Überblick
Bronchitis ist eine häufige Atemwegserkrankung, die durch Viren, Bakterien, Reizstoffe wie Rauch und andere Partikel verursacht wird, die die Bronchien verschlimmern. Diese Schläuche bringen Luft von Nase und Mund in die Lunge.
Sie können möglicherweise akute Bronchitis ohne ärztliche Behandlung allein behandeln. Bei vielen Ursachen verbessern sich die Symptome innerhalb von zwei Wochen.
Es ist wichtig, Ihre Symptome bei den ersten Anzeichen von ihnen zu behandeln, um eine schnelle Genesung zu gewährleisten. Mit der richtigen Selbstversorgung sollten Sie in der Lage sein, schnell zurück zu springen. Aber wenn sich die Bronchitis verschlimmert und Ihre Lungen verstopft klingen, suchen Sie einen Arzt auf.
7 Hausmittel
Es ist möglich, akute Bronchitis zu Hause mit natürlichen Mitteln zu behandeln. Viele dieser Methoden können auch zusätzliche gesundheitliche Vorteile bieten.
1. Ingwer
Einige Forscher haben Hinweise gefunden, dass Ingwer eine entzündungshemmende Wirkung gegen Atemwegsinfektionen haben kann. Sie können Ingwer auf verschiedene Arten einnehmen:
- Chew getrockneter, kristallisierter Ingwer.
- Verwenden Sie frischen Ingwer, um Tee zu machen.
- Iss es roh oder füge es hinzu.
- Nehmen Sie es wie angegeben in Kapselform.
Es ist am sichersten, Ingwer in einer natürlichen Form zu verwenden, anstatt in Kapseln oder Ergänzungen. Sie können empfindlich auf Ingwer sein, also nehmen Sie es in kleinen Mengen, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind. Das Essen von gelegentlichem Ingwer ist für jeden sicher, aber nehmen Sie Ingwer als Ergänzung oder Medikation nicht, wenn Sie:
- sind schwanger oder stillen
- habe Diabetes
- habe Herzprobleme
- habe irgendeine Art von Blutkrankheit
Erfahren Sie mehr: Was sind die Vorteile und Nebenwirkungen von Ingwerwasser? "
2. Knoblauch
Knoblauch soll unzählige heilende Eigenschaften haben. Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2016 zeigen, dass Knoblauch das Wachstum von infektiösem Bronchitisvirus effektiv hemmt. Dieses Ergebnis legt nahe, dass Knoblauch als natürliches Heilmittel gegen Bronchitis verwendet werden kann.
Frischer Knoblauch ist am besten, aber wenn Sie den Geschmack nicht mögen, können Sie Knoblauch in Kapselform nehmen.
Verwenden Sie Knoblauch mit Vorsicht, wenn Sie eine Blutungsstörung haben. Nehmen Sie es immer in kleinen Mengen, um sicherzustellen, dass es Ihren Magen nicht stört.
Erfahren Sie mehr: Lebensmittel mit Heilkraft: Die Vorteile von Knoblauch "
3. Kurkuma
Kurkuma ist ein Gewürz, das oft in ostindischen Lebensmitteln verwendet wird. Eine 2011 Studie fand Kurkuma mehr entzündungshemmende Wirkung als Ingwer. Kurkuma erhöht auch die antioxidative Aktivität. Das bedeutet, dass es Irritationen reduzieren und Ihre Immunität stärken kann.
Kurkuma nehmen:
- Fügen Sie frische Salatsoße zu Salaten hinzu oder verwenden Sie sie, um Essiggurken zu machen.
- Mischen Sie 1/2 Teelöffel pulverisierten Kurkuma mit 1 Teelöffel Honig, um eine Paste zu machen. Verbrauchen Sie die Paste 1 bis 3 Mal pro Tag, solange die Symptome anhalten.
- Kurkuma in Kapselform wie angegeben einnehmen.
- Verwenden Sie pulverisierten oder frischen Kurkuma, um Tee zu machen.
