Überblick
Die Brandt-Daroff-Übungen sind eine Reihe von Bewegungen, die bei bestimmten Schwindelarten helfen können. Sie werden oft zur Behandlung des gutartigen paroxysmalen Lagerungsschwindels (BPPV) eingesetzt, bei dem Sie plötzlich das Gefühl haben, sich zu drehen. Diese Schwindelzeiten können variieren, je nachdem wie stark sie sind und wie oft sie auftreten.
BPPV tritt auf, wenn kleine Kalziumkarbonatkristalle, die sich in den Otolithenorganen Ihrer Ohren gebildet haben, frei werden und sich in die Bogengänge Ihrer Ohren bewegen. Dies sendet gemischte Signale an Ihr Gehirn über die Position Ihres Körpers und erzeugt Schwindel.
Die Brandt-Daroff-Übungen können diese Kristalle lösen und aufbrechen, wobei sie Symptome von Schwindel und Benommenheit lindern.
Wie man Brandt-Daroff-Übungen durchführt
Führen Sie die folgenden Brandt-Daroff-Übungen aus:
- Beginnen Sie, indem Sie sich auf die Kante einer Couch oder eines Bettes setzen.
- Legen Sie sich auf die linke Seite und drehen Sie dabei den Kopf, um nach oben zu schauen. Versuchen Sie, diese beiden Bewegungen innerhalb von ein oder zwei Sekunden auszuführen. Halte deinen Kopf ungefähr 30 Sekunden lang in einem Winkel von 45 Grad nach oben.
- Setz dich für 30 Sekunden auf.
- Wiederholen Sie diese Schritte auf der rechten Seite.
- Tun Sie dies vier weitere Male, insgesamt fünf Wiederholungen auf jeder Seite.
- Sitz auf. Sie können sich schwindlig oder benommen fühlen, was normal ist. Warte darauf, dass es passiert, bevor du aufstehst.
Sie können auch den Bewegungen im folgenden Video folgen:
Versuchen Sie einen Satz der Brandt-Daroff-Übungen am Morgen, Nachmittag und Abend zu machen. Jeder Satz mit seinen fünf Wiederholungen sollte etwa 10 Minuten dauern. Um Ergebnisse zu erhalten, versuchen Sie dies 14 Tage lang nach einer Schwindel-Episode.
Nutzen und Erfolgsquote für Brandt-Daroff-Übungen
Eine Studie zur Wirksamkeit der Brandt-Daroff-Übungen ergab, dass sie für etwa 80 Prozent der TeilnehmerInnen funktionierten. Ungefähr 30 Prozent hatten ihre Symptome irgendwann zurück. Dies macht die Brandt-Daroff-Übungen zu einem guten Weg, Schwindel-Symptome zu behandeln, aber nicht immer zu heilen.
Risiken von Brandt-Daroff-Übungen
Die Brandt-Daroff-Übungen können zusätzlich Schwindel oder Benommenheit verursachen, besonders wenn Sie sie vorher nicht getan haben. Wenn du sie das erste Mal machst, solltest du möglichst eine andere Person in der Nähe haben.
Wenn Ihr Arzt Epley- oder Semont-Manöver bei Ihnen durchgeführt hat, warten Sie mindestens zwei Tage, bevor Sie die Brandt-Daroff-Übungen ausprobieren.
Wie ist es mit anderen Übungen verglichen?
Die Epley- und Semont-Techniken sind zwei weitere Übungen zur Behandlung von Schwindel-Symptomen. Während es sicher ist, die Brandt-Daroff-Übungen zuhause auszuprobieren, muss Ihr Arzt Ihnen zeigen, wie Sie die Epley- und Semont-Manöver richtig machen, bevor Sie sie selbst ausprobieren. Ihr Arzt kann Ihnen auch empfehlen, das Epley-Manöver nicht zu Hause durchzuführen, da es Kristalle an Ihr anderes Ohr übertragen, Ihre Arterien komprimieren und Erbrechen verursachen kann.
Viele Menschen finden die Brandt-Daroff-Übungen viel einfacher zuhause als andere ähnliche Übungen. Sie sind in den meisten Fällen auch sicherer für Menschen mit Wirbelsäulen- oder Rückenverletzungen.
Die Epley- und Semont-Manöver sind für manche Menschen etwas effektiver als die Brandt-Daroff-Übungen. Sie brauchen auch normalerweise weniger Zeit. Wenn Sie an einer dieser Techniken interessiert sind, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt.
Das wegnehmen
Die Brandt-Daroff-Übungen sind eine sichere, effektive Möglichkeit, Schwindelanfälle selbst zu lindern. Wenn Sie bei den Brandt-Daroff-Übungen keine Erleichterung finden, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Sie können Ihnen vielleicht zeigen, wie Sie sicher andere Übungen zu Hause machen oder zusätzliche Behandlungsmöglichkeiten anbieten können.
