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Sie haben wahrscheinlich den Begriff "natürliches Essen" gefunden? und du fragst dich vielleicht, was es ist und wie du mehr davon zu deinem Leben hinzufügen kannst. Natürliche Nahrungsmittelwahlen sind jene, die eine Mindestmenge der Verarbeitung ertragen haben und keine Fülle von Konservierungsmitteln enthalten. Eine Diät aus natürlichen Lebensmitteln kann Optionen wie Vollkornprodukte, Gemüse, Obst, Bohnen, Nüsse, Samen und mageres Fleisch enthalten. Obst und Gemüse sind der Schlüssel in einer natürlichen Ernährung und aus gutem Grund; Es wurde gezeigt, dass sie den Blutdruck senken, einige Krebsarten vorbeugen und das Risiko von Schlaganfällen und Herzerkrankungen senken. Eine einfache Möglichkeit, mehr natürliche Lebensmittel zu konsumieren, ist, sich von verarbeiteten, raffinierten und verpackten Nahrungsmitteln fern zu halten und Lebensmittel in ihrem ursprünglichen Zustand zu essen.
Selbst mit all den Dokumentarfilmen und transformativen Geschichten von Menschen, die in den letzten Jahren ihre Gesundheit durch natürliche Nahrung verbessert haben, ist es nicht einfach, zu wissen, wo sie anfangen sollen. Ob Sie etwas über das Lesen von Etiketten lernen, nährstoffreiche Nahrung zubereiten oder eine bestimmte Diät einhalten möchten - wir haben die besten Blogs mit natürlichen Nahrungsmitteln zusammengestellt, um Sie inspiriert zu halten. Von Bloggern und Ernährungswissenschaftlern bis hin zu Köchen und Hausköchen haben diese Männer und Frauen die Arbeit für Sie erledigt. Alles, was Sie jetzt tun müssen, ist die Informationen zu genießen und den ersten Schritt auf Ihrer natürlichen Nahrungsreise zu machen.
101 Kochbücher
Heidi Swanson wurde im Jahr 2003 gegründet und hat 101 Kochbücher entwickelt, um Rezepte aus ihrer ständig wachsenden Bibliothek für Lebensmittel zu präsentieren. Mit über 100 Kochbüchern in ihrer Mitte entschloss sie sich, die Leser ein Rezept nach dem anderen durch diese Bücher zu führen. Heute mischt sie auch eine Vielzahl ihrer originellen Rezepte, die sich mit ihrem Alltag oder einzigartigen Reiseabenteuern kreuzen.
Mit einem Fokus auf Vollwertkost und gesunden Zutaten enthalten Heidis Rezepte leckere Snacks wie Vegan Samosa Shepherd's Pie und Coconut Baked Oatmeal mit Grapefruit. Neben atemberaubenden Fotos und Videos ihrer kulinarischen Kreationen erhalten die Fans dank ihrer Reisepost auch Einblicke in das Leben und Essen der Welt. Für alle, die nach einem Blog suchen, wo sich köstliche Küche und Reisen kreuzen, hat 101 Cookbooks alles zu bieten.
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Rezepte zu ernähren
Emily, eine selbsternannte Ex-Veganerin, wurde gewissenhafte Allesfresserin? erstellt Recipes to Nourish, um ihr Wissen über natürliche Heilmittel, nährstoffreiche Rezepte und Kochen mit saisonalen, biologischen Produkten zu teilen. Das Ergebnis ist eine Website voll von einfachen Körperpflege-Rezepte wie ihre Kräuter Mundwasser, und glutenfreie Rezepte wie diese Zitrone Blueberry Breakfast Cake.
Zusätzlich zu nahrhaften Rezepten zeigt die Seite Emilys Reise, sich der Lebensmittel, die sie zu sich nahm, und der Produkte, die sie nach der Geburt ihrer Tochter kaufte, bewusster zu werden. Zu den Themen, die auf der Website diskutiert werden, gehören Bio-Praktiken, nachhaltige Lebensmittel, ungiftige Produkte und DIY-Abenteuer.
