Überblick
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, regelmäßig Stuhlgang zu bekommen, haben Sie möglicherweise Verstopfung. Verstopfung wird definiert als weniger als drei Stuhlgänge pro Woche.
Die Blockade in Ihrem Dickdarm oder Rektum kann einen dumpfen Schmerz verursachen, der sich von Ihrem Bauch bis zu Ihrem unteren Rücken erstreckt. Manchmal können Rückenschmerzen, die durch einen Tumor oder eine Infektion verursacht werden, Verstopfung als Nebenwirkung haben.
In anderen Fällen sind Schmerzen im unteren Rückenbereich möglicherweise nicht mit Verstopfung verbunden. Wenn Sie mehr über die Ursachen dieser Bedingungen erfahren, können Sie feststellen, ob sie miteinander verwandt sind.
Verstopfung verursacht
Verstopfung kann durch zahlreiche Faktoren wie Ernährung, körperliche Aktivität und Stress verursacht werden. Kleinere Verstopfung wird gewöhnlich auf Diät zurückgeführt. Häufige Ursachen für Verstopfung sind:
- Mangel an Ballaststoffen in der Ernährung
- Schwangerschaft oder hormonelle Veränderungen
- Austrocknung
- Rücken- oder Hirnverletzungen
- Geringes Maß an körperlicher Aktivität
- Stress
- bestimmte Medikamente
Schmerzen im unteren Rückenbereich
Wenn der Schmerz im unteren Rückenbereich dumpf ist und Sie Verstopfung haben, ist es möglich, dass Ihr Rückenschmerz und Ihre Verstopfung zusammenhängen. Die Unterstützung von Stuhl in Ihrem Dickdarm oder Rektum könnte die Beschwerden in Ihrem Rücken verursachen.
Wenn Ihre Rückenschmerzen schwerer sind, könnte das an einer Bedingung liegen, die nicht mit Ihrer Verstopfung zusammenhängt, wie zum Beispiel:
- Reizdarmsyndrom (IBS)
- Rückenmarksverletzung
- Parkinson-Krankheit
- eingeklemmter Nerv im Rücken
- spinaler Tumor
Wenn Sie starke Rückenschmerzen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Behandlung
Die Behandlung von Verstopfung besteht in der Regel aus Veränderungen der Ernährung oder des Lebensstils. Sie können auch Abführmittel oder Zäpfchen für die kurzfristige Behandlung verwenden.
Hier sind einige allgemeine Veränderungen des Lebensstils, die helfen können, Verstopfung zu lindern:
- Fügen Sie Faser zu Ihrer Diät hinzu. Vollkornbrot und Gemüse wie grüne Bohnen, Brokkoli und grüne Erbsen versorgen Ihren Körper mit der Faser, die er benötigt. Faser erhöht die Fähigkeit Ihres Stuhls, durch Ihre Eingeweide zu passieren.
- Erhöhen Sie die Wasseraufnahme. Dehydriert kann zu Ihrer Verstopfung beitragen. Trockener Stuhl kann schwer zu passieren sein. Versuchen Sie, 64 Unzen Wasser pro Tag zu trinken.
- Holen Sie sich regelmäßig Sport. Regelmäßiges Training erhöht den Einsatz Ihrer Muskeln. Es steigert auch die Aktivität in Ihrem Darm. Wenn Sie vorher Probleme mit dem Training hatten, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen.
- Halten Sie einen Zeitplan fest. Wenn Sie versuchen, jeden Tag zur gleichen Zeit das Badezimmer zu benutzen, erhöht dies die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Körper regelmäßig Stuhlgang hat.
Während Sie die Verstopfung behandeln, ziehen Sie die Verwendung von frei verkäuflichen Schmerzmitteln und Heizkissen in Betracht, um Ihre Rückenschmerzen zu lindern. Wenn die Obstipation erfolgreich behandelt wurde und die Rückenschmerzen bestehen bleiben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die Ursache für Ihre Beschwerden im unteren Rückenbereich zu diagnostizieren.
Wann sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen?
Wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind oder nach der Behandlung nicht verschwinden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Wenn Sie eines der folgenden Probleme haben, suchen Sie so bald wie möglich einen Arzt auf:
- Blut in deinem Stuhl oder um dein Rektum
- scharfer Schmerz in deinem Rücken
- scharfe Schmerzen in deinem Bauch
- Fieber
- Erbrechen
Ausblick
Stumpfe Rückenschmerzen können ein Symptom für Verstopfung sein. Erhöhen Sie die Menge an Ballaststoffen in Ihrer Ernährung und Ihre Wasseraufnahme wird höchstwahrscheinlich mit Ihrer Verstopfung helfen. Over-the-Counter-Abführmittel und Schmerzmittel können oft Ihre Symptome lindern.
Wenn Sie extreme Schmerzen, Blut im Stuhl oder andere beunruhigende Symptome haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um Ihre Symptome zu besprechen.
