Wenn Sie gerne im Welttrab reisen, aber dennoch das Gefühl haben, dass Sie Ihre Reisepläne einschränken müssen, weil Sie ankylosierende Spondylitis (AS) haben, denken Sie noch einmal darüber nach. Sie müssen zwar Ihre Reiseroute erneut überprüfen, um das Risiko eines Aufflammens zu minimieren, aber Sie müssen Ihren Urlaub nicht aufgeben. Wenn Sie das nächste Mal bereit sind, Ihre Koffer zu packen, sollten Sie diese AS-freundlichen Urlaubstipps und mögliche Reiseziele in Betracht ziehen.
Reisetipps
Ob Sie auf dem Luftweg, auf der Schiene oder auf dem Seeweg reisen, beachten Sie folgende Tipps:
Buchen Sie Ihre Reise, wenn Sie sich am wohlsten fühlen
Obwohl AS-Symptome jederzeit auftreten können, zeigt die Forschung, dass einige Menschen unter feuchten Bedingungen oder wenn das Wetter von heiß zu kalt wechselt, Flares erleben. Berücksichtigen Sie bei der Planung Ihrer Reise Ihre Auslöser.
Zum Beispiel, wenn Sie wissen, dass Sie neigen dazu, während der kalten Wintermonate zu flackern, ein Januar Ski-Ausflug ist nicht die beste Option. Wenn heißes, feuchtes Wetter Ihr Schmerz Auslöser ist, vermeiden Sie das Südost- und tropische Klima während der Sommermonate, wenn Temperaturen ansteigen.
Achte auf deine Medikamente
Nehmen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer Medikamente vor, um sicherzustellen, dass Sie mehr als genug haben, um Sie durch Ihre Reise zu bringen. Packen Sie genug für ein paar zusätzliche Tage im Falle von Reiseverzögerungen.
Einige AS verschreibungspflichtige Medikamente sind kontrollierte Substanzen und erfordern möglicherweise einen Arztbrief zu tragen. Holen Sie eine zusätzliche Verordnung von Ihrem Arzt, falls Sie Ihre Medikamente verlieren. Überprüfen Sie die Apothekenstandorte und -richtlinien in Ihrer Zielstadt, insbesondere wenn Sie in ein anderes Land reisen.
Packen Sie Ihre Medikamente nicht in Ihr Gepäck, da Gepäck tagelang fehlen kann. Nehmen Sie Ihre Medikamente mit, wenn Sie zu Ihrem Zielort reisen.
Einige Medikamente erfordern möglicherweise eine Eispackung und eine isolierte Tasche, um lebensfähig zu bleiben.
Plane, wie es dir geht
Es ist eine gute Idee zu planen, wie Sie von Ort zu Ort kommen, sobald Sie Ihr Ziel erreicht haben. Einige Mietwagenfirmen bieten barrierefreie Reiseautos an. Die meisten Hotels bieten einen Shuttleservice von und zu Flughäfen, Bahnhöfen, Kreuzfahrthäfen und Sehenswürdigkeiten an.
Wenn Sie viel laufen müssen, ziehen Sie in Betracht, in einen Transportstuhl zu investieren, oder fragen Sie Ihren Reiseberater oder Hotel-Concierge, ob ein Rollstuhl verfügbar ist.
Nutzen Sie die Unterstützung von Flughafen und Hotel
Flughäfen, Bahnhöfe und Kreuzfahrthäfen bieten behindertengerechte Reiseleistungen an. Zu den Dienstleistungen gehören das Pre-Boarding, motorisierte Begleitfahrzeuge, Rollstühle und zugängliche Sitzgelegenheiten. Wenden Sie sich an Ihre Fluggesellschaft, Ihr Eisenbahnunternehmen oder Ihre Kreuzfahrtgesellschaft, um Anweisungen zur Einrichtung dieser Dienste zu erhalten.
Wählen Sie ein Hotel mit Bedacht
Je nachdem, wie Sie sich fühlen, verbringen Sie möglicherweise viel Zeit in Ihrem Hotel. Wenn Sie kein Zimmer in der ersten Etage buchen können, fragen Sie nach einem Zimmer in der Nähe eines Aufzugs. Suchen Sie nach diesen zusätzlichen Annehmlichkeiten:
- ein Pool, damit Sie sanft trainieren können, ohne Ihre Gelenke zu belasten
- ein Kühlschrank in Ihrem Zimmer, um Medikamente, gesunde Snacks und Wasser zu lagern
- ein hoteleigenes Restaurant oder, noch besser, Zimmerservice für Zeiten, in denen man nicht weit weg ist für eine Mahlzeit
- zugängliches Personal an der Rezeption oder Concierge, um Ihnen bei der Organisation von Mobilitätsdiensten behilflich zu sein
Warten Sie nicht bis Sie ankommen, um zu sehen, welche Dienste verfügbar sind. Vorher anrufen.