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Köstliche Obsessionen
Die Rezeptentwicklerin und Gründerin von Delicious Obsessions, Jessica Espinoza, erzählt, wie eine lebenslange Liebe zum Kochen ihr geholfen hat, Autoimmunerkrankungen in den Griff zu bekommen. Heute ist sie eine Real Food Wellness-Pädagogin, die anderen beibringt, sauber und sauber zu leben und zu essen. Die Website enthält eine Vielzahl von köstlichen Rezeptkategorien sowie eine Fülle von DIY-Aktivitäten wie diese Kokosöl Insektenschutzmittel. Und für Fans, die einem Autoimmunprotokoll oder einer Diät folgen, die frei von Körnern, Nüssen, Molkerei, Zucker oder Ei ist, werden Rezepte für die einfache Entdeckung beschriftet. Achten Sie darauf, für sie zu registrieren Eat the Rainbow Kurs (denke Obst und Gemüse), in Kürze.
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Keil-Koop
Was bekommen Sie, wenn Sie ein Lebensmittelgeschäft, ein Catering-Unternehmen, ein Café, einen Großhändler für Bio-Lebensmittel und eine Kooperative kombinieren? Die Wedge Co-op, natürlich. Das 1974 gegründete Unternehmen unterstützt kleine Farmen und glaubt daran, das Leben durch einfachen Zugang zu echten Lebensmitteln zu verändern. Die Gemeinschaft der Wedge Co-ops basiert auf den Twin Cities und teilt auf der Website auch leckere Rezepte und lustige Bastelarbeiten. Versuchen Sie ihr köstliches Kürbis-Schokoladen-Chip-Brotrezept oder ein DIY natürliches Osterei-Färbeprojekt.
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Verwirre dich nicht mit Mama
Inspiriert, um sich gegen verarbeitete, künstliche Nahrung zu behaupten, nachdem ihr Mann und ihr Sohn gegen chronische Gesundheitsprobleme gekämpft hatten, kreierte Tracey Black Do not Mess With Mama. Die Website ist eine fantastische Ressource für alle, die glutenfreie Rezepte suchen, die schnell sind oder in einem Topf zubereitet werden können. Plus, verwirren nicht mit Mama erforscht populäre Gesundheitsthemen einschließlich Nahrungsmittelallergien, Hormone und wie man besser schläft. Für alle, die sich für Non-Food-Rezepte interessieren, zeigt Tracey ihre frechen Seiten mit DIY After You Poo Spray und einer Vielzahl von Beauty- und Heim-Do-it-yourself-Anleitungen.
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100 Tage echtes Essen
Dieser herzliche Blog erzählt die 100-tägige Reise einer Familie mit sauberem Essen. Der Fang? Keines der Lebensmittel darf verarbeitete oder raffinierte Zutaten enthalten. Die Leser können das Abenteuer vom ersten Tag an mitverfolgen und erwägen, ihr kostenloses 10-tägiges Versprechen wahrer Nahrung zu nehmen, das Sie auf eine ähnliche Erfahrung in einem kleineren Maßstab bringt. Lisa Leake, Gründerin und Bloggerin der Seite, bietet ihren Fans auch eine Reihe von forschungsbasierten Inhalten.Erwarten Sie kostenlose Mahlzeit Pläne, Ideen für Kinder Mittagessen, eine Real Food auf einem Budget-Bereich, Kochbücher und mehr Rezepte, als Sie möglicherweise zählen können.
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Der Kitchn
Das Kitchn ist ein tägliches, webbasiertes Magazin, das sich mit Küche, Reisen, Küchendesign, Tutorials und vielem mehr beschäftigt. Die Autoren, Rezeptentwickler und Fotografen des Magazins sorgen dafür, dass die Leser dank knackiger Fotografie, kulinarischen Lektionen, mit Lebensmitteln angereicherten Reisegeschichten und köstlichen Rezepten immer wieder zurückkommen.
