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Ihr Körper verwendet Blutzucker, genannt Glukose, als Energiequelle für Zellen und Organe. Niedriger Blutzucker, auch Hypoglykämie genannt, tritt auf, wenn Ihr Körper nicht genügend Glukose zur Energiegewinnung hat.
Menschen mit Diabetes mellitus können am Morgen wegen zu viel lang wirkendem Insulin, auch Hintergrundinsulin und Basalinsulin genannt, einen niedrigen Blutzuckerspiegel haben. Insulin hilft, Blutzucker zu verwalten, indem es Glukose in Ihre Zellen eindringen lässt, wo es in Energie umgewandelt werden kann. Zu viel Insulin kann zu niedrigem Blutzuckerspiegel führen. Einige Noninsulin-Medikamente zur Behandlung von Diabetes mellitus Typ 2 können auch Hypoglykämie verursachen.
Menschen ohne Diabetes können auch einen niedrigen Blutzucker haben, bekannt als nichtdiabetische Hypoglykämie. Dies wird normalerweise durch Lebensstilfaktoren wie Ernährung und Bewegungsgewohnheiten verursacht.
Niedriger Blutzucker ist normalerweise definiert als ein Glukosewert unter 70 Milligramm pro Deziliter (mg / dl). Messwerte unter 54 mg / dL sind signifikanter und signalisieren, dass Sie möglicherweise sofort medizinisch behandelt werden müssen.
Was sind die Symptome von niedrigem Blutzucker am Morgen?
Wenn Sie am Morgen einen niedrigen Blutzuckerspiegel haben, können Sie mit einigen dieser Symptome aufwachen:
- Kopfschmerzen
- Schwitzen
- trockener Mund
- Übelkeit
- Benommenheit
- Schwindel
- Schütteln
- Hunger
- Angst
- verschwommene Sicht
- pochender Herzschlag
Wenn Ihr Blutzucker unter 54 mg / dL fällt, haben Sie möglicherweise schwerere Symptome, einschließlich:
- Ohnmacht
- Anfälle
- Koma
Wenn Sie eines dieser schweren Symptome haben, holen Sie sich so schnell wie möglich medizinische Hilfe. Extrem niedriger Blutzucker kann lebensbedrohlich sein.
Was verursacht einen niedrigen Blutzuckerspiegel am Morgen?
Die Ursachen für einen niedrigen Blutzuckerspiegel variieren am Morgen. Wenn Sie an Diabetes leiden, müssen Sie wahrscheinlich Ihren Insulinspiegel im Hintergrund anpassen. Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wie andere Medikamente, die Sie einnehmen, Ihren Blutzuckerspiegel beeinflussen können. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, sicherzustellen, dass Ihre Insulindosierung und andere Medikamente, die Sie einnehmen, gut zu Ihrer Diät und Ihren Trainingsroutinen passen. Darüber hinaus ist Alkoholkonsum ein Risiko für Hypoglykämie.
Wenn Sie keinen Diabetes haben, ist eine Hypoglykämie weniger wahrscheinlich. Einige nicht-diabetesbedingte Ursachen von Hypoglykämie umfassen jedoch die folgenden:
- zu viel Alkohol die letzte Nacht zu trinken, was es schwerer macht, dass Ihre Leber Glukose in Ihr Blut freisetzt und dadurch einen niedrigen Blutzucker verursacht
- chronischer Hunger
- schwere Lebererkrankung
- bestimmte Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse
Wie kann ich morgens einen niedrigen Blutzuckerspiegel behandeln?
Die Behandlung von niedrigem Blutzucker ist ziemlich einfach. Wenn Sie mit Hypoglykämiesymptomen aufwachen, versuchen Sie so schnell wie möglich etwa 15 Gramm Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Snacks, die dies bieten, gehören:
- 3 Glukosetabletten
- 1/2 Tasse nicht zuckerfreier Fruchtsaft
- 1 Esslöffel Honig
- 1/2 Dose Nicht-Diät-Soda
Stellen Sie sicher, dass Sie nicht zu viel essen, um niedrigen Blutzucker zu behandeln, da dies einen gegenteiligen Effekt haben kann und Ihre Niveaus zu hoch machen kann. Warten Sie 15 Minuten nach dem ersten Snack. Wenn Sie sich nicht besser fühlen, haben Sie weitere 15 Gramm Kohlenhydrate. Wenn Sie Ihr Kohlenhydrat mit einem Protein und einer gesunden Fettquelle wie Nüssen, Samen, Käse oder Hummus kombinieren, hilft es, Sie satt zu halten und einen weiteren starken Blutzuckerabfall zu verhindern.
Wenn Sie Diabetes haben, arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um Ihren Insulinspiegel mit Medikamenten einzustellen. Wenn Sie keinen Diabetes haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt versuchen, die Ursache für Ihre morgendliche Hypoglykämie herauszufinden.
Wie kann ich morgens einen niedrigen Blutzuckerspiegel verhindern?
Wenn Sie an Diabetes leiden, überprüfen Sie regelmäßig Ihren Blutzuckerspiegel, insbesondere vor dem Zubettgehen. Wenn Ihr Blutzucker während des Schlafs regelmäßig absinkt, sollten Sie ein kontinuierliches Glukoseüberwachungsgerät in Erwägung ziehen, das Sie warnt, wenn Ihr Blutzucker zu niedrig oder zu hoch wird. Versuchen Sie, diese Richtlinien für gesunde Blutzuckerwerte zu befolgen:
- vor dem Frühstück: 70-130 mg / dL
- vor dem Mittagessen, Abendessen oder einem Snack: 70-130 mg / dL
- zwei Stunden nach den Mahlzeiten: unter 180 mg / dL
- Schlafenszeit: 90-150 mg / dL
Wenn Sie keinen Diabetes haben, aber regelmäßig Hypoglykämie haben, sollten Sie auch regelmäßig Ihren Blutzuckerspiegel überprüfen. Versuchen Sie, Ihren Glukosespiegel während des Tages und vor dem Schlafengehen unter 100 mg / dL zu halten.
Ob Sie Diabetes haben oder nicht, folgen Sie diesen Tipps, um das Aufwachen mit niedrigem Blutzucker zu vermeiden:
- Essen Sie regelmäßig ausgewogene Mahlzeiten mit gesunden Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten während des Tages.
- Haben Sie einen Guten-Nacht-Snack.
- Wenn Sie Alkohol trinken, vermeiden Sie übermäßige Aufnahme und einen Snack damit.
- Vermeiden Sie zu viel Sport in der Nacht.
Versuchen Sie diese Vorschläge für einen Schlafensnack:
- 1 Apfel mit 1 Esslöffel Erdnussbutter
- 1 Unze Käse und eine kleine Handvoll Vollkorncracker
- ein 8-Unzen-Glas Milch
- 1/2 Avocado verteilt auf einem Stück Vollkorntoast
- Handvoll Beeren mit einer kleinen Handvoll Nüssen und Samen
Die Quintessenz
Die Behandlung von Hypoglykämie ist für Menschen mit und ohne Diabetes ziemlich einfach, aber Sie müssen vielleicht ein paar Dinge ausprobieren, bevor Sie herausfinden, was für Sie funktioniert. Wenn Sie an Diabetes leiden, stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um Anpassungen Ihrer Medikamente oder Insulin-Dosierung vorzunehmen. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, die zugrunde liegende Ursache für einen niedrigen Blutzuckerspiegel zu finden und zu behandeln, wenn Sie Hilfe bei der Behandlung benötigen.
