Ungefähr 29 Million Amerikaner leben mit Diabetes, entsprechend den Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention (CDC). Typ-2-Diabetes ist die häufigste Form und macht etwa 90 bis 95 Prozent aller Fälle aus. Die Chancen stehen also gut, dass mindestens eine Person mit dieser Krankheit lebt.
Typ-2-Diabetes unterscheidet sich sehr von Typ-1-Diabetes. Eine Person, die mit Typ 1 diagnostiziert wurde, produziert kein Insulin, während Menschen, die mit Typ 2 leben, insulinresistent sind, was im Laufe der Zeit zu einer Verringerung der Insulinproduktion führen kann. Mit anderen Worten, ihr Körper verwendet Insulin nicht richtig und kann auch nicht genug Insulin produzieren, so dass es für sie schwieriger ist, einen normalen Blutzuckerspiegel beizubehalten. Typ-2-Diabetes hat oft keine Symptome, obwohl einige Menschen Symptome wie erhöhten Durst, Hunger und Wasserlassen, Müdigkeit, verschwommenes Sehen und häufige Infektionen erfahren. Aber die gute Nachricht ist, dass die Krankheit kontrollierbar ist.
Wenn Sie jemanden kennen, der mit Typ-2-Diabetes lebt, sind Sie möglicherweise um seine Gesundheit und sein Wohlbefinden besorgt. Dies ist eine chronische Krankheit, die lebenslange Wartung erfordert. Sie können die Krankheit nicht entfernen, aber Sie können Unterstützung, Komfort und Freundlichkeit in vielerlei Hinsicht anbieten.
1. Nicht nörgeln!
Unnötig zu sagen, Sie möchten, dass Ihre Lieben gesund bleiben und Diabetes-Komplikationen vermeiden. Das Risiko von Typ-2-Diabetes-Komplikationen steigt, wenn der Blutzuckerspiegel über längere Zeiträume nicht ausreichend kontrolliert wird. Zu den Komplikationen gehören Herzinfarkt, Schlaganfall, Nervenschäden, Nierenschäden und Augenschäden.
Es ist frustrierend, wenn eine Person mit Diabetes ungesunde Entscheidungen trifft, aber es gibt eine dünne Linie zwischen fortlaufender Unterstützung und Nörgelei. Wenn Sie anfangen, wie die Diabetespolizei zu dozieren oder sich zu benehmen, kann Ihr geliebter Mann herunterfahren und Ihre Hilfe ablehnen.
2. Fördern Sie gesundes Essen
Manche Menschen mit Typ-2-Diabetes behandeln ihre Krankheit mit einer Insulintherapie oder anderen Diabetesmedikamenten, während andere keine Medikamente einnehmen müssen. Unabhängig davon, ob sie Medikamente einnehmen oder nicht, ist es wichtig, gesunde Lebensgewohnheiten zu wählen, einschließlich der Übernahme guter Essgewohnheiten.
Für jemanden, der neu diagnostiziert wird, kann eine Änderung der Essgewohnheiten eine Herausforderung sein, aber es ist entscheidend, Blutzucker zu normalisieren und Komplikationen zu vermeiden. Seien Sie eine Quelle der Ermutigung, indem Sie zuerst an ihrem Unterricht teilnehmen oder sich mit ihrem Ernährungsberater treffen und die besten Diät-Strategien lernen, und ihnen dann helfen, bessere Mahlzeiten zu wählen und sie neben ihnen zu machen. Wenn Sie ungesunde Lebensmittel in ihrer Umgebung essen, ist es für sie schwieriger, an einer nahrhaften Routine festzuhalten. Begrenzen Sie Ihre Aufnahme von zuckerhaltigen Getränken, sowie in hohem Grade verarbeitete und vorbereitete Nahrungsmittel in ihrer Anwesenheit. Stattdessen experimentieren Sie mit gesunden, diabetesfreundlichen Rezepten.
Es gibt keine spezifische Diabetes-Diät, aber zusammen können Sie Mahlzeiten wie Gemüse, Vollkornprodukte, Obst, fettarme Milchprodukte, gesunde Fette und magere Proteinquellen planen. Sie helfen Ihrem Freund oder Verwandten, ihre Krankheit zu bewältigen und Ihre Gesundheit zu verbessern. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann Ihnen helfen, überschüssige Pfunde loszuwerden und das Risiko, an Diabetes, Herzkrankheiten und anderen Krankheiten zu erkranken, zu reduzieren.
3. Nehmen Sie mit ihnen an einer Diabetes-Unterstützungsgruppe teil
Ob Ihr geliebter Mensch neu diagnostiziert wird oder seit Jahren mit Diabetes lebt, die Krankheit kann frustrierend und überwältigend sein. Manchmal brauchen Menschen mit Diabetes eine Steckdose, um sich auszudrücken und zu entlüften. Ermutigen Sie die Person, an einer Diabetes-Unterstützungsgruppe teilzunehmen und bieten Sie an, mitzukommen. Sie beide können Unterstützung erhalten und Strategien erlernen, um mit Ihren Gefühlen und der Krankheit fertig zu werden.
4. Angebot, an Arzttermine teilzunehmen
Seien Sie spezifisch, wenn Sie sich selbst zur Verfügung stellen, um jemandem mit Diabetes zu helfen. Aussagen wie "Lass mich wissen, wie ich helfen kann?" sind zu breit und die meisten Leute nehmen Sie nicht auf das Angebot. Aber wenn Sie mit der Art der Hilfe, die Sie anbieten können, einverstanden sind, können sie die Unterstützung begrüßen.
