Nach 9 Jahren ging ich die Pille - hier ist was passiert

Ich habe seit Jahren mit chronischen Darmproblemen zu kämpfen, darunter starke Blähungen, scharfe Nadelschmerzen, Verstopfung (ich spreche vier vor fünf Tagen), Nesselsucht, Gehirnnebel und Angstzustände.

Ich entschloss mich, über Parsley Health einen Arzt für funktionelle Medizin zu sehen, weil alle anderen Ärzte, Gastroenterologen und Spezialisten mir nur Medizin vorschrieben, anstatt die Wurzel meiner Probleme zu finden.

Nach meinem ersten Termin mit meinem neuen Arzt haben wir einen Plan erstellt, um den Heilungsprozess einzuleiten. Es benötigt keine Drogen.

Im Herbst 2017 hat mir mein Arzt eine Diagnose gestellt Candida Überwucherung und undichter Darm und drängte mich, mehrere Dinge zu tun, um zu heilen. Hier ist, was sie vorgeschrieben haben:

• Starten Sie eine Eliminationsdiät. Ich schneide die häufigsten entzündlichen Nahrungsmittel wie Milchprodukte, Weizen, Mais, Soja und Eier aus. Für mich schmerzen Eier speziell meinen Magen.
• Beenden Sie die hormonelle Geburtenkontrolle (HBC). Mein Arzt kam zu dem Schluss, dass die Pille mich mehr störte als ich bemerkte (mein Mikrobiom störte), und ich sollte sofort aufhören.

Was hat HBC mit der Darmgesundheit zu tun?

Die meisten Menschen wissen das nicht und die Ärzte diskutieren nicht genug darüber, aber die Pille ist notorisch mit Morbus Crohn und anderen gastrointestinalen und Magenproblemen verbunden.

Ich war 9 Jahre auf HBC. Es wurde mir ursprünglich zur Behandlung meiner Akne verschrieben. Rückblickend wünschte ich, ich wüsste mehr über das Gewicht meiner Entscheidung, synthetische Hormone in meinen Körper zu bringen.

Oft, wenn die Pille für andere Dinge als die Verhinderung der Schwangerschaft (wie Akne, Krämpfe und unregelmäßige Perioden) verschrieben wird, ist es nur eine Bandage auf ein größeres hormonelles Problem schlagen, die angesprochen werden muss. Jetzt, da ich die Pille genommen habe, behandle ich alle hormonellen und Darmprobleme, die es verdeckte.

Beenden der hormonellen Geburtenkontrolle

Nach erschöpften Versuchen, meine zystische Akne mit Benzoylperoxid, Antibiotika-Pillen (die meine Darmflora definitiv veränderten und wahrscheinlich zu meinen GI-Problemen beitrugen) und vielen Concealern zu heilen, wurde mir die Empfängnisverhütung verschrieben.

Es stellte sich heraus, dass Kokosöl die Antwort auf alle meine Hautprobleme war. Trotzdem nahm ich die Geburtenkontrolle weiter.

Ich weiß jetzt, dass die Geburtenkontrolle wahrscheinlich mehr Einfluss auf mich hatte als ich erkannte. Ich hatte häufige Kopfschmerzen, die tagelang anhielten, mich trübten und andere Symptome verspürten, die ich wahrscheinlich nicht einmal kenne, weil ich schon so lange dabei war.

Die Entscheidung, aus der Pille auszutreten, war eine leichte Entscheidung. Ich hatte monatelang überlegt aufzuhören, aber meine Entschuldigung war immer, dass ich keine Zeit für Akne oder verrückte Stimmungsschwankungen hatte. Hier ist die Sache: Es wird noch nie sei ein guter? Zeit, diese Dinge zu haben, aber je länger du wartest, desto schwieriger wird es sein. Also, es dauerte nur mein Arzt, der es für mich bestellt, um es endlich ernst zu nehmen.

Ausgleichen der Hormone, Verringerung der Entzündung und Lernen über meinen Körper

Hier ist, was ich persönlich mache, um meinen Übergang von der Pille zu bekämpfen:

• Setzen Sie die Beseitigung von Nahrungsmitteln fort, die meinen Darm entzünden (Gluten, Milchprodukte, Mais, Soja, Ei und raffinierter Zucker).
• Gelesen? Frau Code? und benutze die MyFLO-App, um meinen Zyklus zu verfolgen und Nahrungsmittel zu essen, die meinen Fluss unterstützen.
• Hören Sie Podcasts wie? Fruchtbarkeit Freitag? und lese alles, was ich über das Ausgleichen von Hormonen, Östrogenspiegeln und Adaptogenen wissen kann.
• Nehmen Sie konsequent mein Lieblings-Probiotikum "Yeast Is a Beast" von Lovebug, und nehmen Sie auch Magnesium- und Zinkpräparate, da bekannt ist, dass HBC diese Mikronährstoffe abbaut.
• Setzen Sie meine natürliche Hautpflege mit täglicher Anwendung von Kokosöl und Teebaumöl fort.
• Sei nett zu mir selbst und arbeite daran, alle Herausforderungen anzunehmen, die während dieses schwierigen Übergangs auftreten können.

