Obwohl Menschen, die mit Hepatitis C leben, mehr Medikamente als je zuvor haben, braucht die Behandlung noch Zeit. Ein typischer Therapieverlauf dauert 8 bis 24 Wochen, abhängig von der Art des Medikaments.
Selbst wenn Sie sich darauf konzentrieren wollen, besser zu werden, fühlen sich manche Menschen durch die Behandlung erschöpft. Jede Droge hat Nebenwirkungen, aber Sie können positive Maßnahmen ergreifen, um sie zu verwalten. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihr eigenes Wohlbefinden während der Hepatitis-C-Behandlung unterstützen können.
1. Holen Sie sich viel Ruhe
Eine der häufigsten Nebenwirkungen der Hepatitis-C-Behandlung ist Müdigkeit. Wenn möglich, arbeite weniger und ruh dich aus.
Oft hilft die regelmäßige Schlaf- und Aufwachzeit mit Schlaflosigkeit. Viele Menschen folgen der gleichen nächtlichen Routine, wie entspannende Musik hören oder lesen, bevor sie zu Bett gehen. Routine kann helfen, Ihrem Körper zu signalisieren, dass es Zeit zum Schlafen ist.
Versuchen Sie, Koffein zu vermeiden, besonders spät am Tag. Es ist am besten, Bildschirme nachts zu vermeiden, also achten Sie darauf, Ihr Telefon nicht ins Bett zu bringen.
2. Essen Sie eine gesunde Diät
Die Leber braucht Unterstützung nach einer Hepatitis-C-Diagnose. Eine insgesamt gesunde Ernährung belastet die Leber weniger.
Eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung umfasst eine Mischung aus Kohlenhydraten, mageren Proteinen und einigen gesunden Fettquellen wie Nüssen oder nativem Olivenöl extra. Ziel ist es, jeden Tag 5 bis 10 Portionen Obst und Gemüse in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Einige Nahrungsmittel helfen auch mit Medikamenten Nebenwirkungen. Die BRAT-Diät - ein Akronym für Bananen, Reis, Apfelmus, Toast - kann Verdauungsprobleme lindern oder verhindern. Versuchen Sie, kleine Mahlzeiten zu essen, wenn Sie Übelkeit oder Appetitlosigkeit haben.
Denken Sie daran, dass zu viel Protein oder Salz bei einer Leberfunktionsstörung oder Leberzirrhose schwer auf der Leber sein kann. Wenn Sie eine proteinreiche Diät wie die Atkins-Diät oder Paleo-Diät einhalten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie eine Änderung in Erwägung ziehen sollten. Wenn es um Salz geht, versuchen Sie, Ihren Verbrauch auf weniger als 2.000 Milligramm (mg) pro Tag zu begrenzen.
3. Vermeiden Sie süße oder scharfe Speisen
Herb oder stark gewürzte Speisen können Übelkeit, Erbrechen und Durchfall auslösen. Viele Menschen mit Hepatitis-C-Medikamenten reagieren empfindlich auf Magen- und Verdauungsprobleme. Versuchen Sie zu vermeiden, während der Behandlung stark aromatisierte Lebensmittel zu essen oder zu riechen.
Ein Vorteil der BRAT Diät ist, dass viele Leute es langweilig finden. Ginger Ale oder Ingwertee kann sich mild auf den Magen auswirken. Over-the-counter Heilmittel wie Imodium und Metamucil können auch helfen, Verdauungsprobleme zu lindern.
4. Vermeiden Sie Alkohol
Um Ihre Leber zu unterstützen, sollten Sie auf Alkohol verzichten. Alkohol macht Lebererkrankungen schneller schlimmer.
Versuchen Sie, offen mit Ihrem Arzt zu sein, wenn Sie nicht denken, dass Sie Alkohol vermeiden können. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie ein Problem mit dem Drogenmissbrauch haben, informieren Sie Ihre Gesundheitsdienstleister, damit diese Ihre Gesundheit besser unterstützen können. Sie können Behandlungsmöglichkeiten finden, die Ihnen helfen, auf Alkohol zu verzichten, während Sie sich erholen.
5. Vermeiden Sie Ergänzungen
Nicht alle Ergänzungen sind schlecht, aber manche verursachen Leberschäden. Nehmen Sie kein Eisen, Vitamin A, Haifischknorpel, Baldrian, Kava oder andere rezeptfreie Mittel, wenn Sie Hepatitis C haben.
Wenn Sie diese Nahrungsergänzungsmittel eingenommen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber. Sie können Ihnen Alternativen geben, die Ihre Leber nicht beeinflussen. Zum Beispiel, wenn Sie Baldrian für Schlaf nehmen, können sie andere Lösungen für Schlaflosigkeit anbieten.
6. Trainiere regelmäßig
Übung hilft Ihnen, ein gesundes Gewicht zu halten. Menschen, die eine Hepatitis-C-Diagnose erhalten haben, sind nach Angaben der American Liver Foundation eher an Diabetes erkrankt. Die Beibehaltung eines gesunden Gewichts hilft jedoch, Ihr Gesamtrisiko zu senken.
Bleibt ein gesundes Gewicht, verringert sich auch Ihre Chancen auf andere gesundheitliche Probleme, wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Der einfache Akt der Übung kann auch Ihre Stimmung verbessern. Nur die Zeit zu finden, jeden Tag 30 Minuten zu gehen, macht einen Unterschied. Versuchen Sie auch, zweimal pro Woche ein paar Widerstandsübungen oder Krafttraining zu absolvieren.
7. Erreichen Sie
Manche Menschen mit Hepatitis C fühlen sich während der Behandlung isoliert oder alleine. Gruppen in Gemeindeorganisationen, wie Krankenhäuser und lokale gemeinnützige Organisationen, können Quellen der Unterstützung sein.
Es gibt auch Online-Gruppen für Menschen, die mit Hepatitis C leben, um über ihre Erfahrungen zu sprechen, wie die Hepatitis-C-Gemeinschaft von Inspire. Wenn Sie sich mit Ihren Freunden und Ihrer Familie unterhalten, sollten Sie sich Zeit nehmen, um zu besprechen, was Sie durchmachen. Es ist nicht nötig, ein mutiges Gesicht zu zeigen, wenn geliebte Menschen Unterstützung anbieten.
8. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Wenn Ihre Symptome sehr schwierig sind, besprechen Sie mit Ihrem Arzt, was Sie gerade erleben. Sie kann Wege empfehlen, die Behandlung zu erleichtern.
Manchmal sind ernsthafte Nebenwirkungen ein Zeichen dafür, dass Sie eine andere Behandlungsoption ausprobieren müssen. In anderen Fällen ist es möglich, den aktuellen Behandlungsplan zu ändern.
Das wegnehmen
Jeder Mensch hat seine eigenen individuellen Erfahrungen mit der Hepatitis-C-Behandlung. Aber es gibt einige häufige Nebenwirkungen, auf die Sie achten können. So viel wie möglich, unterstützen Sie Ihren Körper und Geist mit gutem Essen und positiver Bewegung.
Verbinde dich mit anderen, die ähnliche Erfahrungen machen. Erreichen Sie diejenigen, die Sie unterstützen können. Insgesamt, geben Sie sich selbst die Erlaubnis, sich auszuruhen und Ihrem Körper zu helfen, zu heilen.
