Gesundheit und Wohlbefinden berühren das Leben jedes Menschen anders. Dies ist die Geschichte einer Person.
Ich habe eine Takayasu-Arteriitis, eine Erkrankung, die eine Entzündung in der größten Arterie meines Körpers, der Aorta, verursacht. Es macht es schwierig für das Blut von meinem Herzen zum Rest meines Körpers zu fließen.
Obwohl ich viele Jahre mit einer chronischen Krankheit gelebt habe, habe ich es immer zum Ziel gemacht, so normal wie möglich zu leben.
Aber nachdem ich in den Sommerferien 2016 ein schmerzhaftes Geschwür entwickelt hatte, beschloss ich, dass es Zeit für mich war, eine Pause vom Alkohol zu machen, um meine eigene Gesundheit zu bewahren.
Ich habe niemandem von meinem Plan erzählt. Ich war mir nicht sicher, wie Freunde und Familie es annehmen würden. Und wenn man etwas ganz aufgibt, ist es schwer für jemanden, der Druck, sich in den Rest der Gesellschaft einzupassen, kann für jemanden, der immer krank ist, noch schwieriger sein.
Also statt Alkohol im Großhandel zu reduzieren, habe ich mein Versprechen eingehalten, indem ich meinen Cocktailkonsum auf nur zwei Getränke pro Ausflug begrenzt habe. Ich habe auch mein Zuhause weggeschmissen, um nicht allein zu schwanken, wenn ich alleine war. Da jeder erfolgreiche Tag und Nacht in die kälteren Jahreszeiten ging, gab ich mir die ultimative Herausforderung: ab dem 31. Dezember komplett aufhören zu trinken.
In den sozialen Medien habe ich Wind vom "nüchternen Januar" bekommen? Wellness-Trend, der Menschen auf der ganzen Welt dazu ermutigte, sich anzuschließen. Ich dachte, das wäre der perfekte Weg, um mich zur Rechenschaft zu ziehen und sicherzustellen, dass ich meine dringend benötigte Pause vom Trinken genommen habe.
Ich verbrachte Silvester mit Freunden außerhalb der Stadt. Bis dahin hatten sie mich alle als freigeistigen, lebenslustigen Menschen kennengelernt, der sich trotz chronischer Krankheit (verantwortungsvoll!) Wohlgefühlt hat. In dieser Nacht bemerkten sie jedoch, dass ich mir keinen der angebotenen Champagnerflöten schnappte. Das war der Zeitpunkt, an dem ich ankündigte, dass ich meine Neujahrsresolution früh beginnen würde.
Dieser Abend wurde zum ermächtigendsten Moment meiner nüchternen Reise. Ich wusste, dass, wenn ich mich an der vielleicht populärsten Nacht des Jahrestrinkens vom Alkohol verabschieden könnte, der Rest des Januars ein Kinderspiel wäre.
Endlich habe ich angefangen, Freunde, Familie und Kollegen über meine Entscheidung zu informieren, dass ich keine Alkoholprobleme hatte, da ich wusste, dass dies die Dynamik unserer Geselligkeit verändern würde. Zu meiner Überraschung unterstützten alle meine Entscheidung - obwohl ich wusste, dass es letztlich an mir liegen würde, das Versprechen für mich selbst zu halten.
Bis auf einen Tag im März hat mich die völlige Alkoholfreiheit bis heute gehalten. Ich könnte nicht stolzer auf mich sein.
Körperlich gesehen hat mein Körper eine entscheidende Verschiebung für das Beste durchgemacht. Ich habe einen starken Anstieg meiner natürlichen Energie bemerkt, meine Haut ist klarer und ich habe sogar ein paar Zentimeter um meine Taille herum fallen lassen, was für mein allgemeines Selbstbewusstsein erstaunlich war.
Ich bin in der Lage, Informationen viel leichter zu behalten, da mein Gehirnnebel stark abgeklungen ist. Ich habe nicht so viel Übelkeit und die Menge an Migräne, die ich wöchentlich bekomme, ist mit der Zeit deutlich zurückgegangen. Was meine geistige Gesundheit betrifft, habe ich ein stärkeres Bewusstsein für die Welt um mich herum als je zuvor.
Es war belebend, jeden neuen Moment während dieser Reise zu erleben, ohne dass Alkohol meine Sinne tränkte. Ich bin in der Lage, rationale Entscheidungen zu treffen und konzentriert und präsent zu bleiben. Ich habe auch einige der wichtigsten Verbindungen beibehalten.
Mein Rat an alle, die mit Alkohol aufhören wollen
Wenn Sie daran denken, Alkohol aus Ihrem Leben zu streichen, hier sind einige Tipps und Vorschläge, die auf meiner eigenen Erfahrung basieren:
- Beginne damit, deine Aufnahme allmählich zu verringern. Die Anreise erleichtert die Chance auf langfristigen Erfolg.
- Lass die Leute, die du liebst, von deinem Plan wissen, mit dem Trinken aufzuhören. Ein Support-System ist der Schlüssel.
- Bleib weg von Auslösern. Ich fand das entscheidend, um meinen Wunsch zu blockieren, nach einer stressigen Situation etwas zu trinken. Erfahren Sie, was - oder wen - Sie für das Interesse Ihrer Nüchternheit vermeiden sollten.
- Machen Sie einen Ausflug alleine. Als Teil meiner Absichten, meinen Fokus auf bessere körperliche, mentale und spirituelle Gesundheit zu verlagern, fand ich, dass Soloreisen mir erlaubten, von Ablenkungen, die für den Prozess wichtig waren, frei zu sein.
- Viel Wasser trinken! Ich bin ein Verfechter der Wasseraufnahme. Anfangs war es schwierig, dem Drang zu widerstehen, einen Cocktail um Freunde oder beim Abendessen zu schlürfen. Jedes Mal, wenn ich wollte, schlürfte ich stattdessen ein Glas Wasser, und das half enorm.
Nach einem Jahr, in dem ich nur einen Monat lang nüchtern sein sollte, ermutigte mich meine Willenskraft, den Prozess des Abwerfens fortzusetzen. Jetzt entferne ich noch mehr Praktiken und Gewohnheiten, die für meine allgemeine Gesundheit schlecht sein können. 2018 plane ich eine Zuckerentgiftung.
Letztendlich war die Entscheidung, das Trinken aufzugeben, das Beste für meine Gesundheit. Obwohl es nicht einfach war, indem ich Schritt für Schritt und mit den richtigen Aktivitäten und Menschen umging, war ich in der Lage, die für mich richtigen Veränderungen vorzunehmen.
Devri Velazquez ist ein Autor und Inhaltsredakteur für Naturally Curly. Sie ist nicht nur offen für das Leben mit einer seltenen Autoimmunerkrankung, sondern auch für Körperpositivität, spirituelles und kulturelles Bewusstsein und intersektionalen Feminismus. Erreichen Sie sie auf ihrer Website, auf Twitter oder auf Instagram.
