Alles über Germaphobie

Was ist Germaphobie?

Germaphobie (manchmal auch als Germophobie bezeichnet) ist die Angst vor Keimen. In diesem Fall sind? Keime? bezieht sich allgemein auf jeden Mikroorganismus, der Krankheiten verursacht - zum Beispiel Bakterien, Viren oder Parasiten.

Germaphobie kann mit anderen Namen bezeichnet werden, einschließlich:

• Bacillophobie
• Bakteriophobie
• Mysophobie
• Ungeziefer

Lesen Sie weiter, um mehr über die Symptome der Germaphobie zu erfahren und Hilfe zu suchen.

Symptome von Germaphobie

Wir alle haben Ängste, aber Phobien werden im Vergleich zu normalen Ängsten eher als unvernünftig oder übertrieben angesehen.

Die Ängste und Ängste, die durch eine Phobie verursacht werden, stehen in keinem Verhältnis zu dem Schaden, den Keime verursachen können. Jemand, der an Germaphobie leidet, könnte extreme Anstrengungen unternehmen, um eine Kontamination zu vermeiden.

Die Symptome der Germaphobie sind die gleichen wie die Symptome anderer spezifischer Phobien. In diesem Fall beziehen sie sich auf Gedanken und Situationen, die Keime betreffen.

Zu den emotionalen und psychologischen Symptomen von Germaphobie gehören:

• intensiver Terror oder Angst vor Keimen
• Angst, Sorgen oder Nervosität im Zusammenhang mit der Exposition gegenüber Keimen
• Gedanken der Keimbelastung, die zu Krankheiten oder anderen negativen Folgen führen
• Gedanken, in Situationen, in denen Keime vorhanden sind, mit Angst überwunden zu werden
• versuchen, sich von Gedanken über Keime oder Situationen, die Keime betreffen, abzulenken
• sich ohnmächtig fühlen, die Angst vor Keimen zu kontrollieren, die man als unangemessen oder extrem erkennt

Zu den Verhaltenssymptomen der Germaphobie gehören:

• Situationen vermeiden oder verlassen, die zu einer Keimbelastung führen
• übermäßig viel Zeit damit verbringen, über Situationen nachzudenken, sich darauf vorzubereiten oder abzulenken, die Keime beinhalten könnten
• Hilfe suchen, um mit der Angst oder Situationen fertig zu werden, die Angst verursachen
• Schwierigkeiten bei der Arbeit, zu Hause oder in der Schule wegen der Angst vor Krankheitserregern (zum Beispiel kann die Notwendigkeit, sich die Hände zu waschen, Ihre Produktivität an Orten einschränken, an denen Sie viele Keime wahrnehmen)

Die körperlichen Symptome der Germaphobie ähneln denen anderer Angststörungen und können sowohl bei Keimgedanken als auch bei Keimen auftreten. Sie beinhalten:

• schneller Herzschlag
• Schwitzen oder Schüttelfrost
• Kurzatmigkeit
• Engegefühl in der Brust oder Schmerzen
• Benommenheit
• Kribbeln
• Zittern oder Zittern
• Muskelspannung
• Unruhe
• Übelkeit oder Erbrechen
• Kopfschmerzen
• Schwierigkeiten beim Entspannen

Kinder, die Angst vor Keimen haben, können auch die oben genannten Symptome erfahren. Je nach Alter können zusätzliche Symptome auftreten, wie:

• Wutanfälle, Weinen oder Schreien
• anklammern oder sich weigern, die Eltern zu verlassen
• schwieriges Schlafen
• nervöse Bewegungen
• Probleme des Selbstwertgefühls

Manchmal kann eine Angst vor Keimen zu Zwangsstörungen führen. Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie feststellen können, ob Ihr Kind diese Bedingung hat.

Auswirkungen auf den Lebensstil

Mit Germaphobie ist die Angst vor Keimen hartnäckig genug, um Ihren Alltag zu beeinflussen. Menschen mit dieser Angst könnten große Anstrengungen unternehmen, um Handlungen zu vermeiden, die zu einer Kontamination führen könnten, wie zum Beispiel in einem Restaurant essen oder Sex haben.

Sie könnten auch Orte vermeiden, an denen Keime reichlich vorhanden sind, wie öffentliche Bäder, Restaurants oder Busse. Einige Orte sind schwieriger zu vermeiden, wie Schule oder Arbeit. An diesen Orten können Handlungen wie das Berühren eines Türknaufs oder das Händeschütteln mit jemandem zu erheblicher Angst führen.