Was ich seit dem Beenden von HBC erlebt habe

1. Hormonelle Akne (aber zum Glück, nicht mehr!)

Meine Haut begann einen Monat nach dem Absetzen der Pille auszubrechen, und sie ging bis vor ungefähr zwei Monaten weiter. Ich verdanke meinen gegenwärtigen Zustand der glühenden Haut dem folgenden.

Was hilft:

• Nachtkerzenöl Ergänzungen. Diese Hilfe Balance meine Hormone.
• Vermeide meine Allergene. Obwohl ich es tue? Ab und zu schneide ich Weizen, Eier und Mais aus und esse sehr wenig Milch, Soja und raffinierten Zucker.
• Mit bioClarity. Ich bin von dieser Marke so angenehm überrascht. Sie streckten mich dreimal aus, bevor ich endlich einwilligte, es zu versuchen. Es funktionierte wirklich super gut und meine Haut klärte sich auf. Also, ich empfehle es Leuten mit ähnlichen Hautproblemen.

Ich bekomme gelegentlich Ausbrüche um meine Periode, aber es ist nichts Wichtiges, und das ist ganz normal. Meine Haut ist am deutlichsten, seit ich die Pille genommen habe.

2. Haarausfall

Für mich ist dies der alarmierendste Nebeneffekt, obwohl ich wusste, dass es beim Aufhören der Pille üblich war. Ich wurde von meinem Arzt versichert, dass auch dies passieren wird. und es liegt an meinem Körper, sich selbst auszugleichen.

Was hilft:

• Halte meinen Stress niedrig. Ich tue mein Bestes, mich nicht zu sehr zu sorgen, mehr Zeit mit Dingen zu verbringen, die mich glücklich machen (Yoga, Meditation, draußen sein) und weniger Zeit an meinem Telefon kleben.
• Kollagenpeptide. Kollagen hilft, Haarwachstum und stärkere Nägel zu fördern. Es ist voll mit sauberem Protein, also füge ich es jeden Morgen meinem Matcha hinzu.
• Meine Haare nicht so häufig zu stylen. Ich wasche es nur zweimal in der Woche und schränke die Anzahl der Male ein, die ich zum Styling auf mein Haar verwende. Ich trage mehr Zöpfe, mehr Hüte und Kopftücher.

3. Stimmungsschwankungen

Mein PMS war stärker und ich habe bemerkt, dass meine Stimmung stimmt, ähm, Swing von Zeit zu Zeit. Es ist normalerweise vor meiner Periode und ich merke es nicht immer in der Hitze des Augenblicks.

Ich weine hysterisch, als würde meine ganze Welt zusammenbrechen. Ich fühle mich deprimiert und mache große Sache über kleine Dinge. Ja, ich gebe alles zu. Aber zum Glück ist es nur um die Zeit herum und es wird besser.

Was hilft:

• Regelmäßige Meditationspraxis. Ich kann es nicht genug sagen? Meditation ist eines der besten Dinge, die Sie tun können, um Stress, Ängstlichkeit und mehr Liebe, Mitgefühl und Verständnis in Ihr Leben zu bringen.
• Mehr Matcha und weniger Kaffee trinken. Obwohl ich es nicht gerne gestehe, ist es vielleicht nicht immer das Beste, wenn ich jeden Tag Kaffee trinke. Ich trinke es immer noch ein paar Mal pro Monat, wenn ich mich danach sehne, aber ich habe nicht das Gefühl, dass ich es noch habe (und keine Koffein Kopfschmerzen mehr!) Ich liebe und sehne mich täglich nach meinem täglichen Matcha (siehe mein Rezept Hier). Ich bin weniger nervös und fühle mich am Morgen viel konzentrierter und friedlicher.
• Offene Kommunikation mit meinem Partner. Stimmungsschwankungen können eine Beziehung auf jeden Fall belasten, weil sie jede Kleinigkeit unter ein Mikroskop stellen. Ich kann nicht behaupten, dass ich durch diesen Prozess ein Engel gewesen bin, aber ich weiß, dass nicht jedes Problem, das auftaucht, direkt mit meiner Stimmung zusammenhängt. Meine Gefühle sind berechtigt, deshalb ist es wichtig, sich daran zu erinnern. ABER, wie du deine Gefühle sagst, ist wichtig, also tue ich mein Bestes, um zu denken, bevor ich spreche. Natürlich geschieht das nicht immer so, aber ich übe täglich Geduld, Offenheit und Verletzlichkeit.

