zigarettenrauch entgegenwirken, die den Körper schädigen können.

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Erhöhung der Gesundheit der Leber

Die Leber ist verantwortlich für das Ausfiltern von Giftstoffen aus dem Körper. Die Forscher fanden heraus, dass Bienenpollen bei Ratten dazu beiträgt, die Leber gesund zu halten und sogar den Heilungsprozess nach einer Leberschädigung zu unterstützen.

Die Forscher stellten fest, dass die Ratten keine Nebenwirkungen bei der Entnahme von Blütenpollen hatten, verglichen mit Silibinin, einem Medikament, das auch Antioxidantien enthält, aber auch Schaden anrichten kann.

Stärkung des Immunsystems

Ein starkes Immunsystem ist notwendig, um Krankheiten abzuwehren und gesund zu halten. Eine Studie fand heraus, dass Blütenpollen natürlich allergische Reaktionen bei Mäusen hemmen. Eine andere Studie legt nahe, dass Bienenpollen antimikrobielle, antimykotische und antivirale Eigenschaften hat. Diese Eigenschaften können dazu beitragen, Bakterien und Viren wie Staphylococcus aureus, die eine Lebensmittelvergiftung verursachen, abzutöten.

Arbeiten als Nahrungsergänzungsmittel

Bienenpollen könnte möglicherweise als Ergänzung, die Ihre Ernährung und Gesundheit hilft arbeiten. Eine Studie untersuchte Kaninchen, die zusätzlich zu ihrer normalen Ernährung einen Bienenpollenzusatz erhielten. Sie hatten eine längere Lebensdauer und einen größeren Fortpflanzungserfolg. Sie gebar gesündere, stärkere Babys im Vergleich zu Kaninchen, die die Ergänzung nicht nahmen.

Eine andere Studie fand heraus, dass unterernährte, alte Ratten verbesserte Muskelmasse und Stoffwechsel nach dem Verzehr einer Diät, die Blütenpollen enthielt.

Erleichterung der Symptome der Menopause

Viele Frauen, die antihormonelle Medikamente einnehmen, haben oft Symptome der Menopause. Eine Studie fand heraus, dass einige Frauen mit Brustkrebs, die eine Bienenpollenergänzung einnahmen, weniger, weniger intensive Menopausesymptome als diejenigen, die nicht hatten.

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Stress reduzieren

Bienenpollen können den Blutfluss zum Nervensystem des Körpers erhöhen und Stress reduzieren. Es ist auch wirksam bei Müdigkeit, nach einer Überprüfung der Blütenpollen.

Beschleunigung der Heilung

Die Forschung zeigt, dass Blütenpollen auf der Haut verwendet werden können, um die Heilung zu beschleunigen, da sie die Blutzirkulation anregt, Bakterien abtötet und die Haut befeuchtet.

Was sind die Nebenwirkungen von Blütenpollen?

Kaufen Sie immer Ihre Ergänzungen von einer seriösen Quelle. Es ist möglich, verdorbene Blütenpollen zu kaufen, die potentiell gefährliche Inhaltsstoffe enthalten, von denen berichtet wird, dass sie schwere Nebenwirkungen verursachen, einschließlich erhöhter Herzfrequenz, Herzstillstand und sogar Tod.

Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie irgendwelche Ergänzungen oder Kräuter einnehmen. Wenn Sie allergisch auf Bienenstiche oder Wespen reagieren, sollten Sie Bienenpollen vermeiden. Unterbrechen Sie den Zuschlag sofort, wenn Sie Folgendes feststellen:

• Juckreiz
• Schwellung
• Benommenheit
• Atembeschwerden

Experten empfehlen auch, dass schwangere Frauen Bienenpollen vermeiden, da dies die Schwangerschaft beeinträchtigen könnte.

Wegbringen

Für die meisten Menschen scheint Blütenpollen eine sichere Nahrungsergänzung zu sein. Es gibt viele Behauptungen über seine gesundheitlichen Vorteile, aber die meisten der Wissenschaft wurde an Tieren und Zellen, nicht an Menschen getan.

Achten Sie darauf, Bienenpollen von einer vertrauenswürdigen Quelle zu kaufen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre gesundheitlichen Bedenken, bevor Sie Bienenpollen nehmen. Obwohl es nicht garantiert ist, dass Bienenpollen Ihnen helfen wird, wird es Ihnen wahrscheinlich auch nicht schaden.