Manchmal führt diese Angst zu zwanghaften Verhaltensweisen. Jemand mit Germaphobie kann sich häufig die Hände waschen, duschen oder die Oberflächen sauber wischen.

Während diese wiederholten Handlungen das Risiko einer Kontamination verringern können, können sie allesamt verzehrend sein, was es schwierig macht, sich auf etwas anderes zu konzentrieren.

Beziehung zu Zwangsstörungen

Die Besorgnis über Keime oder Krankheiten ist nicht unbedingt ein Zeichen von Zwangsstörungen (OCD).

Bei OCD führen wiederkehrende und andauernde Obsessionen zu erheblicher Angst und Stress. Diese Gefühle führen zu zwanghaften und sich wiederholenden Verhaltensweisen, die für Erleichterung sorgen. Reinigung ist ein häufiger Zwang unter Menschen mit OCD.

Es ist möglich, eine Keimphobie ohne OCD zu haben und umgekehrt. Manche Menschen haben sowohl Germaphobie als auch OCD.

Der Hauptunterschied ist, dass Menschen mit Germaphobie reinigen, um Keime zu reduzieren, während Menschen mit OCD sauber (aka rituelle Verhalten), um ihre Angst zu reduzieren.

Ursachen von Germaphobie

Wie andere Phobien beginnt Germaphobie oft zwischen Kindheit und jungem Erwachsenenalter. Es wird angenommen, dass mehrere Faktoren zur Entwicklung einer Phobie beitragen. Diese schließen ein:

• Negative Erfahrungen in der Kindheit. Viele Menschen mit Germaphobie können sich an ein bestimmtes Ereignis oder eine traumatische Erfahrung erinnern, die zu keimbedingten Ängsten führten.
• Familiengeschichte. Phobien können eine genetische Verbindung haben. Ein nahes Familienmitglied mit einer Phobie oder einer anderen Angststörung kann Ihr Risiko erhöhen. Sie haben jedoch möglicherweise nicht die gleiche Phobie wie Sie.
• Umweltfaktoren. Überzeugungen und Praktiken bezüglich Sauberkeit oder Hygiene, denen Sie als junger Mensch ausgesetzt sind, können die Entwicklung von Germaphobie beeinflussen.
• Faktoren des Gehirns. Es wird angenommen, dass bestimmte Veränderungen der Gehirnchemie und -funktion eine Rolle bei der Entwicklung von Phobien spielen.

Auslöser sind Objekte, Orte oder Situationen, die Phobiesymptome verschlimmern. Germaphobie-Auslöser, die folgende Symptome verursachen können:

• Körperflüssigkeiten wie Schleim, Speichel oder Samen
• unreine Gegenstände und Oberflächen wie Türknäufe, Computertastaturen oder ungewaschene Kleidung
• Orte, an denen sich Keime ansammeln, wie Flugzeuge oder Krankenhäuser
• unhygienische Praktiken oder Menschen

Wie Germaphobie diagnostiziert wird

Germaphobie fällt unter die Kategorie der spezifischen Phobien im Diagnostischen und Statistischen Handbuch der Psychischen Störungen, Fünfte Ausgabe (DSM-5).

Um eine Phobie zu diagnostizieren, wird ein Kliniker ein Interview führen. Das Interview könnte Fragen zu Ihren aktuellen Symptomen sowie zu Ihrer medizinischen, psychiatrischen und familiären Vorgeschichte enthalten.

Das DSM-5 enthält eine Liste von Kriterien zur Diagnose von Phobien. Zusätzlich zu bestimmten Symptomen verursacht eine Phobie in der Regel erheblichen Stress, beeinträchtigt Ihre Funktionsfähigkeit und hält über einen Zeitraum von sechs Monaten oder länger an.

Während des Diagnoseprozesses kann Ihr Arzt auch Fragen stellen, um festzustellen, ob Ihre Angst vor Keimen durch OCD verursacht wird.

Gesunde vs. "unzumutbare" Angst vor Keimen

Die meisten Menschen treffen Vorsichtsmaßnahmen, um häufige Krankheiten wie Erkältungen und Grippe zu vermeiden. Wir sollten uns alle zum Beispiel etwas Sorgen über Keime während der Grippesaison machen.

