Aus einer evolutionären Perspektive ist Angst wichtig. Das Gefühl der Angst und Unsicherheit half unseren Höhlenmenschen, zweimal darüber nachzudenken, Dinge zu tun, wie von einer Klippe springen. Angst erlaubt ihnen, eine Gefahr oder Bedrohung zu antizipieren und sie zu vermeiden, bevor sie die Konsequenzen erleiden. Wir könnten nicht als eine Art ohne es überlebt haben.
In kleinen Dosen soll Angst uns schützen. Aber für diejenigen von uns, die mit einer Angststörung leben, wissen wir, dass es geradezu unerbittlich sein kann. An jeder Ecke gibt es Gefahr und Unsicherheit. Wir müssen wachsam bleiben, weil wir jederzeit alles verlieren könnten.
Das ist die Angst reden.
Obwohl Angst ein großer Schmerz ist - um es gelinde auszudrücken - leistet sie immer noch einen ziemlich guten Job, um einen Menschen in Sicherheit zu bringen. Ich habe in der folgenden Liste Bilanz gezogen von all den Zeiten, in denen meine Angst am Punkt war.
1. Hilft mir, Körperverletzungen zu vermeiden
Diejenigen von uns mit Angst sind nicht gerade Draufgänger. Ich habe noch nie einen Knochen gebrochen. Tatsächlich habe ich in meinem ganzen Leben noch nie einen einzigen Stich gebraucht. Der Grund dafür sind gleiche Teile Glück und Angst. Hey, du kannst nicht fallen, wenn du nicht springst!
Als Kind mied ich aktiv Klettergerüste, Rollerblades oder andere gewagte Aktivitäten, von denen ich dachte, dass sie zu Verletzungen führen könnten. Es dauerte ein schwerer Sturz von meinem Zweirad für mich, um diese gefährliche Transportart für ein paar Jahre zu vermeiden.
Als Erwachsener war ich noch nie beim Skifahren, Kajakfahren, Klettern, Fallschirmspringen oder Wasserskifahren. Beachten Sie ein Muster hier? Mein vernünftiges Gehirn weiß, dass dies sichere Aktivitäten sind, solange Sie die richtigen Vorsichtsmaßnahmen treffen. Aber mein Angsthirn sagt: "Nein, du bleibst weit davon entfernt - du wirst definitiv einen großen Knochen brechen oder in deinen Tod fallen."
Nachricht erhalten, Angst.
2. Hält meine Finanzen in Ordnung
Ich bin sehr vorsichtig, wenn es darum geht, mein Geld zu verwalten. Ich habe immer Angst, dass es einen "regnerischen Tag" geben wird. Was ist, wenn eine weitere Rezession eintritt? Was ist, wenn das Auto kaputt geht? Was passiert, wenn plötzlich ein medizinischer Notfall eintritt und sich Rechnungen häufen?
Angst hilft mir jedes Mal, wenn ich die Kreditkarte oder das Scheckheft herausziehe, jedes Szenario des finanziellen Ruins durchzugehen. Es gibt so viele Gründe, im Abfertigungsbereich einzukaufen und die Kreditkarte nicht zu überlasten.
Auf der Oberseite ist mein Kredit gut.
Lesen Sie mehr: Die besten Angst Blogs des Jahres "
3. Lässt mich gesund essen
Ein Gesundheitsredakteur mit Angst zu sein ist eine lustige Sache. Es ist ein Segen und ein Fluch. Auf der einen Seite lerne ich viele wirklich nützliche Gesundheits- und Lifestyle-Informationen. Auf der anderen Seite gibt es so viele Dinge, die in deinem Körper schief gehen können! Was, wenn sich jetzt eine große Gesundheitskrise in mir zusammenbraut und ich es nicht einmal weiß? An dich denken, Herzkrankheit. (Das ist wieder die Angst.)
Angst hat ein Feuer unter meinem Hintern angezündet, um meine Diät aufzuräumen und mehr körperlich aktiv zu werden. In diesem Prozess lernte ich Cardio hilft, die Angst zu zähmen. Also, dieser hat gut geklappt.
4. Hält meine Fahraufzeichnung sauber
Ich hatte wahrscheinlich Angst vor dem Fahren, bevor ich das Fahren lernte. Als Teenager und junger Fahrer neckten mich meine Kollegen oft und sagten, ich sei wie eine alte Dame gefahren. Sie haben sich nicht geirrt. Ich fuhr einen Buick in Familiengröße, flippte aus, als ich mehr als 5 Meilen über die Geschwindigkeitsbegrenzung ging, und saß den ganzen Sitz in meinem Sitz und presste das Lenkrad zusammen.
Aber wir sind nie in einen Unfall geraten und ich hatte immer nur ein Strafticket. Das zählt für etwas, oder?
5. Hält mich davon ab, impulsive Entscheidungen zu treffen
Angst haben bedeutet, dass du vorbereitet bist. Sie müssen jedes mögliche Ergebnis oder jeden Winkel berücksichtigen, bevor Sie eine wichtige Entscheidung treffen. Denn was ist, wenn es die falsche Entscheidung ist und du alles ruinierst?
Ich versuche, an eine wichtige Entscheidung zu denken, die ich ohne gründliche Analyse oder Analyse gemacht habe, und ich zeichne ein leeres Blatt. Ich habe tatsächlich Pro und Con-Listen erstellt, bevor ich eine Beziehung beende oder eintrage.
Es gibt eine Reiseroute für jede Reise, einen Arbeitsplan für den Fall, dass eine Situation schlecht wird und endlose To-Do-Listen, wenn du mit mir rollt.
Wegbringen
Das Leben mit Angst ist nicht einfach, besonders in einer modernen Welt, in der wir ständig in den Nachrichtenzyklus eingebunden sind. An manchen Tagen ist es okay. An anderen Tagen ist es einfach scheiße.
Aber da ich nicht mit den Fingern schnipsen kann und es verschwinden lasse, kann ich zumindest Trost darin finden, dass es einige Dinge richtig macht. An den schlechten Tagen, zusätzlich zu einigen tiefen Atmen, kann es helfen, eine Bestandsaufnahme zu machen, wie Angst kein Idiot ist.