The Kitchn wurde 2005 von Maxwell Ryan und Sara Kate Gillingham gegründet und ist die Anlaufstelle für jeden Koch, der ein wunderschönes kulinarisches Umfeld schaffen möchte und nahrhafte Küche, die den Körper antreibt. Schauen Sie sich unbedingt die Backkurse an oder probieren Sie Ihre Karotten-Souffl aus. oder Falafel Scotch Eier.
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Boulder Locavore
Boulder Locavore wurde aus einem einzigartigen Experiment-Essen-Abenteurer Toni-Dash in einem Winter in Colorado geboren. Ihr Ziel war es, den ganzen Winter über lokal gewonnenes Protein und Produkte zu leben, die im Umkreis von 100 Meilen von ihrem Standort gefunden wurden. Sie entdeckte nicht nur eine Fülle lokaler Ressourcen und neue Methoden der Konservierung von Lebensmitteln, sondern stellte fest, dass andere neugierig auf ihr Vorhaben waren. Sieben Jahre später serviert Toni ihren Anhängern atemberaubende Fotos und eine Fülle von glutenfreien Rezepten. Probieren Sie unbedingt ihre Puten-Frittata oder Ziegenkäse-Dill-Kekse.
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Essen Babe
Vani Hari, auch bekannt als Food Babe, begann zu untersuchen, wie Nahrung angebaut wird, welche Chemikalien verwendet werden und was der Öffentlichkeit im Jahr 2011 verborgen bleibt. Ihre Mission war es, die Wahrheit hinter Amerikas Nahrungsmittelversorgung zu teilen und eine Bewegung für Veränderung. Ihre harte Arbeit hat sich gelohnt; Vani und sie? Essen Babe Armee? (a.k.a. Hunderttausende von Unterschriften), beeinflusst Unternehmen wie Subway, Kraft, Chipotle und Dutzende mehr, um Zutaten zu ändern oder über Geschäftspraktiken transparent zu werden.
Zusätzlich zum Lesen ihrer Untersuchungen können die Besucher der Website eine große Auswahl an Rezepten und Essensplänen suchen, an ihrem Zuckerentgiftungsplan teilnehmen und auch ihr Saftreinigungsprogramm ausprobieren.
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Mambo Sprossen
Mambo Sprouts liefert seit 1996 Gutscheine, kostenlose Proben und Lehrmaterial direkt an wellnessbewusste Verbraucher. Als die Menschen begannen, sich gesünder zu ernähren, sah das Unternehmen einen Bedarf, organische, glutenfreie und GVO-freie Lebensmittel zugänglicher zu machen und erschwinglich.
Fans der Website können eine Fundgrube druckbarer Gutscheine finden und sich für Einsparungen beim Posteingang anmelden. Für diejenigen, die gerne kochen und Geld sparen, sollten Sie unbedingt den Rezeptbereich mit köstlichen Möglichkeiten wie dem Fair Trade Mokka Pecan Pie oder Vegetarian Quinoa Stuffed Portabello erkunden.
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Halbgebackene Ernte
Tieghan Gerard teilt ihre Liebe zum Kochen und böhmischen Leben in den Bergen mit ihren Fans bei Half Baked Harvest. Aus einer neunköpfigen Familie stammend, war die Zubereitung großer Mahlzeiten ein Muss. Als sie alt genug war, um in der Küche zu helfen, fand sie immense Kochfreude und übernahm bald die Vollzeitproduktion. Ihre Seite ist voll von magazinwürdigen Fotografien, die in dem renovierten Pferdestall aufgenommen wurden, den sie jetzt zu Hause nennt. Sie werden nicht Tiegans Frühstück Tacos al Pastor oder Gesalzene Kamille Honey Cakes verpassen wollen.
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Golubka Küche
Die Vision hinter Golubka Kitchen kommt vom russischen Mutter-Tochter-Duo Anja Kassoff und Masha Davydova. Rezeptideen und Fotos zu teilen ist eine Möglichkeit für das Paar, in Kontakt zu bleiben, da ihre physischen Standorte mehr als 1.000 Meilen voneinander entfernt sind. Diese Seite zeigt hypnotisierende Food-Fotografie und eine Vielzahl von vegetarischen, rohen und veganen Rezepten. Probieren Sie unbedingt ihre Kardamom Amaranth Porridge oder Banana Toffee Tart.
