Dieses Instagram-Modell hat wirklich von ihrem IBS erfahren - und wie sie es verwaltet

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Ehemaliges australisches Topmodel? Der Teilnehmer Alyce Crawford verbringt viel Zeit im Bikini, sowohl für die Arbeit als auch für das Spiel. Aber während das umwerfende australische Model am besten für seine spektakulären Bauchmuskeln und am Strand geworfenen Haare bekannt ist, machte sie kürzlich Nachrichten aus einem anderen Grund.

Im Jahr 2013 begann Crawford schwere Bauchschmerzen und Blähungen, die ihre psychische Gesundheit, soziales Leben und die Fähigkeit zu arbeiten beeinflusst. Sie wurde mit Reizdarmsyndrom (IBS) diagnostiziert, eine schmerzhafte Magen-Darm-Erkrankung, die etwa 11 Prozent der Menschen auf der ganzen Welt betrifft.

IBS kann Symptome wie Blähungen und Gas, Krämpfe, Verstopfung, Durchfall und Bauchschmerzen verursachen. Manchmal hält der Zustand für Stunden oder Tage - manchmal für Wochen.

Vor kurzem hat Crawford einen unglaublich privaten - und augenöffnenden - Beitrag mit ihren über 20.000 Followern auf Instagram geteilt. Die kraftvollen Vorher-Nachher-Bilder zeigen den realen Einfluss ihres extremen IBS-Blähungen.

In der Post sagt Crawford, dass sie sich seit fast drei Jahren nicht mehr ganz gesund oder gesund gefühlt habe und dass der intensive Blähungen sie gezwungen habe, eine Pause von ihrer Modelarbeit zu machen, als sie sich von Gesundheitsspezialisten - darunter zwei Gastroenterologen und zwei Heilpraktikern - beraten ließ . Da Crawford jedoch keine Lösungen fand, erfuhr sie aufgrund ihres Zustands sowohl körperliche als auch seelische Komplikationen, darunter auch die Unfähigkeit, sich selbst zu ernähren.

? Im Laufe der Zeit entwickelte ich Essen Angst? Sie schreibt. "Essen wurde eine Angst von mir, weil es schien, egal was ich aß oder trank (sogar Wasser und Tee machten mich krank)."

Eine Lösung finden

Ärzte beschreiben in der Regel mehrere verschiedene Ernährungsoptionen, um IBS-Symptome zu reduzieren. Eine Freundin von Crawford, die mit Morbus Crohn lebt, empfahl ihr einen Spezialisten und eine Lösung für ihre Blähungen und Schmerzen: die FODMAP-Diät.

? FODMAP? steht für fermentierbare Oligo-, Di-, Monosaccharide und Polyole - wissenschaftliche Begriffe für eine Gruppe von Kohlenhydraten, die häufig mit Verdauungssymptomen wie Blähungen, Gas- und Magenschmerzen in Verbindung gebracht werden.

Mehrere Studien zeigen, dass das Ausschneiden von FODMAP-Lebensmitteln IBS-Symptome lindern kann. Das bedeutet, Joghurt, Weichkäse, Weizen, Hülsenfrüchte, Zwiebeln, Honig und eine große Auswahl an Obst und Gemüse zu vermeiden.

Crawford ist der erste, der zugibt, dass es nicht einfach ist, einer restriktiven Diät zu folgen: "Ich werde nicht lügen, es kann schwer sein, zu folgen, denn es gibt viele Nahrungsmittel, die man meiden muss (Knoblauch, Zwiebel, Avocado, Blumenkohl, Schatz, nur um ein paar zu nennen).?

Und manchmal erlaubt sie sich, ein Lieblingsessen zu essen, das ihre Symptome auslösen könnte - wie ein neuer Geschmack von Guacamole, der sofort Blähungen hervorrief.

Aber Crawford ist entschlossen, ihre Gesundheit an erste Stelle zu setzen und schreibt: "Am Ende des Tages macht es mich immer glücklich und gesund, mich glücklich zu fühlen, also wähle ich 80-90 Prozent meiner Zeit Gesundheit und Glück über einen Burger !?

Mit Hilfe ihres Spezialisten - und mit viel Entschlossenheit, ihre Gesundheit wiederzuerlangen - übernimmt sie die Kontrolle über ihre Ernährung und ihr IBS.

"Es ging mir nicht gut, so zu leben, wie ich war und mir jeden Tag schlecht zu fühlen, also habe ich etwas dagegen unternommen" Sie schreibt.

Crawford ermutigt andere, die mit Verdauungssymptomen leben, dasselbe zu tun, auch wenn es kurzfristige Opfer bedeutet, wie zum Beispiel ein paar Dinnerparties zu verpassen oder die Nächte neu zu denken.

"Ja, manchmal fehlte es, aber es war mir so wichtig, meinen Magen zu heilen." Sie schreibt. "Ich wusste, je länger ich das Richtige für meine Gesundheit tat, desto schneller würde mein Magen verheilen und ich würde es auf lange Sicht genießen können."

Und die Veränderungen, die sie vorgenommen hat, funktionieren eindeutig, wie ihr aktiver Instagram-Feed beweist, der mit Schnappschüssen des Modells gefüllt ist, die den Strand, das Fitnessstudio und ihre Freunde genießen - ohne Blähungen. Die Kontrolle über ihre Ernährung zu übernehmen und die Opfer zu bringen, die sie brauchte, erlaubte Crawford, ihr IBS zu besitzen und ihr bestes Leben zu führen.

Wie sie selbst sagt: "Wenn du es willst, wirst du es schaffen."