Bevor die Computer unsere Jobs annehmen, können sie unsere Taille nehmen. Und Herzen. Und Gehirne. Und Augen.
Laut den Ergebnissen von Nielsens Umfrage zu Medienkonsumgewohnheiten im Jahr 2017 verbringen Amerikaner rund neuneinhalb Stunden am Tag vor den Bildschirmen. Das ist 45 Minuten länger als 2016 und fast zwei Stunden länger als 2015.
Kurz gesagt, die Zeit, die wir mit unseren Augen verbringen, die auf Bildschirme gerichtet sind - die normalerweise sitzen und sich wahrscheinlich nicht bewegen - nimmt mit hoher Geschwindigkeit zu. Und die meisten dieser Stunden sind auf der Arbeit verbracht.
Bereits 2003 nutzten mehr als die Hälfte der Amerikaner einen Computer am Arbeitsplatz - ein Prozentsatz, der seitdem zweifellos gestiegen ist. Und im Jahr 2014 waren 17 Millionen Menschen in der Tech-Industrie beschäftigt - 12 Prozent der Gesamtbeschäftigung. Dies ist eine weitere Zahl, die wahrscheinlich seither gewachsen ist, und beide Prozentsätze werden in Zukunft sicher weiter steigen.
Das Wachstum auf dem Tech-Arbeitsmarkt und in der Technologie, die unsere Arbeitsplätze erleichtert, hat zu wirtschaftlichem Wachstum und Effizienz geführt.
Aber es kann versteckte Kosten geben.
Unsere Körper bewegen sich nicht
Eine Überprüfung der Forschung im Jahr 2011 ergab, dass nur 20 Prozent der heutigen Arbeitsplätze moderate körperliche Aktivität erfordern, verglichen mit 50 Prozent im Jahr 1960. Das bedeutet, dass der durchschnittliche Mann heute 140 Kalorien weniger pro Tag verbrennt als 1960, und die durchschnittliche Frau verbrennt 124 Kalorien weniger pro Tag.
Weniger Kalorien zu verbrennen bedeutet, dass Gewichtszunahme unvermeidlich ist, es sei denn, Sie beschränken Ihre Ernährung. Was wir nicht tun: Die durchschnittliche Person in den Vereinigten Staaten nimmt 23 Prozent mehr Kalorien auf als sie 1970. Als Folge davon, weniger Kalorien zu verbrennen - und mehr zu essen, wiegt der durchschnittliche Mann jetzt fast 13 Pfund mehr als sie 1960.
Sitzende Kinder werden sesshafte Erwachsene
Ich habe keinen Grund zu denken, dass irgendetwas besser wird. sagt der Hauptautor des Berichts 2011, Dr. Timothy Church, ein Übungsforscher am Pennington Biomedical Research Center der Louisiana State University.
Tatsächlich glaubt Church, dass es schlimmer wird, hauptsächlich wegen dem, was passiert, bevor wir hinter den Tischen landen. "In der Vergangenheit waren es Individuen, die wirklich aktiv und dünn waren [wer würde] die Arbeitswelt treffen und sesshaft werden?" er erklärt. "Jetzt haben Sie Leute, die bereits sesshaft in die Belegschaft kommen."
Denn die 40-Jährigen von heute sind nicht die 40-Jährigen vor ein paar Jahrzehnten. Videospiele, Tablets und Fernsehshows haben die übliche Kinderaktivität der Vergangenheit überwältigend abgelöst - draußen spielen. Das heißt, Kinder sind bereits darauf vorbereitet, Krankheiten zu bekommen, die mit einem sitzenden Lebensstil zusammenhängen, bevor sie überhaupt in die Arbeitswelt eintreten.
Wie also wirken sich diese Veränderungen in unserer Ernährung, Lebensweise und Arbeitsumgebung auf unsere Gesundheit aus?
Ein höheres Risiko für Fettleibigkeit bedeutet ein höheres Krebsrisiko
Da sesshafte Kinder eine Arbeitskraft mit sesshaften Arbeitsplätzen aufnehmen, steigt der Prozentsatz dieser Jobs ebenso wie die Fettleibigkeitsrate. Heute ist jeder dritte Erwachsene in den USA übergewichtig und gefährdet dadurch Herzkrankheiten, Diabetes, Krebs und andere Gesundheitsprobleme.
In der Tat wurde Adipositas mit einem erhöhten Risiko von mindestens 13 Arten von Krebs verbunden, nach Angaben des National Cancer Institute, darunter:
- Brustkrebs
- Darmkrebs
- Leberkrebs
- Prostatakrebs
- Ovarialkarzinom
Sitzen erhöht auch Ihr Risiko von Diabetes
Mehr sitzende Tätigkeiten können auch ein höheres Risiko für Diabetes bedeuten. Der Grund dafür ist, dass Bewegung und Aktivität den Blutzuckerstoffwechsel verlangsamen und den Blutzuckerspiegel erhöhen. Schätzungen zufolge sind die meisten Nichterwerbstätigen 112 Prozent häufiger an Diabetes erkrankt.
