Kann Home Remedies helfen, Nebenwirkungen von Brustkrebs-Behandlung zu erleichtern?

Wie können Hausmittel helfen?

Obwohl die Behandlung von Brustkrebs helfen kann, die Krankheit in Remission zu versetzen, kommt es oft mit einer Reihe von unangenehmen Nebenwirkungen.

Häufige Nebenwirkungen sind:

• ermüden
• Kopfschmerzen
• Schmerzen
• Wechseljahrsbeschwerden
• Gedächtnisverlust

Diese Nebenwirkungen können von Person zu Person unterschiedlich sein und einige können auch nach Beendigung der Behandlung anhalten.

Manche Leute finden, dass Hausmittel helfen können, ihre Nebenwirkungen zu lindern und ihre allgemeine Lebensqualität während und nach der Behandlung zu verbessern. Sie können neben Ihrer Krebsbehandlung eingesetzt werden und sollen Ihnen helfen, sich bestmöglich zu fühlen.

Diese Mittel werden nur zur Behandlung der Nebenwirkungen der Krebsbehandlung vorgeschlagen. Sie sind nicht dazu gedacht, den Krebs selbst zu behandeln.

Lesen Sie weiter, um mehr über mögliche Änderungen des Lebensstils und natürliche Heilmittel zu erfahren, die Sie zu Hause verwenden können, um Erleichterung zu finden.

Hausmittel gegen Müdigkeit

Müdigkeit ist eine häufige Nebenwirkung der Behandlung, die Ihr tägliches Leben beeinflussen kann. Um Energie zu sparen und zu sparen, sollten Sie sich an die tägliche Routine und den Schlafplan halten. Wenn Sie können, beschränken Sie Nickerchen oder Pausen auf 30 Minuten oder weniger.

Diese Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass Frauen mit Brustkrebs, die sich gesund ernährten und körperlich aktiv waren, ihre Müdigkeit senkte.

Um eine ausgewogene Ernährung zu erhalten, sollten Sie:

• Essen oder trinken Sie mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag.
• Stellen Sie sicher, dass Sie genug Kalorien und Protein bekommen. Ihr Arzt kann Ihnen Hinweise zu den von Ihnen empfohlenen Werten geben.
• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie ein tägliches Multivitamin einnehmen sollten.

Sie sollten auch darauf abzielen, in 20 Minuten oder mehr körperliche Aktivität jeden Tag zu bekommen. Es ist wichtig, so aktiv wie möglich zu bleiben und dabei die Grenzen des Körpers und der Energie zu beachten.

Sie können es vorteilhaft finden, eine oder mehrere der folgenden Aerobic-Übungen in Ihren Alltag zu integrieren:

• Gehen
• Radfahren
• Tanzen
• Schwimmen

Aerobes Training hat eine Reihe von Vorteilen, darunter:

• erhöhte Ausdauer und Ausdauer
• verbesserte Körperfunktion
• besserer Schlaf
• weniger Stress

Es kann auch das Risiko für das Wiederauftreten von Brustkrebs verringern.

Stellen Sie vor dem Training sicher, dass Sie sich gut genug fühlen, um die Übung zu absolvieren, und tun Sie es sorgfältig. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt oder einem Fitness-Experten, der sich auf Krebs spezialisiert hat und trainieren Sie, wenn Sie irgendwelche Bedenken haben.

Sie sollten nicht ohne die Zustimmung Ihres Arztes trainieren, wenn Sie:

• niedrige Anzahl weißer Blutkörperchen
• Fieber
• Infektion
• Anämie
• Krebs, der sich auf deine Knochen ausgebreitet hat

Hausmittel gegen Schlaflosigkeit

Wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden, sollten Sie versuchen, einen Schlafplan einzuhalten und Ihre Schlafumgebung für Ruhe und Entspannung zu sorgen.

Sie können die folgenden Tipps hilfreich finden:

• Dimmen Sie das Licht etwa eine Stunde bevor Sie einschlafen möchten. Dies kann Ihrem Gehirn helfen zu erkennen, dass es Zeit ist, in den Schlafmodus zu gelangen.
• Passen Sie die Temperatur in Ihrem Schlafzimmer an. Ein kühlerer Raum - normalerweise zwischen 60 ° F (15,6 ° C) und 67 ° F (19,4 ° C) - gilt als ideale Schlafumgebung.
• Begrenzen Sie Lärm vor dem Schlafengehen und in der Nacht. Dies kann bedeuten, dass Sie den Fernseher etwa eine Stunde vor dem Einschlafen ausschalten oder einen Ventilator oder eine Umgebungsgeräuschmaschine verwenden, um unerwünschte Geräusche zu übertönen.
• Verwenden Sie Aromatherapie, um zu entspannen. Beruhigende Düfte wie Lavendel können helfen, die Herzfrequenz und den Blutdruck zu senken.

