Ach nein. Es ist fast Sommer!
Ich weiß, das könnte mich in die Minderheit bringen, aber ich war nie ein großer Fan dieser Jahreszeit. Ich hasse es verschwitzt zu sein. Ich habe das Gefühl, dass mein Make-up immer schmilzt, wenn ich meine Wohnung verlasse, und ich bin normalerweise gestresst darüber, dass jemand meine Psoriasis sieht.
Ich erinnere mich daran, wie ein junges Mädchen als letztes Mädchen in der Schule Tank Tops und Spring Dresses trug, weil ich meine Haut so lange wie möglich verstecken wollte. Ich war nicht eines dieser Mädchen, die ihre Mütter anbettelten, um Badebekleidung zu kaufen.
Jetzt, da meine Psoriasis in Remission ist, habe ich wirklich gelernt, meinen Körper zu lieben, und ich habe definitiv nicht das gleiche Maß an Angst, wenn der Sommer kommt. Aber ich bin immer noch kein großer Fan davon, meine Haut zu entblößen. Und wenn Sie auch mit Psoriasis leben, dann weiß ich, dass Sie mich dabei fühlen!
Wie bereiten wir uns auf den Wechsel der Jahreszeiten vor, während wir unsere Selbstliebe beibehalten? Wie bei jedem Szenario im Leben, wenn du weißt, dass es eine Chance für dich gibt, hart mit dir selbst zu sein, ist es Zeit, deine Selbstliebe zu erhöhen.
Hier sind drei Möglichkeiten, Selbstliebe während des Sommers zu üben!
1. Wählen Sie Ihre Mannschaft mit Bedacht
Dies war eines dieser Dinge, die mich lange Zeit in Anspruch nahmen. Ich wollte schon immer in "cool" sein. Gruppe in der Schule. Aber als ich es schließlich zu einer Priorität gemacht habe, bei den Leuten zu bleiben, die mir wirklich mein Bestes gaben, wurde alles viel einfacher.
Suchen Sie also in diesem Sommer die Gruppe von Menschen in Ihrem Leben, von denen Sie wissen, dass sie das Beste für Sie wollen und dass Sie sich immer gut fühlen. Dann plane deinen Sommerspaß mit ihnen! Zuallererst werden sie wahrscheinlich schon von deiner Psoriasis wissen, wenn du damit etwas zu tun hast, was es viel einfacher macht, du selbst zu sein. Und wenn sie Ihre Interessen am Herzen haben, wird es einfacher für Sie, sich besser zu behandeln.
2. Wählen Sie Ihr Outfit aus einem liebevollen Ort
Wir hatten alle diese Tage, als nichts passte, unsere Psoriasis ist überall abgeblättert, und wir fühlen uns unwohl, weil wir aus Angst vor Hautschäden die Kleidung, die wir wirklich tragen wollen, nicht tragen können. Ich kann nicht einmal zählen, wie viele Tage ich hatte. Da ich seit 26 Jahren mit Psoriasis zu tun habe, gab es eine Menge!
Aber vor ein paar Jahren wurde mir klar, dass ich meine Selbstliebe-Übung in meine tägliche Routine des Anziehens bringen könnte. Ich möchte, dass du es auch versuchst!
Bevor du in deinen Kleiderschrank triffst, um dir das Sommerkleid zu schnappen, hoffst du, dass es gut aussieht oder packe eine Tasche mit deiner Lieblingsbadebekleidung, ich möchte, dass du innehältst. Nimm drei tiefe Atemzüge mit geschlossenen Augen. Und stell dir vor, wie du es willst Gefühl an diesem Tag in deiner Kleidung. Dann wählen Sie Ihr Outfit von diesem Ort. Nicht von einem verzweifelten.
Vertrau mir, es funktioniert!
3. Nutzen Sie den Vorteil, mehr Zeit zu haben
Leute sagen mir oft, dass sie das nicht haben Zeit um Selbstliebe zu ihrer täglichen Routine hinzuzufügen. Sie können sich nicht vorstellen, ihrer ohnehin schon langen To-Do-Liste noch etwas hinzuzufügen. Ich verstehe das wirklich!
Aber ich weiß auch, dass du, wenn du nicht für dich selbst Stellung nimmst, eine schöne Reise verpasst. Also, diesen Sommer, wenn die Tage länger sind und die Fähigkeit zu chillen größer ist, möchte ich, dass du dich bewusst bemühst, in diese Momente Selbstliebe hinzuzufügen.
Für einige von Ihnen könnte das fünf Minuten Meditation pro Tag bedeuten. Für andere ist es vielleicht eine Schönheitsroutine. Und vielleicht möchtest du sogar die Selbstliebe zu deiner Essgewohnheit hinzufügen oder deinen Körper bewegen, um dich gesünder als je zuvor zu fühlen.
Was auch immer es ist, wissen Sie, dass Sie Zeit dafür haben. Versprechen. Und der Sommer ist ein großartiger Ort, um anzufangen!
Das wegnehmen
Ich weiß, dass Selbstliebe sich oft als etwas Ungreifbares und Verwirrendes anfühlt, aber ich verspreche Ihnen, dass wenn Sie diese einfachen Handlungen in Ihr Leben integrieren, Sie den Dreh raus bekommen. Du hast das, ich weiß, dass du es tust. Ich wünsche Ihnen den besten Sommer je!
Nitika Chopra ist eine Schönheits- und Lifestyle-Expertin, die sich der Verbreitung der Kraft der Selbstpflege und der Botschaft der Selbstliebe verschrieben hat. Mit Psoriasis leben, ist sie auch der Gastgeber der? Natürlich schön? Talkshow. Verbinde sie mit ihr Webseite, Twitter, oder Instagram.