Und ein gesundes Gewicht scheint dich nicht vor diesem Risiko zu schützen. Selbst Menschen mit einem gesunden Gewicht können laut einer neueren Studie sehen, dass ihre Blutzuckerspiegel auf das Niveau von Prädiabetes steigen, wenn sie längere Zeit sitzen.
Ihr Todesrisiko ist höher und es spielt keine Rolle, ob Sie trainieren
Eine andere Studie aus dem Jahr 2011 ergab, dass Erwachsene, die mehr als vier Stunden vor dem Fernseher oder einer anderen Art von Bildschirm verbracht hatten, eine 125 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit hatten, einen Herzinfarkt oder ein ähnliches Ereignis zu erleiden als Personen, die weniger als zwei Stunden am Tag waren . Sie hatten auch eine 50 Prozent höhere Chance auf Tod.
Der Kicker? Die körperliche Aktivität zusätzlich zur Bildschirmzeit zu machen, machte wenig Unterschied in den Ergebnissen. Eine 2009 von Forschern des Pennington Biomedical Research Center durchgeführte Studie ergab ähnliche Ergebnisse. Sie fanden dort eine starke Dosis-Wirkungs-Beziehung? zwischen Sitzen und Sterben von Herzerkrankungen. Das heißt, je mehr Zeit Sie im Sitzen verbringen, desto gefährdeter sterben Sie aufgrund von Herzerkrankungen.
Ihre geistige Gesundheit ist ebenfalls betroffen
Als wir uns alle Studien darüber ansahen, wie Sitzen unsere körperliche Gesundheit beeinflusst, war ein Forscherteam in Australien neugierig auf die Auswirkungen auf unsere psychische Gesundheit.
Sie fanden heraus, dass Männer und Frauen, die mehr als sechs Stunden am Tag bei der Arbeit saßen, eher eine moderate psychische Belastung erfahren, gemessen an der K10-Skala, als diejenigen, die weniger als drei Stunden am Tag saßen.
Mit Technologie die negativen Effekte der Technologie rückgängig machen
Das sind alles Probleme, die unsere zunehmende Abhängigkeit von der Technologie mit verursacht hat. Aber Technologie kann uns auch helfen, diese Probleme zu lösen.
Auf einem Computer zu arbeiten, bedeutet normalerweise mehr sitzen. Aber rate mal was? Das ist nicht die einzige Möglichkeit zu arbeiten. Steh- und Laufbandschreibtische gewinnen Popularität, obwohl selbst Kirche anerkennt, dass die Verwendung solcher Optionen das Problem nicht allein beheben wird.
Es kann helfen, wenn Sie Ihre Sitzungsmuster im Laufe des Tages aufbrechen. Aber Church sagt, dass es mehr strukturiertes Training braucht, auch wenn es nur ein Spaziergang ist. "Die Leute müssen nur trainieren gehen. Das ist die kaltherzige Realität? er sagt.
Glücklicherweise hat uns Technologie dort sortiert.Das Internet bedeutet, dass Sie nicht an einen Schreibtisch gebunden werden müssen, um Dinge erledigen zu können. Smartphones und Tablets ermöglichen es Ihnen, nach dem Joggen oder Wandern am Nachmittag das Büro zu verlassen und trotzdem auf die dringende E-Mail zu antworten, die Sie erwartet haben.
Diese Geräte werden auch mit einer Reihe von Health-Tracker ausgestattet, und diese Angebote werden voraussichtlich in den kommenden Jahren zu erweitern. Schrittzähler und Diät-Tracker könnten Diagnosegeräten und Blutzuckermessgeräten weichen.
Und strukturierte Übung bedeutet nicht nur Training. ? Ich würde gerne glauben, dass wir kreativer darüber sein werden, wie wir Menschen dazu bringen, aktiv zu sein? Englisch: www.germnews.de/archive/dn/1995/02/15.html Die Kirche sei der Meinung, dass Technologie eine Rolle spielen koenne, um Menschen dazu zu bringen, aktiver zu werden.
"Wir müssen das Zeug zum Spaß machen" Er nennt die Pok? mon Go-App als gutes Beispiel dafür, wie das effektiv gemacht wurde. Andere Fitness-Spiele für Erwachsene und Arbeitskräfte können ebenfalls effektiv sein, wie die, die von einer Firma entwickelt wurden, mit der er arbeitet, einschließlich einer, in der Mitarbeiter von Zombies gejagt werden.
Wir können uns nicht der prominenten und wachsenden Rolle entziehen, die Technologie in unserem Leben spielt, sowohl beruflich als auch persönlich. Die meisten von uns werden weiterhin mit einem Blick auf den Bildschirm leben - weil es für einige von uns unsere Aufgabe ist. Aber es ist auch möglich, die Technologie einzusetzen, auf die wir angewiesen sind, um die negativen Auswirkungen zu bekämpfen.
