Überblick
Für die meisten von uns fühlt sich eine Luftfeuchtigkeit von 30 bis 60 Prozent wohl. Alles über diesen Bereich wird normalerweise als feucht angesehen.
Je höher die Luftfeuchtigkeit ist, desto unangenehmer wird es sein. Da feuchte Luft mit Feuchtigkeit gesättigt ist, verdunstet Ihr Schweiß nicht effizient, um Sie abzukühlen. Deshalb fühlt man sich an feuchten Tagen heißer und klebriger.
Feuchte Luft ist auch schwerer zu atmen, was bei Asthma ein Problem sein kann. Bei Asthma werden Ihre Atemwege eng. Diese Verengung erschwert es, genug Luft in die Lunge zu ziehen. Sie könnten kurzatmig oder husten und keuchen.
Auswirkungen von Feuchtigkeit auf Asthma
Das Einatmen feuchter Luft aktiviert Nerven in Ihren Lungen, die Ihre Atemwege verengen und straffen.
Die Luftfeuchtigkeit macht die Luft außerdem stagnierend genug, um Schadstoffe und Allergene wie Pollen, Staub, Schimmel, Staubmilben und Rauch einzufangen. Diese können Ihre Asthmasymptome auslösen.
Hausstaubmilben leben in Möbeln, Teppichen und Bettwäsche. Sie gedeihen bei Luftfeuchtigkeit von 70 bis 80 Prozent. Ihre Leichen und Abfälle können auch Asthmaanfälle auslösen.
Luftfeuchtigkeit über 60 Prozent fördert auch das Wachstum von Schimmelpilzen. An feuchten Stellen wie Badezimmerdecken und überfluteten Kellern finden Sie oft Schimmelpilze. Wenn Sie empfindlich auf Schimmel sind, kann das Einatmen Ihr Asthma aufflammen lassen.
Wie kann ich feststellen, ob Ihr Asthma durch Feuchtigkeit ausgelöst wird?
Der einfachste Weg zu sagen, ob Feuchtigkeit Ihr Asthma auslöst, ist zu sehen, ob Ihre Symptome aufflammen, wenn das Wetter heiß und klebrig wird. Häufige Asthmasymptome sind:
- Atembeschwerden oder Kurzatmigkeit
- Husten
- Engegefühl in der Brust
- Keuchen
Feuchtigkeit verhindern
Obwohl Sie das Wetter draußen nicht ändern können, sollten Sie die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Haus auf angenehme 30 bis 50 Prozent halten.
Hier sind ein paar andere Tipps zur Kontrolle der Raumluftfeuchtigkeit:
- Schalten Sie Ihre Klimaanlage ein und schließen Sie Ihre Fenster. Nachts, wenn die Temperatur und die Luftfeuchtigkeit sinken, können Sie die Fenster öffnen, um frische Luft hereinzulassen.
- Installieren Sie einen Luftentfeuchter. Diese Geräte ziehen überschüssige Feuchtigkeit aus der Luft.
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Haus eine gute Isolierung hat. Im Winter hält es nicht nur warm, sondern auch im Sommer kühl.
- Schalten Sie einen Ventilator in Ihrem Badezimmer ein, besonders wenn Sie duschen.
Um zu verhindern, dass feuchtes Wetter Ihre Asthmasymptome auslöst:
- Vermeiden Sie es, an feuchten Tagen nach draußen zu gehen, besonders wenn die Luftqualität niedrig ist.
- Wenn Sie draußen sein müssen, verwenden Sie Ihren Rettungsinhalator, bevor Sie gehen.
- Trainieren Sie nicht draußen während der heißesten Zeiten des Tages.
- Trinken Sie viel Wasser und tragen Sie lockere, leichte Kleidung, wenn Sie draußen sind.
Behandlung von Asthma
Die Asthmabehandlung besteht aus drei Komponenten:
- Vermeiden von Auslösern wie Feuchtigkeit, Schimmel, Staub und Pollen
- Einnahme von Langzeit-Asthmakontrolle Medikamente
- Einnahme von Schnellentspannungs- (Rettungs-) Medikamenten
Langzeit-Medikamente zur Asthmakontrolle, die jeden Tag eingenommen werden, helfen Ihnen, Symptomaufflammen zu vermeiden. Diese Medikamente umfassen:
- Leukotrien-Modifikatoren wie Montelukast (Singulair) und Zileuton (Zyflo)
- Inhalative Kortikosteroide wie Budesonid (Pulmicort Flexhaler, Rhinocort) und Fluticason (Flonase, Flovent HFA)
- langwirksame Beta2-Agonisten wie Formoterol (Foradil, Performist) und Salmeterol (Serevent)
- Kombinationsinhalatoren wie Budesonid-Formoterol (Symbicort) und Fluticason-Salmeterol (Advair Diskus)
Schnell-Linderung (Rettung) Medikamente behandeln Asthmaanfälle, sobald sie begonnen haben. Diese Medikamente umfassen:
- kurz wirkende inhalative Beta2-Agonisten wie Albuterol (ProAir HFA, Ventolin HFA) und Levalbuterol (Xopenex)
- Ipratropium (Atrovent)
- orale Kortikosteroide
Ausblick
Während es schwierig ist, das Wetter zu kontrollieren, können Sie Ihre Exposition gegenüber Feuchtigkeit reduzieren und dabei Asthmasymptome vermeiden. Halten Sie die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause zwischen 30 und 50 Prozent. Wenn es draußen feucht ist, bleiben Sie bei geschlossenen Fenstern im Haus und schalten Sie Ihre Klimaanlage ein.
Wenn Sie immer noch Schwierigkeiten haben, Ihre Asthmasymptome zu kontrollieren, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Sie müssen wahrscheinlich Ihren Asthma-Plan überprüfen und einige Änderungen vornehmen.