Forscher in einer Studie aus dem Jahr 2015 fanden heraus, dass mäßig intensives Gehen die Schlafqualität bei Menschen mit Krebs verbessert. Versuchen Sie, für 20 Minuten oder mehr jeden Tag zu gehen.

Sie können die Zeit einstellen, je nachdem, wie Sie sich fühlen. Sie können die Zeit auch in ein paar Sitzungen pro Tag aufteilen. Wenn Sie sich danach fühlen, gehen Sie länger.

Bevor Sie tägliche Spaziergänge zu Ihrer Routine hinzufügen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie können beurteilen, ob Sie körperlich in der Lage sind, die Übung zu beenden.

Mehr erfahren: Tipps zum besseren Schlaf "

Hausmittel für Hitzewallungen

Die Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2011 ergaben, dass Frauen, die an einem Achtsamkeitstrainingsprogramm teilnahmen, weniger Stress und Angst durch Hitzewallungen hatten.

Das Programm, das als achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) bekannt ist, lehrte die Teilnehmer, wie sie weniger auf Gedanken, Gefühle und Empfindungen reagieren können, wenn sie entstehen und bestehen. Das Ziel war, die Art, wie sie dachten und sich verhielten, zu ändern.

Sie können MBSR so oft üben, wie Sie möchten. Versuchen Sie zu Beginn, ein oder zwei 10-minütige Sitzungen pro Tag zu machen. Es kann nützlich sein, ein geführtes Online-Programm zu verwenden, um Ihnen zu helfen, Techniken in Ihr tägliches Leben zu integrieren.

Achtsamkeitstraining hat das Potenzial unangenehme Gefühle und Emotionen hervorzurufen. Sei während dieser Zeit sanft mit dir selbst und stelle die Übung ein, wenn sie starke Beschwerden verursacht.

Das Vermeiden von Auslösern kann auch helfen, Hitzewallungen zu reduzieren. Häufige Auslöser sind:

• scharfes Essen
• Koffein
• Alkohol
• enge Kleidung
• Rauchen

Mehr erfahren: Heilmittel für Hitzewallungen "

Hausmittel für Brustschmerzen

Wenn Sie Schmerzen in der Brust haben, können Sie zur Schmerzlinderung Folgendes anwenden:

• Eisbeutel
• warme Kompresse
• Selbstmassage
• Bittersalz oder Magnesiumbad

Verwenden Sie Ihre gewählte Methode so oft Sie möchten und fügen Sie sie Ihrer Entspannungsroutine hinzu. Verbringen Sie diese Zeit, um sich auf Ihren Körper einzustimmen und zu sehen, wie Sie sich fühlen. Sie können es auch hilfreich finden, einen BH mit zusätzlicher Unterstützung zu tragen, um Zärtlichkeit zu lindern.

Überlegen Sie langfristig, ein Vitaminpräparat einzunehmen. Laut einer Studie aus dem Jahr 2015 kam es bei Frauen, die Vitamin E oder Vitamin B einnahmen, zu einer signifikanten Reduktion der Brustschmerzen.

Diese Ergänzungen sind in der Regel sicher, aber Sie sollten immer noch mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie sie zu Ihrem Regime hinzufügen.

Mehr erfahren: Schmerzmanagement bei Brustkrebs "

Haupthilfsmittel für vaginalen Schmerz

Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, um schnelle Hilfe zu finden:

• Verwenden Sie eine kalte Kompresse, um Schmerzen oder Zartheit zu reduzieren.
• Verwenden Sie einen Wattebausch, um eine verdünnte Mischung aus Apfelessig und Wasser aufzutragen, um Juckreiz zu lindern.
• Nehmen Sie ein Bittersalzbad, um den Juckreiz zu lindern.

Wenn Sie weitere Linderung von vaginalen Schmerzen suchen, können Sie es hilfreich finden, binaurale Beats mit Kopfhörern zu hören. Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass Erwachsene, die zwei Wochen lang 20 Minuten lang binaurale Schläge hörten, eine Verringerung der Schmerzintensität erlebten. Die Studie konzentrierte sich jedoch nicht auf vaginale Schmerzen, sondern auf verschiedene Arten von chronischen Schmerzen.

