Haferflocken sind preiswert, sättigend und gut für Sie. Wenn du es nicht verstanden hast, verpasst du es! Laut dem Dairy Council of California, nur eine halbe Tasse Haferflocken jeden Tag ist genug, um eine Fülle von Vorteilen zu liefern. Diese Vorteile sind in erster Linie eine Anerkennung für die in Haferflocken enthaltenen Ballaststoffe und umfassen:
- Blutzuckerregulierung
- Unterstützung bei der Gewichtsabnahme
- Blutdrucksenkung
- Cholesterin-Management
Das Tolle am Nachthafer ist, dass man alle Zutaten einfach in einen luftdichten Behälter gibt, in den Kühlschrank stellt und zum Frühstück aufwacht. Fügen Sie alle diese Vorteile für die Gesundheit der Nacht Hafer, und Sie können jeden Tag auf dem rechten Fuß beginnen.
Warum Haferflocken gut für Diabetes sind "
Schokoladen-Kokosnuss-Nachthafer
Dieses vegane Nachthaferrezept bringt tropische Köstlichkeit, die perfekt für den Sommer, aber auch für die Midwinter #ThrowbackThursday Momente ist. Dieses Rezept funktioniert auch perfekt für eine Nachtischnachtisch.
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Bananen-Nuss-Nachthafer
Nichts geht so gut zusammen wie Walnüsse und Bananen. Nun, vielleicht Cranberries und Mandeln, aber der Punkt ist, dass Bananen und Walnüsse füreinander gemacht wurden. Dieses Nachthaferrezept von A Sweet Pea Chef unterstreicht diese Partnerschaft und bringt Zimt und Muskat für zusätzlichen Geschmack und Wärme.
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Blueberry Overnight Hafer
Blueberry Haferflocken ist eine perfekte Möglichkeit, aufzuwachen, und diese Nacht Hafer-Rezept von Simply Vegan Blog sollte definitiv einen festen Platz in Ihrer Aufstellung haben. Während sie Daten als Süßstoff verwenden, ist Honig auch eine gute Wahl.
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Schokoladen-Zimt-Nachthafer
Mit diesem Rezept von Homemade Nutrition müssen Sie sich beim Dessert nicht auf Schokolade beschränken. Wir denken auch, dass es ein tolles Dessert wäre, wie eine gesunde Version von Schokoladenpudding.
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Erdbeer Chia Overnight Hafer
Die Milch, der Joghurt und die Erdbeeren in diesem Rezept sorgen für einen großartigen Nachmittagssnack oder sogar nach dem Abendessen. Trotz ihrer Süße sind Erdbeeren eine kalorienarme Frucht und enthalten Nährstoffe wie Mangan, Vitamin C und Anti-Krebs-Antioxidantien.
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Berry Chia Overnight Hafer
Beschränken Sie nicht Ihre Nacht Hafer auf Blaubeeren - verwenden Sie, welche Beeren Sie auf der Hand haben. Dieses Rezept verlangt nach gefrorenen Beeren, denn das bedeutet, dass Sie es zu jeder Jahreszeit machen können und sich keine Gedanken darüber machen müssen, was gerade Saison ist.
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Ahorn Vanille Overnight Hafer
Bildquelle: Sun Basket FoodsHinzufügen von Daten ist eine gute Möglichkeit, über Nacht Hafer ohne Zugabe von einer Tonne verarbeiteten Zucker zu versüssen. Im Gegensatz zu Honig sind sie auch vegan. Dieses Rezept von The Organic Kitchen enthält auch Kardamom, ein unterschätztes Gewürz, das perfekt dazu passt.
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Orange Pistachio Overnight Hafer
Das Honest Project bietet dieses einzigartige und lecker aussehende Nachthaferrezept. Es verwendet Orangenschale, Saft und mehr, um einen Geschmack zu liefern, der Sie (und Ihre Geschmacksknospen) sicher aufweckt.
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Peanut Butter Overnight Hafer
Putting Erdnussbutter in Ihrem Haferflocken nicht nur die Yum-Faktor, es ist auch ein bisschen herzlicher, macht dieses Rezept eine gute Wahl, wenn das Mittagessen weit weg ist. Minimalist Baker gibt mehrere Empfehlungen, aber wir denken, dass Bananen perfekt passen würden.
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Schweizer Müsli
Wie viele Modeerscheinungen gibt es den Hafer für die Nacht schon eine ganze Weile. In der Schweiz sind sie als Müsli bekannt (nicht zu verwechseln mit verpacktem Müsli). Müsli ist seit über einem Jahrhundert beliebt. Was uns an Lisa Cooks Rezept gefällt, ist die lange Liste an optionalen Toppings, die Ihr Morgenritual frisch und kreativ hält.
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