Überblick
Wenn Sie in die 12. Schwangerschaftswoche eintreten, bedeutet dies, dass Sie Ihr erstes Trimester beenden. Dies ist auch der Zeitpunkt, an dem das Risiko einer Fehlgeburt signifikant sinkt.
Wenn du deine Schwangerschaft nicht deiner Familie, deinen Freunden oder Kollegen angekündigt hast, könnte dies die perfekte Zeit für das "große Tell" sein.
Veränderungen in Ihrem Körper
Sie können immer noch in Ihre normale Kleidung passen, aber sie sind wahrscheinlich kuscheliger als vor einem Monat. Es könnte Zeit sein, eine Umstandsmode zu kaufen, um einschränkende Kleidung zu vermeiden.
Typischerweise beträgt die Gewichtszunahme zu diesem Zeitpunkt nur etwa 2 Pfund. Was deine Jeans dazu bringt, heute etwas anders zu passen, ist die andere Art, wie dein Körper sich darauf vorbereitet, dein Baby zu tragen. Ihre Gebärmutter zum Beispiel wächst schnell. Ihr Arzt könnte jetzt Ihre Gebärmutter in Ihrem Unterbauch spüren.
Dein Baby
Woche 12 ist eine Zeit großer Veränderungen für Ihr Baby. Sie sind jetzt ungefähr drei Zoll lang und wiegen ungefähr 1 Unze. Ihre äußeren Geschlechtsorgane sollten jetzt oder sehr bald wegen erhöhter Hormonaktivität erscheinen. Die Finger und Zehen Ihres Babys sind nicht mehr mit Schwimmhäuten versehen und die Fingernägel beginnen sich zu entwickeln. Ihre Augen werden sich diese Woche näher zueinander bewegen und ihre Nieren können beginnen, Urin zu produzieren.
In der 12. Woche entwickeln sie komplexe Reflexe wie das Saugen. Ihr Baby kann sich diese Woche auch spontan bewegen, obwohl Sie es wahrscheinlich erst in den Wochen 16 bis 22 spüren werden.
Doppelentwicklung in Woche 12
Die Stimmbänder, mit denen Ihre Babys weinen und gurren, bereiten sich diese Woche vor. Ihre Nieren arbeiten jetzt auch. Ihre Babys sind etwa 3 cm lang und sie wiegen jeweils etwa eine Unze.
12 Wochen schwangere Symptome
Sie können immer noch einige Ihrer früheren Symptome wie Übelkeit auftreten, aber Symptome dieser Woche können einschließen:
- Gewichtszunahme
- erhöhte Hautpigmentierung, auch bekannt als Melasma
- dunklere Warzenhöfe um die Brustwarze
- zarte oder schmerzende Brüste
Hautpigmentierung
Der Anstieg der Hormone verursacht alle Arten von Veränderungen in Ihrem Körper. Einer von ihnen ist eine Zunahme der Pigmentierung. Die? Maske der Schwangerschaft? ist ein Zustand, der als Melasma oder Chloasma bekannt ist. Es betrifft etwa die Hälfte der Schwangeren und führt zu dunklen Flecken auf der Stirn und den Wangen.
Diese Flecken verschwinden oder hellen sich normalerweise kurz nach der Geburt beträchtlich auf.
Brustveränderungen
Ihre Warzenhöfe werden in diesem Stadium Ihrer Schwangerschaft wahrscheinlich dunkler. Brustspannen oder Schmerzen können bis ins zweite Trimester andauern.
Tipps zur Erleichterung:
- Ein gut sitzender BH kann hilfreich sein, aber stellen Sie sicher, dass es die richtige Größe hat. Das Tragen eines BHs, der zu eng geworden ist, wird dich unbehaglicher machen.
- Eispackungen, kühles Kohlblatt oder Beutel mit gefrorenen Erbsen auf Ihrer Brust, während Sie sich hinlegen, können ebenfalls Erleichterung bringen.
- Suchen Sie nach kleinen, mit Silikon gefüllten Brust beruhigenden Produkten, die Sie im Kühlschrank aufbewahren und in Ihrem BH tragen können.
Dinge, die Sie diese Woche für eine gesunde Schwangerschaft tun können
Da Sie einfach wegen der Schwangerschaft an Gewicht zunehmen, sollten Sie Ihre Ernährung genauer beobachten, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu viel gewinnen. Zu viel Gewichtszunahme kann zu Komplikationen wie Schwangerschaftsdiabetes, Bluthochdruck und Schmerzen in Rücken und Beinen führen. Das Tragen von viel zusätzlichem Gewicht kann auch zu größerer Ermüdung führen.
Vermeiden Sie auch nicht zu essen. Wenn Sie nicht jeden Tag mit einer ausgewogenen Ernährung begonnen haben, versuchen Sie, Ihr erstes Trimester gesund zu beenden. Essen Sie eine Ernährung, die reich an Obst und Gemüse, magerem Eiweiß und komplexen Kohlenhydraten ist. Vermeide ungesundes Essen. Stattdessen essen Sie Snacks wie Joghurt und getrocknete Früchte, die Protein, Kalzium und Mineralien enthalten.
Fragen Sie Ihren Arzt nach Vorschlägen oder sprechen Sie mit einem Ernährungsberater. Und wenn Sie es nicht bereits getan haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von pränatalen Vitaminen.
Wenn Ihre übliche Ernährung bis zu diesem Zeitpunkt nicht besonders gesund war, ist es jetzt an der Zeit, etwas zu ändern. Sie und Ihr Baby brauchen eine Vielzahl an Nährstoffen, um den Rest der Schwangerschaft zu überstehen.
Ihre Haut wird auch empfindlicher. Um zu helfen, die Effekte der "Maske der Schwangerschaft" zu reduzieren? Achten Sie darauf, Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor 15 oder höher zu tragen, wenn Sie draußen sind, und tragen Sie eine Baseballkappe oder einen Hut, um die Sonne von Ihrem Gesicht fernzuhalten, wenn Sie sich längere Zeit im Freien aufhalten.
Woche 12 kann eine gute Zeit sein, um Kegel-Übungen zu beginnen, um Ihre vaginalen Muskeln zu stärken. Dies kann bei der Geburt und Genesung nach der Geburt helfen. Wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie Kegel-Übungen machen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können auch über diese Übungen lernen, wenn Sie an einem Geburtskurs teilnehmen.
Wann Sie Ihren Arzt anrufen müssen
Das Risiko einer Fehlgeburt sinkt gegen Ende des ersten Trimesters, aber es ist immer noch wichtig, dass Sie auf Warnzeichen achten, die auf Probleme hinweisen können. Diese schließen ein:
- Blutungen mit Krämpfen
- Spotting, das drei oder mehr Tage dauert
- starke Schmerzen oder Krämpfe, die den ganzen Tag andauern
An diesem Punkt wissen Sie, wie sich eine normale Morgenkrankheit anfühlt (auch wenn es während des Tages leichte Übelkeit gibt). Wenn Sie plötzlich mehr als zwei- oder dreimal täglich starke Übelkeit und Erbrechen bemerken, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.
Ermutigende Entwicklungen
Für viele Frauen ist die 12. Schwangerschaftswoche die Zeit, an der Krankheitssymptome abzunehmen beginnen oder sogar verschwinden. Wenn Sie sich im ersten Trimester besonders müde gefühlt haben, können Sie in diesem Stadium Ihre Energie zurückbekommen.