Kurkuma als Gewürz in Lebensmitteln ist in der Regel sicher, es sei denn, Sie sind empfindlich. Verwenden Sie Kurkuma nicht als Medikament, wenn Sie:
- Magenprobleme
- Gallenblase Probleme
- Blutungen oder Blutkrankheiten
- hormonsensitive Bedingungen
- Eisenmangel
Wenn Sie schwanger sind oder stillen, nehmen Sie Kurkuma nicht in großen Mengen ein.
Erfahren Sie mehr: 7 Arten Kurkuma-Tee fördert Ihre Gesundheit "
4. Dampf
Dampf hilft, Schleim aufzubrechen, so dass Sie ihn leichter ausstoßen können. Der einfachste Weg Dampf zu benutzen ist in der Badewanne oder Dusche. Machen Sie Ihre Dusche so heiß wie Sie können, treten Sie ein und atmen Sie tief durch Mund und Nase.
Das heiße Wasser hilft auch, Muskeln zu entspannen, die durch Husten angespannt sein können. Sie können auch ein Dampfbad in einem Fitnessstudio oder Spa besuchen, wenn Sie verfügbar sind und genug Energie haben. Wenn Sie sich schlecht fühlen oder kurzatmig sind, sollten Sie nicht in ein heißes Bad eintauchen.
Eine weitere Dampfoption besteht darin, heißes Wasser in eine Schüssel zu geben, den Kopf mit einem Handtuch abzudecken und den Dampf einzuatmen. Manche Menschen fügen dem heißen Wasser einen mentholartigen Dampfabrieb hinzu, um den Schleim zu bewegen. Die Schüssel-und-Handtuch-Methode kann jedoch gefährlich sein, weil das Wasser heißer sein kann als Sie es beabsichtigt haben, was dazu führen könnte, dass der Dampf Ihre Atemwege verbrennt. Bleiben Sie nicht länger als eine oder zwei Minuten auf dem heißen Wasser und erhitzen Sie das Wasser nicht weiter.
5. Salzwasser
Gurgelndes Salzwasser kann dazu beitragen, Schleim zu lösen und Schmerzen im Hals zu reduzieren. Lösen Sie einen Teelöffel Salz in ein Glas warmes Wasser. Schlürfen Sie kleine Mengen Salzwasser und gurgeln Sie im Rachen. Schluck das Wasser nicht. Spuck es stattdessen in die Spüle. Wiederhole so oft du willst. Danach können Sie Ihren Mund mit klarem Wasser ausspülen.
6. Schlaf
Holen Sie viel Schlaf und lassen Sie Ihren Körper ausruhen. Es kann schwierig sein, bei Hustenreiz ruhig zu schlafen, aber vermeiden Sie unnötige Aktivitäten. Während der tiefen Phasen des Schlafes reparieren und verbessern Sie die Immunfunktion, so dass Ihr Körper die Entzündung besser bekämpfen kann.
7. Lebensstil ändert sich
Ein gesunder Lebensstil geht Hand in Hand mit der Vorbeugung von Krankheiten. Es kann Ihnen helfen, sich schneller zu erholen, wenn Sie krank sind. Eine kleine Krankheit kann sogar Ihr Körper sagen, dass Sie langsamer werden und es sich leichter machen.
Die folgenden Änderungen können dazu beitragen, Ihre Genesung zu verbessern und Ihr Risiko, in der Zukunft krank zu werden, zu reduzieren:
- Vermeiden Sie Rauchen und Passivrauchen.
- Vermeiden Sie verschmutzte Umgebungen.
- Tragen Sie eine chirurgische Maske, wenn Sie der Verschmutzung ausgesetzt sind.
- Stärken Sie Ihre Immunität mit einer gesunden Ernährung.
- Übung mindestens 3 mal pro Woche für ein Minimum von 20 Minuten jedes Mal.
- Waschen Sie Ihre Hände häufig, um die Ausbreitung der Infektion zu verhindern.
