Gibt es eine Verbindung?
Akne wird durch Bakterien, Entzündungen und verstopfte Poren verursacht. Bestimmte Lebensgewohnheiten können Sie anfälliger für die Entwicklung von Akne machen, vor allem, wenn Sie Akne-neigende Haut haben.
Alkohol trinken verursacht keine Akne. Es verschlechtert auch nicht direkt den Zustand. Aber es kann bestimmte Körpersysteme beeinflussen, wie zB Ihre Hormonspiegel, die die Entwicklung von Akne beeinflussen.
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Alkohol Ihren Körper beeinflusst und wie diese Effekte indirekt zur Akne beitragen können.
Wie Alkohol Akne indirekt verursachen oder verschlechtern kann
Vielleicht wissen Sie bereits, dass Alkohol ein Beruhigungsmittel ist, aber es kann Ihren Körper auf zahlreiche andere Arten beeinflussen. In Bezug auf die Gesundheit der Haut kann Alkohol die Art und Weise beeinflussen, wie Sauerstoff und andere Nährstoffe durch Ihre Haut wandern. Oxidativer Stress kann Akne verschlimmern. Hier ist alles, was Sie über oxidativen Stress wissen sollten.
Alkohol und Ihr Immunsystem
Ihr Immunsystem ist eine starke Kraft, um schädliche Bakterien und Viren in Schach zu halten. Es besteht aus Zytokinen und anderen schützenden Zellen, die Sie gesund halten.
Alkohol kann die Anzahl der schützenden Zellen im Körper verringern und sogar zerstören. Dies kann Ihren Körper anfälliger für Infektionen machen.
Nehmen Propionibacterium acnes (P. acnes) Bakterien zum Beispiel. Diese Bakterien verursachen bekanntermaßen Zysten und Pusteln. Obwohl P. acnes kann Ihre Haut zu jeder Zeit infizieren, Sie können anfälliger sein, wenn Ihr Immunsystem unterdrückt wird.
Forscher haben keinen direkten Zusammenhang zwischen Alkohol und Alkohol nachgewiesen P. acnes. Aber die Beziehung zwischen Ihrem Immunsystem, Bakterien und Alkohol ist eine Überlegung wert.
Alkohol und deine Hormone
Alkohol hat weitreichende Auswirkungen auf Ihren Hormonspiegel. Während bekannt ist, dass Alkohol den Testosteronspiegel bei Männern senken kann, fand eine kleine Studie heraus, dass kleine Dosen Alkohol den Testosteronspiegel bei Männern erhöhen können.
Eine andere kleine Studie fand heraus, dass Alkohol den Testosteronspiegel bei Frauen erhöhen kann. Es kann auch Östradiolspiegel bei Frauen auch erhöhen. Estradiol ist eine Form von Östrogen.
Erhöhte Hormonspiegel können Ihre Talgdrüsen stimulieren. Erhöhte Öl- oder Talgproduktion kann Ihre Poren verstopfen und zu einem Ausbruch führen.
Mehr Forschung ist erforderlich, um die Beziehung zwischen Alkohol und hormoneller Akne wirklich zu verstehen.
Alkohol und Entzündungen
Papeln, Pusteln, Knötchen und Zysten werden alle als Formen von entzündlicher Akne angesehen.
Es gibt eine Reihe von Gründen für eine Entzündung, darunter:
- erhöhte Hormonspiegel
- bestimmte Autoimmunerkrankungen, wie Psoriasis
- Zuckerhaltige Speisen und Getränke
Ihr Körper verarbeitet Alkohol als Zucker, der zur Entzündung beitragen kann. Wenn Sie Mixgetränke mit zuckerhaltigen Säften und Sirupen haben, verdoppelt sich Ihr Risiko für Entzündungen im Wesentlichen.
Teilnehmer an einer Studie aus dem Jahr 2014 konnten nach einer Diät mit einem niedrigen glykämischen Index (GI) für 10 Wochen eine signifikante Verbesserung ihrer Akne feststellen. Menschen, die einer Diät mit niedrigem GI folgen, essen nur Nahrungsmittel, die wenig bis keinen Einfluss auf ihren Blutzuckerspiegel haben.
Obwohl Alkoholreduzierung der Schlüssel zu einer Diät mit niedrigem GI ist, müssen Sie wahrscheinlich in anderen Bereichen zurückgehen, um diese Vorteile wirklich zu nutzen.
Alkohol und Dehydrierung
Sie wissen bereits, dass Wasser das beste Getränk für Ihre Gesundheit ist. Dies beinhaltet auch die Gesundheit Ihrer Haut. Wenn Ihre Haut richtig hydratisiert ist, ist sie in der Lage, natürliche Öle auszugleichen und abgestorbene Hautzellen und Giftstoffe mit Leichtigkeit loszuwerden.
Alkohol ist ein Diuretikum. Dies bedeutet, dass es die Urinproduktion Ihres Körpers erhöht und überschüssiges Wasser und Salz ausspült. Wenn Sie nicht zwischen Wasser und Alkohol wechseln, wird dieser Prozess Sie schließlich - und Ihre Haut - dehydrieren lassen.