Seien Sie sicher, dass Sie in der Lage sind, für 15-30 Minuten auf einmal zu hören, sich voll auf die Musik konzentrierend. Sie könnten sogar zuhören, während Sie eine entspannende Yoga-Pose machen, wie zB die Pose eines Kindes.

Hausmittel für Stress und Angst

Sie können Stress und Angstzustände lindern, indem Sie:

• Entspannungstechniken
• Übung
• Meditation oder Achtsamkeitspraktiken
• Yoga

Finde heraus, was am besten zu dir passt, damit du Sorgen, Nervosität oder Anspannung loslassen kannst.

Yin und stärkendes Yoga sind ausgezeichnete Möglichkeiten, um sich insgesamt besser zu fühlen. Neuere Forschungen haben gezeigt, dass Frauen mit Brustkrebs, die Yoga praktizierten, weniger Angstzustände hatten. Studienteilnehmer erlebten auch eine verminderte Depression, Müdigkeit und Schlafstörungen.

Beginnen Sie mit sanften, entspannenden Posen für mindestens 15 Minuten pro Sitzung. Die Verwendung von Kissen zur Unterstützung Ihres Körpers kann besonders vorteilhaft sein, wenn Sie während der Übungszeit Schmerzen haben.

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Hausmittel für die kognitive Funktion

Probleme mit Konzentration und Gedächtnis sind eine häufige Nebenwirkung der Behandlung, daher ist es wichtig, dass Sie Schritte unternehmen, um Ihre mentale Funktion zu verbessern.

Sie können Folgendes versuchen:

• Entferne so viele Ablenkungen wie möglich von deiner Arbeitsumgebung und mache Pausen, um sie zu aktualisieren.
• Versuchen Sie, so gut wie möglich organisiert zu sein.
• Balance zwischen körperlicher Aktivität und Entspannung, um Stress abzubauen, der mit Gedächtnis- und Konzentrationsproblemen verbunden ist.
• Versuchen Sie, Ihre gewohnte Routine mit neuen Wegen aufzubrechen.

Es hat sich auch gezeigt, dass sich das Gehirntraining positiv auf die kognitiven Funktionen von Frauen mit Brustkrebs auswirkt. Es gibt viele Apps, Spiele und Programme online, um die Aktivität und Funktion des Gehirns zu stimulieren.

Hausmittel für die Immunität

Es ist auch wichtig, deine Immunität so weit wie möglich zu steigern. Dies kann Ihrem Körper helfen, die Krankheit abzuwehren und weiteren Komplikationen vorzubeugen. Sich ausruhen, körperlich aktiv bleiben und ein gesundes Gewicht beibehalten, ist der Schlüssel.

Sie können die folgenden immunstärkenden Nahrungsmittel für zusätzliche Vorteile in Ihre Ernährung aufnehmen:

• Knoblauch
• Ingwer
• Joghurt
• Hafer
• Pilze

Kochen Sie mit Maitake oder Shiitake Pilzen oder nehmen Sie Pilzextrakte, um einen zusätzlichen Schub zu bekommen. Ergebnisse einer Studie von 2013 zeigten, dass Frauen, die eine Chemotherapie erhielten, die Shiitake-Pilzextrakt einnahmen, ihre Immunfunktion verbesserten.

Sie können den Extrakt in Ihrem lokalen Bioladen oder durch einen Online-Gesundheitsanbieter finden. Befolgen Sie sorgfältig die Anweisungen und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie es einnehmen. Sie sollten diese Ergänzung nicht einnehmen, wenn Sie eine Autoimmunerkrankung haben.

Achten Sie auf mögliche Nebenwirkungen, darunter:

• Bauchweh
• Schwellung der Haut
• Sonnenempfindlichkeit
• Hautallergien
• Atembeschwerden

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Die Quintessenz

Hoffentlich werden einige dieser Mittel helfen, Ihre Nebenwirkungen zu behandeln und Ihr tägliches Leben angenehmer zu machen. Konzentriere dich auf deinen Heilungsprozess und sorge für Selbstversorgung. Unterstützen Sie Ihre Lieben und Fachleute so oft Sie wollen.

Denken Sie daran, diese Mittel sind kein Ersatz für Ihren Arzt-genehmigten Behandlungsplan. Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie diese zu Ihrer Routine hinzufügen, um sicherzustellen, dass dies Ihren derzeitigen Behandlungsplan nicht beeinträchtigt.