Überblick
Kryotherapie, was wörtlich bedeutet? Kältetherapie? ist eine Technik, bei der der Körper extrem kalten Temperaturen für einige Minuten ausgesetzt ist.
Kryotherapie kann nur in einem Bereich durchgeführt werden, oder Sie können sich für eine Ganzkörper-Kryotherapie entscheiden. Die lokale Kryotherapie kann auf verschiedene Arten verabreicht werden, einschließlich durch Eispackungen, Eismassage, Kühlmittelsprays, Eisbäder und sogar durch Sonden, die in das Gewebe verabreicht werden.
Die Theorie für Ganzkörper-Kryotherapie (WBC) ist, dass durch das Eintauchen des Körpers in extrem kalte Luft für einige Minuten, können Sie eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen erhalten. Die Person wird in einer geschlossenen Kammer oder einem kleinen Gehäuse stehen, das ihren Körper umgibt, aber oben eine Öffnung für ihren Kopf hat. Das Gehäuse wird auf zwischen 200-300 ° F fallen. Sie bleiben für zwei bis vier Minuten in der Luft mit extrem niedriger Temperatur.
Sie können von nur einer Sitzung Kryotherapie profitieren, aber es ist am effektivsten, wenn es regelmäßig verwendet wird. Einige Athleten verwenden Kryotherapie zweimal am Tag. Andere werden täglich für 10 Tage und dann einmal im Monat danach gehen.
Vorteile der Kryotherapie
1. Reduziert Migräne-Symptome
Kryotherapie kann helfen Migräne durch Kühlung und Betäubung der Nerven im Nackenbereich zu behandeln. Eine Studie fand heraus, dass die Anwendung einer Nackenpackung, die zwei gefrorene Eispackungen enthielt, die Migräneschmerz bei den getesteten Halsschlagadern signifikant reduzierte. Es wird angenommen, dass dies durch Abkühlung des Blutes durch intrakranielle Gefäße funktioniert. Die Halsschlagadern sind nahe der Hautoberfläche und zugänglich.
2. Numble Nervenreizung
Viele Sportler verwenden seit Jahren Kryotherapie, um Verletzungen zu behandeln, und einer der Gründe dafür ist, dass sie Schmerzen lindern können. Die Kälte kann tatsächlich einen gereizten Nerv betäuben. Ärzte behandeln das betroffene Gebiet mit einer kleinen Sonde, die in das nahe gelegene Gewebe eingeführt wird. Dies kann helfen, eingeklemmte Nerven oder Neurome, chronische Schmerzen oder sogar akute Verletzungen zu behandeln.
3. Hilft bei der Behandlung von affektiven Störungen
Die extrem kalten Temperaturen in der Ganzkörper-Kryotherapie können physiologische hormonelle Reaktionen hervorrufen. Dies beinhaltet die Freisetzung von Adrenalin, Noradrenalin und Endorphinen. Dies kann sich positiv auf diejenigen auswirken, die an Gemütsstörungen wie Angst und Depression leiden. Eine Studie fand heraus, dass Ganzkörper-Kryotherapie in beiden Fällen tatsächlich in der Kurzzeitbehandlung wirksam war.
4. Reduziert arthritischen Schmerz
Die lokale Kryotherapie ist nicht das einzige Mittel, um ernsthafte Erkrankungen zu behandeln. Eine Studie fand heraus, dass Ganzkörper-Kryotherapie Schmerzen bei Menschen mit Arthritis deutlich reduziert. Sie fanden heraus, dass die Behandlung gut vertragen wurde. Dies ermöglichte auch eine aggressivere Physiotherapie und Ergotherapie. Dies hat letztendlich die Rehabilitationsprogramme effektiver gemacht.
