Überblick
Alternative Behandlung für koronare Herzkrankheit (KHK) beinhaltet Lebensstil Änderungen, die Ihre Herzgesundheit verbessern.
Werden oder bleiben Sie körperlich aktiv und treffen Sie eine bewusste Entscheidung darüber, welche Nahrungsmittel Sie essen. Dies sind Entscheidungen, die Ihnen mehr Kontrolle darüber geben, ob Sie CAD entwickeln oder ob Sie bereits einen Herzinfarkt haben.
Trainiere dein Herz
Das Herz ist ein Muskel. Wie jeder andere Muskel reagiert es positiv auf körperliche Konditionierung. Körperliche Aktivität hält Stress in Schach und hilft Ihrem Herzen, effizienter zu arbeiten, so dass weniger Herzaufwand benötigt wird, um Blut durch Ihren Körper zu zirkulieren.
Die American Heart Association betont den Nutzen von regelmäßiger Bewegung für CAD-Patienten. Es empfiehlt zum einen, dass Sie Ihren Arzt für Übungstests sehen, um eine Grundlinie zu erstellen, und zum anderen, dass Ihr Arzt Sie auf ein Trainingsprogramm verweist.
Nahrungsergänzungsmittel können helfen
Zusätzlich zu regelmäßiger Bewegung und einer gesunden Ernährung können einige Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen, das Risiko von KHK zu reduzieren. Die Cleveland Clinic warnt:
- Die U.S. Food and Drug Administration reguliert Kräuter oder andere Nahrungsergänzungsmittel nicht so streng wie verschreibungspflichtige Medikamente.
- Das Gesetz über Nahrungsergänzungsmittel für die Gesundheitserziehung vom Oktober 1994 verlangt von den Herstellern nicht, die Sicherheit oder Wirksamkeit der Nahrungsergänzung nachzuweisen.
- Einige Nahrungsergänzungsmittel können ernsthafte Wechselwirkungen mit Medikamenten verursachen, insbesondere bei Menschen, die an Herzkrankheiten leiden.
Wenn Sie an einer kardiovaskulären Medikation leiden, sollten Sie zuerst mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie irgendeine Art von Kräutertherapie durchführen.
Omega-3-Fettsäuren
Forscher glauben, dass Omega-3-Fettsäuren Entzündungen im Körper reduzieren. Entzündung ist ein beitragender Faktor bei bestimmten Arten von Herzerkrankungen. Omega-3-Fettsäuren können auch die Triglyceride senken, den Blutdruck leicht senken und das Immunsystem unterstützen.
Wenn Sie zwei Portionen kaltwasserfetter Fische wie Lachs, Hering oder Makrelen pro Woche zu sich nehmen, können Sie das Risiko einer Herzerkrankung verringern.
Omega-3-Fettsäuren sind auch in:
- Leinsamen
- Leinsamenöl
- Walnüsse
- Canolaöl
- Sojabohnen
- Sojaöl
Es gibt weniger Omega-3-Fettsäuren in diesen Lebensmitteln als in Fisch. Der Nachweis der Vorteile des Herzens für das Essen dieser Nahrungsmittel ist nicht so stark wie die Beweise für den Verzehr von Fisch.
Sie können auch Omega-3-Fettsäuren als Ergänzung einnehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie irgendwelche Ergänzungen einnehmen. Hohe Dosen von Omega-3-Fettsäuren können das Risiko von Blutungsproblemen erhöhen, insbesondere wenn Sie sie mit blutverdünnenden Medikamenten einnehmen.
Phytosterine
Phytosterine sind in:
- nicht raffinierte Pflanzenöle
- Vollkorn
- Nüsse
- Hülsenfrüchte
Der Verzehr von Lebensmitteln, die täglich mit 0,6 bis 3,3 Gramm Pflanzensterolen oder -stanolen angereichert werden, kann den LDL-Spiegel (Low-Density Lipoprotein), auch bekannt als schlechtes Cholesterin, senken. Dieser Vorteil scheint durch die Kombination von pflanzlichen Sterolen oder Stanolen mit einer gesunden Ernährung (wenig gesättigtes Fett, reichlich Gemüse, Früchte, Ballaststoffe und Vollkornprodukte) erhöht zu werden.
Senken Sie Ihr LDL-Cholesterin auf ein akzeptables Niveau, um Ihr Risiko von CAD zu reduzieren.
Vitamin-D
Aktuelle Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Vitamin D bei der Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen hilfreich sein könnte. Forscher haben niedrige Vitamin-D-Spiegel mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen in Verbindung gebracht.
Wie viel Vitamin D Sie einnehmen sollten, ist nicht klar. Einige Ärzte empfehlen 1.000 bis 2.000 internationale Einheiten pro Tag.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Vitamin-D-Präparate einnehmen. Zu viel Vitamin D kann dazu führen, dass Sie zu viel Kalzium aufnehmen, was Nierensteine oder Nierenschäden verursachen kann.
Es ist eine gute Idee, Lebensmittel zu essen, die reich an Vitamin D sind. Lebensmittel, die Vitamin D enthalten, sind:
- Garnele
- Chinook Lachs
- angereicherte Sojamilch
- Milch
- Eier
- angereicherter Orangensaft
- Thunfisch in der Dose
- angereicherte Frühstückszerealien
- angereicherte Margarine
Sind alternative Behandlungen wirksam?
Forscher haben nicht nachgewiesen, dass bestimmte alternative Behandlungen für CAD wirksam sind. Einige alternative Behandlungen können Ihre medizinischen Behandlungen beeinträchtigen.
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine alternative Behandlung für CAD beginnen.