- Verwenden Sie einen Luftbefeuchter und reinigen Sie ihn regelmäßig gemäß den Herstellerrichtlinien.
Traditionelle Behandlungen
Sie können over-the-counter (OTC) Medikamente mit den vorgeschlagenen natürlichen Heilmittel paaren. Die folgenden Medikamente können hilfreich sein:
- Aspirin (nehmen Sie kein Aspirin, wenn Sie andere blutverdünnende Medikamente einnehmen)
- Ibuprofen (Advil, Motrin)
- Acetaminophen (Tylenol)
- schleimlösender Hustensaft
Antibiotika funktionieren nur, wenn die Bronchitis durch eine bakterielle Infektion verursacht wird. Antibiotika sind nicht wirksam gegen Viren oder reizende Entzündungen, daher werden sie normalerweise nicht zur Behandlung von Bronchitis eingesetzt.
Symptome von Bronchitis
Bronchitis verursacht übermäßige Schleimproduktion und eine Straffung der Atemwege. Der erhöhte Schleim kann das Atmen erschweren und einen anhaltenden Husten verursachen.
Der Husten kann von folgenden Symptomen begleitet sein:
- weißer oder farbiger Schleim
- Engegefühl in der Brust
- Kurzatmigkeit
- Fieber
- Schüttelfrost
- Muskelkater
- verstopfte Nase
- Müdigkeit
Bronchitis kommt oft, wenn Sie von einer Erkältung oder Virusinfektion heilen.
Weiterlesen: Was bedeutet die Farbe meines Schleims? "
Chronische Bronchitis
Langfristige Bronchitis tritt als Folge der Atmung Umweltreize auf. Die Hauptursache ist Rauchen. Sie können auch eine chronische Bronchitis entwickeln, wenn Sie Rauch aus zweiter Hand oder verschmutzte Luft einatmen.
Langfristige Bronchitis könnte auch aus einer längeren Krankheit resultieren. Säuglinge und ältere Erwachsene sind besonders anfällig für chronische Bronchitis.
Chronische Bronchitis tritt häufig auf und dauert mindestens 3 Monate eines Jahres für mindestens 2 Jahre. Es beinhaltet einen feuchten Husten für die meisten Tage in einem Monat.
Wenn Sie an einer chronischen Bronchitis leiden, benötigen Sie ärztliche Hilfe von einem Arzt oder einem Atmungstherapeuten. Sie helfen Ihnen, einen Plan für die Bewältigung Ihrer Erkrankung zu erarbeiten. Es ist wichtig, chronische Bronchitis zu behandeln, weil es Sie anfällig für andere gesundheitliche Komplikationen macht.
Wann man einen Arzt aufsuchen sollte
Wenn Sie glauben, dass Sie sich nicht normal erholen, suchen Sie Ihren Arzt auf.
Sie können auch Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie:
- Husten, der mehr als einen Monat dauert
- extrem schmerzhafter Husten
- hohes Fieber
- Atembeschwerden
- starke Kopfschmerzen
- Blut mit deinem Husten
- häufige Fälle von Bronchitis
Ausblick
Die Symptome der akuten Bronchitis klingen in der Regel innerhalb von 1 bis 2 Wochen mit der Behandlung zu Hause ab. Sie sollten sich nach einigen Tagen merklich besser fühlen. Ein trockener Husten kann bis zu einem Monat dauern. Merken:
- Trinken Sie viel Wasser und warme Flüssigkeiten und essen Sie gesunde Lebensmittel.
- Ruhen Sie so lange wie möglich aus, bis Sie sich vollkommen gesund fühlen.
- Integrieren Sie so viele Aspekte eines gesunden Lebensstils in Ihre tägliche Routine, um Ihre Gesundheit zu erhalten.
Wenn sich Ihre Symptome nicht mit der häuslichen Pflege verbessern oder wenn Sie häufig Bronchitis entwickeln, suchen Sie Ihren Arzt auf. Möglicherweise benötigen Sie eine aggressivere Behandlung, oder Sie haben eine chronische Bronchitis.