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Der Mandelfresser
Im Jahr 2013 hatte die kreative Erin Druga eine unerfüllbare Arbeit und viel Zeit in ihren Händen, und so begann sie eine Reise in die Welt der Rezeptentwicklung und Lebensmittelfotografie. Heute kreiert der Almond Eater-Gründer ganz nebenbei leckere Rezepte und ist außerdem Food-Fotograf, Ehefrau und Mutter von Layla.
Im Laufe der Jahre war sie eine Rezeptentwicklerin für Almond Breeze, Egglands Best, Bed Bath & Beyond und mehr. Sie hat sogar ein dringend benötigtes Buch in der Welt der Lebensmittel verfasst: Food Fotografie & Styling für Blogger mit kleinem Budget. Wenn Sie ein Fan von gesund zu dienen sind und Schöne kulinarische Kreationen, versuchen Sie ihre Mini Veggie Breakfast Pizzas oder Süßkartoffel Curry Farro.
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Ganzes30
Als Melissa Hartwig 2009 ein 30-tägiges Ernährungsexperiment online gab, ahnte sie nicht, dass dies die Aufmerksamkeit von Millionen von Followern erregen würde. Heute wird der Blog von einem Team von Kreativen geleitet und ist mittlerweile auf vier Bestseller der New York Times angewachsen. Besucher der Website können am Whole30-Programm teilnehmen, bei dem es darum geht, die Ernährung der am meisten entzündlichen, Darm schädigenden und Verlangen verursachenden Nahrungsmittel zu streichen. Das Ziel ist es, Ihrem Körper Zeit zu geben, um von Schäden, die durch ungesunde Lebensmittel verursacht wurden, zu heilen und zu lernen, wie Sie langfristige gesundheitliche und ernährungsbedingte Veränderungen vornehmen können. Zusätzlich zu dem Programm finden Sie eine Fülle von Ernährungsberatung und Spaß Rezepte wie diese AIP Friendly Chicken Salad.
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Lebensmittelpolitik
Food Politics ist eine informative und forschungsintensive Website, die auf dem Ernährungswissen von Marion Nestle, Professorin für Ernährung, Lebensmittelstudien und öffentliche Gesundheit an der NYU, aufbaut. Nach ihrem Doktortitel in Molekularbiologie begann Marion, sowohl die wissenschaftlichen als auch die sozioökonomischen Auswirkungen von Fettleibigkeit, Nahrungsmitteln, Lebensmittelsicherheit und Marketing zu untersuchen. Ihr Lehrblog untersucht eine Auswahl von Themen wie Stillen, Demenz, Fleischproduktion, das SNAP-Programm und FDA-Vorschriften. Fans mit dem Wunsch, mehr zu lernen, können ihre Neugier einen Schritt weiter mit einem der neun Bücher Marion auf der Website.
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Mark Bittman
Der gefeierte Autor, Sprecher, Fernsehstar und Mark Bittman von der Public Health Faculty der Columbia University möchte jeden Aspekt des Essens für alle verständlich machen. Seine preisgekrönten Bücher? Food Matters? und? VB6: Essen Vegan vor 6:00? Erforsche heiße Themen wie bewusstes, verantwortungsvolles Essen und wie eine vegane Ernährung seine gesundheitlichen Probleme lindert. Die Website von Mark bietet eine Vielzahl von Videos zum Thema Essen sowie einzigartige Rezepte wie seine Auberginen-Parmesankäse und Gemüsepfannkuchen.
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NPR ist das Salz
Kombinieren Sie den einzigartigen und dynamischen Journalismus von NPR mit Ernährungsnachrichten und Sie haben The Salt. Hier können Sie eine Vielzahl von Themen kennenlernen, von alten Römern bis hin zu Beeren, die Chinas Pandas retten. Hier finden Sie auch wichtige Berichte zu wichtigen Themen wie Hunger, Aktivismus, Pestizid-Debatten und Glyphosat-Ängste. Besuchen Sie NPR's The Salt, um eine Prise Skepsis und eine Prise Spaß zu finden.
