Es gibt keine Heilung für rheumatoide Arthritis, aber es gibt Behandlungen. Experten raten den Menschen, sich mit einem Rheumatologen über die besten Medikamente für ihre Symptome zu beraten.
Das ist ein guter Rat. Aber auch wenn Sie sich auf Medikamente verlassen, gibt es eine Vielzahl von natürlichen, ganzheitlichen und ergänzenden Möglichkeiten, Ihre RA zu behandeln. Ich bin mir dieser ganzheitlichen Methoden sehr bewusst, weil ich viele davon selbst verwende.
Top 10 alternative Heilmittel
Hier sind meine persönlichen Top 10 der beliebtesten natürlichen Möglichkeiten, um RA-Symptome zu bekämpfen und einen gesunden Lebensstil des Wohlbefindens zu leben, auch wenn ich mit RA fertig werde.
1. Ätherische Öle
Ätherische Öle und Aromatherapie werden schon seit der Antike verwendet - hören Sie immer Weihrauch und Myrrhe? Sie werden oft verwendet, um die Symptome von Erkrankungen wie RA zu lindern.
Ich finde Lavendel eignet sich gut zur Entspannung. Pfefferminze und Eukalyptus helfen mir bei der Schmerzlinderung. Ich habe Knoblauchöl versucht, weil es antibiotische Eigenschaften und Ingweröl hat, weil es gedacht wird, Entzündung zu verringern. Es gibt noch ein weiteres Produkt auf der Basis von ätherischen Ölen, auf das ich mich verlasse: Deep Blue Rub, eine topische Schmerzlinderungssalbe.
Denken Sie immer daran, wie Sie ätherische Öle verwenden. Beachten Sie alle Anweisungen oder Warnungen auf der Verpackung des Produkts und wenden Sie sich im Zweifelsfall an einen Experten oder den Hersteller. Einige Öle sollten nicht topisch oder verschluckt verwendet werden. Viele ätherische Öle sind für den Einsatz in einem Diffusor für die Aromatherapie konzipiert.
In der Regel verwende ich Öle topisch und aromatisch für meine eigenen Bedürfnisse. Aktuell helfen sie oft mit Schmerzen. Aromatisch helfen sie, mich zu entspannen und meine Stimmung zu verbessern.
2. Schwimmend
Floatationstherapie, auch bekannt als sensorische Deprivationstherapie, ist ein neuer Trend in der natürlichen Gesundheitsbehandlungen. Während einer schwimmenden Session schweben Sie auf einem warmen, hochdichten Salzwasser in einer pechschwarzen, abgedunkelten und schalldichten Atmosphäre. Die Idee ist, dass es Geist und Körper entspannt, Muskelverspannungen löst und Druck von den Gelenken nimmt.
Ich kann nur Gutes sagen. Mein Mann - wer ist ein Personal Trainer und American Ninja Warrior Wettbewerber! - ging letzte Woche und ist auch ein Fan. Viele Menschen in meiner Arthritis Ashley Online-Community haben sich auch über die Vorteile von Floating geäußert. Es ist wunderbar, aber Vorsicht, wenn Sie ein wenig klaustrophobisch sind, wie ich bin. Es ist gewöhnungsbedürftig - aber ich bekomme schlimme Muskelkrämpfe, also bin ich für alles, was die Spannung lockert!
3. Kryotherapie
Kryotherapie und Eisbäder mögen sich unangenehm anfühlen, aber sie können für Menschen mit chronischen Schmerzen und entzündlichen Zuständen des Bewegungsapparates wie RA gut sein. In der Tat wurde Kryotherapie zuerst mit RA Patienten im Hinterkopf erfunden!
Während einer Kryotherapiesitzung betrittst du einen Kryosauna-Tank, der mit flüssigem Stickstoff gefüllt ist. Ihr Körper ist Temperaturen von unter -200 ° F (-128 ° C) ausgesetzt. (Ja, du hast das richtig gelesen!) Du bist meistens nackt, abgesehen von Unterwäsche, Socken, Handschuhen und Handschuhen. Dies geschieht idealerweise für eine Dauer von zwei bis drei Minuten oder so lange Sie es tolerieren können. Ich habe beim ersten Mal weniger als zwei Minuten und beim zweiten Mal drei Minuten gedauert.
Die Idee hinter der Kryotherapie ist, Ihren Körper in die Reparatur zu bringen. Modus als Teil Ihres natürlichen Flug- oder Kampfprozesses. Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Sie ein geschwollenes Gelenk vereisen oder sich eine Verletzung zulegen sollten. Dies gilt für das gleiche entzündungshemmende Kühlkonzept, aber für Ihren ganzen Körper. Das Fehlen jeglicher Feuchtigkeit, Feuchtigkeit, Feuchtigkeit oder Windes macht die kalte Temperatur erträglicher.