Zum Beispiel, bieten Sie an, sie zu ihrem nächsten Arzttermin zu fahren, oder bieten Sie an, ihre Medikamente aus der Apotheke abzuholen. Wenn Sie zu einem Arzttermin gehen, bieten Sie an, Notizen zu machen. Dadurch können sie später wichtige Informationen abrufen. Haben Sie auch keine Angst, Fragen an den Arzt zu stellen. Je mehr Sie über Typ-2-Diabetes verstehen, desto mehr Qualitätsunterstützung können Sie leisten. Nehmen Sie ein paar Pamphlete auf, während Sie im Büro sind und informieren Sie sich darüber, wie sich die Krankheit auf Menschen auswirkt.
5. Achten Sie auf Tropfen im Blutzucker
Manchmal erleben Menschen mit Typ-2-Diabetes einen Blutzuckerabfall. Dies kann trübes Denken, Müdigkeit und Schwäche verursachen. Finden Sie heraus, ob Ihr geliebter Mensch einem niedrigen Blutzuckerrisiko ausgesetzt ist, und erfahren Sie dann, was die Symptome sind und wie man sie behandelt, wenn sie es sind. Achte auf diese Symptome und rede auf, wenn du eine Veränderung in ihrem Verhalten bemerkst. Sie können auf niedrige Blutzucker Symptome aufmerksam werden, bevor sie sind.
Wenn ja, ermutigen Sie sie, ihren Blutzuckerspiegel zu überprüfen. Es ist auch hilfreich, im Voraus zu besprechen, was bei einem Blutzuckerabfall zu tun ist. Da ein niedriger Blutzuckerspiegel Verwirrung stiften kann, kann Ihr geliebter Mensch nicht in der Lage sein, die Schritte zur Erhöhung des Blutzuckers im Moment zu artikulieren.
6. Gemeinsam trainieren
Regelmäßige körperliche Aktivität ist ebenso wichtig wie eine gesunde Ernährung für diejenigen, die Typ-2-Diabetes verwalten. Aktiv sein und abnehmen kann den Blutzuckerspiegel senken. Und während das Festhalten an einer regelmäßigen Routineübung eine Herausforderung darstellen kann, ist es oft einfacher, Sport zu treiben, wenn man jemandem gegenüber rechenschaftspflichtig ist. Biete an, Workout Buddies zu werden und ein paar Mal pro Woche zusammen zu kommen. Das Ziel für eine Woche ist 30 Minuten Aktivität an den meisten Tagen, obwohl, wenn Sie energische Aktivität machen, Sie mit drei bis vier Tagen pro Woche durchkommen können. Sie können die 30 Minuten auch in 10-Minuten-Segmente unterteilen.Sie und Ihr Partner können nach den Mahlzeiten drei 10-minütige Spaziergänge unternehmen oder 30 Minuten hintereinander laufen.
Das Wichtigste ist, etwas auszuwählen, was Sie beide gerne machen. Auf diese Weise bleiben Sie dabei und es wird sich nicht so anfühlen. Zu den Trainingsmöglichkeiten gehören Aerobic-Aktivitäten wie Laufen oder Radfahren, Krafttraining und Beweglichkeitsübungen. Davon profitieren beide. Sie haben mehr Energie, weniger Stress und ein geringeres Risiko, an Krankheiten wie Herzerkrankungen und Krebs zu erkranken.
7. Sei positiv
Eine Diabetes-Diagnose kann beängstigend sein, zumal es immer das Risiko von Komplikationen gibt. Diabetes ist die siebte Haupttodesursache in den Vereinigten Staaten, nach den Centers for Disease Control and Prevention. Obwohl lebensbedrohliche Komplikationen auftreten können, sollten Sie die Gespräche positiv halten, wenn Sie mit einem Typ 2-Diabetes sprechen. Sie sind sich wahrscheinlich der möglichen Komplikationen bewusst, so dass sie nicht von Menschen hören müssen, die an Diabetes gestorben sind oder Gliedmaßen amputiert haben. Biete positive Unterstützung, keine negativen Geschichten.
Wegbringen
Sie können sich hilflos fühlen, wenn bei einem geliebten Menschen Diabetes diagnostiziert wird, aber Ihre Stärke und Unterstützung kann dieser Person helfen, die schwierigsten Zeiten zu überstehen. Sei positiv, biete spezifische Hilfe an und lerne so viel über die Krankheit wie möglich. Diese Bemühungen scheinen aus Ihrer Sicht unbedeutend, aber sie können einen großen Unterschied im Leben eines Menschen machen.
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Valencia Higuera ist eine freiberufliche Autorin, die qualitativ hochwertige Inhalte für persönliche Finanzen und Gesundheitspublikationen entwickelt. Sie hat mehr als ein Jahrzehnt Erfahrung im professionellen Schreiben, und hat für mehrere seriöse Online-Shops geschrieben: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Healthline und ZocDoc. Valencia hat ein B.A in Englisch von der Old Dominion University und lebt derzeit in Chesapeake, Virginia. Wenn sie nicht liest oder schreibt, genießt sie Freiwilligenarbeit, Reisen und verbringt Zeit im Freien. Sie können ihr auf Twitter folgen: @ vapahi
