Überblick
Ausdünnes Haar bezieht sich auf leichten bis mäßigen Haarausfall. Im Gegensatz zu weit verbreiteten Haarausfall, dünner werdendes Haar verursacht nicht unbedingt Kahlheit. Es gibt jedoch das Aussehen von dünneren Haarflecken auf Ihrem Kopf.
Das Ausdünnen der Haare geschieht allmählich, was bedeutet, dass Sie Zeit haben, die Ursachen zu bestimmen und die besten Behandlungsmaßnahmen zu finden.
Was verursacht es?
Haarausfall kann durch Lebensgewohnheiten, Genetik oder beides verursacht werden. Bestimmte medizinische Bedingungen können auch zu dünner werdendes Haar führen. Laut der American Academy of Dermatology (AAD) ist es normal, 50 bis 100 Haare pro Tag zu verlieren. Mehr als das bedeutet, dass Sie mehr verlieren könnten, als Sie sollten.
Lebensgewohnheiten sind ein wichtiger Faktor für dünner werdendes Haar. Diese schließen ein:
- Übermäßige Behandlung Ihrer Haare. Dazu gehören Farbbehandlungen, Dauerwellen, Relaxers und mehr.
- Mit harschen Haarprodukten wie extrem haltbaren Haarsprays und Gelen. Temporäre Farbe kann auch hart für Ihr Haar sein.
- Deine Haare zu eng anziehen. Egal, ob du eine Aufputschmittel trägst oder dein Haar zum Trainieren in einem Pferdeschwanz hochziehst, dies kann dein Haar zerren und es von den Follikeln lösen, wodurch im Laufe der Zeit dünne Flecken entstehen.
- Ich bekomme nicht genug Eisen, Folsäure und andere Mineralien in Ihrer Ernährung. All dies hilft Follikel Haar natürlich zu produzieren.
- Unkontrollierten Stress erleben. Stress ist mit einem Anstieg der Hormone wie Cortisol verbunden. Zu viele Stresshormone können neue Haare töten, die versuchen, aus den Haarfollikeln zu wachsen.
Haarausfall kann auch erblich sein. Zugrundeliegende medizinische Überlegungen können ebenfalls zu diesem Zustand führen. Sie könnten dünner werdendes Haar haben, wenn Sie:
- vor kurzem hatte ein Baby
- aufhören, Antibabypillen zu nehmen
- gehen hormonelle Veränderungen durch
- haben in kurzer Zeit mehr als 20 Pfund verloren
- werden für eine Autoimmunkrankheit behandelt
- haben Immunsystemdefizite
- eine Hauterkrankung oder Infektion haben
Weniger häufig, dünner werdendes Haar kann verursacht werden durch:
- an deinen eigenen Haaren ziehen
- Essstörungen
- ein hohes Fieber
Ausdünnes Haar wird manchmal mit Alopezie verwechselt, was ein weit verbreiteter Haarausfall ist. Während dünner werdendes Haar schließlich zu Haarausfall führen kann, sind diese beiden Entitäten nicht unbedingt das Gleiche.
Behandlungen und Hausmittel
Die meisten Fälle von dünner werdendem Haar sind zu Hause behandelbar. Berücksichtigen Sie die folgenden 12 Optionen und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
1. Kopfhautmassage
Vielleicht die billigste Methode, dickeres Haar zu bekommen, ist eine Kopfhautmassage. Es kostet nichts und es gibt keine Nebenwirkungen.
Wenn Sie Ihre Haare waschen, üben Sie mit den Fingerspitzen sanft Druck auf die Kopfhaut aus, um den Blutfluss zu fördern. Für noch mehr Vorteile können Sie ein Hand-Kopfmassagegerät ausprobieren, um auch abgestorbene Hautzellen zu entfernen.
2. Ätherische Öle
Ätherische Öle sind Flüssigkeiten aus bestimmten Pflanzen, und sie werden hauptsächlich in der Aromatherapie und anderen Arten der alternativen Medizin verwendet. Laut der Mayo Clinic wurde Lavendelöl mit Erfolg von einigen Menschen mit Haarausfall verwendet. Das Öl wird oft mit anderen Arten wie Rosmarin und Thymian kombiniert.