Kryotherapie war für mich viel angenehmer als ein Eisbad - und mir gefiel es besser als unsere kalten Winter in Pittsburgh! Ich weiß nicht, wie viel es geklappt hat, aber ich habe mich definitiv erfrischt und gestärkt zurückgelassen, als ob ich die Welt erobern könnte!
4. Kräutertee
Kräutertee kann viele beruhigende Vorteile haben. Viele Menschen, die mit RA leben, wählen Tees wie grünen Tee, Ingwertee, Kurkuma-Tee und Blaubeertee. Einige Unternehmen machen sogar Arthritis-freundlich? oder? gemeinsamer Komfort? Kräutertees.
Ich trinke mehrere Tassen Tee pro Tag, einschließlich Kamille oder Sleepytime Tee in der Nacht, um mir zu helfen, mich vor dem Schlafengehen zu entspannen. Ich kann nicht ohne meinen Tee gehen!
5. Akupunktur
Ein altes Heilmittel, das die Zeit überdauert hat, ist Akupunktur. Es ist ein Teil der traditionellen chinesischen Medizin, hat aber auch seinen Weg in die westliche Medizin gefunden.
Während einer Akupunktur verwendet ein Akupunkteur sehr dünne Nadeln an bestimmten Stellen des Körpers. Normalerweise werden die Nadeln nicht sehr tief eingesetzt. Jede Nadel koordiniert mit einem Körperteil, Körpersystem oder Organ. Es wird angenommen, dass die Nadeln den Fluss der guten und schlechten Energie im Körper ausgleichen oder unterbrechen, auch bekannt als Chi oder Qi des Körpers.
Akupunktur ist etwas mit der Praxis der Akupressur verbunden. (Sie sind Cousins von Art.) Während moderne Wissenschaft nicht bestätigt hat, dass Akupunktur als Behandlung für RA arbeitet, empfehlen einige Ärzte es. Es ist nicht klar, warum, aber einige Menschen mit RA berichten, dass sie sich nach Akupunktur oder Akupressur besser fühlen.
Ich liebe es absolut und empfehle es - solange Sie zu einem zertifizierten Praktiker gehen. Es ist nicht gruselig und es ist nicht schmerzhaft. Für mich visualisiere ich, dass es Giftstoffe freisetzt und "gute Schwingungen" erlaubt. in meinen Körper eintauchen! Ich habe definitiv das Gefühl, dass es bei Schmerzen, Stress und allgemeiner Gesundheit hilft.
6. Chiropraktik
Die Idee der Chiropraktik für RA ist eine schwierige - und es ist nicht jedermanns Sache. Einige Rheumatologen und Menschen mit RA raten davon ab, einen Chiropraktiker zu sehen. Anderen geht es gut. Ich mag es in Maßen, aber manche Leute nicht. Es liegt an der Person und ihrem Arzt zu entscheiden, ob es eine gute Option ist.
Die meisten Chiropraktiker raten davon ab, chiropraktische Behandlungen während einer RA-Fackel, besonders am Hals, zu haben.Ich mache zwar Behandlungen, aber nicht an meinem Hals, weil ich 2011 Halsoperationen hatte. Ich finde jedoch, dass milde Chiropraktik in Maßen und zu Wartungszwecken eine große Quelle der Schmerzlinderung für mich sein kann.
Ich kann normalerweise sagen, wann mein Körper eine chiropraktische Einstellung benötigt. Wenn Sie sich für diese Option entscheiden, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. Wenn Ihr Arzt zustimmt, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Hausaufgaben machen und einen seriösen Chiropraktiker finden.
7. Physiotherapie (PT)
Für mich ist Physiotherapie (PT) ein Glücksfall. In der Vergangenheit war das Training für Leute, die mit RA zu tun hatten, tabu. Aber heutzutage wird es von den meisten Ärzten vollständig angenommen. Ich wünschte, ich hätte bereits in der Mittelschule Physiotherapie begonnen, als ich das erste Mal diagnostiziert wurde!
Wie viele Menschen, die mit RA leben, finde ich, dass ich mich mit moderater Aktivität besser fühle. Ein mildes Trainingsprogramm, zusammen mit PT nach Bedarf, hilft, meine Gelenke beweglich und meine Muskeln stark und beweglich zu halten.