In der Tat ist es eine gute Idee, bestimmte Schritte zu unternehmen, um das Risiko einer ansteckenden Krankheit zu verringern und es möglicherweise an andere weiterzugeben. Es ist wichtig, eine saisonale Grippeschutzimpfung zu bekommen und sich regelmäßig die Hände zu waschen, um nicht an Grippe zu erkranken.

Die Sorge um Keime wird ungesund, wenn die Menge an Leid, die sie verursacht, die Belastung überwiegt, die sie verhindert. Es gibt nur so viel, was Sie tun können, um Keime zu vermeiden.

Es kann Anzeichen geben, dass Ihre Angst vor Keimen für Sie schädlich ist. Zum Beispiel:

• Wenn Ihre Sorgen über Keime dem, was Sie tun, wohin Sie gehen und wen Sie sehen, erhebliche Einschränkungen auferlegen, besteht möglicherweise Grund zur Besorgnis.
• Wenn Sie sich bewusst sind, dass Ihre Angst vor Keimen irrational ist, sich aber kraftlos fühlen, um sie zu stoppen, benötigen Sie möglicherweise Hilfe.
• Wenn die Routinen und Rituale, die Sie ausführen müssen, um Kontamination zu vermeiden, Sie sich schämen oder geistig unwohl fühlen, haben Ihre Ängste möglicherweise die Grenze zu einer ernsteren Phobie überschritten.

Suchen Sie Hilfe von einem Arzt oder Therapeuten. Es gibt Behandlung für Germaphobie.

Behandlung für Germaphobie

Das Ziel der Behandlung mit Germaphobie ist es, Ihnen zu helfen, sich besser mit Keimen vertraut zu machen und dadurch Ihre Lebensqualität zu verbessern. Germaphobie wird mit Therapie-, Medikamenten- und Selbsthilfemaßnahmen behandelt.

Therapie

Therapie, auch als Psychotherapie oder Beratung bekannt, kann Ihnen helfen, Ihre Angst vor Keimen zu begegnen. Die erfolgreichsten Behandlungen für Phobien sind Expositionstherapie und kognitive Verhaltenstherapie (CBT).

Eine Expositionstherapie oder Desensibilisierung beinhaltet eine graduelle Exposition gegenüber Germaphobie-Auslösern. Ziel ist es, Ängste und Ängste durch Keime zu reduzieren. Mit der Zeit haben Sie wieder die Kontrolle über Ihre Gedanken über Keime.

CBT wird normalerweise in Kombination mit einer Expositionstherapie angewendet. Es beinhaltet eine Reihe von Bewältigungsstrategien, die Sie anwenden können, wenn Ihre Angst vor Keimen überwältigend wird.

Medikation

Die Therapie reicht meist aus, um eine Phobie zu behandeln. In einigen Fällen werden Medikamente verwendet, um kurzfristig die Symptome von Angstzuständen zu lindern, die mit der Exposition gegenüber Keimen verbunden sind. Diese Medikamente beinhalten:

• selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs)
• Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs)

Medikamente sind auch verfügbar, um Symptome von Angst in bestimmten Situationen zu behandeln. Diese schließen ein:

• Betablocker
• Antihistaminika
• Beruhigungsmittel

Selbsthilfe

Bestimmte Änderungen des Lebensstils und Hausmittel können helfen, Ihre Angst vor Keimen zu lindern. Diese schließen ein:

• Praktizieren von Achtsamkeit oder Meditation, um auf Angst zu zielen
• Anwendung anderer Entspannungstechniken, wie tiefes Atmen oder Yoga
• aktiv bleiben
• genug Schlaf bekommen
• gesund essen
• Ich suche eine Unterstützungsgruppe
• gefürchtete Situationen wenn möglich konfrontieren
• Verringerung des Konsums von Koffein oder anderen Stimulanzien

Das wegnehmen

Es ist normal, sich über Keime Sorgen zu machen. Aber Keimsorgen können ein Zeichen für etwas Ernsteres sein, wenn sie beginnen, Ihre Fähigkeit zu beeinflussen, zu arbeiten, zu studieren oder zu sozialisieren.

Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Arzt oder Therapeuten, wenn Sie befürchten, dass Ihre Ängste um Keime Ihre Lebensqualität einschränken. Es gibt zahlreiche Behandlungsmethoden, die Ihnen helfen können.