4. Mentale Klarheit

Seit ich die Pille aufgegeben habe, habe ich in meiner Arbeit und meinem Privatleben so viel geistige Klarheit gewonnen. Natürlich kann dies auch auf die Reinigung von Nahrungsmitteln und die Vermeidung von Allergenen zurückgeführt werden, aber ich glaube, dass das Beenden der Pille einen großen Beitrag zu meiner Klarheit geleistet hat.

Ich habe jetzt ein kleines Team von drei Leuten, die mit mir arbeiten. Ich habe das Healthy Hustle-Arbeitsbuch veröffentlicht und ich werde in den nächsten ein oder zwei Monaten noch ein paar aufregende Dinge herausbringen. Ich fühle mich SUPER produktiv in diesen Tagen.

5. Weniger Angst, mehr Seelenfrieden

Ich war 9 Jahre auf der Antibabypille. Jeden Morgen wachte ich auf, warf eine Pille und fragte mich, wie sich die Einnahme von synthetischen Hormonen auf meine langfristige Gesundheit auswirken könnte.

Ich hasste es, mich jeden Tag auf eine Pille zu verlassen. Ich mochte nicht das Gefühl zu wissen, dass ich eines Tages aufhören musste, wenn ich Kinder wollte, aber ich hatte zu viel Angst vor den Folgen. Ich wusste, je länger ich wartete, um davon zu kommen, desto mehr Probleme konnte ich möglicherweise haben.

Es gibt keine günstige Zeit, um aus der Pille zu kommen und mit Symptomen umzugehen. Es ist nur etwas, das du dir stellen musst, weil jeder anders reagiert.

Alternativen zur hormonellen Geburtenkontrolle

• Nicht hormonelle Kupferspirale (Paragard). Ich persönlich habe das nicht gemacht, weil ich höre, dass es sehr schmerzhaft ist und ich kein fremdes Objekt in meinem Körper haben will. Das IUP kann bis zu 10 Jahre halten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Vor- und Nachteile für Sie.
• Ungiftige Kondome. Whole Foods trägt eine ungiftige Marke namens Sustain. Lola (die Bio-Tamponmarke) hat auch Kondome auf Abo-Basis auf den Markt gebracht, die Sie bequem zu Ihrem Haus bringen können.
• Methode zur Feststellung der Fruchtbarkeit (FAM). Ich habe wunderbare Dinge über die Marke Daysy gehört. Während ich es nicht persönlich ausprobiert habe, untersuche ich es. Ich empfehle meinem Freund Carly (@frolicandflow) zu folgen. Sie spricht viel über diese Methode.
• Permanente Sterilisation. Wenn Sie sicher sind, dass Sie bereits gebärfähig sind oder gar keine Kinder mehr wollen, kann diese Option die Notwendigkeit einer Verhütung auf unbestimmte Zeit beseitigen.

Alles in allem bin ich sehr glücklich mit meiner Entscheidung. Ich fühle mich viel mehr in Einklang mit meinem Körper. Endlich habe ich das Gefühl, von innen heraus zu heilen, anstatt die Symptome vorübergehend zu maskieren. Es ist sehr ermächtigend, die Kontrolle über meinen Körper zurückzugewinnen.

Ob Sie sich entscheiden, ob Sie die Pille weiter einnehmen wollen oder nicht, es ist Ihr Körper. Es ist Ihre Wahl. Ich respektiere das Recht jeder Frau, das zu tun, was sich für sie gut anfühlt. Ich kann nur meine eigenen Erfahrungen teilen, die völlig anders als deine sein werden. Also, treffen Sie die beste Entscheidung für Sie.

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Jules Hunt (@omandthecity) ist ein Wellness-Unternehmer und Schöpfer der multimedialen Wellness-Lifestyle-Marke Om & The City. Durch ihre Plattform teilt sie echte, umsetzbare Einblicke in das alltägliche Wohlbefinden und befähigt Frauen, ihr Leben zu vereinfachen, in ihr Wohlbefinden zu investieren und ihr höchstes Selbst anzuzapfen. Jules wurde auf Arianna Huffingtons Thrive Global, der Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar und mehr vorgestellt. Neben dem Blog ist Jules eine zertifizierte Yoga- und Achtsamkeitslehrerin, eine verrückte Pflanzenfrau und eine stolze Hundemama.