Dennoch gibt es nicht genügend Beweise, dass ätherische Öle Haarausfall oder dünner werdendes Haar behandeln können. Wenn Sie sich dafür entscheiden, diese Behandlung durchzuführen, stellen Sie sicher, dass Sie eine kleine Menge des Öls auf Ihrem Arm testen und warten Sie 24 Stunden, um zu sehen, ob irgendeine Reaktion sich entwickelt. Rötung, Nesselsucht oder Hautausschlag können auf eine allergische Reaktion hinweisen.
3. Haarverdünnendes Shampoo
Haarverdünnendes Shampoo funktioniert auf zwei Arten. Erstens bieten solche Produkte Volumen für Ihr Haar, so dass es dicker aussieht. Dies kann hilfreich sein für Menschen, die dünner oder natürlich feines Haar haben.
Shampoos für dünner werdendes Haar oder Haarausfall enthalten auch Vitamine und Aminosäuren, die eine gesündere Kopfhaut versprechen, um mit der Zeit mehr Haare zu erzeugen. Verwenden Sie jeden Tag Produkte, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Sie können auch Ihren Arzt nach einer rezeptfesten Version des Shampoos fragen.
4. Multivitamine
Gesundes Haar hängt von Ihrer allgemeinen Gesundheit ab. Bei Mangelernährung oder bestimmten Essstörungen können neue Haare aus den Follikeln nicht mehr gebildet werden. Ein Bluttest von Ihrem Gesundheitsdienstleister kann helfen festzustellen, ob Sie irgendwelche Nährstoffe fehlen.
Wenn Sie in mehreren Schlüsselbereichen niedrig sind, könnte Ihr Gesundheitsdienstleister ein tägliches Multivitaminpräparat empfehlen. Gesundes Haar benötigt Eisen, Folsäure und Zink, um dick und stark zu bleiben.
Die Mayo Clinic rät jedoch davon ab, zusätzliche Vitamine einzunehmen, wenn Sie bereits die Nährstoffe erhalten, die Sie benötigen. Dies liegt daran, dass es keine Beweise dafür gibt, dass dies die Haarverdünnung rückgängig machen würde. Darüber hinaus kann das Zuviel an bestimmten Nährstoffen tatsächlich mehr schaden als nützen.
5. Folsäure-Ergänzungen
Folsäure ist eine Art von B-Vitamin, das für die Bildung neuer Zellen wichtig ist. In Bezug auf dünner werdendes Haar, wird Folsäure gedacht, um Follikel zu helfen, neues Haar in den kahl werdenden Bereichen zu erzeugen. Wie bei Multivitaminen gibt es jedoch nicht genügend Belege dafür, dass Folsäure garantiert dazu beiträgt, dass Ihr Haar dicker wird.
6. Biotin
Biotin oder Vitamin B-7 ist ein wasserlöslicher Nährstoff, der natürlicherweise in Lebensmitteln wie Nüssen, Linsen und Leber vorkommt. Wenn Sie eine ausgewogene Ernährung essen, ist es unwahrscheinlich, dass Sie wenig Biotin haben. In den letzten Jahren sind jedoch zusätzliche Formen von Biotin auf dem Vormarsch, was zum Teil darauf zurückzuführen ist, dass Vermarkter mit solchen Produkten mehr Energie und besseres Haarwachstum versprechen.
Während Biotin hilft, Enzyme in Ihrem Körper zu brechen, gibt es wenig Beweise, dass es mit dünner werdendem Haar helfen kann.
Sie sollten Biotin nicht einnehmen, wenn Sie Vitamin B-5-Präparate einnehmen. Zusammen genommen können diese die Wirksamkeit von einander verringern.
7. Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren
Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren werden als essentielle Fettsäuren bezeichnet.Dies liegt daran, dass sie nicht vom menschlichen Körper hergestellt werden können. Omega-3 hilft Ihrem Körper bei der Bekämpfung von Entzündungen, eine Ursache für zahlreiche Krankheiten. Vorzeitiger Haarausfall kann auch mit Entzündungen zusammenhängen. Omega-6 hingegen ist wichtig für die allgemeine Gesundheit der Haut, was der Kopfhaut zugute kommen könnte.
Pflanzliche Öle sind primäre Quellen für Omega-6, während Omega-3-Fettsäuren in Fisch enthalten sind. Wenn Sie solche Nahrungsmittel normalerweise nicht konsumieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels.
8. Minoxidil
Am besten bekannt als sein Marken-Rogaine, Minoxidil ist eine Haarausfall Behandlung von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) genehmigt, die über den Ladentisch verfügbar ist. Wenn Sie zweimal täglich direkt auf die Kopfhaut aufgetragen werden, können Sie nach und nach dickeres Haar in den kahlen Stellen sehen. Das Produkt ist in Abhängigkeit von Ihren Vorlieben entweder in Flüssigkeit oder in Schaum erhältlich.
Rogaine kann laut der Mayo Clinic bis zu 16 Wochen dauern, um die volle Wirkung zu erzielen. Es ist wichtig, dass Sie das Produkt konsistent verwenden, andernfalls sehen Sie möglicherweise keine Ergebnisse. Kopfhaut-Irritation und unerwünschtes Haarwachstum im Gesicht und Nacken sind einige mögliche Nebenwirkungen, auf die man achten sollte.
9. Spironolacton
Spironolacton (Aldactone) wird für Menschen verschrieben, deren Haare dünner werden und die mit Androgenen in Verbindung gebracht werden. Während technisch eine? Wasserpille? Aldacton ist auch ein Antiandrogen. Bei Frauen kann dieses Medikament helfen, dünner werdendes Haar und nachfolgenden Haarausfall im Zusammenhang mit hormonellen Schwankungen zu behandeln. Ein Bluttest ist erforderlich, um dies vorher zu bestimmen.
10. Finasterid
Finasteride (Propecia) ist ein verschreibungspflichtiges Haarausfallmittel. Es ist nur für Männer. Im Gegensatz zu topischen Behandlungen wie Minoxidil, kommt Propecia als tägliche Pille, die Männer für Haarausfall nehmen. Frauen sollten diese Medikamente wegen schwerer Nebenwirkungen vermeiden - vor allem, wenn Sie schwanger sind oder stillen.
11. Kortikosteroide
Kortikosteroide sind verschreibungspflichtige Behandlungen, die bei Erkrankungen angewendet werden, die mit der zugrunde liegenden Entzündung in Zusammenhang stehen. Manchmal können entzündliche Bedingungen eine Vielzahl von Symptomen verursachen, einschließlich Haarausfall.
12. Laser-Therapie zu Hause
Lasertherapie wird typischerweise von Dermatologen und anderen Hautspezialisten angewendet. Jetzt hat die FDA den Weg für einige Produkte freigegeben, die zuhause benutzt werden. Die Laser-Therapie zu Hause soll helfen, das Haar nachwachsen zu lassen und es dicker zu machen. Die Ergebnisse können mehrere Monate in Anspruch nehmen.
Der größte Nachteil der Laser-Therapie zu Hause sind die Kosten. Einige Maschinen werden für Hunderte von Dollar verkauft, und sie können nicht funktionieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine so große Investition tätigen.
Das wegnehmen
Während der Prozess der Ausdünnung der Haare kann zunächst betroffen sein, ist es wahrscheinlich behandelbar. Laut AAD können Behandlungen sechs bis neun Monate dauern.
Wenn Sie jedoch weiterhin Haarausfall erleben, ist es möglicherweise an der Zeit, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie beginnen, kahle Stellen zu entwickeln. Ihr Gesundheitsdienstleister kann Ihnen dabei helfen, die zugrunde liegenden Erkrankungen zu erkennen und alle damit verbundenen Medikamente anzubieten. Haartransplantationen können eine weitere Option für fortgeschrittene Alopezie sein.
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