Wenn Ihre Haut trocken ist, produzieren Ihre Talgdrüsen mehr Öl, um den Wasserverlust auszugleichen. Überschüssiges Öl kann das Risiko von Ausbrüchen erhöhen.
Alkohol und deine Leber
Ihre Leber ist verantwortlich für die Entfernung von schädlichen Giftstoffen - wie Alkohol - aus Ihrem Körper.
Obwohl ein Glas hier oder dort keinen großen Einfluss auf die Leberfunktion haben sollte, kann ein Rauschtrinken die Leber überfordern.
Wenn Ihre Leber nicht in der Lage ist, Giftstoffe effektiv zu entfernen, können die Giftstoffe im Körper gespeichert oder durch andere Kanäle, wie z. B. Ihre Haut, ausgeschieden werden. Dies kann zu einem Ausbruch führen.
Führen bestimmte Arten von Alkohol Akne aus?
Akne ist eine komplexe Hauterkrankung. Die Arten von Alkohol, die einen Ausbruch auslösen können, sind ebenso vielfältig.
Eine von der National Rosacea Society berichtete Umfrage ergab, dass bestimmte Arten von Alkohol Rosacea mehr als andere auslösen. Rund 76 Prozent der Befragten berichteten, dass Rotwein ihre Symptome verschlimmerte.
Alkohol allein reicht nicht aus, um entzündliche Hauterkrankungen wie Akne und Rosacea zu verursachen. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass - wie bei Rosacea - einige Arten von Alkohol Ihre Akne mehr als andere auslösen können.
Wie sich jeder Alkoholtyp auf deine Haut auswirkt
Jeder Alkohol, den Sie trinken, kann sich auf Ihre Haut auswirken. Einige dieser Effekte können die Entwicklung von Akne beeinflussen. Andere können sich negativ auf die allgemeine Gesundheit der Haut auswirken.
Klare Liköre
Klare Getränke wie Gin und Wodka werden oft in Mixgetränken verwendet. Klare Getränke sind oft kalorienarm und in Kongeneren. Kongenere sind Chemikalien, die bei der Alkoholgärung entstehen. Je weniger Kongenere in Ihrem Getränk Ihrer Wahl sind, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie einen Kater entwickeln.
Moderation ist jedoch der Schlüssel. Das Trinken großer Mengen von klarer Flüssigkeit kann immer noch zu Dehydrierung und Entzündung führen.
Dunkle Liköre
Dunkle Liköre enthalten große Mengen an Kongeneren. Obwohl Kongenere den Alkoholgeschmack verstärken, erhöhen sie auch das Risiko von Katersymptomen - wie Austrocknung.
Dunkle Liköre können auch Ihren Blutzuckerspiegel erhöhen und körperliche Entzündung erhöhen.
Mixgetränke
Mixgetränke enthalten einen Likör zusammen mit zuckerhaltigen Sirupen oder Fruchtsäften. Selbst wenn Sie sich für zuckerarme Versionen entscheiden, können Mixgetränke Ihren Blutzuckerspiegel noch erhöhen und Ihre Haut austrocknen.
Bier
Bier enthält einen Kongeneren namens Furfural. Es ist ein Hefe-Inhibitor, der während des Fermentationsprozesses hinzugefügt wird. Wie Alkohol kann Bier zu Entzündungen und Austrocknung beitragen.
Weißwein
Weißwein kann keinen so starken Kater verursachen wie sein rotes Gegenstück, aber er kann immer noch die Haut austrocknen und die allgemeine Entzündung verstärken. Das liegt zum Teil an Kongeneren, die Tannine genannt werden.
Rotwein
Rotwein ist nicht nur reich an Tanninen, er kann auch die Blutgefäße erweitern und die Haut entzünden.
Moderation ist der Schlüssel
Akne zu haben bedeutet nicht, dass Sie vollständig auf das Trinken verzichten müssen. Mäßiges Trinken ist der Schlüssel, um das Beste aus beiden Welten zu genießen: ein schönes Glas Rotwein und ein frischer Teint am nächsten Morgen.
Mäßiges Trinken gilt als:
- Für Frauen, bis zu einem Getränk pro Tag.
- Für Männer unter 65 Jahren, bis zu zwei Getränke pro Tag.
- Für Männer 65 und älter, bis zu einem Getränk pro Tag.
Ein Getränk ist kein 16-Unzen-Glas Ihrer Wahl. Im Gegenteil, es hängt von der Art des Alkohols ab, den Sie konsumieren.
Ein Getränk ist klassifiziert als:
- 5 Unzen Wein
- 12 Unzen Bier
- 1,5 Unzen oder ein Schuss Alkohol
Sie können auch eine spezielle Maske oder einen feuchtigkeitsspendenden Nebel anwenden, um die Auswirkungen von Alkohol zu minimieren. Belifs Erste-Hilfe-Anti-Hangover-Beruhigungsmaske kann über Nacht bleiben oder aufgetragen werden, während Sie sich am nächsten Morgen fertig machen. Spritz auf HangoveRx von Too Faced für eine zusätzliche beruhigende Hydratation.
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