5. Kann bei der Behandlung von Tumoren mit geringem Risiko helfen
Gezielte, lokalisierte Kryotherapie kann als Krebsbehandlung verwendet werden. In diesem Zusammenhang wird es "Kryochirurgie" genannt. Es funktioniert, indem es Krebszellen einfriert und sie mit Eiskristallen umgibt. Es wird derzeit verwendet, um einige Krebsarten mit geringem Risiko für bestimmte Krebsarten, einschließlich Prostatakrebs, zu behandeln.
6. Kann helfen, Demenz und Alzheimer-Krankheit zu verhindern
Obwohl mehr Forschung benötigt wird, um die Wirksamkeit dieser Strategie zu bewerten, wird die Theorie aufgestellt, dass Ganzkörper-Kryotherapie helfen könnte, Alzheimer und andere Arten von Demenz zu verhindern. Es wird angenommen, dass dies eine wirksame Behandlung ist, da die antioxidative und entzündungshemmende Wirkung der Kryotherapie helfen könnte, die entzündlichen und oxidativen Stressreaktionen, die bei Alzheimer auftreten, zu bekämpfen.
7. Behandelt atopische Dermatitis und andere Hauterkrankungen
Die atopische Dermatitis ist eine chronisch entzündliche Hauterkrankung mit charakteristischen Symptomen einer trockenen und juckenden Haut. Da die Kryotherapie die antioxidativen Werte im Blut verbessern und gleichzeitig Entzündungen reduzieren kann, ist es sinnvoll, dass sowohl die lokale als auch die Ganzkörper-Kryotherapie zur Behandlung der atopischen Dermatitis beitragen können. Eine andere Studie (an Mäusen) untersuchte ihre Wirkung auf Akne, indem sie auf die Talgdrüsen abzielte.
Risiken und Nebenwirkungen
Die häufigsten Nebenwirkungen jeder Art von Kryotherapie sind Taubheit, Kribbeln, Rötung und Reizung der Haut. Diese Nebenwirkungen sind fast immer vorübergehend. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn diese nicht innerhalb von 24 Stunden gelöst werden.
Sie sollten die Kryotherapie niemals länger als für die von Ihnen verwendete Therapieart empfohlen verwenden. Für die Ganzkörper-Kryotherapie wären das mehr als vier Minuten. Wenn Sie zu Hause einen Eisbeutel oder ein Eisbad verwenden, sollten Sie niemals länger als 20 Minuten Eis auf den Bereich auftragen. Wickeln Sie Eispackungen in ein Handtuch, damit Sie Ihre Haut nicht beschädigen.
Diejenigen mit Diabetes oder irgendwelche Bedingungen, die ihre Nerven betreffen, sollten Kryotherapie nicht verwenden. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, ihre Wirkung vollständig zu spüren, was zu weiteren Nervenschäden führen könnte.
Tipps und Richtlinien für die Kryotherapie
Wenn Sie irgendwelche Bedingungen haben, die Sie mit einer Kryotherapie behandeln möchten, besprechen Sie diese bitte mit der Person, die bei der Behandlung behilflich ist oder die Behandlung durchführt. Es ist immer eine gute Idee, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie irgendeine Art von Therapie verwenden.
Wenn Sie Ganzkörper-Kryotherapie erhalten, tragen Sie trockene, locker sitzende Kleidung. Bringen Sie Socken und Handschuhe mit, um vor Erfrierungen zu schützen. Während der Therapie bewegen Sie sich, wenn möglich, um Ihr Blut fließen zu lassen.
Wenn Sie sich einer Kryochirurgie unterziehen, wird Ihr Arzt vorher spezifische Vorbereitungen mit Ihnen besprechen. Dies kann beinhalten, 12 Stunden vorher nicht zu essen oder zu trinken.
Wegbringen
Es gibt viele anekdotische Beweise und einige Studien, die die Behauptungen stützen, dass Kryotherapie gesundheitliche Vorteile bieten kann, aber die Kryotherapie des ganzen Körpers wird noch erforscht. Da es immer noch erforscht wird, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Gesundheitsdienstleister, um festzustellen, ob es für Sie richtig ist.