PT ist auch nach einigen Arten von Operationen wichtig. Ich habe mein Knie im September 2017 ersetzt und ich freue mich immer noch, dreimal pro Woche nach PT zu gehen, für zwei Stunden oder mehr pro Sitzung. Ich mache eine Stunde Hydrotherapie im Pool - inklusive einer coolen Aqua Laufband! - Und dann etwa eine Stunde an Land. Dies beinhaltet Übungen zur Gewichtsbelastung und Bewegungsfreiheit.
Ich genieße es wirklich. PT hat mich inspiriert, in Bewegung zu bleiben!
8. Massage
Ich weiß nicht, wie ich ohne meine monatliche 90-minütige Tiefenmassage zurechtkommen würde. Viele Menschen mit RA finden verschiedene Arten von Massagen hilfreich. Aber wie bei chiropraktischer Arbeit sollte die Massage nur so durchgeführt werden, wie es toleriert wird.
Es gibt verschiedene Arten von Massagen, von Hot-Stone-Massagen bis hin zu entspannenden Spa-ähnlichen Massagen, Triggerpunkt-Massagen, Tiefengewebsmassagen und vielem mehr. Sie können eine Massage in einem Spa oder Salon, in einem Physiotherapeuten oder in einer Chiropraktik machen.
Ich persönlich habe eine monatliche Mitgliedschaft in einem Massage- und Wellnesscenter und gehe jedes Mal zum selben Masseur. Diese Routine ist wichtig für meine Selbstversorgung mit RA.
9. Infrarot-Wärmetherapie und LED-Lichttherapie
Ich benutze sowohl Infrarot-Wärme-Therapie und LED-Licht-Therapie. Beide Optionen verwenden verschiedene Arten von Licht und Wärme, um Entzündungen im Körper zu reduzieren. Ein gutes, mikrowellenfähiges Heizkissen kann das auch!
Wenn Sie sich mit der Infrarot-Wärmetherapie beschäftigen, verwende und empfehle ich Thermotex-Produkte persönlich.
10. Biofeedback und Meditation
Biofeedback und Meditation gehen Hand in Hand. Es gibt CDs, Podcasts und Apps, mit denen jeder meditieren lernen kann. Einige richten sich sogar an Menschen mit chronischen Schmerzen. Durch Biofeedback und Schmerzmanagement-Meditation habe ich gelernt, wie ich meinen Fokus weg vom Schmerz verlagern kann.
Es hilft mir auch Stress und Angst zu lindern. Ich habe eine geführte Meditation über eine CD versucht, die mein Neurologe zur Schmerztherapie empfohlen hat. Ich habe auch ein Muse Biofeedback Stirnband verwendet. Beides ist meiner Meinung nach einen Versuch wert.
Das wegnehmen
Es ist immer eine gute Idee, einen Arzt oder einen Experten zu konsultieren, bevor Sie natürliche Ansätze zur Behandlung Ihrer Gesundheit ausprobieren. Die verschiedenen Optionen, die ich besprochen habe, können in der Regel in Verbindung mit verschreibungspflichtigen Medikamenten verwendet werden - aber es ist immer noch eine gute Idee zu überprüfen.
Ich persönlich bevorzuge eine Mischung aus traditionellen und natürlichen Herangehensweisen an meine Gesundheit. Ich glaube, dass ein integrativer und translationaler Ganzkörperansatz von Geist, Körper und Geist am besten ist. Ich nehme Medikamente wenn nötig, aber ich versuche, natürliche Optionen zu verwenden, wann immer ich kann. Eine nahrhafte Diät ist auch sehr wichtig für eine gesunde Lebensweise beim Leben mit RA.
Es ist wichtig, daran zu denken, dass jede Person, die RA hat, einzigartig ist. Was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere Person. Manchmal müssen wir uns zusammen mit gutem medizinischen Rat auf Versuch und Irrtum verlassen, um zu sehen, was für uns funktioniert. Sobald wir herausfinden, was funktioniert, sollte sich die ganze Zeit und Mühe, die wir auf unserer Reise zum Wellness verbringen, lohnen.
Ashley Boynes-Shuck ist eine veröffentlichte Autorin, Gesundheitstrainerin und Patientenanwältin. Online als Arthritis Ashley bekannt, bloggt sie bei arthritisashley.com und abshuck.comund schreibt für Healthline.com. Ashley arbeitet auch mit dem Autoimmunenregister zusammen und ist Mitglied des Lions Clubs. Sie hat drei Bücher geschrieben: "Sick Idiot," ? Chronisch Positiv? und? Um zu existieren.? Ashley lebt mit RA, JIA, OA, Zöliakie und mehr. Sie wohnt mit ihrem Ninja Warrior Ehemann und ihren fünf Haustieren in Pittsburgh. Zu ihren Hobbies zählen Astronomie, Vogelbeobachtung, Reisen, Dekorieren und Konzerte.
