Es war noch nicht all zu lange her, dass amerikanische Badezimmer voll waren mit Taschenbüchern und Zeitschriftenausgaben - all das Lesematerial, das Sie brauchen könnten, während Sie Ihr Geschäft machten.
In diesen Tagen ist Papierlesematerial in der John wahrscheinlich ziemlich knapp. Eine Umfrage 2015 von Mobilfunkanbieter Verizon zeigt, dass 9 von 10 Menschen ihr Smartphone mit ins Badezimmer nehmen.
Denken Sie nur, wie oft haben Sie Ihr Telefon ins Badezimmer gebracht? Täglich? Mehrmals pro Tag?
Während es Spaß machen kann, die Zeit in Instagram zu scrollen oder E-Mails zu lesen, während Sie kacken, hat die Benutzung Ihres Smartphones auf der Toilette einige wirklich schmutzige Konsequenzen für Ihre Gesundheit.
Übermäßiger Druck auf Ihren Anus und zusätzliche Bakterien auf sich
All das Sitzen und Scrollen ist eigentlich ziemlich schlecht für deinen Hintern, stellt sich heraus.
Längeres Sitzen, das passieren kann, wenn Sie in Ihrem Smartphone sehr absorbiert werden, kann Ihr Risiko von Hämorrhoiden erhöhen. Es gibt noch keine konkreten Studien (obwohl eine klinische Studie in Arbeit ist), aber immer noch sind Experten besorgt.
Dr. Karen Zaghiyan, Kolorektalchirurg, erklärt: "Es ist nicht das Problem, ein Smartphone zu benutzen. Es kann definitiv zu Hämorrhoidenproblemen führen, wenn man längere Zeit auf der Toilette sitzt (ob man liest oder einfach nur da sitzt).
Der Schlüssel zum Mitnehmen ist hier länger auf der Toilette sitzen. Mache es zu lange - und strapaziere zu viel - und das könnte dazu führen, dass die Hämorrhoiden mit Blut anschwellen und Symptome wie Schmerzen, Schwellungen oder Blutungen verursachen? nach Dr. Zaghiyan.
Dr. Zaghiyan stellt fest:? Hämorrhoiden sind eine Sammlung von Venen innerhalb und außerhalb des Anus. Jeder hat Hämorrhoiden. Wir sind mit ihnen geboren.
Ein weiteres großes Risiko bei der Verwendung Ihres Smartphones auf dem John ist, dass Sie es mit Fäkalkeimen kontaminieren können.
Eine Studie von 2017 mit Handys von High-School-Studenten ergab, dass Handys auch beherbergen können E coli und andere mikrobielle Schädlinge. In der Tat fand eine britische Industrie-Studie heraus, dass der durchschnittliche Smartphone-Bildschirm noch dreckiger ist als ein Toilettensitz. Jawohl.
Auch wenn Sie in Ihrer Wohnung ein Problem mit der Sauberkeit angehen, wissen Sie nie, wie hoch das Niveau der sanitären Einrichtungen in öffentlichen Bädern ist - insbesondere an Orten, an denen mehrere Menschen viel Zeit verbringen, wie Büros oder andere Arbeitsplätze.
Smartphone-Kontamination kann mit einem Mangel an Händewaschen Fähigkeiten korreliert sein, vermutet Dr. Marcos Del Rosario, ein Urologe an der Klinik CERACOM in Campeche, Mexiko:? Erwachsene Erwachsene wissen immer noch nicht, wie sie ihre Hände waschen. Ich sehe es die ganze Zeit in öffentlichen Bädern.
Also, wie sollst du poo?
Willst du Schmerzen und bakterielle Grobheit vermeiden? Seien Sie ein bisschen achtsamer über Ihre Badezimmerzeit.
Erstens solltest du wirklich nur so lange auf der Toilette sitzen, wie du einen echten Drang hast, sagt Dr. Zaghiyan: Wenn nach ein paar Minuten kein Stuhlgang auf dem Stuhl entsteht, zwing es nicht. Steh stattdessen auf und mach etwas anderes. Wenn Sie den Drang haben, wieder zu gehen, können Sie auf die Toilette zurückkehren.
Sie sollten zwischen 1 und 15 Minuten kacken verbringen - etwas länger kann ein Problem mit Verstopfung anzeigen. Vermeiden Sie es, lange Zeit zu sitzen und zu strapazieren. Wenn Sie abgelenkt sind, versuchen Sie einen Timer einzustellen, damit Sie wissen, wann Sie aufstehen und weitermachen müssen, wenn sich nichts bewegt hat.
Zu lange gesessen? Erwägen Sie, in ein Bidet zu investieren, um Ihren Boden zu reinigen, nachdem Sie gehen (oder sich anstrengen). Warmes, unter Druck stehendes Wasser aus dem Bidet kann dazu beitragen, Ihre Analmuskulatur zu entlasten.
Natürlich sollten Sie sich nach dem Bad auch die Hände gründlich waschen, nicht nur nach dem Stuhlgang.
Brauchen Sie eine Auffrischung der Handhygiene? Die Anweisungen des Centers for Disease Control and Prevention zum Händewaschen sind gründlich. Ein wichtiger Punkt: Verbringe mindestens 20 Sekunden, um alle Teile deiner Hände zu schrubben.
Und wenn Sie Ihr Smartphone unbedingt im Badezimmer benutzen müssen, vergewissern Sie sich, dass Sie den Toilettensitz nach dem Spülen schließen, sagt Dr. Del Rosario.
"Bei jeder Spülung fliegen Kotpartikel in die Luft und landen auf Ihrem Handy und Ihren Körperteilen, einschließlich der Zahnbürste [wenn Sie in Ihrem Badezimmer zuhause sind]?" er notiert.
Er fügt hinzu, dass es auch wichtig ist, Ihr Telefon - nicht nur Ihre Hände - jeden Tag mit etwas wie Lysol oder Clorox Wipes zu reinigen.
Carrie Murphy ist freiberufliche Gesundheits- und Wellness-Autorin und zertifizierte Geburtsdola in Albuquerque, New Mexico. Ihre Arbeit ist in oder auf ELLE, Frauengesundheit, Glamour, Eltern und anderen Outlets erschienen.