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Sommer-Tomate
Die Doktorandin der Neurowissenschaft und Autorin Darya Rose kreierte diesen lebendigen und unterhaltsamen Blog mit der Mission, anderen zu helfen, ihr Leben durch Essen zu verbessern. Summer Tomato ist der perfekte Halt für alle, die abnehmen und gesunde Ernährungsgewohnheiten ohne Diät umsetzen möchten. Die Website ist in vier hilfreiche Abschnitte unterteilt, je nachdem, worauf Sie sich konzentrieren möchten: Gesundheit, Gewohnheiten, Ernährung und Gewichtskontrolle. Schauen Sie sich Darya's Greek Bison Burgers und Mexican Pork Pozole Soup an, wenn Sie vorbeischauen!
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Autorität Ernährung
Authority Nutrition wurde 2012 gegründet und ist eine Gesundheits-Website, die sich auf einen auf Fakten basierenden Ansatz für die Ernährung konzentriert. Besucher finden zahlreiche Artikel von Ernährungswissenschaftlern und registrierten Diätassistenten, die wissenschaftliche Referenzlinks für weitere Forschung enthalten. Diese benutzerfreundliche Website ermöglicht eine einfache Suche nach Themen (denken Sie an Gewichtsverlust oder Zutaten) oder nach Lebensmitteln.
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Ernährung abgestreift
McKel Hills atemberaubender Gesundheitsblog ergänzt ihre Essens- und Lebensphilosophie: Dinge einfach, rein und lecker zu halten. Eine registrierte Ernährungsberaterin, McKel erstellt Nutrition Stripped nach einem Erwachen mit Essen half ihr besser und ihr Leben zu balancieren. Ihre Mission mit der Website ist es, den Besuchern alle Informationen zur Verfügung zu stellen, die sie benötigen, um zu erleben, was? fühlt sich an wie. Besuchen Sie heute den Blog und probieren Sie das Avocado-Margarita-Rezept oder schauen Sie sich das Tutorial 5 Zutaten, 4 Mahlzeiten an.
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Neals Yard Remedies
Was 1981 als UK-Apotheker begann, hat sich zu einem Top-Produzenten von Bio-Schönheitsprodukten und homöopathischen / Blüten-Heilmitteln sowie einer informativen Gesundheitswebsite entwickelt. Feature-Artikel enthalten in der Regel Gedanken-Körper-Verbindungen zu Essen, und die Rezept-Sektion ist voller Edelsteine wie diese Kichererbse Shakshuka. Neal's Yard Remedies ist nicht nur eine umfassende Informationsquelle für Naturheilkundige, sondern bietet Fans auch die Möglichkeit, unabhängige Berater ihrer Kreationen zu werden.
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Rodales Organisches Leben
Dieses beliebte Online- und Print-Magazin zeichnet die Kunst des natürlichen Lebens in einer modernen Welt nach. Die Leser erwarten einflussreiche Inhalte zu verschiedenen Themen wie Gartenarbeit, globales Kochen, Wellness, Reisen, Design, Rezepte und mehr. Rodale's Organic Life besteht aus beeindruckenden Foto- und Bildungsartikeln und hilft den Lesern, sich auf einer tieferen Ebene mit der Welt und den Nahrungsmitteln rund um sie zu verbinden. Erkunden Sie ihre skurrilen Rezept-Beiträge einschließlich einfache Möglichkeiten, eine Rutabaga zu essen, Müsli Ihrer Träume und 7 grobe Lebensmittel, die gesund sind.
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Marisa Zeppieri ist Journalistin für Gesundheit und Lebensmittel, Köchin, Autorin und Gründerin von LupusChick.com und LupusChick 501c3. Sie wohnt in New York mit ihrem Ehemann und rettete Rattenfresser. Finde sie auf Facebook und folge ihr auf Instagram @LupusChickOfficial.
