Es gibt nichts gesünderes als eine Schüssel mit rohem Gemüse. Aber was Sie zu Ihrem Salat hinzufügen, könnte die Ernährungsverbesserungen, die Sie erreichen möchten, verbessern.
Speckstücke, Käse, Ranch Dressing und Croutons können unnötige Kalorien in eine ansonsten gesunde Mahlzeit packen. Aber es gibt gute Nachrichten: Sie müssen nicht ungesunde Salatsoßen benutzen, um Ihr Gemüse anzuziehen. Wir haben einige der wohlschmeckendsten und gesündesten Dressings online zusammengestellt, damit Sie Ihre Salate aufpeppen können, ohne die Vorteile eines Salatessens zunichte machen zu müssen.
Karotte und Ingwer Japanische Salatdressing
Bildquelle: Das Tomaten-TörtchenJedes Gericht mit rohem Gemüse kann mit den hellen Farben und Aromen von Ingwer und Karotte verbessert werden. Dieser gesunde, glutenfreie Dressing aus dem Tomato Tart kommt schnell zusammen und kann gekühlt werden, um für ein paar Wochen zu halten.
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Orange Pfirsich-Mango-Dressing
Sind Sie auf der Suche nach dem perfekten Dressing für einen gegrillten Fisch oder Hühnchensalat? Sag nichts mehr. Dieser tropische Leckerbissen von Kitchen of Health ist eine gute Option, um einen Salat mit gegrilltem Fleisch oder einem Spinatsalat mit gerösteten Mandeln zu servieren.
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Avocado-Limetten-Dressing
Für einige ist ein Teil der Attraktivität einer guten Salatsauce Cremigkeit. Es macht die Textur Ihres Salats weicher und lässt Ihre Mahlzeit sättigender erscheinen. Dieses Rezept von Inside BruCrew Life spart nicht an dieser cremigen Textur, sondern bekommt es von den richtigen Stellen - nämlich Avocado. Dieses Dressing wäre großartig für einen südwestlichen Salat oder sogar als Dip.
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Ganze Zitronenthymian-Salat-Dressing
Bildquelle: Das Café? Sucre FarinEinige Salatdressings sind köstlich, weil sie eine unterstützende Rolle spielen; andere packen kräftigen Geschmack. Diese Option von The Caf? Sucre Farine schafft es irgendwie, beides zu tun, und es ist wahrscheinlich, weil es traditionelle Salatdressing-Zutaten verwendet, die von einer ganzen Menge Zitrone angereichert werden. Zitrone, Honig und frischer Thymian verbinden sich zu einem Dressing, das Sie auf alles aufgießen wollen.
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Einfache Ranch Dressing
Wenn Sie Ranch Dressing lieben, bringt Wellness Mama eine gesündere Version dieses klassischen Dressing und Tropfens auf den Tisch. Indem Sie weniger gesunde Zutaten für griechischen Joghurt und Olivenöl wechseln, können Sie eine fettarme und zuckerfreie Version dieses cremigen Lieblings genießen.
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Avocado-Basilikum-Dressing
Ein weiteres großartiges Beispiel für den Austausch der Öle traditioneller Dressings mit den gesunden Fetten aus Avocado. Dieses Rezept von Happy Healthy Mama verwendet Knoblauch, Zitronensaft, Basilikum und Avocado, um einen würzigen, aber einfachen Salat-Topper zu kreieren.
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Apfelessig Dressing
Bildquelle: Gesunde saisonale RezepteGute Dressings enthalten oft den würzigen Geschmack von Essig, und Zugabe von Apfelessig ist eine gute Möglichkeit, den Nährwert Ihres Salats zu erhöhen. Dieses Rezept von Healthy Seasonal Recipes verwendet Schalotten, Senf, Olivenöl und ein wenig Honig, um einen klassischen Salat Topper zu erstellen.
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Geröstete Paprika Vinaigrette
Dieses Rezept stammt von Kim's Cravings, wurde aber von Weight Watchers adaptiert. Es wäre toll auf einem italienischen Salat, mit gegrilltem Hähnchen, roten Zwiebeln und herzhaften Grüns. Es hat traditionelle Dressing Zutaten wie Olivenöl, Salz und Pfeffer, aber es bekommt seine wahre Kraft aus gemischten, gerösteten Paprika.
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Karotten-Ingwer-Dressing
Wenn Sie sich in einem japanischen Restaurant mit Ingwerdressing verköstigt haben, werden Sie diese Version lieben, die Sie zu Hause herstellen können. Es verwendet frischen Ingwer, Karotten und Schalotten, so dass Sie wissen, dass es nicht an Geschmack fehlt. Mit einem hellen und würzigen Dressing ist ein einfaches Salatbett eine köstliche Mahlzeit.
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Koriander Zitronen-Vinaigrette
Leute lieben oder verachten Koriander. Wenn Sie aus dem ehemaligen Lager sind, ist dies ein einfaches Rezept, das zu einem Salat mit schwarzen Bohnen und Avocados passt, oder, wie The Creative Bite schreibt, als Marinade für Fleisch.
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