Bleiben Sie auf dem gesund essenden Zug
Es ist verlockend, diätetische Vorsicht in den Wind zu werfen und sich während des Urlaubs zu verwöhnen, aber es ist nicht klug, wenn Sie AS haben. Lebensmittel mit hohem Fett und Kalorien neigen auch dazu, entzündungsfördernd zu sein und zu einer Fackel führen. Während es in Ordnung ist, einen gelegentlichen Leckerbissen zu genießen, bleiben Sie bei Ihrem üblichen gesunden Ernährungsplan. Bleiben Sie gut mit Wasser versorgt und halten Sie gesunde Snacks und Wasser zur Hand.
Bleib in Bewegung
Auch wenn der Urlaub eine Zeit der Entspannung ist, kämpfe den Drang, stundenlang am Pool zu verweilen. Längeres Stillstehen kann zu Steifheit und Schmerzen führen.
Wenn Lounging auf Ihrer Agenda steht, stellen Sie sicher, dass Sie mindestens 5 bis 10 Minuten pro Stunde aufstehen. Machen Sie einen Spaziergang, strecken Sie sich oder gehen Sie kurz schwimmen, um Ihr Blut in Schwung zu halten und Ihre Muskeln und Gelenke zu flexibilisieren.
Gute Orte zu besuchen
Sie müssen nicht weit reisen, um einen Urlaub zu genießen. Viele Menschen haben Attraktionen in ihren Heimatstädten, die sie noch nie gesehen haben. Wenn Sie sich lieber in der Nähe Ihres Zuhauses aufhalten und in Ihrem eigenen Bett schlafen, genießen Sie einen erholsamen Aufenthalt. Suchen Sie im Internet nach beliebten Zielen in oder in der Nähe Ihrer Stadt. Die meisten bieten Behinderungsmöglichkeiten.
Wenn Sie jedoch stark nach Reisen streben, sollten Sie diese AS-freundlichen Reiseziele in Betracht ziehen:
Vegas, Schatz!
Ja, Las Vegas ist dafür bekannt, laut, schnelllebig und voller Leben zu sein. Aber es ist auch in Nevada, einer der am wenigsten feuchten Staaten des Landes. Und in Las Vegas gibt es mehr als nur Spielautomaten und nächtliche Partys. Viele Las Vegas Resorts sind all-inclusive und bieten eine friedliche Aussicht und eine entspannende Oase abseits vom Las Vegas Strip.
Der Grand Canyon
Arizona ist ein weiterer Staat, der für seinen Mangel an Feuchtigkeit bekannt ist. Und es beherbergt den Grand Canyon, einen der atemberaubendsten Orte der Vereinigten Staaten. Wenn Sie auf dem Rücken eines Esels auf dem Rücken des Esels herumwandern, ist die Aussicht von Ihrem Hotelbalkon aus vielleicht genau das Richtige für Sie, um sich zu verjüngen.
Ein Spa-Refugium
Ein Spa-Refugium ist das ultimative Verwöhngeschenk, das Sie sich selbst geben können. Die meisten Spa-Resorts konzentrieren sich auf allgemeine Wellness und Erneuerung, zwei Faktoren, die für den Aufenthalt so wichtig wie möglich sind, wenn Sie eine chronische Erkrankung haben.
Spa-Behandlungen werden normalerweise à la carte angeboten. Wählen Sie sanfte Behandlungen wie Gesichtsbehandlung, Pediküre oder Aromatherapie. Vorsicht mit Massage, jedoch. Obwohl es sich um eine übliche AS-Behandlung handelt, sollte es nur von jemandem durchgeführt werden, der für die Behandlung der Erkrankung ausgebildet ist.
Die Quintessenz
Ein Urlaub ist etwas, auf das man sich freuen kann. Gib es nicht auf, wenn du AS hast. Mit ein wenig Vorbereitung und Forschung kann Ihre Urlaubszeit angenehm und entspannend sein.
Auf Reisen ist Flexibilität entscheidend.Halten Sie Ihre Agenda fließend und lassen Sie sich von Ihrem Körper leiten. Ruhen Sie sich aus, wenn Sie brauchen, schwitzen Sie nicht die kleinen Sachen und denken Sie daran, die Aussicht zu genießen!
